Диета доктора Ласкина

Меню антиракового режима питания

Диета доктора Ласкина состоит из двух этапов:

  • 1-й этап – строгая диета на гречневой крупе и муке из плодов шиповника;
  • 2-й этап – менее строгий и более разнообразный режим питания.

Меню 1-го этапа:

  • 1-й прием пищи (п.п.). В кофемолку насыпать 100 г плодов шиповника, и размолоть их до состояния муки. В полученную муку необходимо лить холодную кипяченую воду, и одновременно помешивать до получения однородной смеси с консистенцией жидкой каши. В полученную кашу надо добавить 1 десертную ложку меда. Полученное блюдо рекомендуется есть медленно, чтобы оно хорошо усвоилось организмом.
  • 2-й п.п. происходит через 30 минут после первого. Он состоит из гречневой крупы особого приготовления. Пол стакана крупы (100 г) необходимо насыпать в эмалированную кастрюлю, залить двумя стаканами воды (400 мл), и поставить на огонь. Через 13 минут, после того, как закипела вода в кастрюле, всыпьте в нее столовую ложку отрубей, и варите еще 2 минуты. Затем, согласно диете доктора Ласкина, добавьте в кастрюлю оливковое масло холодного отжима (2 столовые ложки). Каша готова к употреблению.
  • 3-й п.п. производится через 40-60 минут после 2-го. Разрешено выпить стакан зеленого чая с изюмом. Ягоды можно заварить вместе с чаем, а потом съесть, а можно употребить вприкуску.
  • 4, 5, 6-й п.п. такие же, как и 1, 2, 3-й.
  • 7, 8-й п.п. такой же, как и 2, 3-й.

Кроме вышеприведенных продуктов необходимо ежедневно выпивать 250 мл соков. Причем в антираковой диете Ласкина соки необходимо пить по особому расписанию:

  • по понедельникам и четвергам ананасовый сок;
  • по вторникам и пятницам сок из черники;
  • по средам и субботам любой сок из цитрусовых;
  • по воскресеньям отдельно выпивается пол стакана кокосового молока и пол стакана ананасового сока.

По истечении 47 дней можно переходить ко второму этапу диеты Ласкина. Длится 2-й этап 6 месяцев, зато список разрешенных продуктов намного увеличивается. Рассмотрим примерное меню на неделю.

Понедельник:

  • 1-й п.п. Каша из шиповника по приведенному выше рецепту.
  • 2-й п.п. через 30 минут после 1-го. Гречневая каша по приведенному выше рецепту, хлеб из муки грубого помола (50 г), зеленый чай с изюмом.
  • 3-й п.п. Свежая черника.
  • 4-й п.п. как 1-й.
  • 5-й п.п. через 30 минут после 4-го. Овощной суп, тушеная рыба.
  • 6-й п.п. Салат из сырых или тушеных овощей.

Вторник:

  • 1-й п.п. как и в понедельник.
  • 2-й п.п. через 30 минут после 1-го. Овсяная каша, хлеб из муки грубого помола (50 г), зеленый чай с изюмом.
  • 3-й п.п. Виноград.
  • 4-й п.п. как 1-й.
  • 5-й п.п. через 30 минут после 4-го. Чечевичный суп с овощами, вареное куриное филе (200 г).
  • 6-й п.п. как и в понедельник.

Среда:

  • 1-й п.п. как и в понедельник.
  • 2-й п.п. через 30 минут после 1-го. Меню как в понедельник.
  • 3-й п.п. Ананас.
  • 4-й п.п. как 1-й.
  • 5-й п.п. через 30 минут после 4-го. Овощной суп, салат из свежих овощей, хлеб из муки грубого помола (45 г).
  • 6-й п.п. как и в понедельник.

Четверг:

  • 1-й п.п. как и в понедельник.
  • 2-й п.п. через 30 минут после 1-го. Меню как 2-й п.п. во вторник.
  • 3-й п.п. Свежая черника.
  • 4-й п.п. как 1-й.
  • 5-й п.п. через 30 минут после 4-го. Меню как 5-й п.п. в понедельник.
  • 6-й п.п. как и в понедельник.

Пятница:

  • 1-й п.п. как и в понедельник.
  • 2-й п.п. через 30 минут после 1-го. Рисовая каша с отрубями и оливковым маслом, хлеб из муки грубого помола (50 г), зеленый чай с изюмом.
  • 3-й п.п. Виноград.
  • 4-й п.п. как 1-й.
  • 5-й п.п. через 30 минут после 4-го. Меню как 5-й п.п. во вторник.
  • 6-й п.п. как и в понедельник.

Суббота:

  • 1-й п.п. как и в понедельник.
  • 2-й п.п. через 30 минут после 1-го. Меню как 2-й п.п. в понедельник.
  • 3-й п.п. Ананас.
  • 4-й п.п. как 1-й.
  • 5-й п.п. через 30 минут после 4-го. Меню как 5-й п.п. в среду.
  • 6-й п.п. как и в понедельник.

Воскресенье:

  • 1-й п.п. как и в понедельник.
  • 2-й п.п. через 30 минут после 1-го. Меню как 2-й п.п. в пятницу.
  • 3-й п.п. Ананас.
  • 4-й п.п. как 1-й.
  • 5-й п.п. через 30 минут после 4-го. Меню как 5-й п.п. в среду.
  • 6-й п.п. как и в понедельник.

Продукты питания как медикаменты

Итак, выходит, что некоторые продукты питания могут служить инициаторами развития рака, другие способны блокировать факторы роста раковых клеток. Более того, Серван–Шрайбер уверен, что противораковые продукты питания способны выводить из организма даже накопленные за долгие годы разнообразные канцерогены.
Некоторые продукты из списка рекомендованных автором книги «Антирак»:

Зеленый чай – богат полифенолами, которые уменьшают рост новых кровеносных сосудов, необходимых для роста опухолей и метастазов. Он также способствует гибели раковых клеток. Следует заваривать 2 г чая в течение 8–10 минут и выпивать в течение часа. Через час полифенолы разрушаются. Черный чай изготавливается путем брожения, который уничтожает полифенолы в значительной степени.Куркума – специя, которая входит в состав карри, – является мощным противовоспалительным средством. В лабораторных условиях она увеличивала эффективность химиотерапии и тормозила рост раковых клеток. Чтобы организм мог ее усвоить, надо смешивать ее с черным перцем.Помидоры. Чтобы выделились ликопены, необходимые для борьбы с опухолями, помидоры должны быть сварены.Черный шоколад (свыше 70 % какао) содержит многочисленные антиокислители и много полифенолов, его молекулы замедляют рост раковых клеток. Достаточно 20 г шоколада в день.Омега-3. Многочисленные исследования показывают, что риск заболеть многими видами рака значительно уменьшается у лиц, которые едят рыбу хотя бы 2 раза в неделю. Чем дольше хранится свежезамороженная рыба, тем больше она теряет Омега-3. Растительными Омега-3 богато льняное семя.Селен. Стимулирует деятельность иммунных клеток, в особенности клеток NK (клеток-убийц). Содержится в рыбе, морепродуктах или потрохах.Цитрусовые – содержат противовоспалительные флавоноиды. Они также стимулируют выведение печенью канцерогенов из организма.

Основу противоракового питания составляют каши (гречневая, овсяная), овощи (в особенности морковь, капуста, свекла), мясо птиц, рыба, бобовые вместе с оливковым или льняным маслом, чесноком, травами и специями.

А чтобы уберечься от рака, следует максимально сократить в рационе сахар, белую муку, сдобу, картофель (особенно в виде пюре), белый очищенный рис, гидрированные и частично гидрированные подсолнечные, кукурузные масла, красное мясо, все жареное, кожу птиц.

Книга «Антирак» не предлагает альтернативного способа избавления от рака, его, к сожалению, на сегодняшний день не существует. Но автор подробно описал естественные методы профилактики, которые не только способствуют предотвращению развития рака, но и увеличивают эффективность существующих способов его лечения.

Гречневая диета для профилактики атеросклероза и рака меню на неделю

За полчаса до завтрака (во все дни недели).

Каша из муки шиповника. 100 граммов сухих плодов шиповника размалывают в кофемолке, просеивают. По утрам до завтрака разводят 1 столовую ложку муки шиповника прохладной кипяченой водой до кашицеобразного состояния, добавляют 1-2 чайные ложки натурального цветочного меда и съедают.

Завтрак

  • Понедельник, среда, суббота. Свежеприготовленная гречневая каша с добавлением отрубей и оливкового масла (рецепт описывался выше). Чашка зеленого чая с изюмом вместо сахара, ломтик цельнозернового хлеба
  • Вторник, четверг. Едим овсяную кашу из цельной крупы или овсяных хлопьев с добавлением отрубей (клетчатки) и растительного масла (лучше – оливковое, можно рапсовое, льняное). Кружка зеленого чая вприкуску с изюмом, кусочек хлеба из муки 1-2 сорта
  • Пятница, воскресенье. Варим коричневый (бурый) рис, добавляя в конце ложку отрубей, а после готовности – оливковое масло. Пьем зеленый чай, используем вместо сахара изюм. К чаю можно взять ломтик хлеба из муки грубого помола.

Второй завтрак

  • Понедельник, четверг. Свежая черника.
  • Вторник, пятница. Виноград с косточками.
  • Среда, суббота, воскресенье. Ананас.

Обед

  • Понедельник, четверг
    – Суп (берем чашку бобов, нарезаем головку лука, два стебля сельдерея, 3 моркови, добавляем четыре стакана воды и 2 столовые ложки оливкового масла, варим 30 минут)
    – Лосось с овощами (100-150 г лосося, 2 помидора, несколько грибов шиитаке или белых, 1 зеленый перец, 5 виноградин без косточек, укроп, зубчик чеснока, 2-3 столовых ложки растительного масла, чайная ложка лимонного сока, 2 стебля аспарагуса – при наличии) – помещаем содержимое в глубокую сковороду и готовим под крышкой в течение 15 минут
    – 2 кусочка цельнозернового хлеба, овощной салат
    – стакан свежеприготовленного сока
  • Вторник, пятница
    – 1-е блюдо (2/3 стакана чечевицы заливаем четырьмя стаканами воды, добавляем одну нарезанную головку лука и 2 морковки, 2 стебля сельдерея, добавить петрушку, укроп и веточку полыни, варить полчаса)
    – 2-е блюдо: Цыпленок с имбирем и луком. Нарезаем на кусочки 200 г куриного филе, помещаем в сковороду, заливаем холодной водой и варим в течение трех минут, добавляем нарезанный лук- 1-2 луковицы, растительное масло и жарим до золотистого цвета. Затем добавляем в сковороду по одной чайной ложке имбиря и натертых корок апельсина, чашку винограда без косточек, по одной столовой ложке апельсинового сока и белого вина. Готовим еще 3-5 минут
    – 100 г хлеба из муки грубого помола, салат из свежих овощей
    – 3-е – свежевыжатый овощной или фруктовый сок
  • Среда, суббота, воскресенье
    – Суп овощной с грибами. Нарезаем 100 граммов грибов шиитаке, луковицу, 100 г белокочанной капусты, одну свеклу, морковку и стебель сельдерея, несколько зубчиков чеснока и 1-3 кусочка корня лопуха, варим в течение получаса.
    – 2-е – любое вегетарианское блюдо, например, тушеные овощи (нарезаем 1 свеклу, 2 моркови, по 100 г брокколи, цветной и брюссельской капусты, красный стручковый перец, добавляем столовую ложку оливкового масла и тушим полчаса) или салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, сельдерей, сладкий перец, зелень и др.)
    – 2 кусочка черного хлеба
    – 3-е – натуральный сок 200 г

Ужин (во все дни недели)

  • Любое блюдо из овощей, бобовых, зелени, а также орехи (бразильский, миндаль, арахис), семечки тыквы или подсолнуха
  • Зеленый чай с изюмом

Вышеописанный рацион питания можно использовать не только при опухолях и различных болезнях внутренних органов (после консультации с лечащим врачом). Расширенный вариант гречневой диеты подходит и практически здоровым людям для профилактики заболеваний сердца и сосудов (атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов), аллергии, эндокринных расстройств (и прежде всего, сахарного диабета), укрепления защитных сил организма, повышения активности и работоспособности.

Противопоказания

Как и у любой диеты, у этой есть жесткие противопоказания, ведь используют ее все же не только больные раком.

Как видите, самая большая сложность заключается в следовании меню, которое на своем первом этапе очень скудно, хоть и не заставляет голодать. Диета не может излечить — нужны лекарства, врачи и хорошая поддержка близких, но она поможет быстрее излечиться и продолжить активную жизнь.

Эффективность, к сожалению, официально не подтверждена, а сроки соблюдения данной диеты просто огромные, поэтому прежде все взвесьте. Хотите ли? Действительно нужно? Посоветуйтесь с докторами, помните, что лучше перестраховаться, чем что-то не учесть.

Также вы можете посмотреть на видео про диету против рака:

( 6 оценок, среднее 4,2 из 5 )

В чем ее суть

Диета, прежде всего, нужна для профилактики, а так же ликвидацию злокачественных опухолей, путем воздействия на них особым элементом, так называемым кверцетином.

Это соединение есть во многих овощах и фруктах, поэтому в меню во втором этапе их очень много. На этом держится идея.

Немаловажным остается, насколько человек ответственно подходит к данному режиму жизни и питания, соблюдает ли он его, употребляет ли в пищу иные продукты питания

Важно строго следовать той системе, которую обрисовал нам этот гениальный врач, это позволит добиться наилучших результатов в борьбе против рака

Антираковая диета доктора Ласкина

Первое, что вам необходимо будет усвоить, это правила диеты Ласкина:

  • В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды.
  • Забудьте о консервах.
  • Овощи не стоит жарить и варить.
  • Следить, чтобы в рационе было как можно больше клетчатки. Не допускайте запоров, они свидетельствуют о дефиците клетчатки.
  • Ограничьте животный белок:  разрешено 40 гр в сутки женщинам, и 60 гр — мужчинам.
  • Сахар никуда не добавлять!
  • Что касается поваренной соли, то ее можно всего лишь 0,5 гр в день.

Диета доктора Ласкина — 1 этап

Первый этап диеты Ласкина строгий, он длится ровно 47 дней. Доктор не рекомендует изменять что-либо в рационе.

  • За 30 минут до завтрака вам необходимо съесть кашу из шиповника по рецепту доктора Ласкина. В рецепте говорится, что плоды шиповника (100 гр) следует измельчить в кофемолке до муки, просеять ее. Крупные кусочки, которые остались нужно истолочь в ручную. Для каши 1 столовую ложку этой муки залейте холодной, но кипяченой водой. У вас должна получиться жидкая кашица. К ней добавьте десертную ложечку меда. Ешьте, не торопясь.
  • На завтрак съешьте гречневую кашу также по рецепту доктора Ласкина. А через час выпейте зеленый чай с изюмом. Гречку (0,5 стакана) промойте и варите 15 минут в 0,5 л. воды. К гречке добавьте 1 столовую ложку пшеничных отрубей за 2 минуты до приготовления. К готовому блюду добавьте 2 столовые ложки оливкового масла.
  • За 30 минут до обеда съешьте кашу из шиповника.
  • На обед также гречневая каша, изюм и зеленый чай.
  • На ужин то же самое, но кашу из шиповника есть не нужно.
  • Также каждый день вам нужно будет принимать по 1 стакану свежевыжатого сока. Чередуйте их так:  ананасовый, черничный, цитрусовый. А каждое воскресенье пейте 0,5 стакана ананасового сока и 0,5 стакана кокосового молока.

Диета доктора Ласкина — 2 этап

Этот этап будет длиться 4,5 месяца.

  • Каждое утро следует есть кашу из шиповника натощак.
  • Через пол часа начинайте завтрак. Пн, Ср, Сб ешьте гречневую кашу по рецепту Ласкина, изюм и 2 ломтика хлеба из муки грубого помола. Также пейте чашечку зеленого чая. Во Вт и в Чт заменяйте гречку овсяной кашей по рецепту Ласкина, а в Пт и Вс — рисовой кашей.
  • Обязателен второй завтрак: в Пн, Чт 1-2 стакана черники; во Вт, Пт кисть винограда; в Ср, Сб и Вс свежий ананас.
  • За 30 минут до обеда ешьте кашу из шиповника.
  • За обедом в Пн, Чт — суп из бобов, салат из свежих овощей и лосось по рецептам доктора Ласкина (рецепты ниже); во Вт, Пт — суп из чечевицы, свежие овощи и куриное мясо; в Ср, Сб и Вс — суп с грибами и кореньями, тушеные овощи, 2 ломтика хлеба и стакан свежевыжатого сока.
  • На ужин ежедневно съедайте тушеные овощи, изюм, орехи и пейте зеленый чай.

Рецепты доктора Ласкина:

  • Овсяная каша:овсяные хлопья (0,5 стакана) и пшеничные отруби (1 ст.л.) залейте кипятком (0,5 л.) Пусть каша настоится под крышкой 15 минут, а затем вам следует добавить к ней оливковое масло (2 ст.л.).
  • Для рисовой каши возьмите коричневый рис (0,5 стакана), залейте 0,5 л. кипятка. Время варки — 25 минут, но за 10 минут до окончания добавьте пшеничные отруби (1 ст.л.) Оливковое масло, как обычно.
  • Суп из бобов: в 1 л. кипящей воды опустите 1 стакан бобов, порезанные 2 стебля сельдерея, 1 луковицу и 3 моркови. Время — 30 минут, за 10 минут до окончания добавить оливковое масло (2 ст.л.).
  • Суп из чечевицы: в 1 л. кипящей воды опустите чечевицу (3\4 стакана), порезанные 2 стебля петрушки и укропа, 2 моркови, 1 луковицу, полынь и чабрец. Время — 30 минут.
  • Грибной суп с кореньями от доктора Ласкина: в кипящую воду опустите измельченные 100 гр грибов шиитаки, 1 свеклу, 3 стебля спаржи, 3 стебля сельдерея, луковицу, 100 гр капусты, морковь и 3 зубчика чесночка. Время — 30 минут.
  • Лосось для диеты Ласкина: в сковородку поместите 150 гр лосося, 2 стебля спаржи, 2 помидора, 5 шт грибов шиитаки, 5 виноградин, 1 перец, зубчик чеснока и оливковое масло. Тушите 20 минут на слабом огне, в завершении добавьте зелень и сок лимона.
  • Мясо цыпленка: 200 гр мяса без кожи нарежьте и тушите с водой 3 минуты. Затем добавьте 2 луковицы и оливковое масло (2 ст.л.), жарьте до золотистой корочки. Сделайте отдельно соус: белое вино (1 ст.л.), натуральный апельсиновый сок (2 ст.л.), цедра апельсина (1 ч.л.), натертый имбирь (1 ч.л.). Добавьте к куриному мясу, тушите 5 минут. К готовому блюду добавьте виноград.
  • Тушеные овощи для антираковой диеты доктора Ласкина: свекла (1 шт), цветная капуста (100 гр), морковь (2 шт), тыква (100 гр), перец (1 шт), брокколи с оливковым маслом (1 ст.л.).

Противораковая диета

Суть и принципы диеты Ласкина

Врач-онколог Вульф Ласкин разработал методику питания, направленную на лечение онкологических заболеваний. Он выяснил, что с раковыми опухолями активно борется кверцитин, который содержится в плодах шиповника и в гречке.

Суть диеты заключается в употреблении этих двух продуктов, делая их основой своего рациона. Гречка и шиповник оказывают положительное воздействие на организм, они:

  • Укрепляют иммунитет и усиливают его работу,
  • Выводят свободные радикалы,
  • Запускают восстановительные процессы.

Онколог на момент лечения пациентов предлагал им изменить свой рацион, наблюдая за улучшения в организме, которые были заметны сразу же. Противораковая диета делится на два основных этапа:

  • Длится 5 недель, предполагает прием гречки и шиповника, которые приводят к заметным улучшениям здоровья,
  • После нее используются фрукты, орехи, плоды шиповника, ягоды, овощи.

Такая методика диеты применяется при лечении заболеваний онкологического характера любого вида, потому что она оказывает положительное воздействие на организм в целом. Первый этап для многих считается сложным, чтобы к нему привыкнуть, потребуется много времени.

Ласкин запрещает употребление жареных, соленых, жирных и сладких продуктов в любом количестве, он считает, что именно они приводят к образованию онкологических заболеваний. Противораковая диета Ласкина полностью исключает вышеперечисленный список.

В каких продуктах есть канцерогены

Канцерогены содержатся в самых разных продуктах, поэтому, чтобы не подвергать свой организм опасности, о них нужно знать.

  • Копченые продукты. В дыме, который используется для копчения продуктов, содержится большое количество ядовитых веществ. Все копченые продукты в виде рыбы или колбасы увеличивают количество канцерогенов в организме, подвергая его серьезным опасностям,
  • Кофе. Если выпивать в день более 4-х чашек кофе, в организме постепенно будет увеличиваться количество канцерогенов,
  • Сигареты. Большой процент канцерогенов содержится в сигаретах. Выкуривая хотя бы одну сигарету в день, курильщики наполняют свой организм большим количеством яда. При ослаблении иммунитета возникает рак легких, который приводит к сопутствующим заболеваниям и даже летальному исходу.

Чтобы не подвергать свой организм опасности, необходимо исключить из рациона все вышеперечисленные продукты и вредные привычки, которые являются основными провокаторами возникновения раковых заболеваний.

Какие продукты предотвращают онкологию

Диета Ласкина направлена на очищение организма от канцерогенов, которые приводят к раковым образованиям. Чтобы предотвратить онкологию, стоит включить в рацион следующие продукты:

  1. Морскую капусту.
  2. Грейпфрутовый сок.
  3. Зеленый чай.
  4. Свежие фрукты.
  5. Выпечку только из муки грубого помола.
  6. Овощи.

Во всех этих продуктах содержатся специальные вещества, которые нейтрализуют действие канцерогенов, выводя их организма. В результате этого человек не подвергает себя опасности, имеет крепкий иммунитет и хорошее самочувствие.

Нарушенный баланс Омега-6 и Омега-3

О пользе жирных кислот в последнее время говорят много. Так, Омега-3 участвует в формировании клеток нервной системы, успокаивает воспалительные процессы, ограничивает производство жировых клеток. Омега-6, в свою очередь, облегчает накапливание жиров, влияет на свертываемость крови, стимулирует рост клеток. Физиологическое равновесие в организме строго зависит от соотношения кислот Омега-6 и Омега-3, оно должно составлять 1:1. В противном случае Омега-6 начинает играть против нас, провоцируя бесконтрольный рост клеток, в том числе и патологических. К сожалению, за последние годы в нашем питании это соотношение сильно сдвинулось в сторону Омега-6, и может составлять от 1:15 до 1:40. Что же произошло?

Свежая сочная трава, которой должны питаться коровы, куры и прочие животные, является исключительно богатым источником Омега-3; перевариваясь, она концентрируется в молоке и мясе животных, яйцах птиц. Однако учитывая возрастающий спрос на мясную и молочную продукцию, скотоводы вынуждены использовать другие варианты для корма скота, к примеру, выкармливание в стойлах. Сегодня основу питания скота составляют соя, пшеница и кукуруза, которые практически не содержат Омега-3, но изобилуют Омега-6. Серван–Шрайбер пишет: «Нарушив режим питания коров, коз и овец, мы устранили единственный противораковый козырь, который они могли нам предложить».

Подобная ситуация наблюдается и в сфере потребления гидрированных жиров, которые промышленным путем получают из растительных масел, преимущественно подсолнечного, содержащего в 70 раз больше Омега-6, чем Омега-3. Серван–Шрайбер предупреждает: «Излишек Омега-6 в питании способствует одновременному развитию жировых клеток и воспалительных процессов, благоприятствующих возникновению рака».

Профилактическая диета доктора Ласкина

Данная диета позволит свести к минимуму риск возникновения опухолей в организме человека. Ежедневно, незадолго до завтрака и обеда (примерно за 30 минут), стоит употреблять кашу из муки шиповника (рецепт мы приведем в следующей статье)

Обратите внимание еще на один момент — салат необходимо готовить лишь из свежих овощей

Понедельник

  • Завтрак: пара ломтиков хлеба из муки грубого помола, гречневая каша, горсть изюма и несладкий зеленый чай
  • Второй завтрак: свежая черника (1-2 ст.)
  • Обед: лосось, овощной салат и суп из бобов
  • Ужин: орехи и тушеные овощи, а также несладкий зеленый чай и горсть изюма

Вторник

  • Завтрак: пара ломтиков хлеба из муки грубого помола, а также овсяная каша, несладкий зеленый чай и горсть изюма
  • Второй завтрак: виноград с косточками (употребить ягоды нужно вместе с ними) – 1-2 грозди
  • Обед: отварной цыпленок, суп из чечевицы и овощной салат
  • Ужин: орехи и тушеные овощи, а также несладкий зеленый чай и горсть изюма

Среда

  • Завтрак: пара ломтиков хлеба из муки грубого помола, гречневая каша, горсть изюма и несладкий зеленый чай
  • Второй завтрак: свежий ананас
  • Обед: тушеные овощи, суп из грибов и кореньев с парой ломтиков хлеба из муки грубого помола, а также любой свежеприготовленный сок
  • Ужин: орехи и тушеные овощи, а также несладкий зеленый чай и горсть изюма

Четверг

  • Завтрак: пара ломтиков хлеба из муки грубого помола, а также овсяная каша, несладкий зеленый чай и горсть изюма
  • Второй завтрак: свежая черника (1-2 ст.)
  • Обед: лосось, овощной салат и суп из бобов
  • Ужин: орехи и тушеные овощи, а также несладкий зеленый чай и горсть изюма

Пятница

  • Завтрак: пара ломтиков хлеба из муки грубого помола, а также рисовая каша, несладкий зеленый чай и горсть изюма
  • Второй завтрак: свежая черника (1-2 ст.)
  • Обед: отварной цыпленок, суп из чечевицы и овощной салат
  • Ужин: орехи и тушеные овощи, а также несладкий зеленый чай и горсть изюма

Суббота

  • Завтрак: пара ломтиков хлеба из муки грубого помола, гречневая каша, горсть изюма и несладкий зеленый чай
  • Второй завтрак: свежий ананас
  • Обед: тушеные овощи, суп из грибов и кореньев с парой ломтиков хлеба из муки грубого помола, а также любой свежеприготовленный сок
  • Ужин: орехи и тушеные овощи, а также несладкий зеленый чай и горсть изюма

Воскресенье

  • Завтрак: пара ломтиков хлеба из муки грубого помола, а также рисовая каша, несладкий зеленый чай и горсть изюма
  • Второй завтрак: свежий ананас
  • Обед: тушеные овощи, суп из грибов и кореньев с парой ломтиков хлеба из муки грубого помола, а также любой свежеприготовленный сок
  • Ужин: орехи и тушеные овощи, а также несладкий зеленый чай и горсть изюма

Диета доктора Ласкина позволит вам значительно снизить риск заболевания и внесет весомый вклад в оздоровление организма. Рецепты приготовления блюд для этой диеты вы узнаете из нашей следующей статьи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector