Препараты для улучшения обмена веществ

Препараты для ускорения обмена веществ в организме

Нарушение обмена веществ влечет большое количество неприятностей – постоянную сонливость, нервозность, подавленность, перепады настроения. Существует множество способов как ускорить обмен веществ и усилить процесс сжигания жира в организме. Некоторые женщины и мужчины не хотят или не могут заставиться себя питаться правильно, поэтому обращаются к медикаментозным и народным средствам.

Таблетки

• Тироксин.
• Кофеин-бензоат натрия.
• Кленбутерол.
• Сальтос.
• Сиофор.
• Метформин.
• Глюкофаж.
• Фенотропил.

Таблетки ускоряющие метаболизм имеют некоторые противопоказания и побочные эффекты. Стимуляторы ведут к развитию наркотической зависимости, анаболики дестабилизируют гормональный фон. Если принимать L-тироксин, возможным эффектом будет гипертериоз с тахикардией, нарушением сна и повышенной потливостью. Поэтому, чтобы улучшить обмен веществ, рекомендуется использовать натуральные лекарства.

Травы

Ускоренный обмен веществ достигается лекарственными препаратами или витаминными добавками. Если систематически и комплексно принимать настои и отвары, возможно значительно разогнать метаболизм. К травам, помогающим ускорению обменных процессов относятся:

1. Эхинацея пурпурная. Кроме стимуляции обмена веществ, повышает иммунитет.
2. Радиола розовая. Трава повышает тонус, активность мышечной ткани.
3. Сафроловидная лавзея. Способствует увеличению работоспособности организма, не имеет побочных эффектов или противопоказаний.
4. Женьшень. Улучшает обмен веществ, однако стимулирует аппетит.
5. Китайский лимонник. Улучшает общее самочувствие, настроение человека.
6. Элеутерококк. Ускоряет окисление жировых тканей. 

Витамины

Ускорение метаболизма с помощью витаминов подразумевает периодические курсы приема специальных комплексов в небольших дозах. Эти вещества имеют высокую биологическую активность и принимают участие во многих физиологических, химических процессах. Витамины, наряду с минералами, жизненно необходимы для здорового обмена веществ. Однако регулярный прием нужных средств не вызовет бурный рост скорости метаболизма. Витамины стимулируют нормальную работу обменных систем.

• Витамины В6 и 12, рибофлавин, тиамин. Эффективные помощники для людей, сидящих на диете. Содержатся в яйцах, нежирной свинине, пшеничных отрубях, тунце.
• Холин (В4). Очищает печень, способствует превращению жиров в энергию, помогает удалять холестерин из крови. Данный витамин незаменим при малокалорийном рационе. Содержится холин в капусте, желтках яиц, бобовых, некоторых видах сыра.
• Витамин В8. Прекрасно ускоряет обмен веществ в сотрудничестве с холином. Он удерживает уровень холестерина на одном уровне.
• Витамин С. Защищает организм от накопления глюкозы, трансформируя ее в энергию. Прием витамина С помогает наладить обмен веществ, он содержится в цитрусовых, болгарском перце, ягодах, брокколи.
• Витамин А. Помогает лучше усваиваться йоду, положительно влияет на работу щитовидной железы, напрямую воздействует на скорость обмена веществ. Наибольшее количество йода содержится в морской капусте. Можно приобрести витамин А в аптеке, принимать вместе с йодсодержащими продуктами и запивать большим количеством жидкости.
• Витамин D. Помогает в процессе построения мышечной ткани. Природный источник вещества – это солнце, либо же можете использовать приобретенные в аптеке капли.
• Кальций. Данный микроэлемент защищает организм от скопления жиров, улучшает обмен веществ, укрепляет ногти. Кальций мы получаем из яиц, молочных продуктов, шпината, миндаля.
• Хром. Вещество помогает ускорить обмен веществ и похудеть. Хром активно перерабатывает углеводы, контролирует уровень сахара и притупляет чувство голода. Минерал возможно получить из круп, муки грубого помола, овощей.
• Омега-3. Поддерживают баланс жиров, регулируют нормальное состояние уровня пектина. Источники – брокколи, фасоль, жирная рыба, орехи.
• Фолиевая кислота. Ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов, стимулирует иммунитет.

Как повысить метаболизм, для эффективного сжигания жира

Рубрика: Сжечь жир Опубликовано Апрель 27, 2012

Сегодня v-forme.com попытается ответить на популярный вопрос – как можно повысить метаболизм, для эффективного сжигания жира и похудения.

На сегодняшний день существует настоящий фитнес бум, толпы людей, которые хотят согнать лишний вес и похудеть, потребляют различные пищевые продукты и добавки, для повышения метаболизма.

Как и в многих сферах жизни люди хотят найти универсальную формулу, которая будет быстро и легко решать их проблемы. Безусловно, продукты питания и добавки являются эффективным средством для похудения, однако они являются лишь винтиками в механизме обмена веществ (метаболизме).

Продукты питания повышающие метаболизм

Вы можете увеличить уровень своего метаболизма, употребляя в пищу определенные продукты питания. Перечень продуктов повышающих метаболизм был опубликован немного ранее в статье – Продукты для обмена веществ.

Фрукты, овощи и цельные зерна с высоким содержанием клетчатки дольше перевариваются и поддерживают постоянный уровень инсулина, что необходимо для предотвращения накопления жира. Употребление постного мяса также помогает сжигать калории и повысить метаболизм. Мясо более «плотное» и требуют много энергии для своего переваривания. Энергия, необходимая для переваривания волокон мяса черпается из доступных калорий, что способствует похудению и сжиганию жира, так как калории расходуются и не хранятся в виде жировых запасов.

Для подержания нормального уровня метаболизма необходимо потреблять достаточное количество воды или продуктов содержащих много влаги (свежие фрукты и овощи, зеленый чай). Продукты содержащие много влаги помогают уменьшить потребляемые калории и снизить чрезмерный аппетит, чтобы избежать переедания. Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания показало, что женщины которые потребляли достаточно жидкости до обеда, демонстрировали лучшие показатели в похудении, примерно на 5% в сравнении с контрольной группой. Подробнее про необходимость воды для похудения читайте здесь.

Препараты повышающие метаболизм

Жиросжигатели и препараты для похудения являются еще одним эффективным инструментом для повышения метаболизма. Большинство препаратов и добавок для увеличения обмена веществ созданы с учетом последних научных достижений и предназначены для решения конкретных задач по борьбе с жировыми запасами, сжигания калорий и другие метаболические реакции, которые помогут похудеть.

Перечень препаратов которые помогут увеличить метаболизм и эффективно согнать лишний вес смотрите в нашем обзоре жиросжигателей.

Физические упражнения и метаболизм

Продукты питания и добавки сами по себе не являются очень эффективным средством для увеличения метаболизма и похудения. Конечно, у вас могут возникнуть первые положительные результаты в связи с реальным изменениям в обмене веществ, тем не менее, изменения вызванные только добавками и продуктами питания – минимальны и недолговременные.

Ключевым элементом для увеличения уровня метаболизма являются физические упражнения. При наличии регулярных тренировок, человеческий организм становится более эффективным в создании, стимулировании и транспортировки различных элементов, необходимых для правильного сжигания калорий и жира. Силовые упражнения особенно эффективно повышают уровень метаболизма и поддерживают его в течение длительного периода времени, так что вы сжигаете калории даже во время отдыха.

Ускорение метаболизма препараты и советы народной медицины

В природе также можно найти препараты, усиливающие метаболизм. Для того, чтобы обмен веществ протекал нормально и без замедления, рекомендуется принимать отвары и травяные чаи. Вот список растений, которые способствуют ускорению обмена веществ:

• эхинацея пурпурная;
• элеутерококк;
• лимонник китайский;
• радиола розовая;
• женьшень;
• сафлоровидная левзея.

Людям, которые задались целью ускорить свой обмен веществ, следует помнить о том, что препараты, повышающие метаболизм, дают только кратковременный эффект. Для того, чтобы человек действительно почувствовал легкость, избавился от лишних килограммов и улучшил свой обмен веществ, ему нужно тщательно распланировать свой рацион питания, отказаться от вредных привычек, а в режим дня включить физические нагрузки и упражнения.

Женьшень

Составляя меню, нужно обязательно включить в него обезжиренную рыбу и морепродукты, нежирное мясо и молочные продукты с низким процентом жирности. Все эти продукты в достаточной мере обеспечат человека необходимым количеством белка. В рационе должны быть и продукты, содержащие углеводы: разнообразные фрукты и овощи, каши, хлеб из муки грубого помола. Очень ускоряют обменные процессы натуральные приправы, кофе, чай, продукты, содержащие какао.

Прием пищи должен был урегулирован. Кушать следует небольшими порциями, несколько раз в день. Препараты, ускоряющие метаболизм, могут быть в этом случае полезными дополнениями к рациону. Запрещено переедать или, наоборот, садиться на диету и изнурять организм голодовками. Ученые также советуют снабжать свой организм большим количеством жидкости, лучше всего обычной питьевой водой, без всяких добавок.

Возможны случаи, когда проблема медленного обмена веществ таится не только в питании. Жировые ткани образуются при малоподвижном образе жизни. Поэтому, наряду со сбалансированным питанием, необходимо увеличивать и физические нагрузки. В данном случае средства, повышающие метаболизм, это бег и спортивная ходьба. Очень благотворно будет влиять и активная работа по дому, как для женщин, так и для мужчин. Достаточно хорошо помогают и сеансы специального массажа, а также теплые водные процедуры (контрастный душ, сауна, баня). Здоровый крепкий сон также очень влияет на обменные процессы в организме.

Как можно увидеть, препараты, разгоняющие метаболизм, сегодня представлены в огромном и разнообразном ассортименте: витамины, минеральные комплексы, биологические добавки, таблетки. Повысить метаболизм помогают также народная медицина и правильный образ жизни.

Видео по теме:

https://youtube.com/watch?v=pOw_J2f9SVw

Препараты, ускоряющие обмен веществ

Обмен веществ и ускоряющие метаболизм таблетки: все они включены в 3 основные группы препаратов: гормоны, анаболики, стероидные стимуляторы. Меньшая группа – средства на основе нейролептиков и антидепрессантов. Как видите, список большой.

Меридиа – немецкий препарат – дает чувство сытости и ускоряет метаболизм. Нормализуется уровень липопротеидов, холестеринемия, сахар крови, триглицериды, мочевая кислота, гликированный Нg, С-пептиды. Препарат помогает пище лучше усваиваться. Его можно считать полноценным полноценным ускорителем метаболизма.

Редуксин или Сибутрамин, Голдлайн – механизм действия тот же. Активное начало – сибутрамин. Надолго создает чувство сытости из-за воздействия на центр насыщения, из-за чего человек начинает меньше есть. Снижает холестерин, ЛПНП, мочевой кислоты. В ЖКТ всасывается на 77% и начинает проявлять свое действие уже на 4 день приема.

При ГБ (неконтролируемое повышение АД больше 145/90), ССЗ (ИБС, ДСН, врожденные пороки сердца, аритмии, тахикардии, сосудистые патологии и инсульты), почечных патологиях и печени нельзя принимать, также не назначается при ГВ и беременности.

Среди противопоказаний к приему Сибутрамина можно также назвать:

• эндокринное ожирение, например, при гипотиреозе; феохромоцитома; булимия на нервной почве;
• гиперфункция щитовидной железы;
• генерализованный тик (болезнь Туретта); психические расстройства;
• глаукома;
• наркозависимость;
• аденома простаты;
• возраст до 18 лет и после 65 лет;
• сочетание с ингибиторами МАО (эфедрин, фентермин, фенфлурамин, этиламфетамин, дексфенфлурамин), их прием надо прекратить за 2 недели до начала приема Сибутрамина.

Также Сибутрамин не сочетается со снотворными, с другими ЛС для снижения веса. Принимается по 1 таб утром натощак или во время еды. Если через месяц нет эффекта по снижению веса на 5%, дозу увеличивают до 1,5 таблеток. Линдакса убирает тягу к калорийным продуктам, усиливая чувство сытости. Усиливает расход энергии.

Виды препаратов, стимулирующих обмен веществ

Ассортимент таблеток достаточно широк. Медицине давно известны подходящие вещества, и они вполне успешно применяются. Такими препаратами являются:

1. Сложносоставные стимуляторы, помогающие клеткам вырабатывать дополнительную энергию. Эти препараты применяются в спортивной медицине и как допинг для улучшения спортивных результатов. Для похудения они тоже подойдут. Аналогичные вещества природного происхождения не имеют побочных эффектов и повсеместно применяются в повседневной жизни это:

• теин, содержащийся в чае,
• кофеин из кофе,
• какао и шоколада,
• таурин, входящий в состав энергетиков.

Посетители фитнес-центров применяют жиросжигающие смеси, помогающие при анаэробных занятиях и полезные для пищеварения. Такие смеси, впрочем, имеют много побочных эффектов и должны употребляться только с разрешения врача в индивидуальных дозах. Советы тренера здесь не могут иметь решающее значение.

2. Таблетки, созданные на основе препаратов для нервной системы – антидепрессантов и нейролептиков, например:

• линдакса,
• меридиа,
• редуксин,
• сибутрамин.

Эти вещества действуют на слой жира через нервы, увеличивая выработку калорий на базовое поддержание гомеостаза в организме, например, стабильной температуры. Кроме того, эти препараты обманывают вегетативную нервную систему, управляющую системой пищеварения – создают иллюзию насыщения, снижая аппетит и количество требуемой пищи. Разумеется, опрометчивое обращение со своими нервами недопустимо, эти таблетки имеют широчайший список противопоказаний и могут применяться только в крайних случаях, когда другие методы похудения оказываются недейственными.

3. Гормональные средства и препараты, оказывающие действие на функциональность щитовидной железы. Недостаточность йода является распространенной проблемой, а ведь именно по этой причине щитовидка не полностью выполняет свои регулирующие функции. Особенно часто такая проблема наблюдается у беременных женщин.

Помощь железе в выработке секрета приводит к повышенному содержанию тироксина в крови, что препятствует работе системы пищеварения, что хорошо для похудения. Однако, помимо этого, наблюдается ухудшение самочувствия, перманентное повышение температуры тела, повышенная потливость. Кроме того, похудение будет происходить за счет потери мышечной массы. Применение гормональных препаратов без консультации эндокринолога абсолютно исключено.

Как восстановить обмен веществ стимуляторами и витаминными комплексами

• Самый распространенный из всех известных стимуляторов является кофеин. Однако, такие препараты вызывают очень быстрое привыкание, человек может просто стать зависимым от них. А ещё здесь имеется немало самых разных побочных эффектов, таких как нарушение ритма сердца, дрожат руки, повышается давление, начинаются проблемы со сном и человек становится раздражительным;
• есть такой гормон роста, который называется соматропин. Если его принимать регулярно, метоболизм ускоряется, жир теряется, мышечная масса нарастает. Но есть и побочные эффекты, которых не мало;
• пурпурная эхинацея — совершенно безопасный природный стимулятор для увеличения скорости;
• лимонник китайский и женьшень, такие народные средства способы разогнать процесс;
• розовая радиола, это средство полезно не только для ускорения обмен, обмена, но и для организма в целом.

Есть ещё ряд витаминных и минеральных комплексов, которые обменно-клеточный процесс влияют очень эффективно, вещества токсического типа быстро выводятся, а к тому же укрепляется иммунитет человека. Для повышения обмена веществ, надо выбирать такой витаминный комплекс, который не только оказывает повышающий эффект, но и способен нормализовать деятельность всего организма.

Надо сказать, что не стоит принимать жиросжигатели сомнительно качества, которые могут принести непоправимый вред здоровью человека, даже если они способы очень быстро сгонять вес. Во-первых, такие быстро потерянные килограммы скорее всего так же быстро и вернуться, а во-вторых в организме могут произойти серьезные негативные изменения. Так что, лучше пользоваться такими средствами, которые может быть сгоняют жир не так быстро, но зато надолго и без побочных эффектов. Дело в том, что чем быстрее организм человека привыкает к таблеткам, тем хуже. А так есть много средств, нормализующие обменные процессы, причем, нормализуя их, многие способны наладить и иные проблемы в организме человека.

Дело в том, что не всегда достаточно только повысить скорости обменного процесса, высокая скорость это ещё не все. Нужны такие средства, которое восстанавливает нормальную деятельность человеческого организма, разгоняют кровяной поток, усиливающие все положительные процессы.

Спортивное Питание — Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях

Пять продуктов, от которых стареют

Знать всем, кто принимает лекарства! Дешевые аналогии дорогих лекарств. Дженерики

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? 5 советов ускорить МЕТАБОЛИ́ЗМ! Обзор Культуриста

Обмен веществ. Метаболизм ускоренный или замедленный. Суше с каждым днем! Тайм коды в описании

ХУДЫЕ люди и ТОЛСТЫЕ люди. Метаболизм человека.

Похудение:12 верных способов ускорения метаболизма.

Ускоряем ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, избавляемся от ЛИШНЕГО ВЕСА

Биотин, высокая эффективность, 5 мг, 120 веганских капсул

Восстановление обмена веществ, работы органов пищеварения, выведение токсинов приборами Биомедис

Как улучшить обмен веществ чтобы похудеть

похудение — как ускорить метаболизм. Вся правда о средствах для снижения веса

Как ускорить обмен веществ.Как ускорить метаболизм

Спортивное Питание — Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях

Пять продуктов, от которых стареют

Знать всем, кто принимает лекарства! Дешевые аналогии дорогих лекарств. Дженерики

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? 5 советов ускорить МЕТАБОЛИ́ЗМ! Обзор Культуриста

Обмен веществ. Метаболизм ускоренный или замедленный. Суше с каждым днем! Тайм коды в описании

ХУДЫЕ люди и ТОЛСТЫЕ люди. Метаболизм человека.

Похудение:12 верных способов ускорения метаболизма.

Ускоряем ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, избавляемся от ЛИШНЕГО ВЕСА

Биотин, высокая эффективность, 5 мг, 120 веганских капсул

Восстановление обмена веществ, работы органов пищеварения, выведение токсинов приборами Биомедис

Как улучшить обмен веществ чтобы похудеть

похудение — как ускорить метаболизм. Вся правда о средствах для снижения веса

Как ускорить обмен веществ.Как ускорить метаболизм

Почему замедляется обмен веществ

Что такое обмен веществ? Как его замедление влияет на человеческий организм? В медицине обмен веществ называют метаболизмом. Это ряд специфических биохимических реакций, которые происходят в организме, обеспечивая его нормальное функционирование.

Что происходит, если метаболизм замедляется? Все очень просто. Не переработанные вещества (преимущественно липиды) откладываются в организме в виде жирового слоя, то есть лишнего веса. Это явление провоцирует множество проблем со здоровьем. Например, жир может оседать на стенках кровеносных сосудов, вызывая заболевание атеросклероз, который приводит к инфаркту или инсульту. Также опасной болезнью, связанной с наличием лишнего веса, является сахарный диабет.

При нормальном обмене веществ килокалории, поступающие в организм с пищей, полностью перерабатываются и трансформируются в жизненную энергию. Но бывают случаи замедления метаболизма, что провоцирует появление лишнего веса.

Существует несколько факторов, которые приводят к замедлению метаболизма. Среди них выделяют:

1. Неправильное питание. Это самый частый фактор риска возникновения проблем с обменом веществ. Что включает в себя неправильное питание? Это:

• употребление в пищу некачественных продуктов;
• употребление продуктов, содержащих пестициды, консерванты, транс-жиры и другие вредные вещества;
• прием пищи без соблюдения четкого графика (например, переедание в вечернее время);
• несбалансированность питания (отсутствие в рационе важных витаминов и микроэлементов).

2. Малоподвижный образ жизни. При отсутствии физической активности метаболизм значительно замедляется.

3. Отсутствие полноценного отдыха (в первую очередь, сна).

4. Обезвоживание организма. Недостаток жидкости замедляет жизненно важные биохимические реакции.

5. Недостаток кальция и железа. Такое явление может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями или природными процессами (например, при месячных у женщин наблюдается дефицит железа).

Средства, ускоряющие обмен веществ

Существует множество средств, которые способствуют ускорению обменных процессов в организме человека. Их можно условно поделить на несколько групп:

1. Медикаментозные препараты. Это лекарственные средства, которые можно приобрести в аптеке. Такие препараты следует принимать только при назначении врача под его контролем.
2. Средства растительного происхождения. Это растения, применение которых способствует активизации обменных процессов.
3. Витаминные комплексы. Такие препараты восполняют дефицит витаминов и микроэлементов.

Давайте рассмотрим все эти препараты для ускорения обмена веществ более детально.

Медикаментозные препараты

Медикаментозные средства являются синтетическими, поэтому принимать их необходимо при рекомендации врача. Самостоятельно подобные препараты использовать для лечения не следует, чтобы не навредить своему здоровью. Среди медикаментов, ускоряющих метаболизм, выделяют такие препараты:

1. L-тироксин. Это средство, которое стимулирует работу щитовидной железой, поскольку содержат ее гормоны. Длительное употребление таблеток приводит к гипертиреозу — синтезу избыточного количества гормонов, что сопровождается резким снижением массы тела. Оно имеет значительные побочные эффекты в виде тахикардии, расстройства сна, потливости, раздражительности. При прекращении приема препарата возможно нарушение функционирования щитовидной железы (гипотиреоз), что приводит к ожирению.
2. Турбослим. Это биологически активная добавка, помогающая ускорить обмен веществ. Препарат подавляет аппетит и улучшает работу кишечника.
3. Данабол и Аванар. Это анаболические гормональные препараты, которые содержат андрогены (мужские половые гормоны). Это влияет на внешний вид женщин, принимающих такие лекарства. Их фигура приобретает мужские очертания, голос грубеет, усиленно растут волосы на ногах, груди. Часто стероидные таблетки принимают спортсмены (бодибилдеры). Если их прекращают принимать, то метаболизм замедляется в 2 раза.
4. Глюкофаж. Этот препарат улучшает синтез глюкозы, что влияет на уменьшение инсулина в крови. Этот процесс препятствует отложения жира. Его нельзя принимать людям с почечной недостаточностью и сердечно-сосудистыми болезнями.
5. Лецитин. Содержит фосфолипиды, которые являются строительным материалом для клеток. Кроме ускорения метаболизма имеет благотворное влияние на печень. Не имеет противопоказаний.

Если возникли проблемы с обменом веществ — обратитесь за консультацией к врачу. Он поможет подобрать лекарственное средство, которое наверняка поможет с минимальными негативными последствиями.

Растительные средства

Растительные средства имеют природное происхождение, поэтому практически не имеют побочных явлений и противопоказаний. Какие растения обладают эффектом ускорения обмена веществ? Выделяют несколько натуральных стимуляторов метаболизма:

• эхинацея пурпурная (повышает иммунитет, ускоряет метаболизм);
• женьшень (ускоряет обмен веществ);
• элеутерококк (способствует окислению липидов);
• зеленый чай;
• корень имбиря;
• цитрусовые фрукты;
• радиола розовая (благоприятно влияет на мышцы).

Их применяют в качестве дополнения к основному рациону питания.

Комплексы витаминов и минералов

Комплексы витаминов и микроэлементов выпускаются в форме таблеток, которые продаются в аптеках. Они поддерживают нормальный метаболизм

Обратите внимание на их состав. В идеале такие препараты должны содержать следующие витамины и микроэлементы:

• витамины B6, B12;
• холин (витамин группы B, который перерабатывает липиды, удаляет их из клеток печени);
• витамин C (предотвращает накопление глюкозы, трансформируя ее в энергию);
• витамин A (способствует усвоению йода, который влияет на нормальное функционирование щитовидной железы);
• витамин D (помогает строительству мышечной и костной ткани);
• кальций (предотвращает накопление липидов);
• хром (перерабатывает углеводы, подавляет ощущение голода);
• фолиевая кислота (очищает организм, ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет);
• жирные кислоты Омега-3 (способствуют уменьшению уровня вредного холестерина).

Для ускорения метаболизма существует множество средств. Самым быстрым эффектом обладают таблетки для ускорения обмена веществ. Они являются лекарственными средствами. Поэтому назначать их должен квалифицированный врач.

Всем до свидания! Подписывайтесь на обновления нашего блога и оставляйте свои комментарии.

Сохранить

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (4 голоса)

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Как ускорить метаболизм для уменьшения массы тела

Скорость метаболизма, как уже было сказано, зависимая величина, и она зависит от нескольких важных моментов.

Иными словами, чем быстрее организм извлечет из  поступаемых питательных веществ энергию, тем быстрее скорость метаболизма. Чем активней обмен веществ, тем меньше отложенных килограмм.

Соответственно люди с медленным метаболизмом накапливают питательные вещества в виде жировых отложений и лишнего веса. Обмен веществ у каждого человека разный. Но есть отдельные категории факторов, которые можно отметить в общей популяции людей.

• пол;
• наследственность;
• мышечная масса;
• рацион.

Половая принадлежность. Наверняка вы замечали, что полных мужчин намного меньше чем полных женщин. Это объясняется антропологически.

Дело в том, что мужской организм быстрее расщепляет пищу на элементарные питательные вещества и энергии. Когда первобытные люди активно охотились и защищались от хищников, в задачу, как раз таки, мужчин входило добыть еду и защитить свое племя от врагов, мужчины больше едят, и придают большое значение еде и у них быстрее происходит обмен веществ. Женщины же, наоборот, склонны к накоплению жировой ткани.

Наследственность. Если в вашем роду, все имеют лишний вес и определенный склад фигуры, вероятней всего у вас будет тоже самое. Генетический материал передается от матери к ребенку и обмануть этот фактор очень тяжело. Скорость обмена веществ и набор ферментов так же передаются по наследству.

Возраст. В течение жизни скорость обменных процессов не одинакова. В детстве и в юности организм тратит колоссальные запасы на рост. Активно развивается мускулатура, и запасаться организм просто не успевает.

Конечно, с возрастом потребность строить сменяется на более спокойный период и именно в этот момент люди начинают прибавлять в весе. В возрасте 30 лет заметно снижается скорость метаболизма. В дальнейшем это еще более усугубляется. К сорока годам скорость метаболизма у среднестатистического человека будет составлять на 7-11 % меньше исходного.

Каждые десять лет процент увеличивается на десять пунктов

В связи  с этим важно не уменьшать  физическую нагрузку, а напротив увеличивать ее. В пятьдесят лет изменить скорость обмена веществ практически невозможно

Мышечная масса. Растущие мышцы требуют большего количества энергии. Когда человек активно занимается спортом, который направлен на тренировку мышц, то ему надо  больше питаться по большей степени белковой пищей.

Рацион. Диетологи всех стран рекомендуют употреблять достаточное количество воды. Для каждого человека это количество разное в зависимости от способа жизни и выполняемой работы, но это количество не должно быть меньше 1.5 л. в сутки.

Уменьшение воды ведет к замедлению метаболизма. Что касательно вида употребляемых веществ, то белки организму переварить тяжелей всего. Углеводы и жиры перевариваются намного быстрее и освобождают больше энергии. Если с умом подбирать рацион, то ограничивать себя в еде, нет надобности.

Гормональный фон. На все процессы в организме, в том числе и на обмен веществ, влияют гормоны. Главной железой при этом выступает щитовидная железа. Именно она корригирует скорость обмена белков, жиров и углеводов.

Чрезмерное выделение тиреотропного гормона вызывает состояние под названием гипертиреоз, напротив же слишком низкое количество этих гормонов вызывает противоположное состояние гипотиреоз.