Что такое вдовий горбик и как от него избавиться

Профилактика появления шейного горба

Возникновение проблемы можно предотвратить, если вовремя принять меры.

• Много двигаться. Не обязательно заниматься сложными видами спорта, можно просто ходить быстрым шагом, танцевать, плавать.
• Отдыхать на жесткой поверхности. Мягкая постель кажется более удобной, но на самом деле она способствует усилению нагрузки на позвоночник и ослаблению мышц спины.
• Контролировать вес. С возрастом у многих людей развивается склонность к полноте. Поэтому пищевые привычки нужно менять в сторону уменьшения калорийности еды.

Следить за балансом гормонов. Особенно это актуально на подходе к возрасту менопаузы. Но гормональные сбои случаются и молодых. Поэтому при любых признаках нарушения (появлении избытка волос, изменении голоса, повышенной раздражительности, увеличении веса при прежнем рационе) нужно сразу идти к врачу.

Следить за осанкой. С возрастом она может ухудшиться из-за старения мышц, дегенеративных изменений в позвоночнике. Поддержать спину в прямом состоянии можно с помощью йоги и пилатеса

Важно не забывать и о самоконтроле.

Медицина предлагает много путей избавления от «вдовьего горба». Но все они дают кратковременный результат, если не прикладывать ежедневных усилий. Главный способ сохранить спину и шею прямыми, изящными, без избытков жира – это здоровый образ жизни.

Лечение

Эта патология, как и многие другие заболевания, требует комплексного лечения. В первую очередь необходимо пройти обследование у врача и подтвердить или опровергнуть диагноз, затем сдать анализы, которые покажут уровень содержания гормонов в организме пациента. После этого лечащий врач может назначить пациентке препараты, которые помогут нормализовать уровень половых гормонов, который значительно изменяется с наступлением овуляции.

Кроме медикаментозного лечения, применяются другие методы лечения, которые и дают ответ на вопрос, как убрать вдовий горб.

Многие из нас недооценивают важность сна. Ведь важно не только, сколько времени человек уделяет на то, чтобы выспаться, но и то, на чем он спит

Если вы любите спать на пуховых перинах, то вероятность образования горба будет только увеличиваться, когда тело принимает неестественную позицию, происходит деформация позвоночника. Человек проводит треть своей жизни во сне, представьте, каковы шансы изменения позвоночника при этом

Обратите внимание на свою подушку, она может стать причиной неудобного положения шеи, что становится ещё одной причиной образования горба

Диета

Особое внимание в этом случае уделяется питанию. Правильный рацион питания не только скажется на уменьшении горбика, но и позволит улучшить самочувствие

Часто сами врачи включают диету в комплекс лечения данной проблемы.

Правил не так уж и много, но редко у кого из пациентов хватает силы воли их придерживаться

Во время приема пищи важно не переедать, легкое чувство голода легче переносится организмом, нежели дополнительная нагрузка. Исключите из своего рациона жареные продукты, некоторые из них можно отварить, а другие приготовить на пару

Ограничение сладостей тоже положительно скажется на здоровье организма, большой вред оказывают газированные напитки и пакетированные соки.

Крепкие кости являются признаком здоровья организма, сделайте упор на пищу, содержащую в большом количестве кальций. Например, это могут быть молочные продукты, сардины, брокколи, апельсиновый сок. Положительное воздействие будет в результате употребления в большом количестве фруктов и овощей.

Лечебная физкультура

При отсутствии физических упражнений устранить эту проблему будет практически невозможно. Существуют упражнения и методики, которые позволяют разбить это бугор. Одним из популярных методов лечения является устранение вдовьего горба методом доктора Бубновского. Активная работа верхними конечностями и упражнения для туловища и шеи помогут через несколько занятий почувствовать облегчение, а со временем и вовсе избавиться от этой проблемы.

Чтобы справиться с бугром на шее, необходимо делать примерно такие упражнения. Поработайте головой, сделайте наклоны вправо и влево, вперед и назад, осуществите круговые движения.

Задействуйте в работе всё тело и попробуйте упражнение «лодочка». Для этого необходимо лечь на живот, соединить вместе руки и прижать одну к другой ноги. Затем постарайтесь одновременно поднять руки и ноги, не разводя их в стороны. Зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд, а потом их опустите.

Попробуйте всем известное упражнение – «мельница». Поставьте ноги на ширине плеч и поочередно прикасайтесь рукой к носку противоположной ноги.

Массаж

Этот вид лечения не только эффективный, но и приятный. Количество процедур будет зависеть от того, насколько выражен жировой валик. Лучше посещать профессионального массажиста, но доказано, что при правильном выполнении эффективность имеет даже самомассаж.

Как дополнение к лечению можно использовать рецепты народной медицины, которые помогут размягчить жировые отложения на шее. В лечении народными средствами часто используется мед, свиное топленое сало, горчичники, соль и травы. Пациенткам делают компрессы, которые оказывают влияние на место скопления жира.

При первых проявления заболевания необходимо обратиться к доктору, это поможет предупредить развитие серьезных заболеваний и позволит приступить к лечению на первых этапах образования жирового отложения.

https://youtube.com/watch?v=tsLZ4DxCIxE

Причины

Вдовий горбик образуется у женщин в период менопаузы, это связано с тем, что накопление женских половых гормонов приводит к более активному отложению жировых клеток. Если у женщины активная половая жизнь, то эти самые гормоны расходуются организмом для нормальной работы репродуктивной системы.

Скачок эстрогена происходит в первые два года после начала менопаузы, а затем наблюдается его резкий спад. Но дело в том, что уровень тестостерона в крови остается на том самом уровне, что и ведет к образованию жирового отложения на шее. Патология может отмечаться не только у женщин, но и у мужчин, даже у тех, кто не страдает ожирением. Образование жирового накопления в области шеи встречается у мужчин старше 25 лет.

Кроме основной причины, по которой образовывается вдовий холмик, есть и такие, которые встречаются редко. Но они тоже могут рассматриваться как причины возникновения жирового валика.

Причиной может стать генетическая предрасположенность. Можете посмотреть на своих родственников старшего поколения, если у них имеются такие образования, то вероятность появления таких изменений у вас увеличивается в разы.

Недостаток кальция в костной ткани тоже может быть спусковым механизмом. Это заболевание называется остеопорозом. По разным причинам из человеческого организма вымывается кальций, который находится в костной ткани. Это приводит не только к тому, что образовывается холмик на шее, но при этом страдает и вся опорно-двигательная система

При возникновении такой патологии стоит обратить внимание на свой рацион питания и употреблять больше продуктов, содержащих необходимый вам микроэлемент

Ещё одна проблема при таком изменении в области шеи – остеохондроз шейного отдела, характеризующийся отложением солей. При этом пациент ощущает такие симптомы: ноющие боли, хруст в этом отделе позвоночника. Из-за этого заболевания происходит деформация позвоночника, что и приводит к отложению жировой ткани в области шеи.

Работа за компьютером многим может показаться обычным делом, засесть на несколько часов, чтобы доделать отчет или написать курсовую, ни у кого не вызывает подозрений об угрозе для здоровья. На самом деле это нередко становится причиной изменений в шейном отделе у молодых людей. В таком положении напрягается мускулатура, происходят разрывы суставно-связочного аппарата, которые с течением времени только усугубляются. Если вам необходимо сделать большой проект за компьютером, позаботьтесь об этом заранее. Продумайте вашу работу так, чтобы каждые 45 минут вы могли делать отдых на 15 минут.

Миогелез – ещё одна патология, которая может быть причиной образования горба, но, к счастью, это происходит редко. Это заболевание становится результатом физических нагрузок, страдает мускулатура человека, особенно верхняя часть

При обнаружении патологии устранить её будет несложно, важно уменьшить физические нагрузки на организм. Проблема чаще всего обнаруживается у людей, которые дни напролет проводят в тренажерном зале, пытаясь усовершенствовать свое тело

Надпочечниковая недостаточность становится проблемой, которая связана с образование горба. При такой патологии происходят сбои с синтезом гормонов. Изменения заметны невооруженным взглядом, у человека худеют ноги, но туловище, наоборот, уплотняется. В народе такая патология получила название «бизоний горб».

От чего появляется вдовий горбик

«Классическое» определение вдовьего горба предполагает, что он сформирован жировыми отложениями. В этом смысле «украшение» ничем не отличается от жира под подбородком, на животе, или бедрах.

Для избавления от всего этого достаточно только изменить рацион питания, повысить двигательную активность и оставаться на этой стезе достаточно долго, чтобы сработало. Но бывают и другие нарушения осанки, которые мы принимаем за «холку».

Часто горбик формируется при слабости трапециевидной и дельтовидных мышц, и гипертонусе грудных мышц. «Накачать в зале» такое невозможно, обычно подобные нарушения — следствие сидячей работы с определенными станками или механизмами.

Способствует появлению нарушения и то, что человек постоянно держит голову вниз. При нарушении осанки рекомендуют ЛФК, чтобы развить дельтовидные и трапециевидные мышцы, а также корригирующие упражнения для спины, чтобы слишком сильные грудные не перетягивали плечи вперед.

Симптоматические проявления

На ранней стадии процесс формирования жирового валика невооруженным взглядом обнаружиться не удастся. Только по мере разрастания, когда липома достигнет существенных размеров, можно будет диагностировать вдовий горб.

Это выросшее между кожей и мышечной тканью новообразование визуально выглядит как холмик – куполообразный комок в воротниковой зоне спины, достаточно плотный на ощупь, подвижный, легко сдвигается в сторону при надавливании. Кожа над наростом остается неизмененной, клинических признаков воспаления не наблюдается. Если проблему оставить без внимания, то жировик продолжит увеличиваться.

Главная опасность чрезмерного скопления жира – передавливание позвоночной артерии, питающей кровью мозжечок, задний мозг, верхнюю часть спинного мозга и мозговой ствол. Нарушение кровотока провоцирует ряд неприятных симптомов, зачастую никак не связанных с позвоночником.

Так, по мере прогрессирования процесса может наблюдаться:

• чувство сильной напряженности, боль в шее, иногда иррадиирующая в верхнюю конечность или позвоночник, резкий спазм мышц шеи;
• головная боль с эпицентром в области затылка, распространяющаяся на лоб и виски (почти постоянная или в виде периодических приступов);
• болезненное движение головы, специфический хруст, щелчки и другие неестественные звуки, возникающие в шейных позвонках при повороте или наклоне головы;
• снижение чувствительности шейных мышц, онемение, скованность, слабость рук;
• головокружение, звон, шум в ушах;
• сутулость, неестественное вынужденное положение головы;
• постоянная усталость, вялое состояние, повышенная сонливость;
• скачки давления, приливы жара к лицу, голове.

Как избавиться от вдовьего горба в домашних условиях

Гарантии исчезновения жировика на шее при применении наружных народных средств нет, особенно если он крупных размеров. Лучше воздействовать на проблему изнутри, через налаживание жирового обмена.

Однако можно одновременно попробовать и следующие рецепты для компрессов (растираний) в домашних условиях. Использовать их можно только, если подтверждён диагноз — доброкачественная липома, а на коже нет ранок, повреждений, странных пятен.

• Листья алоэ или каланхоэ мелко нарубить и приложить к липоме, закрыв сверху марлей.
• Смешать в равных частях мёд, сметану и поваренную соль. Перед тем, как положить компресс, рекомендуется принять горячую ванную из трав (полынь, шалфей, чистотел, ромашка, календула).
• Два-три зубочка чеснока перекрутить на мясорубке со 150 г свиного сала. Полученной мазью смазывать вдовий горб в течение 20 дней.
• Спиртовая настойка из лаврового листа и ивовой коры: по одной столовой ложке измельченных компонентов добавить в литр спирта и настоять три недели (можно добавить в настойку 20 г камфоры). Втирать настойку в шею.
• Голубую глину разбавить водой до густой консистенции и накладывать в виде компресса.

Диета при липомах

• Придётся отказаться от животных жиров, жирного свиного мяса, полуфабрикатов, углеводов, копченостей, чрезмерно соленых продуктов, сладкого и выпечки.
• Приветствуется морская рыба, мясо курицы и индейки, свежие фрукты и овощи. Из овощей следует ограничить картофель.
• Необходимо потреблять жиросжигающие продукты: капусту, свеклу, красные перец, цитрусовые, зеленый чай, изюм.

Профилактика вдовьего горба

Женщине нужно постоянно следить за своим шейным отделом.

Любая женщина в домашних условиях может прибегнуть к следующим способам профилактики вдовьего горба:

• Спать на ортопедическом матрасе, чтобы не было прогиба спины.
• Использовать плоскую ортопедическую подушку, анатомически подобранную по ширине плеч.
• Заниматься лечебной гимнастикой, йогой.
• Делать разминку для шеи, не допуская однообразной позы.
• Следить за правильной осанкой, особенно в положении сидя:
  • высота сидения должна быть такой, чтобы вся поверхность стоп была на полу;
  • спинка стула должна быть удобной и подходить к изгибам спины.

Вдовий горб — разрешимая проблема только при соблюдении всех этих условий.

Как избавиться от горбика

Несмотря на то что основной причиной возникновения вдовьего горбика является необратимая гормональная перестройка организма, избавиться от этой проблемы или минимизировать ее последствия можно.

Существует ряд мероприятий, при тщательном соблюдении которых пациенты нередко достигают хороших результатов:

Сон

Первое, на что стоит обратить внимание, это то, как и на чем спит больной. Во-первых, поверхность спального места должна быть жесткой, во-вторых, подушка не должна быть слишком большой и толстой

Оптимальный размер подушки подбирается индивидуально, она должна быть не шире плеч и не выше 10 см в толщину.

Зарядка. Трудно переоценить роль физических упражнений, когда речь идет о здоровье. Специальные комплексы упражнений помогут не только предотвратить появление жировых отложений на спине, но и избавиться от них, если проблема уже существует.

Массаж является одним из наиболее эффективных средств лечения вдовьего горбика. Положительная динамика будет видна уже через пару сеансов, однако для полного избавления от проблемы нужен целый курс из 10 сеансов. В сложных запущенных случаях на исправление проблемы уйдет немного больше времени. Массаж в подобных случаях должен выполнять грамотный специалист, имеющий опыт работы с данным заболеванием.

Питание. Когда причиной развития горба является остеопороз, необходимо обращать внимание, главным образом, на питание. Следует соблюдать диету с включением кисломолочных продуктов, продуктов богатых витамином Д. Дефицит витамина Д является основной причиной развития остеопороза. Не следует также превышать допустимую ежедневную калорийность пищи.

Народные средства должны применяться в комплексе с консервативной терапией. В основном это теплые компрессы и ванны с применением лекарственных трав (зверобой, ромашка, алоэ).

https://youtube.com/watch?v=tsLZ4DxCIxE

Отложение солей на шее причины и лечение. Как убрать вдовий горб

Отложение солей на шее в народе называют вдовий горб. Это заболевание развивается достаточно медленно, с каждым годом усугубляя ситуацию.

Отложение солей не только доставляет дискомфорт и приносит болевые ощущения, но и негативно сказываются на внешнем виде.

Первым симптомом недуга являются боли в области шее и плеч, которые усиливаются при физической нагрузке. Существует несколько способов избавления от отложения солей на шее.

Вдовий горб: лечение

Чаще всего этому заболеванию подвержены люди, ведущий малоактивный и сидячий образ жизни. Чтобы предупредить развитие вдовьего горба нужно быть постоянно в хорошей физической форме. В случае, когда предупреждать заболевание не имеет смысла, может помочь комплексное и квалифицированное лечение.

Тип лечения, прежде всего, зависит от тяжести недуга. В самом начале развития, основным методом является физиотерапия, в которую входит электротерапия, ультразвук, термическая обработка и т.д. Дальнейшее лечение может включать в себя: фармацевтическую терапию боли, лечение с помощью инъекций, лечебную гимнастика, трансплантацию межпозвоночных дисков.

Хирургическое лечение – это всегда последний вариант. Бывают случаи, когда без него просто не обойтись. Обычно, такое бывает при позвоночной грыже.

Внимание!

Запущенное отложение солей на шее вызывает массу проблем со здоровьем. Может нарушиться подвижность кисти, а в очень тяжелых случаях развивается нарушение подвижности пальцев.

Ухудшается мозговое кровообращение, что в некоторых случаях вызывает инсульт.

Первые признаки синдрома спинной артерии и нарушения кровоснабжения мозга – это регулярные головные боли утром, болезненные ощущения в области шеи, нарушение зрения, тошнота, пульсирующая головная боль и т.п.

Если не лечить шейный остеохондроз, болезнь начнет прогрессировать и перейдет в хроническую форму. Мозг будет постоянно страдать от недостатка кислорода, может развиться вегето-сосудистая дистония и гипертония.Постоянный недостаток кислорода приводит к ухудшению памяти, развитию слабоумия.

При обнаружении у себя первых симптомов недуга, немедленно обратитесь к врачу. При необходимости он назначит Вам соответствующее лечение, которое предотвратит развитие заболевания.

Как убрать горб на шее?

Существует несколько эффективных народных рецептов, которые помогут Вам убрать горб на шее.

• Компресс из соли и меда. Смешайте 1 ст.л. меда с 1 ст.л. соли. Приготовленную кашицу выложите на бинт или марлю, заверните и положите на больное место. Чтобы область шеи хорошо прогрелась, зафиксируйте компресс шерстяным платком. Процедуру стоит повторять до тех пор, пока не появятся видимые результаты.
• Фасолевый отвар. В 1 л воды сварите 5 ст.л. фасоли. Кастрюлю с отваром заверните в теплое одеяло и оставьте на всю ночь. С утра процедите отвар и принимайте по 400 мл в день до тех пор, пока Ваше состояние не улучшится.
• Аспириновая настойка. Растолките 10 таблеток аспирина и залейте 250 мл водки. Поставьте средство в темное место на 2 дня. В итоге у Вас получится достаточно мутная смесь, т. к. таблетки не полностью растворятся. Готовой настойкой после массажа растирают болевые участки или делают компресс.
• Лавровая настойка. Залейте 500 мл спирта по 2 ст.л. коры ивы и коры сирени, 1 ст.л. лаврового листа. Добавьте 50 мг камфарного спирта и поставьте в темное место на 3 недели. Каждый день взбалтывайте средство. Готовый состав необходимо процедить и ежедневно растирать область шеи.
• Мазь на свином сале. Смешайте по 100 г несоленого свиного сала, цветочного меда и тройного одеколона. Добавьте 1 ч.л. 70-% уксуса. Все хорошо перемешайте и дождитесь растворения твердых ингредиентов. Смазывать больные места приготовленной мазью рекомендуется дважды в день (утром и вечером).Мазь хранится в холодильнике и со временем не теряет своих лечебных свойств.
• Рисовое лекарство. Тщательно промойте рис, залейте его теплой водой и поставьте в темное и холодное место на ночь. Утром воду слейте, возьмите 1 ст.л. риса, отварите его в чистой воде без соли в течение 4-х мин. Готовую кашу съешьте натощак. Оставшийся рис снова залейте водой, а утром повторите процедуру. Тибетские монахи считали, что эта крупа впитывает в себя лишнюю соль, тем самым выводя ее из организма.

Кроме народных средств, с отложениями солей на шее прекрасно справляется лечебная гимнастика, плавание и прием витамина С.

Что же такое вдовий горб

Вдовий горб – это не отложение солей, как многие считают. На самом же деле – это локальное отложение жира в шейно — воротниковой зоне. По сути, своеобразный мешочек с отложенным жиром.  Со временем, он увеличивается в размере, доставляет неприятности владелице и с головой выдает ее возраст.

Как избавиться от вдовьего горба.

Самый эффективный способ избавиться от вдовьего горба — это воспользоваться современными методами медицины, а именно лазерным липолизом. Что такое этот «лазерный липолиз»?

В репродуктивном периоде у женщин такого горбика не может быть, так как женщины обладают специфическим жироотложением, при этом, жировые клетки наиболее чувствительны и активно откладываются и накапливаются в области бедер и ягодиц. Под действием гормона эстрогена он образуется именно там, а при приближении периода менопаузы, количество эстрогенов снижается, а мужские половые гормоны — андрогены увеличиваются.

Именно поэтому начинается отложение жира по мужскому типу, как правило, это область живота и на шейно — воротниковой зоне. В результате чего и появляется так называемый вдовий горб.

Как лечить вдовий горб, или, возможно,  лучше сразу его убрать.

Появление «вдовьего горба» сразу выдает возраст женщины, состаривает ее осанку, добавляет неприятных ощущений в шейно — воротниковой зоне. Это распространенный синдром шейного остеохондроза, портящий походку женщины. И часто, красивая женщина бальзаковского возраста начинает ощущать себя раньше времени бабушкой.

К сожалению, избавиться от этого дефекта самостоятельно, а уж тем более при помощи народной медицины, крайне сложно . Конечно, хорошо делать массаж. Он , безусловно, замедлит образование горба на какое-то время. Занятия спортом, йога, регулярный массаж — превосходная  и очень полезная вещь. Но, иногда этого мало, и тогда некоторые люди решаются на более решительные методы.

Убрать вдовий горб с помощью лазерного липолиза.

Можно ли лечить вдовий горб? Единственным и наиболее безопасным является метод лечения «вдовьего горба»  в  пластической хирургии на хирургическом столе. В хирургии этот метод лечения ожирения называется  лазерный липолиз. При лазерном липолизе — нет необходимости делать большие разрезы. В шейно — воротниковой зоне делают два небольших прокола, каждый равен двум миллиметрам. Лазер вводится через эти проколы и разрушает не только жир, но и сжигает волокна, которые формируют сам «вдовий горб». В итоге, жиру негде будет откладываться, кожные покровы не повреждены, нет шрамов, а значит повторное образование данного «вдовьего горба» исключено, происходит полное излечивание.

Вот так просто и быстро можно решить проблему под названием «вдовий горб». Благо, медицина ушла далеко вперед.К счастью, мы живем в такое время, когда лазерный липолиз уже изобретен, и медицина способна решить разнообразные проблемы избыточного веса хирургическим методом лечения ожирения.

Ежедневные упражнения, способствующие профилактике «вдовьего горба».

• Лечь на пол, прижаться спиной к полу и вытянуть вверх руки. Это простое упражнение снимает нагрузку со спины и шейно — воротниковой зоны.
• Лечь на живот и одновременно оторвать от пола подбородок и ноги. Руки заложить за голову. Сделать 10 таких упражнений.  Находите время для этих упражнений каждый день. Ведь это всего каких — то 5 минут.
• Спать надо на  жесткой постели, при это выбирая небольшую подушку.
• Делать как можно чаще вращение головой. Делайте это медленно, с удовольствием. Вы почувствуете , как удивительно организован человеческий организм, сколько мышц участвуют в работе шеи  и головы.
• Стараться употреблять как можно менее жирную пищу. Откажитесь от блюд, где есть скрытые жиры. Отбивные, продукты , приготовленные в кляре, майонезы — все эти продукты содержат жиры, которые очень плохо перерабатываются человеческим организмом и откладываются в самых ненужных местах.
• Разрешите себе массаж шеи у специалиста хотя бы раз в месяц.

Эти несложные советы могут значительно снять неприятную тяжесть, которая способствует отложению жиров в шейно — воротниковой зоне.

{BackButton}