Голодание для похудения

Голодание для похудания преимущества и достоинства. Можно ли голодать при диете

Необходимо помнить, что разнообразные диеты для похудения дают исключительно кратковременный эффект, то есть, после того как вы вернетесь к привычному режиму питания, все потерянные килограммы снова вернутся. Но, если вы решили использовать лечебное голодание, тогда достигнутый результата можно сохранить на длительное время и практически навсегда забыть про проблемы связанные с лишним весом. Главным достоинством лечебного голодания является то, что такая потеря веса не несет никаких опасностей для вашего здоровья. Люди, которые испытали на собственном опыте уникальное воздействие лечебного голодания утверждают, что значительно легче организм воспринимает полный отказ от пищи, в отличии от строгих монодиет или похудения с помощью разгрузочных дней.

К числу достоинств лечебного голодания можно отнести и то, что после похудения у вас не возникнет проблем с отвисшей кожей, что очень часто происходит при соблюдении строгих диет и резкого похудания. К тому же процесс похудания подарит вам хорошее самочувствие, происходит нормализация стула, движения становятся более легкими, нормализуется процесс дыхания и полностью исчезает отдышка, значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление.

Этапы лечебного голодания

Чтобы получить максимальный эффект от голодания, очистить организм и похудеть без причинения вреда своему здоровью, необходимо строго соблюдать этапы и правила лечебного голодания!

Этап 1. Подготовка

Независимо от того, какой длительности голодание вы планируете провести, всегда нужно предварительно подготовить для этого организм.

Подготовительный этап может длиться от 1 до 3-5 дней. Все зависит от ваших возможностей и физиологической потребности. Цель этой процедуры – максимально снять пищевую нагрузку с организма, уменьшить количество токсинов, которые поступают в него с едой, и провести предварительную очистку.

Этап подготовки к голоданию заключается в исключении из рациона «тяжелой» еды. Откажитесь от жирного, жареного, консервантов, мяса, сахара, соли, булок и белого хлеба. Это своего рода диета, которая основана на потреблении большого количества клетчатки, витаминов, полезных углеводов. В это время старайтесь пить как можно больше свежевыжатых соков, кушать каши, овощи и фрукты.

Этот процесс должен пройти безболезненно, ведь он не требует полного отказа от какой-то составляющей пищи (например, белков или углеводов), а основывается на здоровом и полезном питании!

Примерный рацион питания во время подготовки к голоданию:

1. Завтрак: фрукты или овсяная каша. В качестве десерта можете съесть сухофрукты.
2. Полдник: свежевыжатый сок или фрукты.
3. Обед: любая каша из злаков на воде, салат.
4. Ранний ужин: овощной салат.
5. Ужин: домашний нежирный йогурт.

Если вы готовитесь к голоданию в течение только одного дня, то полностью откажитесь от ужина, а в обед постарайтесь ограничиться салатом. Пейте побольше соков и воды в первой половине дня.

Этап 2. Голодание

Во время самого голодания следует соблюдать всего лишь 2 правила: пить много чистой воды и гулять на свежем воздухе. Рекомендуется выпивать не менее 2-2.5 литров воды каждый день.

Жидкость необходима для того, чтобы системам выделения организма было легче выводить токсины. С этой же целью рекомендуются и прогулки. Если вы будете чувствовать в себе силы, можете даже выполнять несложные физические упражнения.

На 3-4 день голодания у многих случается криз, и резко ухудшается самочувствие. Не паникуйте, это нормально, ведь именно в этот период начинается основная чистка организма. И если ваше состояние не критическое, то можно не обращаться к врачу: прогулки, физическая активность и вода помогут за 1-2 дня вернуть вам хорошее самочувствие. Главное, не лежите без движения и заставляйте себя встать с дивана, как бы тяжело вам не было!

Этап 3. Выход из голодания

При завершении голодания нужно соблюдать основное правило: количество дней выхода из голодания должно равняться сроку вашего голодания.

Выход из голодания заключается в постепенном «приучении» организма к еде. Пищу нужно начинать принимать в виде разбавленных соков, соотношение воды и сока вначале должно быть не больше, чем 1 к 5. Постепенно увеличивайте концентрацию сока. После того, как вы начнете пить полностью неразбавленные соки, можете переходить на твердую пищу.

Начинайте с небольшого количества легкой клетчатки в перетертом виде. Это могут быть протертые овощи, сырые или на пару, фруктовые смузи. Постепенно начинайте кушать твердые овощи и фрукты, делайте легкие салаты, готовьте каши на воде без масла и соли. Когда организм привыкнет к клетчатке, и процесс пищеварения восстановится, вводите в рацион нежирные молочные продукты и растительные жиры.

https://youtube.com/watch?v=fikA3rGHNg0

И помните главное: ваше питание должно быть необильным и дробным, кушайте очень маленькими порциями, но часто! Так организму будет намного легче восстановить пищеварительную функцию.

Если вы строго будете соблюдать все описанные этапы, то процесс голодания пройдет для вас максимально безболезненно. И даже после голодания средней длительности в 7-10 дней вы заметно похудеете и оздоровитесь. А чтобы сохранить хорошие результаты после этого, будет достаточно просто придерживаться здорового режима питания.

Практика голодания.

Наилучшие результаты можно получить, применяя голодания средних сроков в сочетании с правильным восстановительным питанием. Это связано с тем, что наибольшая потеря веса, как раз и происходит в первые две недели голодания. Кроме того, средний срок позволяет включить достаточно глубокие механизмы очищения организма, и процессы восстановления протекают еще длительное время после голода. Наилучшим вариантом будет проведение нескольких голоданий /2-3/ средних сроков с последующим правильным восстановительным питанием продолжительностью месяц. Естественно, что перед практикой голодания необходимо провести очистительные процедуры, а саму практику начать с однодневных голоданий, и лишь после этого постепенно увеличивать продолжительность голодания. Это поможет вам постепенно уменьшить вес, укрепиться в решении вести правильный образ жизни, научиться не переедать во время восстановительного питания. Конечно, можно сразу же проголодать 14 и даже 20 дней, но, не научившись контролировать себя во время восстановления, вы не получите хороших результатов.А вот рекомендации Ю. С. Николаева для больных ожирением:«Методика лечения дозированным голоданием большинства таких больных обычная: одноразовое полное голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием.Правда, довольно часто, когда давность заболевания значительна, а исходный вес 120-200 килограммов и более, адаптация к «внутреннему» питанию происходит не сразу, после 10-15 дней голодания возникают тошнота, рвота, пульсовая аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях мы применяем так называемый «фракционный» метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и т. д. до 10 — 12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3-4 месяца после 6-8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80- 100 килограммов!»Можно смело сказать, что правильное восстановительное питание после голодания наиболее важный этап в борьбе с ожирением. Голодание дает вам возможность значительно уменьшить вес и восстановить нарушенные обменные процессы в вашем организме, восстановительное питание позволяет сохранить достигнутые результаты.После начала восстановительного питания, первые два-три дня /в зависимости от срока голодания/ отмечается дальнейшее снижение веса до 1 кг в сутки. Затем наступает постепенное увеличение веса, но, даже после 10 дней восстановления, вес не достигает исходного. Быстрое увеличение веса в первую неделю голодания чаще всего свидетельствует об избыточном накоплении воды в организме. Обычно это связано с употребление соли или продуктов содержащих соль, а так же при недостатке калия в организме. В таком случае достаточно в течение нескольких дней принимать препараты калия /аспаркам или панангин по 1таб. 2-3 аза в день/ и исключить продукты, содержащие поваренную соль

После 7-10 дней восстановления аппетит стабилизируется и здесь очень важно не переедать и переходить на 3-4 разовое питание. В основном правила восстановительного питания те же, что и для обычного восстановления после голодания

Следует уменьшить количество мучной пищи, сладостей, жиров животного происхождения, увеличивая количество растительной пищи.Очень хорошо позволяет стабилизировать вес правило не есть после шести.  Разработайте для себя собственную систему питания. Возьмите за основу принципы раздельного питания. Довольно интересная система похудения «минус 60» от Екатерины Миримановой, которую можно с успехом использовать после окончания выхода из голодания с целью дальнейшего снижения веса.Каждому человеку, голодающему с целью снижения веса следует понимать, что только изменение образа жизни позволит вам добиться поставленной цели и ощущать себя абсолютно здоровым и полноценным человеком!

Использование голодания для похудения

Голодание — это добровольный отказ от приема какой-либо пищи на протяжении определенного промежутка времени. Поэтому большинство людей не относят голодание к диетам. Но на самом деле — голодание — это очень эффективная диете /в медицине его называю разгрузочно-диетической терапией/. Только вместо разнообразных диетических продуктов основным питательным веществом является ваш собственный жир, который и обеспечивает организм всем самым необходимым.

Использование голодание для похудения имеет как свои положительные, так и отрицательные особенности.

Плюсы голодания:

— во время голодания происходит быстрая потеря веса /примерно 1-1,5 кг в день/

— нет необходимости в дорогостоящих и экзотических продуктах;

— голодание, по сравнению с диетами достаточно хорошо переноситься и более безопасно по сравнению с жесткими диетами;

— при голодании вес уходит равномерно, не отмечается дряблости и обвислости кожи; — голодание позволяет глубоко очистить организм от загрязнений, а так же избавиться от многих заболеваний, нормализует обмен веществ в организме.

Минусы голодания:

— необходимость предварительной подготовки к голоданию /изучение метода, очищение организма перед голоданием, постепенное увеличение продолжительности голодания/;

— регулярная практика голодания /разовые акции не приведут к желаемому результату/;

— необходимость правильного питания после прекращения голодания.

Поэтому если вы хотите использовать голодание для похудения вам придется: хорошо ознакомиться с методикой голодания. Затем, начиная с коротких сроков в 1-2 дня, приучить свой организм к голоданию и научиться правильно выходить из голодания. После чего, с помощью нескольких голоданий сроком 7-10 дней и правильного восстановительного питания достичь нужного веса.

Если же вы будете использовать голодание для похудения как разовую акцию, то даже при успешном его окончании прежний вес очень скоро вернется. Все дело в том, что голодание значительно усиливает обмен веществ в организме и очень трудно побороть аппетит после голодания. Поэтому необходимо хорошо подумать прежде чем использовать голодание для похудения. Тем же, кто все же решится худеть с помощью голодания, информацию о сроках и правилах проведения голодания можно получить  прочитав статью «Голодание для снижения веса» и книги по голоданию:

Поль С.Брег.»Чудо голодания» — /rar-60 KB/ Герберт М. Шелтон «Голодание ради здоровья» —  /zip-320 KB/

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Голодание для похудения — поможет ли оно в борьбе с лишними килограммами

Как влияет голодание на организм? Как происходит процесс похудения? Также, известно, что практически в каждой религии есть времена, когда верующие люди должны голодать. Правда  лечебное голодание, как правило, длится небольшой срок времени. Если Вы твердо решили голодать долгое время, следует посоветоваться с врачом, который точно может дать хорошие правильные рекомендации по этому поводу. Ведь если не быть хорошо осведомленным о правильности лечебного голодания, результатом усилий вполне может стать больничная койка. Если же голодовка будет длиться от одного до трех дней, при этом Вы не станете ощущать проблем со здоровьем, к врачу можно не ходить.   Важным моментом в лечебном голодании для похудения и не только, является то, что следует правильным образом выходить из него. Также известно, что для того, чтобы правильно выйти из голодного состояния необходима намного большая сила воли, нежели, чтобы войти в него. Когда Вы перестаете голодать, то вкушать стоит не вкусные жирные блюда, о которых так долго мечтали, а сырые фрукты и овощи в небольшом количестве. Если Вы живете один, то голодать и соответственно выходить из голодания будет намного легче, нежели, если вокруг Вас будут находиться родственники, которые не станут прятаться, чтобы покушать. Если голодать недолго, то и «покидать» его можно не столь длительный срок. Даже если человек срывается после нескольких дней голодания, то последствия не будут столь ужасными. Однако если при выходе из длительного лечебного голодания, не удержавшись, скушать, к примеру, мяса, состояние организма будет невероятно болезненным. В особенности, если голодовка продолжается уже намного больше недели. Бывали даже смертельные случаи. К слову, журналисты не упустили возможности раздуть из мухи слона. Они уверяли читателей, что голодать «просто запрещено!». Возможно, именно поэтому многие даже боятся подумать, о подобном способе похудеть или прибавить себе здоровья. Далее следует рассказать непосредственно о технике лечебного голодания. Чтобы не отягощать читателя мы осведомим Вас только о самом основном. Если вопрос о лечебных свойствах голодания заинтересовал очень сильно, можно прочесть специальную литературу. Очень хорошая известная книга для желающих голодать – «Чудо голодания», автора Поля Брэгга. Также неплохой автор, который опубликовал множество книг о здоровом питании – это Герберт Шелтон. К слову, он пишет не так о голодании, как о раздельном питании. В прочем, именно он и стал основателем термина «раздельное питание». Из русских подобные книги пишет Геннадий Малахов. Хотя не каждый читатель сможет понять и прочесть до конца книги. Ведь, не в обиду сказано, техника подачи материала у него весьма своеобразная.

Один день голодания на воде

Однодневное голодание на воде практически не таит в себе никакой опасности для организма. Практиковать его можно хоть каждую неделю. Нужно лишь выбрать для себя определенный, подходящий именно для вас, день и дать своему телу отдохнуть от еды.

Такая практика разгрузит пищеварительную систему и поспособствует ее оздоровлению. Возможно ли похудеть при таком режиме? Зависит от вас. Если после голодного дня вы с жадностью наброситесь на еду, не разбирая, что перед вами на тарелке, то вряд ли сможете похудеть. При этом соблюдение умеренности в питании на следующий день после голодовки постепенно приведет вас к желаемому результату.

Типы РДТ

Типы различают от того как вы будете потреблять жидкость в процессе отказа от еды. Существуют влажное, сухое и комбинированное.

Наиболее применим первый тип, при нем разрешено пить дневную норму воды, а это составляет примерно 2 литра.

Сухое голодание применяется крайне редко, так как полный отказ от воды разрешен не более, чем на 1 -2 суток максимум.

Тип комбинированной голодовки рассчитан на первые два дня отказ от воды, а в последующие дни возобновляется ее прием, применяют для похудения 7 дней. Этот тип наиболее способен приблизить наступление ацедотического криза.

Ацедотический криз – что это такое

Это переломный процесс в то время, когда вы голодаете, подтверждает начало потребления организмов резервных сбережений, это видно примерно через первые 7 дней. В общем– избавление от жировых отложений и освобождение от нездоровых накопленных веществ. В их состав входят распадающиеся припасы, возникающие в процессе расщепления отложений накопившихся жиров.

Распад данных продуктов, липидов, способствует выделению из организма ацетона и различных масляных сочетаний. По этой причине от людей, отказавшихся от еды слышно характерный, своеобразный запах и на коже образуется жирный налет.

Данный процесс называется ацидозом. Во время, достижения апогея, тело обращается к резервным запасам. Когда степень глюкозы приходит в нормальное состояние и начинается использование продуктов метаболизма для целостности питательных веществ, происходит ацидотический криз.

Симптоматика ацидотического криза

К внешним проявлениям данного криза относят:

• пропадает характерный аромат ацетона и слизь в области языка;
• восстановление сил, уходит бессилие;
• улучшается состояние здоровья (исчезает тошнота, уходят боли в висках, голове и головокружения);
• замедляется процесс утраты веса.

Именно приход криза демонстрирует то, что ваше тело перестроено на потребление внутренних резервов и пришло время определяться, стоит ли продолжить голодание либо остановится и начать постепенный выход из него.

Побочные эффекты

Наиболее частыми сопутствующими действиями являются:

• появление слизи на язычке;
• своеобразное зловоние и горечь во рту;
• иногда отрыжка либо изжога;
• человека подташнивает и появляется рвота;
• жар либо озноб;
• чрезмерная слабость, боли в висках и голове, доходит даже до обмороков.

Очень часто появляются боли в области головы, это прежде всего связано с колоссальным стрессом на тело. Привычный ритм жизни нарушен и неизвестно чего еще ждать дальше. Еще происходит выброс шлаков и токсинов, образованных при использовании телом внутренних скоплений жира и ткани.

Самый знаменитый сторонник голодания Поль Брэгг, утверждает, что всему виной неправильное питание и напитки. Если человек откажется от кофе, спиртного, не будет кушать жирного, соленого и другой вредной еды, то и процесс очищения пройдет без акцента на боль в голове. Прем слабительных лекарств либо клизмы так же облегчат состояние, так как уменьшится интоксикация, а с ней уйдет и боль. Хорошо поможет в этом случае контрастный душ или прогулка на свежем воздухе.

Учтите, что никогда не следует издеваться над собой, как только вы отчетливо почувствовали недомогание, тут же начинайте постепенный выход из этого состояния.

Результаты голодания для похудения

Катерина, 28 лет:

«Я хочу рассказать вам немного о двухнедельном голодании. Это история не моя, а моей лучшей подруги, посмотрев на ее результат, я также решила, что буду худеть при помощи голодания. Моя подруга за такой короткий срок смогла похудеть на целых семь килограмм. Как оказалось голодание для похудения очень эффективно, но за это время она практически ничего не ела, а только пила достаточно много жидкости. Она продержалась целых две недели, тем самым завоевала уважение всех наших подруг».

Елена, 36 лет:

«К своим годам я стала чувствовать себя просто ужасно толстой, ведь мой вес уже перевалил за сотню. Я стала чувствовать, что мой муж ко мне охладел и стал засматриваться на других стройных девушек и женщин. Именно в этот момент я твердо решила, что надо что-то менять в своей жизни. Поэтому я прошлась по разным сайтам и меня просто удивили положительные отзывы о голодании, которое помогает похудеть. Голодать у меня получилось всего лишь полторы недели, но даже за такой короткий срок я смогла сбросить более пяти лишних килограмм. Но я на этом останавливаться не буду, после короткого перерыва снова продолжу бороться с лишним весом, да и муж стал замечать изменения в моей фигуре, что не может не радовать».

Лиза, 40 лет:

«Я также хочу рассказать о том, как голодала я, результаты голодания для похудения меня просто удивили, я смогла сбросить восемь килограмм. Я полностью исключила из своего рациона сладкое, соленое, жирное, также я ограничила потребление в пищу белковых продуктов, ведь они могут плохо влиять на почки. В моем рационе были только фрукты, овощные салатики. Нежирные супы, а также кефир и совсем немного каш, они просто необходимы, что работал желудок. Не знаю, как остальные, но я очень довольна своим результатом, всем желаю такого же, голодание для похудения действительно помогает»

Вероника, 24 года:

«Я очень много слышала от своих подруг, что голодание действительно помогает похудеть и сбросить несколько лишних килограмм. Все эти положительные отзывы несколько отличались от тех, что я читала в Интернете, но все же несмотря ни на что, я решилась и начала голодать на соках. Так я худела всего лишь две недели, но больше я, наверное, бы и не выдержала. Я чередовала дни, овощные и фруктовые, то есть в один день я пила овощные соки, а на следующий только фруктовые. Результаты голодания для похудения меня порадовали, я смогла похудеть на десять килограмм, но больше такого эксперимента со своим организмом я проводить не буду, было действительно очень сложно»

Марианна, 31 год:

«Меня заставило похудеть мое полное одиночество, однажды придя после работы в пустую квартиру, я поняла, что свою жизнь надо срочно менять, я решилась на голодание. Отзывы я слышала и читала только положительные, поэтому я решила попробовать, начала похудение с частичного похудения, для начала отказалась от всей тяжелой пищи

Очень важно в это время пить много жидкости, чтобы не было обезвоживания, но у меня все прошло хорошо, я избавилась от трех килограмм и чувствую себя намного лучше, да и мужчины стали обращать на меня внимание»

Сегодня мы поговорили о голодании, которое поможет вам похудеть, отзывы говорят о том, что это действительно возможно, но помните, что если вы никогда этим не занимались, то лучше начинать с простых методов, не стоит начинать с полного отказа от пищи, это помет пагубно отразиться на вашем здоровье.

https://youtube.com/watch?v=fikA3rGHNg0

Скипина Анастасия для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Голодание для похудения популярные методы

Если же вашей целью является не лечение и глобальная перестройка системы питания, а только сброс лишних кило, то длительный отказ от пищи вам ни к чему. Наиболее активное похудение наблюдается в первые дни, поэтому лучшим вариантом для разгрузки будет голодание на воде периодом в 1 день.

Преимущества этого варианта очевидны: отказ от пищи на 24 часа не требует особой подготовки, да и не приводит к радикальным изменениям в организме. Зато помогает изменить отношение к еде, сбросить вес и дать организму разгрузку. К тому же, однодневное голодание станет прекрасной тренировкой перед более длительными практиками, даст отдых пищеварительной системе, ускорит обмен веществ и благотворно скажется на иммунитете.

РДТ длинной в сутки лучше всего проводить в выходной день.

Накануне рекомендуется сделать клизму, а в течение самого разгрузочного дня употреблять как можно больше воды (не менее двух литров жидкости). На следующий день можно возвращаться к привычному питанию. Но лучше начинать прием пищи постепенно, с легких, диетических продуктов. Это поможет закрепить результат.

Для более видимого эффекта за несколько дней до разгрузочного дня лучше отказаться от мяса и алкоголя. День рекомендуется проводить дома, на случай слабости и головокружения. В случае появления головной боли можно выпить стакан воды с добавлением меда и лимонного сока.

Если одного дня вам недостаточно, продлите РДТ на двое суток. В зависимости от индивидуальных особенностей вы будете терять от 600 грамм до 1 килограмма в день.

Не менее эффективным способом похудеть считается каскадное голодание. Суть его заключается в том, что дни сухого голодания (без воды) чередуются с днями потребления легкой растительной, преимущественно сырой пищи.

Чередовать можно день через день или два через два, постепенно можно увеличивать до пять дней

Крайне важно не нарушать режим чередования

Бытует мнение, что в таких обстоятельствах организм испытывает меньший стресс, что заставляет его активней сжигать жировые отложения. При этом такой вариант РДТ называют довольно щадящим и удобным для тех, кому сложно выдержать длительные голодания.

Правильный выход предполагает сначала прием воды, а затем переход к кисломолочным и молочным продуктам.

Подводя черту, хотелось бы подчеркнуть, что лечебное голодание — это эффективная медицинская практика, показанная при определенных состояниях. В том числе — зашлакованности организма. Она служит отличным подспорьем для перехода на здоровое питание. А также позволяет заставить организм отдать накопленные запасы, что положительно сказывается и на самочувствии, и на фигуре.

Однако нужно помнить, что ограничение в еде — сильнейший стресс для всего организма. И, прежде чем решиться на столь радикальный шаг, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как выйти из рдт

При голодании выход из состояния не менее важен, чем вход в него. То есть человек должен подготовиться к моменту окончания РДТ. Сразу набрасываться на еду нельзя, потому что все усилия будут напрасными. К тому же, если человек не ел несколько дней, а потом переел, то это может нанести организму серьезный вред. Необходимо соблюдать правила окончания лечебного голодания:

• Продолжительность выхода из РДТ должна равняться длительности самого голодания.
• Запрещается переедать. Есть нужно маленькими порциями, но по 6–8 раз в день.
• Рацион должен быть составлен правильно: в первые 48 часов есть только растительную еду, натуральные соки. На третий день можно есть каши на воде и кисломолочные продукты. А на четвертый день можно добавлять в рацион мясо и рыбу. Естественно, что вся еда должна правильно готовиться, никаких жареных, острых и соленых блюд не должно быть.
• Объем еды следует наращивать постепенно.

Голодание для похудения лечебное

Интересно!

Re: 36 часов 

На маленьких сроках не вижу разницы в выходе между проведённым сухим и классическим. Главное на выходе не переедать, есть понемногу, но чаще и по возможности исключить соль и жир. Я сам сейчас иду насухо второй день, пока терпимо, но жажда уже начинает проявляться. А вот насчёт соли — в недоумении…

Re: 36 часов 

Цитата:

Фактически, это не выход из голода, и чистка организма. Выход начнется уже потом, после этой процедуры.

не совсем так….Выход из сухого голодания на растворе соленной воды и лимона исключительно предусмотрен только на днях По Экадаши! Они бывают 2 раза в месяц!

Цитата:

А вообще советуют на белковой пище. Но здесь, тоже все индивидуально. Кто то и на соках выходит, кто то на фруктах, овощах, кефире… Вообще в сухом голодание не советуют 36 часов.Оно должно быть ровно по суткам: 24, 48, 72 и т.д. Я как то практиковала СГ. И выходов перепробывала много, больше все го мне подошел на домашней простаквашке.

Цитата:

А то что вас вырвало, думаю произошла своего рода очистка, таким путем, не очень приятным, не надо этого бояться.

Цитата:

Да, это не верно, я сама как то так сделала, да еще не просто воду, а когда выходила именно по Экадаши….заглотнула 800 гр этого солено-кислого раствора….и мне так было вкусно…но что было потом….ужас!!! Поэтому выходите 1 стаканом воды, как бы пережевывая каждый глоточек, через 1 час можете пить кефир и только через 2 часа уже начинать кушать овощи и фрукты!!!

Re: 36 часов 

Цитата:

Юленьк@, не надо так кричать. В дни экадаши такая чистка просто более эффективна. Но соленая вода не впитывается в желудке в любой день — такова физиология человека. Я дал ссылку — человек сам разберется.

Я не кричу, не надо так все воспринимать! Я выделила что бы именно на это он обратил внимания!

Цитата:

Но часто так выходить нельзя! это может реально нарушить микрофлору! Тем более после СГ! И вообще, вы высказали свои мнения, я свои. Думаю что то доказывать бесполезно!

а почему

Цитата:

???

Цитата:

хотелось бы спросить об первоисточнике такого умозаключения?.. и «часто» это сколько?.. и в чем именно заключается нарушение микрофлоры от выхода предложенного Вячеславом? и какой именно? и как?..

Powered by vBulletin Version 3.8.4Copyright 2000 — 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot Права на форум защищены авторскими правами