Польза и вред палтуса

Что такое палтус

Палтусы, также палтусовые («морской язык») – это общее название для 5 видов из трёх родов семейства камбаловых отряда камбалообразных, обитающих в северных морях. Все 5 видов распространены в морях, окружающих северные и восточные территории России

Палтусы имеют важное промысловое значение для всех северных стран

Отличаются от большинства других рыб из семейства камбаловых более удлинённым телом. Асимметричность черепа сохраняется, но она выражена в меньшей степени, чем у камбал.

Ареал — северная часть Атлантического и Тихого океанов. Суммарный ареал для всех палтусов — Баренцево, Берингово, Охотское и Японское моря.

Обыкновенный и чёрный палтусы обитают в Баренцевом, Беринговом и Охотском морях. Азиатский стрелозубый палтус живёт в Охотском и Беринговом морях, иногда в Японском. Американский стрелозубый палтус обитает в морях вдоль западных берегов Северной Америки от северо-запада Аляски до севера Калифорнии, также встречается вдоль азиатских берегов Берингова моря, в частности возле побережья восточной Камчатки.

Википедия

Что за рыба такая палтус, польза и вред для организма человека палтуса, очень интересуют людей, которые ведут здоровый образ жизни, следят за своим здоровьем, и интересуются народными методами лечения. Вот мы и попробуем ответить на вопросы, интересующие эту категорию людей.

К палтусам относят следующие 3 рода камбалообразных рыб, которые включают 4 вида:

• Белокорый или обыкновенный
• Стрелозубый азиатский
• Стрелозубый американский
• Синекорый или черный палтус.

Интересный факт: палтусы бывают настолько разными, и просто удивительно, что все они одинаково называются. Возьмем хотя бы размеры. Самые маленькие рыбины могут быть до 70 сантиметров в длину и до 2 килограммов веса, а самые солидные могут вырасти больше 5 метров и весить более 300 килограммов. Объединяет их одно: все они – хищники, питающиеся обитателями моря.

Палтусы — белокорый и синекорый (или черный) — добываются в основном в северной части Тихого океана, в Северной Атлантике и прилегающих морях Ледовитого океана (Баренцевом, Гренландском и Норвежском).

Особенности окраски рыб связаны с различиями в образе жизни.

Белокорый палтус больше лежит на грунте, подстерегая своих жертв; синекорый палтус подолгу плавает в толще воды и преследует подвижную добычу. Светлая сторона тела, будучи заметна издали, выдавала бы хищника, плывущего в средних слоях.

Белокорый дальневосточный палтус гораздо жирнее синекорого (черного) дальневосточного палтуса; процент жира в мясе составляет соответственно 5-19 и 0,2-10%. Нов Атлантике мясо белокорого палтуса значительно менее жирно, а синекорый атлантический палтус — очень вкусная, жирная, деликатесная рыба.

Мясо белокорого палтуса имеет плотную, но негрубую и нежесткую консистенцию, а синекорого (черного) — сочную и нежную. Синекорый палтус проникает в более северные широты, чем белокорый, и держится на значительных глубинах.

Обычный вес белокорого палтуса — 5-9 кг, синекорого — 1-4 кг. В Атлантике известны единичные особи белокорого палтуса весом до 300 кг, тогда как синекорого более 8-10 кг в промысле там не бывает. Жирность белокорого палтуса в Атлантике обычно заметно ниже, чем дальневосточного.

На Дальнем Востоке добывают много стрелозубых палтусов, но эти рыбы, несмотря на высокую жирность и хороший вкус, очень трудны в домашнем приготовлении из-за обычно крайне слабой (бесструктурной) консистенции мяса. Вследствие этого стрелозубых палтусов в торговлю, как правило, не выпускают.

Нежнейшее мясо белокорого палтуса, с приятной кислинкой, считается одним из самых вкусных, однако этот вид внесен в Международную Красную Книгу, и его промысел ограничен. Синекорый палтус, который также имеет превосходные вкусовые свойства, на сегодняшний день составляет основную долю промысла. По вкусовым и питательных качествам этим видам уступают стрелозубые особи, однако их добыча значительно выросла в последние годы в связи с сокращением численности белокорого вида.

Палтус поступает в продажу в свежем или замороженном виде. Из него готовят множество горячих и холодных закусок, жарят во фритюре, на решетке, в кляре или панировке, варят, тушат с овощами, запекают, солят, коптят холодным или горячим способами. В продаже часто встречаются консервы из палтуса с добавлением растительного масла или в собственном соку, и соленая икра этой рыбы, которые хороши как самостоятельные закуски или могут быть использованы для приготовления бутербродов, салатов и прочих блюд.

Польза и вред палтуса для нашего здоровья

В мясе палтуса содержатся полезные вещества и витамины в большой концентрации, в частности мясо палтуса богато ценными аминокислотами и витаминами. Кроме того, палтус – это источник таких элементов, как магний, натрий, кальций и фосфор, и при этом в мясе палтуса практически нет костей.

Морепродукты по сравнению с мясом животных имеют легкоусвояемое мясо. Это значит, что человеческий организм при употреблении рыбы усваивает больше полезных элементов, а после употребления в пищу мяса рыбы в желудке не ощущается тяжести. Если говорить о палтусе – помимо этой характерной для всех морепродуктов черты эта рыба еще и очень полезна.

В первую очередь важно знать о том, что в палтусе присутствуют жирные кислоты Омега-3, которые благотворно влияют на сердечнососудистую систему, предотвращают образование тромбов и нейтрализуют воспалительные процессы. Также доказано, что эти кислоты способны предупредить онкологические заболевания, а на ранних стадиях помогают даже избавиться от рака

Также доказано, что эти кислоты способны предупредить онкологические заболевания, а на ранних стадиях помогают даже избавиться от рака.

Людям в возрасте рекомендуется употреблять мясо палтуса, так как оно является прекрасным профилактическим средством против болезни Альцгеймера

Это связано с тем, что жирные кислоты предотвращают отмирание клеток мозга, насыщая их жирами.

Достаточно употреблять мясо палтуса всего три раза в неделю – и это уже окажет благотворное влияние на организм, при этом такое мясо обладает еще одним характерным свойством: содержащийся в нем селен нормализует работу печени и предотвращает детоксикацию организма.

Несмотря на все свои полезные свойства, мясо палтуса противопоказано людям в некоторых случаях. В частности, не рекомендуется употреблять мясо этой рыбы при индивидуальной непереносимости организма, при заболевании гепатитом, также палтус не стоит вводить в свой рацион тем, кто страдает острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Стоит ограничить в употреблении мяса палтуса и маленьких детей, так как это жирная рыба и большое количество жиров может оказать негативное воздействие на детский организм. Такая рыба также противопоказана гипертоникам, сердечникам и людям с больными почками и печенью.

Интересует ловля на спиннербейт? Об этом методе вам расскажет наша статья.

Данная статья познакомит вас с техникой ловли на поппер.

Икра палтуса: польза

Палтус ценится не только благодаря удивительным свойствам своего мяса. Не менее полезна и икра этой рыбы. Палтус является одной из самых безопасных рыб с точки зрения экологии, а его икра гораздо полезнее, чем икра многих других видов.

Икра палтуса является богатым источником витаминов А, Д и Е. Кроме того в ней содержатся различные необходимые организму микроэлементы, йод, селен, калий, фосфор, натрий и железо. Употреблять икру палтуса можно как в виде закусок, так и использовать ее для приготовления основных блюд: это не влияет на свойства икры.

Икра палтуса в большом количестве содержит белок: его в икре этой рыбы содержится почти 40% от общей массы белка в рыбе. Белок, содержащийся в икре палтуса, не только ценен сам по себе, но еще и является легкоусвояемым продуктом, который перерабатывается человеческим организмом очень легко.

Витамины, которые содержатся в икре, помогают предотвратить самые разные заболевания: так, витамин А помогает укрепить зрение и способен эффективно выводить шлаки из организма; витамин Е является отличным антиоксидантом, а витамин Д является одним из самых важных элементов, которые участвуют в построении костной ткани человека.

Данная статья расскажет про лучшие силиконовые приманки на судака.

В этой статье вы узнаете о силиконовых приманках keitech.

В этом разделе http://lovisam.net/vidy-lovli/spinning вы найдете информацию о ловле рыбы на спиннинг.

Как выбирать

Палтус к нашему столу попадает, как правило, в мороженом виде

При выборе обратите внимание на такие факторы – рыбины не должны быть «склеены» льдом между собой, наледь должна быть без примеси крови (это свидетельствует о том, что рыба уже размораживалась). Тушки – ровные, не погнутые, без сломов, толщина льда – 1-2 мм (если приложить палец – тает на 2-3 секунды до мяса)

При покупке палтуса в магазине или на рынке, отдавайте предпочтение, в первую очередь, целой рыбине, а не ее филе. Именно целостность тушки позволяет сохранять влагу в максимальном ее количестве. Размораживать палтус необходимо постепенно и лучше держать его в холодильнике.

При выборе охлажденного палтуса помните:

если нажать на рыбу пальцем, то впадина от нажатия должна исчезнуть

Если этого не произошло, то это несвежая рыба, которая скоро начнет портиться;
обратите внимание на чешуйки рыбины, если на них имеется слизь, то откажитесь от покупки такой рыбы;
кожа охлажденного палтуса должна быть влажной и блестящей.. При разделывании рыбы сначала необходимо удалить плавники, которые обладают очень резким и неприятным запахом

При разделывании рыбы сначала необходимо удалить плавники, которые обладают очень резким и неприятным запахом.

Калорийность и пищевая ценность

К великому удивлению, палтус является очень вкусной, полезной и питательной рыбой. В его мясе практически нет косточек и оно имеет 5% жирность (1,4 г/100 г мяса). Высокое содержание высокоценного белка (усвояемость около 98%) – 18,6 г. Калорийность – 145 кКал в свежем виде, 180-190 – запеченный на гриле палтус и больше 250 кКал – жаренный на масле.

В нем содержатся жирные ценные кислоты Омега-3, которые способны нормализовать в организме человека обмен веществ. Палтус может похвастаться наличием семи аминокислот: кислота глутаминовая, кислота аспарагиновая, аргинин, аланин, лизин, валин, лейцин. Все эти вещества способны бороться с онкологическими заболеваниями. Мясо палтуса очень богато наличием витаминов В12, D, Е, А, а также, макро- и микроэлементами: фосфор, калий, магний, натрий, кальций.

Палтус

• Деликатесная рыба
• Рыбные деликатесы
• Палтус

Палтус принадлежит к семейству камбаловых рыб и имеет с ними немало общих черт. Такое же плоское тело, ассиметричный череп, но более вытянутая форма тела. Так же, как и камбала, палтус обитает глубоко на дне и ведет хищнический образ жизни. Только с виду палтуса можно принять за неуклюжее существо, но когда поблизости добыча – палтус превращается в стремительного убийцу. Рыба в состоянии жить на глубине 2 000 метров. Лишь летом они немного поднимаются к поверхности.

Всех палтусов можно разделить на несколько категорий:

  Белокорые (обыкновенные) палтусы

Самый крупный вид палтусов, достигающих 4,5- 5 метров в длину при массе в 350 килограммов.

  Стрелозубые палтусы(Азиатский стрелозубый палтус и Американский стрелозубый палтус).

Один из самый небольших видов палтуса имеет среднюю длину 70- 75 сантиметров и весит 2,5-3 килограмма.

  Чёрные (синекорые) палтусы

Средних размеров палтус, редко достигающий 1,5 метра в длину. Вес его, как правило, не превышает 45- 50 килограммов .

  Палтусовидные камбалы.

Плодовитость палтусов изумляет. Среднестатистическая особь способна произвести от 1 до 3 млн. икринок за раз.Икра палтуса имеет огромную питательную ценность при низкой стоимости. Несмотря на это лишь немногие мальки выживают и достигают почтенного возраста в тридцать лет. Потому-то ловля палтусов, которая происходит в период с мая по сентябрь, носит строго ограниченный характер.

Обитают палтусы в большинстве случаев в северных водах – северной части Тихого и Атлантического океанов, а также в Баренцевом, Беринговом, Охотском и Японском морях. Атлантический палтус – довольно крупная рыба массой в 300 кг и длиной до трех метров. Этот рыбный деликатес с высоко ценящимся белым плотным мясом – очень питательный и полезный продукт.

Рыбий жир – это ценнейший продукт, и чем больше его в рыбе, тем питательнее мясо. Камбала и палтус как раз относятся к типу жирной рыбы. Для любителей более постной рыбы можно выбрать белокорого палтуса, мясо которого менее жирно, чем у остальных типов. Палтус хорош в любом виде – копченом, жареном, соленом – и, несомненно, украсит любой стол.

Мясо палтуса содержит ценные жирные кислоты Омега-3, которые нормализуют обмен веществ в человеческом организме. Также палтус рекомендуется употреблять в пищу людям с дефицитом витамина D и селена. Подробнее о рецептах из палтуса читайте здесь.

ФорельСемгаОсетрСтерлядьЛососьТунецМорской чертСудакПангасиусКетаГорбушаНеркаФугу

Калорийность и пищевая ценность

Калорийность палтуса зависит не только от конкретного вида, но и от способа приготовления. Нужно отметить, что рыба считается высококалорийной. Свежий черный палтус, например, имеет калорийность в 196 ккал. Соотношение БЖУ в нем таково:

• белки — 12,8 грамма;
• жиры – 16.2 грамма;
• углеводы — отсутствуют.

Есть небольшое количество золы и воды. Копченый палтус — более калорийное блюдо. В 100-граммовой порции насчитывается 215 ккал. Соленая рыбка данного вида имеет среднюю калорийность в 163 ккал. В отварном виде, наиболее приемлемом для лечебного и диетического питания, палтус имеет калорийность в 216 ккал.

По калорийности продукт считается не самым подходящим для введения в рацион при похудении, некоторых заболеваниях, в детском питании. Но жирная рыба должна присутствовать в меню, поскольку ее польза очевидна.

Полезные свойства палтуса

Самое ценное мясо у белокорого (американского) палтуса: оно имеет приятную кислинку, считается у гурманов самым вкусным. Однако промысел данного вида рыбы ограничен из-за угрозы полного исчезновения (находится в Международной Красной книге). Основным объектом промысла сегодня является синекорый палтус, вкусовые качества которого также высоки. На рынке можно встретить и стрелозубых особей: и хотя польза палтуса этого вида (вкус и ценность мяса) гораздо ниже, добыча рыбы постоянно возрастает из-за резкого сокращения численности белокорых видов.

В продаже палтус присутствует в замороженном и свежем виде. Кулинары и просто домохозяйки готовят самые необычные, разнообразные блюда из палтуса: холодные и горячие закуски, запекают, жарят, варят, тушат, солят, коптят разными способами. В магазинах можно купить консервы из палтуса или его икру, которые являются хорошими закусками, используются в приготовлении салатов, бутербродов и пр.

Мясо палтуса выделяется белым цветом и жирностью (жира до 1 г в каждых 100 г филе); благодаря последнему блюда из рыбы выходят нежными. В печеночном жире присутствует витамин А, которого больше, чем у трески в 200 (!) раз. Пищевая ценность палтуса в присутствии рекордного количества омега-3 кислот полезно людям, страдающим опухолями, сердечно-сосудистыми нарушениями. В мясе палтуса есть также калий, фосфор, магний, селен, протеины и витамины D, В, E, глутаминовая и никотиновая кислоты. Все вместе позволяет использовать его в диетическом питании.

Калорийность палтуса ~142 кКал. Мясо содержит:

• 80,34% воды, 18,56% белков, 1,33% жиров, 1,29% золы и практически нет углеводов;
• витамины (в 100 гр): А (20 мкг), В1 (0,05 мг), В2 (0,03 мг), В3 (6,513 мг), В5 (0,343 мг), В6 (0,548 мг), В9 (12 мкг), В12 (1,1 мг), E (0,61 мг), D (4,7 мкг);
• микроэлементы: селен, железо, цинк, медь, марганец;
• макроэлементы: магний, фосфор, калий, натрий, кальций.

Существует вместе с пользой палтуса и вред его употребления. В основном это связано с большой жирностью мяса, что может провоцировать расстройство здоровья у людей с заболеванием гепатитом, ЖКТ. В копченом и соленом виде нужно ограничивать потребление рыбы маленькими детьми, гипертониками, сердечниками и теми, у кого обостряются заболевания почек, печени.

БИОЛОГИЯ ПАЛТУСА

Характеристика

Палтус — морская донная рыба, относительно теплолюбивая (обычно встречается при температуре воды от 3 до 8°), держится на глубинах 150-200 м в бореальной области и до 700 м и более в холодноводных районах, где на мелководья выходит лишь летом.

Нерест

В районе северной Норвегии (от западного Финмаркена до Трондгейма) происходит, по-видимому, с конца декабря до апреля, в районе Исландии — в феврале-апреле; у тихоокеанского побережья Северной Америки (в районе мыса Спенсера) — в декабре — феврале.Глубина на нерестилищах у Норвегии от 300 до 700 м, у Исландии-до 1000 м. Икра выметывается над мягкими грунтами, при температуре воды не ниже 0-7° (в Норвегии).В Баренцевом море нерестилищ не обнаружено. Плодовитость от 1,3 до 3,5 млн. икринок.

Развитие

Икринки батипелагические, плавающие в глубинных слоях, диаметр их 3,5-4 мм. Выклюнувшиеся личинки имеют длину (6,5) 7,8 мм. Личинки, как у всех камбаловых, вначале симметричны, но во время развития претерпевают метаморфоз: левая сторона у них растет сильнее правой, левый глаз переходит на правую сторону, тело становится высоким и плоским, с обоими глазами на правой стороне. Ставшие асимметричными мальки (у палтуса по достижении длины 32-40 мм) переходят к донному образу жизни.

Рост

Предельный возраст палтуса в Баренцевом море 21-22 года, у берегов Норвегии 30 лет, в тихоокеанских водах — 24 года (вероятно, больше). Достигает длины 2,3 м и даяге (редко) до 4,7 м и веса 240 — 337 кг.В Баренцевом море в уловах преобладают пяти-восьмилетние особи длиною 60-80 см; в Олюторском районе (Дальний Восток) — пяти-тринадцатилетние, длиной 50-80 см.Половая зрелость наступает у самцов палтусов в возрасте от 7 до 17 лет (главным образом 10-14 лет) и у самок с 8 (преимущественно от 10-11) до 15 лет (Норвегия).

Питание

Палтусы хищники; питаются главным образом различными рыбами (песчанкой, тресковыми, камбалами, сельдью, макрелью, скатами, в Тихом океане — тихоокеанской навагой, минтаем, лососевыми и др.), ракообразными (Paguridae, Crangonidae, Mysidae), червями, отчасти моллюсками и др. Молодые питаются в большей степени беспозвоночными, чем рыбами.

Миграции

Палтусы совершатт миграции протяжением до 250-2000 миль, например из Берингова моря до Калифорнии, от Фарерских о-вов к берегам Исландии и в Северное море. С Медвежинской банки палтусы регулярно мигрирует к берегам Норвегии, из Норвежского моря — в Баренцово море.

ПРОМЫСЕЛ ПАЛТУСА

Значение

Палтусы одна из наиболее ценных морских рыб. В 1936-1939 гг. в Европе (без СНГ) вылавливалось до 100-142 тыс. ц палтуса, вдоль тихоокеанского побережья США-от 70 до 197 тыс. ц и у берегов Канады — около 68 тыс. ц. Около 45% европейского улова приходится на Англию и Шотландию и около 40% на Норвегию. Районы наиболее интенсивного промысла: Норвежское море (северо-западное побережье Норвегии) — 29-54 тыс. ц, Гренландия — до 21 тыс. ц, Исландия — 26-29 тыс. ц, Фарерские о-ва, Баренцево море — 7-10 тыс. ц, Шпицберген и Медвежий остров — 3-5 тыс. ц, Северное море, северо-западное побережье Шотландии и северное побережье Ирландии; берега Новой Шотландии, Ньюфаундленд, залив Св. Лаврентия; район Хоккайдо, побережье Канады, юго- западное побережье Аляски.В России в промысловом количестве встречается в Баренцевом море (западный и центральный районы), в Беринговом море (Олюторский залив) и в Охотском море — в районах мыса Хариузова и явино-озерновском (западное побережье Камчатки).Улов палтуса в России в 1933-1938 гг. составлял 0,2-0,9 тыс. ц в год. В дальневосточных водах промысел давал до 0,5-0,6 тыс. ц в год. Вполне возможно значительное развитие промысла в Баренцовом море (в юго- западном и прибрежных районах), в Норвежском море и на Медвежинской банке, а также на Дальнем Востоке в Охотском море у побережья Камчатки.

Техника и ход промысла

Основные орудия лова — ярусы (лучшая наживка в Норвегии — пинагор), затем тралы, ставные сети, лососевые сети (в период нереста, в Северной Америке), датские невода (сшорревады). Российский траловый флот в Баренцевом море добывает палтуса главным образом в апреле — июне (около 65% годового улова), затем в сентябре-октябре.

Использование

Палтусы — одна из наиболее вкусных рыб, жирность мяса свыше 5%. Часть улова реализуют в свежем виде, часть заготовляют в мороженом виде, иногда с последующим горячим копчением, остальное засаливают, иногда с дополнительным холодным копчением. Печеночный жир палтуса содержит в 200 раз больше витамина А, чем тресковый жир.

Как приготовить палтус

Какой способ обработки рыбы выбрать — зависит от личных предпочтений. И все-таки рекомендуется употреблять палтус вареным либо запеченным, поскольку в этом случае он сохраняет мягкую консистенцию, нежный вкус и все свои полезные свойства.

Жарить эту разновидность рыбы диетологи не советуют, так как она теряет часть ценных свойств. К тому же при жарке используется масло, а это автоматически повышает жирность продукта.

Не рекомендуется солить рыбу — в таком виде она вредна для почек, желудка и сердца. Копченый палтус воспринимается диетологами нейтрально — пожилым людям и детям его лучше не пробовать, но в целом он безопасен для здоровья.

Совет!
Плавники с тела рыбы всегда лучше удалять перед готовкой, а не после — иначе они испортят нежный вкус блюда.

Палтус польза и вред

Фото этой рыбы представлено в данной статье.

Специалисты полагают, что при помощи мяса палтуса можно довольно быстро улучшить свое зрение, а также нормализовать обмен веществ. Также эта рыба благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, позволяя остановить воспалительные процессы и предотвратить появление тромбов.

Регулярный прием рассматриваемого продукта значительно уменьшает количество гомоцистеина в крови, что, в свою очередь, снижает риск возникновения атеросклеротических бляшек.

Включив палтуса в свой рацион, вы можете легко поддерживать нормальную работу печени. Также употребление этого продукта в сочетании с соответствующей терапией способно избавить пациентов от онкологических болезней на ранних стадиях развития.

Некоторые специалисты рекомендуют употреблять эту рыбу для поднятия настроения, восстановления сил, борьбы с бессонницей и нормализации нервных клеток.

Кроме пользы, применение палтуса в кулинарии может принести и существенный вред здоровью. Поэтому он противопоказан людям, которые страдают от гепатита.

Также эту рыбу нельзя включать в свой рацион при наличии аллергии и индивидуальной непереносимости. При проблемах с ЖКТ рассматриваемый продукт можно употреблять лишь в ограниченных количествах и только после консультации с врачом.

Палтус холодного копчения, польза и вред которого мы тоже рассматриваем, а также соленый крайне нежелательно включать в свой рацион маленьким детям и пожилым людям. Такая рыба не принесет никакой пользы и при почечных и печеночных заболеваниях.

Самым лучшим и безопасным способом приготовления упомянутого продукта является запекание и варка. Вредным может оказаться и тот палтус, который был добыт в загрязненном водоеме.

Дабы не причинить вред своему организму, специалисты рекомендуют тщательно выбирать рыбу в магазине. Также ее следует правильно готовить и не злоупотреблять ею во время трапезы. При соблюдении этих простых правил, съеденный палтус будет приносить только пользу.

Польза палтуса

Входящие в состав палтуса полезные аминокислоты, витамины и микроэлементы положительно влияют на организм человека:

Аспарагиновая кислота помогает спортсменам нарастить мышечную массу и повышает уровень тестостерона у мужчин.

Никотиновая кислота (витамин РР) расширяет мелкие сосуды, что приводит к улучшению кровоснабжения мозга и внутренних органов. Недостаток никотиновой кислоты приводит к нарушению обмена веществ и слабоумию.

Омега-3 кислоты понижают уровень холестерина и давления крови. Защищают от инфарктов и инсультов. Лечат остеоартрит. Улучшают память и способствуют нормальному функционированию головного мозга.

Аланин оказывает положительное влияние на гормональный фон. Помогает справиться женщинам с последствиями менопаузы. Выводит из организма аммиак, который накапливается после тяжелых физических нагрузок.

Лизин способствует сжиганию жиров. Повышает либидо у женщин. Улучшает состояние нервной системы. Помогает усвоению кальция организмом.

Лейцин восстанавливает мышечную ткань. Заживляет раны на коже и поврежденные кости.

Аргинин отвечает за передачу нервных импульсов в организме. Повышает иммунитет. Коллаген, входящий в аргинин, придает упругость коже. Защищает здоровые клетки организма от свободных радикалов.

Мясо палтуса богато жирами (5%). Печеночный жир рыбы содержит в 200 раз больше витамина А, чем жир трески.

Эта рыба является рекордсменом по содержанию жирных кислот. Благодаря их высокой концентрации мясо рыбы затормаживает процессы старения, омолаживает организм, помогает сохранить зрение пожилым людям, существенно понижает риск развития болезни Альцгеймера и онкологических заболеваний.

Мясо палтуса:

—           нормализует обмен веществ;

—           очищает организм от токсинов и шлаков;

—           предотвращает образование тромбов;

—           уменьшает концентрацию гомоцистеина в крови;

—           избавляет от аритмии;

—           лечит анемию;

—           затормаживает воспалительные процессы;

—           улучшает работу головного мозга.

Икра палтуса по своим свойствам близка к черной икре. Она содержит те же полезные вещества, что и мясо рыбы. Икру палтуса следует включить в свой рацион людям, перенесшим тяжелые болезни, испытывающим физические и умственные нагрузки.

Зернистая икра палтуса традиционно считается деликатесным продуктом, однако она стоит дешевле, чем икра лососевых и осетровых. На Дальнем Востоке продукт входит в повседневное меню, а в Японии является чуть ли не самой дешевой и доступной икрой. Польза для здоровья при правильном употреблении этого продукта может быть существенной. С древних времен икру рекомендовали тем, кто восстанавливается после заболеваний, испытывает высокие физические и психические нагрузки, и стремится повысить качество своего питания.

Икра палтуса богата омега-три жирными кислотами. Они являются продуктом, исключительно полезным для сердца и сосудов. Омега-три позволяют сохранить сосуды «чистыми», способствуют снижению артериального давления, и помогают контролировать уровень «плохого» холестерина в крови. Доказана их эффективность в вопросах профилактики ишемической болезни сердца, стенокардии, и тахикардии различной природы.