Природные энергетические напитки. Различные травы как природные энергетики. Природная бомба энергии для организма

Зеленый чай с лимоном и имбирем

Три компонента, о которых пойдет речь, сами по себе натуральные энергетики. Если соединить их вместе, получите «гремучую смесь», которая поднимет настроение, заставит работать быстро и продуктивно. Главное, не делайте такой чай на ночь, рискуете до утра считать слонов, но так и не досчитаться. Ингредиенты можно соединять вместе или использовать по отдельности, главное, чтобы вы получили не просто полезный напиток, но еще и вкусный.

Зеленый чай
не хуже кофе бодрит. В то же время он активизирует обмен веществ, поэтому калории, съеденные в течение дня, помогают быстрее «переработать». В то же время медики не рекомендуют пить много зеленого чая, он повышает давление, что негативно сказывается на состоянии гипертоников. Не стоит злоупотреблять напитком беременным и людям с расстройствами нервной системы, особенно, когда стоит задача привести организм в состояние покоя. В этом случае чай не даст седативным препаратам проявить себя в полной мере;

Имбирь.
Имбирные напитки поднимают настроение, после их употребления появляется желание работать. Помимо энергетических свойств имбирь обладает рядом показаний, плодотворно сказывающихся на состоянии организма. Вещества, которые входят в состав корня, повышают мужскую силу, помогают женщина легче пережить критические дни за счет обезболивающих компонентов. Имбирь согревает, поэтому его пьют при кашле и в период простуд. Не увлекайтесь напитком с добавлением этого продукта, если у вас высокое давление, или находитесь в группе риска инфаркта или инсульта. Не стоит пить имбирный чай, когда есть заболевания печени и центральной нервной системы;

Лимон
поднимает настроение, тонизирует. В нем содержится витамин С, который помогает поддержать иммунитет

Чай с лимоном — классический напиток, который стоит с осторожностью принимать людям, страдающим заболеваниями желудка. Фрукт содержит ударную дозу кислоты, способную раздражать стенки желудка.

Природные активаторы представлены на любой вкус и при этом недорогие. Консультируйтесь с врачом и выбирайте подходящие вам.

Обновлено: 27.04.2019

103583

Витамины и минералы

Если Вы занимаетесь спортом и тратите при этом много энергии, Вам стоит убедиться, что Вы получаете жизненно важные питательные вещества из своего рациона.

Выбирайте продукты, содержащие витамин В1 (тиамин), такие как специальные сухие завтраки, каши, мюсли, картофель, орехи и бобовые, чтобы помочь пищеварению и для хорошего состояния мышц.

Витамин B6 (пиридоксин), содержащийся в постном мясе, рыбе, яйцах, дрожжах и соевых бобах, помогает предотвратить анемию и мышечные спазмы или судороги.

Калий, который можно найти в авокадо, свежих и сушеных фруктах (особенно в бананах), грибах и картофеле, регулирует функцию мышц и уровни жидкости в теле.

Магний способствует нервной системе и мышцам, так что выбирайте зеленые овощи, семена кунжута, зародыши пшеницы, бобовые и орехи.

Цинк теряется постоянно через пот и кровь. Чтобы противодействовать этому, Вы можете потреблять моллюсков, красное мясо, арахис и семена подсолнечника.

Продукты, богатые витаминами А, С и Е, такие как жирная рыба (селедка и сардины), растительные масла, молочные продукты, цитрусовые, картофель и красные и зеленые овощи эффективно помогают Вашему телу использовать кислород.

Некоторые спортсмены регулярно принимают витамины и минеральные добавки, чтобы повысить свою производительность. Но людям, занимающимся спортом для себя, нет необходимости превышать рекомендуемые ежедневные требования.

Теперь вы знаете, что есть перед тренировкой для энергии тела и как построить свой рацион, чтобы тренировки были наиболее результативными.

Статья в тему: «Как накачать спину гантелями»

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(4 голоса, в среднем: 5 из 5)

Составьте свою персональную программу тренировок:

2 этап начало варки

-сперва необходимо вскипятить воду в чайнике

-в это же время поставьте на разогрев печь

-в кастрюлю высыпаете все содержимое банки с кофе, а также корицу

-все это нужно залить кипящей водой, а после этого поставить на печь

-остальное время ждете, пока содержимое кастрюли закипит.

Не забывайте время от времени помешивать то, что находится в кастрюле. Минут через 10 варку можно прекращать. Цель этого процесса заключается в том, чтобы кофе полностью растворилось. К тому же, некоторая часть воды испарится, что и должно быть.

3 этап – обработка напитка

После варки необходимо слить содержимое кастрюли в какую-то емкость. Лучше это сделать через марлю. Таким образом, вы очистите жидкость от различного мусора, который встречается иногда в корице.

Далее вам нужно вылить содержимое в бутылку. Туда же добавляете приготовленную водку. После этого данный напиток следует как можно тщательней взболтать. Все содержимое должно быть хорошо перемешано, тогда и вкус будет просто божественным.

Теперь вам остается лишь подождать некоторое время, пока энергетик полностью остынет. Вот энергетик в домашних условиях и готов. Можете насладиться его вкусом и поделиться рецептом, который вам подсказал сайт v-domashnih-usloviyax.ru, со своими друзьями.

Особенности энергетика

1)      Если сильно взболтать напиток, появится много пены, которая может даже засохнуть. Нужно запомнить, что концентрат будет крепче, если пена будет стоять дольше.

2)      Через несколько дней энергетик может даже приобрести запах коньяка.

3)      Молотое кофе также подойдет для варки, хотя в таком случае стоит ожидать некоторых трудностей с гущей.

Вам понадобится:

-2-3 лимона

-1 пучок петрушки

-2 стакана воды

-сахар (100грамм)

-половина чайной ложки тертого корня имбиря

Итак, что делать с петрушкой? Ее следует хорошо промыть, высушить, а затем мелко нарезать. Лимоны обдаете горячей водой, после чего нарезаете небольшими кусочками вместе с кожицей. Далее петрушка и лимон перекручиваются в блендере. Все содержимое высыпаете в стакан, туда же добавляете имбирь и делаете из этого всего пюре.

Из воды и сахара необходимо сделать сироп, после чего охладить. Теперь вы перемешиваете сироп с пюре, а получившуюся жидкость процеживаете через марлю или сеточку. Затем ждете, пока напиток полностью охладится. Для красоты можно подавать энергетик, предварительно украсив его долькой лимона. Вот и еще один энергетик в домашних условиях готов. Вам остается только попробовать его и сделать свои выводы, какой напиток вам больше нравится.

Как видите, энергетик довольно легко приготовить собственными руками. Для этого нужно купить всего лишь несколько продуктов, которые легко достать на рынке. Вам не придется ехать куда-то, искать что-то, все можно быстро купить в ближайшем магазине. Энергетик в домашних условиях – лучшее, что вы можете приготовить, так как он придаст вам силы и энергии на целый день.

Скипина Анастасия

Коктейли Энерджи диет для похудения

Коктейли Энерджи диет (energy diet) – диетические напитки, которые помогают проститься с излишками веса без особых усилий. Сбалансированный комплекс энерджи диет специально разработан для активных, здоровых людей. Комплекс представляет собой энергетические коктейли, которые способствуют выведению шлаков и токсинов из организма и насыщают необходимыми элементами.

Свойства коктейля

Продуктовая линейка энерджи диет представляет собой сверхтехнологичные коктейли, предназначенные для обеспечения здорового активного человека всеми необходимыми питательными веществами.

В состав энерджи диет входят:

• Белки растительного и животного происхождения;
• Уникальные аминокислоты, самостоятельно не синтезирующиеся в организме человека;
• Только растительные жиры, не содержащие холестерина;
• Сбалансированный комплекс углеводов, обеспечивающих организм энергией на длительный срок;
• Клетчатка, которая способствует очищению организма и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника;
• Совокупность нескольких видов ферментов, содействующих своевременному расщеплению и усвоению белков и жиров;
• Пчелиное молочко, благодаря которому ткани организма лучше насыщаются кислородом, стабилизируется эмоциональный фон;
• Экстракт карибской вишни, который содержит максимальное количество витамина С;
• Другие витамины и минералы, помогающие нормализовать жировой и углеводный обмены.

Благодаря такому комплексному составу продукта оптимизируется суточное потребление калории, полезных элементов и клетчатки. Отмечается улучшение пищеварения, а чувство сытости сохраняется на продолжительное время.

Как приготовить коктейль

Процесс приготовления Энерджи Диет занимает не более 20 минут: нужно только развести теплым молоком уже готовую сухую смесь.

Для разведения смеси можно использовать только молоко с массовой долей жира не превышающей 1,5%, так как при разработке состава смеси специалистами подсчитывались все калории и микроэлементы, которые привносятся в порцию молоком. Вкусовые качества смеси также создавались с учетом разбавления молоком.

Для приготовление коктейля нужны:

• 30 грамм сухой смеси энерджи диет;
• 200 мл молока или иной допустимой жидкости.

Чтобы приготовить энергетический коктейль для похудения, необходимо одну мерную ложку смеси, залить стаканом теплого молока, температура которого не превышает 60 градусов. Приготовленную смесь интенсивно взбить в шейкере в течение 20 минут.

В полученной порции коктейля для похудения, основой которого является молоко 1,5% жирности, всего 200 килокалорий.

При приготовлении коктейлей для похудения не ограничивается возможность смешивать функциональные продукты различных вкусов. Таким образом, вы сможете получить новые вкусовые ощущения. При смешении различных вкусов в одном шейкере старайтесь соблюдать пропорции между функциональной смесью и молоком.

Как пить коктейли энерджи диет

Для эффективного похудения с энерджи диет не нужно полностью заменять полноценное питание энергетическими коктейлями. Данный продукт предназначен для обогащения дневного рациона питательными веществами и всеми необходимыми для нормальной деятельности организма микроэлементами.

Целесообразно заменять коктейлем для похудения перекус и ужин, используя смеси с банановым, ванильным, шоколадным или иными вкусами. Коктейли обязательно нужно готовить непосредственно перед его употреблением, готовые питательные смеси хранению даже в холодильнике не подлежат.

В течение всего дня необходимо соблюдать режим приема чистой воды, употребляя не менее 1,5 литров воды, и придерживаться дробного питания – принимать пищу 5 раз в день (включая коктейли) небольшими порциями 200 – 250 грамм. Большинство продуктов питания в дневном рационе должны занимать низкокалорийные овощи, а напитки должны быть без сахара.

Чтобы не навредить организму, прежде, чем начать употреблять коктейли для похудения, следует обследоваться на наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно — сосудистой системы и проконсультироваться со специалистом. Употребление энерджи диет не рекомендуется детям, беременным и кормящим девушкам.

Настойка эхинацеи

Название растения «Эхинацея», из которого готовят настойки, отвары и таблетки, обычно ассоциируется с иммунитетом. И это неслучайно, потому что трава помогает повысить степень защиты организма от различного рода вирусов и микробов. Помимо этого, есть еще несколько показаний, из-за которых стоит использовать препараты с экстрактом эхинацеи.

1. Таблетки для рассасывания, настойки и отвары восстанавливают силы после болезней и в период сезонных недугов. После приема отмечается прилив сил и бодрость духа;
2. Препараты на основе этого растения обладают мягким противовоспалительным действием. Если принимать лекарство во время разбушевавшейся ангины, то заболевание пройдет намного быстрее. И это возможно за счет использования эхинацеи.

Принимают настойку для профилактики заболеваний и повышения запаса энергии 2 месяца. После этого делают перерыв. Чтобы не было осложнений в результате использования лекарства, предварительно согласуйте свои действия с доктором. Этим вы спасете себя от побочных действий в виде аллергических реакций.

Лимонник китайский

Лимонник китайский — лучший натуральный энергетик, подаренный нам природой.

Бодрящий эффект после употребления препаратов на основе лимонника нарастает постепенно, примерно, через 35 — 40 минут. Однако его действие длится в течение целых 5 часов.

Лимонник китайский, повышает работоспособность, нормализует сон и эмоциональное состояние.

Теперь Вы знаете, как взбодрится без энергетиков. Желаем Вам крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!

Чтобы взбодриться, необязательно литрами с утра до ночи пить . Мудрая природа создала более эффективные и полезные средства, которые повышают работоспособность и защитные силы организма. Таких настоек и отваров много. Выбирайте натуральные энергетики, которые подходят вам по состоянию здоровья. Среди таковых присутствуют продукты, употребляемые в пищу каждый день. Изучайте список добавок к пище, которые даруют дополнительную энергию.

3 рецепта натуральных энергетиков своими руками

Вы чувствуете в себе хроническую усталость и с большим трудом заставляете себя что-либо сделать? Если такое состояние вам знакомо, то написанное ниже как раз для вас! Кстати, признайтесь, вы употребляли когда-нибудь энергетические напитки из магазина? Большинство ответит «да». Ведь эффект от них всё-таки ощутим: через 20 чувствуется прилив энергии, и проходит сонливость, усталость. Так почему бы не попробовать сделать такого рода «катализаторы энергии» своими руками? Действовать они будут не хуже, поверьте, а вреда они, в отличие от искусственных собратьев, не приносят. Об энергетических рецептах своими руками – наша новая статья.

Они увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Известный факт, что магазинные энергетики негативно влияют на сердце и другие органы нашего тела.

В отличие от них энергетики из натуральных компонентов приносят лишь повышенную работоспособность, хорошую нервную устойчивость плюс повышение умственных способностей.

Рецепт №1:

Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом

Для приготовления:

Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.

Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Рецепт №2:

Это также довольно популярный рецепт. Выполните всю подготовку, описанную в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка. Она продаётся в любой аптеке. Добавьте 20 измельчённых таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс сюда же идёт 5-10 грамм BCAA в порошке. Напиток охладить и употреблять во время тренировки. Если вы хотите ещё больше усилить энергетический эффект, то просто увеличьте количество пакетиков чая до 5 штук.

Эффект проявляется в энергообеспечении мышц — за счёт глюкозы, восстановлении — за счёт ВСАА, стимуляции и мотивировании – за счёт чая и элеутерококка. Вода обеспечивает регадратацию, аскорбиновая кислота — антикатаболический эффект.

Рецепт №3:

Подогреть 0,5-1 л минеральной столовой воды, растворить несколько ложек меда, выдавить сок лимона. Добавьте в полученный раствор 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток охладите. Часть напитка можно выпить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную — пить небольшими порциями во время тренировки.

Стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц вам обеспечены.

Подготовила:Екатерина Шаменок

Также

В какое время лучше заниматься спортом?

Алкогольные коктейли с добавлением энергетиков

Алкогольные коктейли, содержащие энергетики, стали популярными не так давно, но уже успели привлечь к себе достаточное внимание. Многие специалисты заговорили об их вреде, с одной стороны, и о волшебных свойствах – с другой

Так или иначе, но такие напитки широко используются барменами как ночных клубов, так и престижных ресторанов, поскольку способны чудесным образом (несмотря на наличие в коктейле спиртного) притупить усталость и подарить чувство бодрости на несколько часов.

1. Коктейль “Black Bull”.

Ингредиенты:

• Ром «Bacardi Black»
  50 мл
• Энергетик (любой)
  100 мл
• Лед
  4-5 кубиков

Взять бокал и насыпать в него лед. Залить энергетиком, затем медленно, по ложке, добавить ром. Не смешивать. Украсить долькой лайма.

2. Коктейль “Jagermeister”.

Ингредиенты:

• Энергетик «Red Bull»
  100 г
• Ликер «Jagermeister»
  30 г

Энергетик налить в пивной стакан. Ликер – в рюмку. Резким движением влить ликер в энергетик. Пить сразу после смешивания компонентов.

3. Коктейль “Battery”.

Ингредиенты:

• Энергетик «Burn»
  100 мл
• Сироп «Grenadin»
  15 мл
• Водка
  50 мл
• Лед
  6-7 кубиков

Заполнить льдом высокий стакан, затем залить водкой, сиропом и энергетиком. Употреблять сразу после приготовления.

4. Коктейль “Red Bull с водкой “.

Ингредиенты:

• Red Bull
  120 мл
• Водка
  40 мл
• Лед
  5-6 кубиков

В бокал насыпать лед, затем залить его энергетиком и водкой в любой последовательности.

Употреблять не более двух порций за вечер, так как способен отрицательно действовать на работу сердца.

5. Коктейль “Ray Fun”.

Ингредиенты:

• Виски
  5 мл
• Фруктовый сироп
  2 мл
• Лимонный сок
  1 мл
• Энергетик «RAY JUST strawberry&grape»
  5 мл

Сироп, сок и виски налить в шейкер и хорошо встряхнуть. Вылить содержимое в бокал со льдом и добавить RAY JUST. Украсить долькой лимона или апельсина.

6. Коктейль “The captain Jack “.

Ингредиенты:

• Ром «Captain Morgan»
  30 мл
• Виски «Jack Daniels»
  30 мл
• Энергетик «Red bull»
  маленькая банка
• Лед
  4-5 кубиков

Все компоненты смешать в высоком бокале и добавить лед.

7. Коктейль “Flaming heart”.

Ингредиенты:

• Водка
  50 мл
• Ликер «Malibu»
  50 мл
• Энергетик «Burn»
  100 мл
• Лед
  4-5 кубиков

В бокал со льдом добавить все компоненты и хорошо перемешать.

8. Коктейль “Hot Burn”.

Ингредиенты:

• Энергетик «Burn»
  100 мл
• Ром «Bacardi»
  30 мл
• Яблоко
  1 долька
• Апельсин
  1 долька
• Лайм
  1 шт.
• Ванильный сироп
  20 мл

Подготовить небольшую емкость, которую можно было бы поставить на огонь. В эту емкость налить энергетик, ром и выжатый сок из половины лайма. Затем данную посуду поставить на маленький огонь и подогреть до 70-75 градусов. Снять содержимое с огня и добавить яблоко и апельсин. Оставить на несколько минут, чтобы все компоненты хорошо напитались друг другом. Далее вылить напиток в чашку и долить сироп. Употреблять теплым.

9. Коктейль “Red Bull Margarita”.

Ингредиенты:

• Текила
  30 г
• Ликер «Triple Sec»
  15 г
• Лаймад
  30 г
• Энергетик «Red Bull»
  30 г
• Соль
  щепотка
• Лед
  5-6 кубиков

Все компоненты соединить в емкости блендера (вместе со льдом). Взбивать до однородной массы. Готовый напиток перелить в бокалы для коктейлей.

10. Коктейль “Headless bartender”.

Ингредиенты:

• Водка
  45 мл
• Шнапс «Sour Raspberry Pucker»
  30 мл
• Лимонный сок
  45 мл
• Ананасовый сок
  30 мл
• Напиток «Mountain Dew»
  1/2 банки
• Энергетик «Red Bull»
  1/2 банки
• Лед
  5-6 кубиков

В высокий стакан насыпать лед. Добавить туда шнапс, водку и соки. Все компоненты хорошо перемешать. Далее налить Mountain Dew и энергетик, не смешивая.

11. Коктейль “Ray-Stinger”.

Ингредиенты:

• Джин
  5 мл
• Сок лайма
  1 мл
• Свежая мята
  5-6 листьев
• Энергетик «RAY lime&mint »
  5 мл

Джин, мяту и сок лайма соединить в шейкере и тщательно взбить. Затем вылить содержимое в рюмку и добавить энергетик. Украсить долькой лайма.

12. Коктейль “X-Ray”.

Ингредиенты:

• Текила «Blanco»
  5 мл
• Сироп агавы
  1 мл
• Сок лайма
  1 мл
• Энергетик «RAY JUST lime&mint»
  5 мл
• Лед
  4-5 кубиков

Текилу, сироп и сок залить в шейкер и взбить. В бокал насыпать лед и вылить туда содержимое шейкера. Затем добавить энергетик.

Рецепт 1

Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом

Для приготовления:

Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая
и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.

Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Элеутерококк

Элеутерококк обладает бодрящим эффектом, положительно влияет на весь организм, повышает его выносливость. Кроме того он снимает сонливость, укрепляет иммунитет и повышает умственную активность. Чем не натуральный энергетик?

Это происходит потому, что Элеутерококк содержит биологически активные вещества, — которые ученые назвали элеутерозидами.

Недавние исследования показали, что элеутерококк положительно влияет на людей, которые страдают от синдрома постоянной усталости.

Спортсмены, после тренировок, также положительно отзываются об этом природном энергетике.

в чем вред энергетических напитков

Стоит лишь увидеть рекламу энергетиков, чтобы понять, что она нацелена на молодежную аудиторию. И правда, когда мы больше всего склонны изучать мир вокруг нас, путем полного погружения во все его проявления? Именно в юности нам так не хватает времени! Именно в юности, после школы или универа нам хочется часами общаться с друзьями, до изнеможения танцевать, петь и веселиться. И в молодости мы делаем это. Иногда до упаду, до истощения, до полной потери энергии. А ведь надо еще и учиться!

Когда у взрослого человека недостаточно сил на привычные дела, он обычно старается восстановить их с помощью сытной еды и отдыха. Но у юных так много совершенно неотложных и чрезвычайно важных мероприятий, что на еду и отдых совершенно нет времени. И они стараются найти самые простые и доступные способы преодоления усталости.

Поэтому энергетики пользуются особой популярностью у молодежи. Как правило, такие напитки красиво упакованы, вкусны и оказывают бодрящий эффект. Кажется, что усталость отступает и ощущается настоящий прилив сил. Но вся загвоздка в том, что когда человек начинает регулярно употреблять энергетические напитки, его здоровью грозит реальная опасность.

Самочувствие может значительно ухудшиться, не только потому что действие входящих в состав химических веществ вредно для организма. Прежде всего, надо запомнить, что в «волшебной» баночке нет и не может быть энергии! Она не поступает в организм вместе с напитком. Просто некоторые химические вещества активизируют наши скрытые возможности, заставляют работать организм на износ, используя «неприкосновенный запас» ранее накопленной энергии.

Вредные последствия употребления энергетических напитков

Наиболее часто встречающиеся недомогания и даже серьезные болезни, спровоцированные питьем энергетиков:

— хроническая бессонница;
— нервное истощение;
— нарушения работы желудочно кишечного тракта;
— гастрит, эрозия и язва желудка;
— сердечно-сосудистые заболевания.

Но самое печальное, что действие подобных «элексиров» длится не более 6-ти часов, а через некоторое время становится по-настоящему мерзко. А потому любители бурной жизни употребляют снова и снова, и быстро привыкают к регулярному распитию энергетиков, тем самым расходуя собственные резервы, убивая здоровье и укорачивая свою жизнь.

Как преодолеть зависимость от энергетических напитков

Если вы, или ваши близкие начали понимать, что «подсели» и это увлечение входит в привычку, не ждите когда возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Всегда можно найти способы справиться с любой проблемой. Конечно, могут понадобиться значительные усилия на преодоление зависимости. Но если понять сам принцип работы энергетиков, уяснить, что они не дают энергию, а крадут ее у вас, осознать что глупо платить за то, чтобы вас обокрали, станет намного проще.

К счастью,существует множество натуральных средств для восстановления сил и повышения бодрости. Это такие известные продукты как: орехи, мед, лимонный сок, стакан обычной холодной воды со льдом или горячий зеленый чай. К тому же, в аптеках продаются препараты с аналогичным действием — это настойки женьшеня или элеутерококка. Еще можно попить отвар или настой мелиссы либо листьев сельдерея. И совершенно шикарный природный энергетик — перга, которую можно купить в аптеке или на рынке у продавцов пчелиного меда.

Взбодриться помогут и совсем простые способы: 5 минут расслабления в удобной позе в полной тишине и темноте; прием контрастного душа; массаж; несколько несложных физических упражнений под ритмичную музыку.

Как видите, чтобы восстановить силы, вовсе не обязательно употреблять вредные для здоровья энергетические напитки. Природа гораздо мудрее нас и все уже предусмотрела.

Активные составляющие

Главной составляющей всех энергетиков является кофеин, он стимулирует активность головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Большая его доза, регулярно поступающая в организм, приводит к скачкам давления и вызывает привыкание, с каждым днем требуется порция побольше. Это провоцирует стрессовое состояние.

Таурин в энергетике содержится в количестве, большем, чем нужно организму. По результатам последних исследований выявлено, что, несмотря на его стимулирующее действие (он способен накапливаться в тканях организма и способствует улучшению обменных процессов), положительного влияния на человеческий организм это вещество не оказывает.

Злоупотребление бодрящими коктейлями однозначно вредно, так как чрезмерное количество таурина стимулирует нервную систему настолько сильно, что приводит к ее перевозбуждению и дальнейшему истощению. При одновременном употреблении энергетиков и алкоголя, действие таурина усиливается в несколько раз. Это вызывает сбои в работе органов ЦНС и сердечно-сосудистой систем.

L-карнитин ускоряет обмен веществ, его используют спортсмены для того, чтобы из жировой ткани организма получить больше энергии, то есть перегнать жир в мышцы и быть более выносливым. Далекому от спорта человеку это вещество нужно в очень малом количестве, так как вырабатываемую энергию нужно обязательно использовать. Если выпить напиток и сразу бежать в спортзал или заняться тяжелым физическим трудом, возможно, какая-то польза и будет. В другой ситуации, повышение количества карнитина как минимум бесполезно.

Природные энергетики — женьшень и гуарана обладают тонизирующими свойствами. Экстракты этих растений снимают мышечную боль после больших нагрузок, выводят из мышц молочную кислоту. Но это все опять же у спортсменов. Остальным совсем не нужно много и часто принимать содержащие эти экстракты напитки, так как результатом может быть появление гипертонии и проблемы с сердцем.

Витамины В, необходимые для поддержания в норме нервной системы, обязательно содержатся в энергетиках. Но количество их и форма совсем не то, что нужно организму.

Как сделать энергетический напиток дома только лучшие рецепты

Сегодня мы рассмотрим, как приготовить энергетический напиток дома, намного лучше, чем продаются в ларьках или специальных магазинах. Знание кулинарии не требуется!

Скорее всего ты опытный спортсмен с телом атлета, или скоро таковым станешь. Быть может ты авантюрный студент, который постоянно засыпает на занятиях из-за скукоты. Так или иначе ты решил бороться со своей проблемой и осознал энергетическую мощь кофе и других энергетиков. 

Возможно ты решил разнообразить рацион, или открыть для себя новые виды нужных напитков. Чтобы наши читатели знали — OFFICEPLANKTON за здоровый образ жизни, но временами редакция рассматривает другие аспекты жизни.

Как сделать энергетический напиток дома и что это такое! МАТЧАСТЬ!

Пожалуй, первое что следует знать — то что спортивные энергетики употребляются во время тренировок, для поддержания энергетического баланса и восстановления организма, а также восполнить потери жидкости. 

Каждый из напитков, предложенных ниже, обладает энергетическими свойствами, так или иначе положительно влияющими на человеческий организм для достижения нужного результата: сжигание жира (сушка), выносливость на силовых тренажерах или кардио, восполнение витаминов и другие.

В материале статье рассмотрели, как сделать нужный энергетик в домашних условиях. Плюс такого напитка в том, что будешь знать из чего он состоит, и можно выбрать вкусовые качества напитка по усмотрению. При этом домашний энергетик будет намного дешевле, чем те энергетики, которые продаются в супермаркетах или магазинах спортивного питания.

Рецепт 1 Классический энергетик

По вкусу классический энергетик, который готовится дома, будет напоминать лимонный(сладко-кисленький) чай, который можно купить в пластиковой бутылке в ближайшем магазине. При этом домашний энергетик будет содержать полезные вещества, и ты будешь знать из чего он приготовлен. 

• 3 пакетика черного чая;
•   0.5л бутылка с водой;
•   Аскорбиновая кислота в таблетках;
•   Холодильник

Приготовить домашний энергетик элементарно — вначале залей пакетики чая кипятком и дай настояться 10 минут. Дальше переливай свой «чифир» в 0.5л бутылку и долей кипяченой воды. 

Добавь в будущий домашний энергетик аскорбиновой кислоты (около 20 таблеток) и взболтай до полного растворения и плотно закрути крышку бутылки. Подожди пока бутылка остынет до комнатной температуры. 

На тренировке употребляй небольшими глотками.

Рецепт 2  Энергетик «Продвинутый»

Этот вид домашнего энергетика подходит больше тем, кто проводит на тренировках больше часа, и работает на результат. В напитке будет глюкоза, которая обеспечит будущие «банки» необходимым количеством энергии, BCAA — чтобы организм восстановился после тренировки, а также кофеин — для сосредоточенности и внимании. 

Ознакомся со списком необходимых ингредиентов:

• 3-5 пакетиков черного чая
• Пластиковая бутылка 0.5л
• Аскорбиновая кислота в таблетках
• Раствор Элеутерококка (10-20 капель) — продается аптеке
• Таблетки с глюкозой (10 грамм в сумме)
• 5-10 грамм ВСАА в порошке

Рецепт напоминает приготовление классического энергетического напитка, но если по-короче — чай залей кипятком, перелей в бутылку и смешай ингредиенты вместе с чаем. Далее помещаем бутылку в морозильник. Пьем на тренировке теплым. 

Рецепт 3 Энергетик «Кока Кола + кофе»

Выпив пол литра колы, смешанной с 2мя чайными ложками кофе(2мя пакетиками), не уснешь! Конечно уснуть можно, но это смотря в каком уровне усталости человек находится до приема напитка. Если нужны менее вредные энергетики для употребления перед тренировкой, рекомендуем рецепты 3х полезных энергетиков из доступных продуктов.