Спирулина для похудения отзывы, полезные свойства и противопоказания

Особый статус, особенности местожительства и не только

Свой официальный статус «спасительницы мира» скромная крошечная водоросль получила в 1974 году. На всемирной продовольственной конференции Организации Объединенных Наций она была названа идеальным источником питания для человечества. Вот так-то!

Удивительно, но в микроскопическом организме заключена великая сила энергии Солнца. При помощи процесса фотосинтеза в теле спирулины происходит образование сложных органических соединений из углекислого газа и воды.

Клетки этой почти невидимой «биологической фабрики» производят природные вещества, крайне необходимые для жизнедеятельности человека:

• Белок;
• Глюкозу;
• Насыщенные жирные кислоты;
• Витамины.

Сама водоросль спирулина содержит в себе более 100 питательных веществ. Это натуральный сбалансированный комплекс витаминов, минералов, важных аминокислот. Причем все они находятся в форме, которая легко усваивается организмом человека.
Наверное, поэтому этот экологически чистый продукт используется в питании космонавтов на орбите. Множество ученых всего мира изучают спирулину и видят в ней источник спасения от голода для жителей нашей планеты. Эту древнейшую форму жизни сине-зеленого цвета называют настоящим чудом Вселенной.

Полезную водоросль культивируют практически по всему миру. Особенно много ее производится в Китае. Россия тоже является давней поклонницей этого чудодейственного продукта.

Состав

Биохимический состав водоросли Spirullina platensis:

• 18 аминокислот (в том числе 8 незаменимых для человеческого организма) ;
• жирные кислоты (лауриновая, пальмитиновая, гептадекановая, стеариновая, гамма- и бета-линоленовая и пр.);
• питательные вещества;
• пигменты (каротиноиды, хлорофилл, фикоцианин);
• витамины (в том числе провитамин А и витамины группы В);
• минералы (Ca, P, Fe, Na, Cl, Mg, Zn, K, I, Se).

Биохимический состав сухого лекарственного сырья из водоросли может незначительно колебаться в зависимости от условий выращивания Spirullina platensis.

Препараты спирулины отличаются между собой массой и, соответственно, количеством содержащегося в них активного вещества. Например, состав Спирулины ВЭЛ — это на 99% высококачественное сырье из Spirullina platensis. Масса одной таблетки — 0,5 грамма. А вот таблетки Спирулина Плантенсис при аналогичном составе имеют массу 0,3 грамма.

Что за чудо спирулина

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, и, пожалуй, самая известная во всем мире.  Спирулина для похудения, согласно отзывам содержит всю таблицу Менделеева.

Ну а ученые говорят, что в ней:

• синий пигмент фикоцианин – вещество, которое борется с ростом онкоклеток,
• гамма-линоленовая кислота, которая присутствует также в грудном молоке,
• глютаминовая кислота, которая питает клетки мозга,
• фолиевая кислота, необходимая при образовании гемоглобина,
• цистин, необходимый для функционирования поджелудочной железы
•  инозитол, замедляющий процесс старения клеток,
• тиамин, нормализующий работу нервной системы,
• аргинин, повышающий либидо,
• более 2000 витаминов, аминокислот, минералов.

Спирулина полезные свойства и противопоказания к продукту

Самый важный химический элемент спирулины — хлорофил, который и объясняет ее цвет. За счет него достигается основная масса полезных свойств данной водоросли

Это и повышение сопротивляемости организма вирусным и иным инфекциям, и нивелирование аллергических реакций, и восполнение дефицита витаминов в организме.
Немаловажное достоинство спирулины — нормализация обменных процессов в организме, включая тот, что отвечает за последующее распределение поступающих белков, жиров и углеводов. По этой причине все, что съедено со спирулиной, не будет откладываться в проблемные участки

Правда, здесь стоит понимать, что это не касается куска шоколадного торта с масляным кремом.
Будучи на 70% белковым продуктом, спирулина медленно усваивается, вследствие чего обеспечивает организм насыщением на долгое время
Однако в отличие от тяжелых видов мяса, она не дает такой серьезной нагрузки пищеварительному тракту, вследствие чего не вызывает неприятных ощущений.
Максимальную долю в химическом составе спирулины занимают витамины группы В и витамин А, вследствие чего данную водоросль нельзя обойти вниманием, говоря об улучшении состояния кожи.
Фикоцианин, о котором почти не упоминают, способствует предотвращению возникновения онкологических заболеваний.
Имеет смысл включать в свой рацион спирулину людям с повышенным холестерином и сахаром, поскольку оба эти показателя она снижает за короткие сроки. И именно этот момент позволил диетологам говорить о ценности спирулины в вопросе похудения, но в основном для лиц с диабетом и ожирением.

Правда, нельзя забыть о том, что данная водоросль — не самый безопасный БАД, который можно употреблять, не зная нормы. Кроме того, специалисты настаивают на предварительной консультации до начала курса.

Спирулина запрещена лицам, имеющим проблемы почек и печени, страдающим базедовой болезнью, гипогликемией, повышенным артериальным давлением. Кроме того, наблюдаются и побочные эффекты от ее приема, в случае нарушений работы пищеварительного тракта. А вот детям и беременным женщинам данная водоросль может быть даже полезна с целью повышения иммунитета.

Характеристика от аптекаря

Зеленый спиралеобразный микроорганизм не является лекарственным средством. Но благодаря особому биологическому составу он способен активно влиять на многие процессы человеческого организма. Спирулина отзывы от медиков имеет самые лестные. Да и как ее не хвалить, если такая маленькая водоросль приносит столько много пользы нашему здоровью?

Конечно же, стоит перечислить ее основные заслуги:

• Спирулина – это мощный природный иммуностимулятор. Она способна нормализовать и восстановить структуру слизистой тонкого кишечника, где, собственно и «куется» крепкий иммунитет организма;
• Повышает уровень гемоглобина в крови, борется с анемией;
• Улучшает функционирование печени, помогает очищать организм от токсинов;
• Облегчает состояние больных с ишемической болезнью сердца, стенокардии, атеросклерозе;
• Блокирует развитие онкологических заболеваний;
• Применяется в комплексном лечении прогрессирующей близорукости (в спирулине содержится огромное количество бета — каротина), бронхитов, туберкулеза;
• Обязательно ее применение после радиотерапии и химиотерапии.

Любой фармацевт посоветует вам препарат со спирулиной в качестве профилактики различных болезней и для восстановления физиологических функций организма после нее.
А еще при необходимости порекомендует ее в качестве отличного средства для похудения.

Как принимать внутрь

Существует несколько разновидностей формы спирулины:

• Живое растение.
• Сухой порошок из перетёртой водоросли.
• Капсулы с содержанием растения.
• Таблетки из прессованного порошка.

Сухой порошок

Наиболее эффективным является использование живого растения, но, к сожалению, достать его практически невозможно, а тем более, свежим и сохранившим все свои полезные свойства. Поэтому, как правило, в питании используется порошок из сухой водоросли, который следует добавлять в блюда в качестве специй, напитки, но не больше 4 грамм в сутки. Длится такой курс не более месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 3 недели и при необходимости снова повторить

Внимание: во время курса необходимо выпивать минимум два литра воды в день — это ускорит набухание водорослей, что приведёт к их большей действенности

Коктейль с растением

• Порошок спирулины – ½ ч. л.
• Кефир или сок — 1 стакан.

Засыпаем порошок в стакан с жидкостью и тщательно перемешиваем. Выпиваем коктейль за полчаса до завтрака для лучшего переваривания будущей пищи и быстрого утоления голода.

Таблетки спирулины

Спирулина в виде таблеток является наиболее распространённым способом её употребления. Во время курса необходимо принимать по 2 таблетки водоросли дважды в день за полчаса до приёма пищи и выпивать большое количество воды в течение дня. Продолжительности подобного курса составляет от 20 до 40 дней в зависимости от желаемого конечного результата. По окончании установленного срока необходимо сделать перерыв на 3 недели.

Можно заменить спирулиной один из приемов пищи. Вместо традиционного блюда нужно съесть 3–4 грамма пороша (или 2–3 капсулы/таблетки) и запить двумя стаканами воды

Капсулы с водорослью

Капсулы с содержанием растения не менее эффективны для организма и дают тот же результат после окончания курса. Принимать спирулину следует по 2 капсулы 3 раза в день в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2–3 недели

Внимание: превышать суточную дозировку принятого растения строго запрещено (лучше в два раза увеличить суточную норму выпитой воды)

Противопоказания к внутреннему приёму

При наличии следующих противопоказаний необходимо отказаться от использования спирулины в целях похудения и оздоровления:

• Индивидуальная непереносимость или аллергия на вещество.
• Беременность и период лактации.
• Аутоиммунные заболевания.
• Расстройства нервной системы.
• Заболевания эндокринной системы.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Пониженное давление.
• Болезни желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
• Болезни почек.
• Гипертония.
• Сахарный диабет.
• После инсульта.
• Детский возраст (до 12 лет).
• Строгая диета или голодание.

При нарушении правил приёма спирулины и злоупотреблении растением могут возникнуть следующие побочные эффекты:

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

• Диарея.
• Тошнота.
• Бессонница.
• Мышечные боли.
• Покраснение лица.
• Нарушение координации и внимания.
• Нарушение работы щитовидной железы.
• Гипогликемия.
• Потеря сознания.

Бессонница является одним из признаков нарушений функционирования нервной системы

Спирулина для похудения

Так чем же может помочь нам спирулина в желании/мечте похудеть?

Перед покупкой  таблеток спирулины в таблетках Healthy Origins, Organic Spirulina я проштудировала огромное количество литературы.

Порой меня пугает моя дотошность, но бороться с ней бесполезно, приходится получать от нее удовольствие и, порой, пользу. К примеру, написать отзыв о спирулине.

Так вот, если вы ждете, что напишу, что это волшебная пилюля, которую мы будем пить и худеть, то это не так…

Какими бы удивительными свойствами не обладала спирулина – это не жиросжигатель, как утверждают многие источники и она не будет преобразовывать накопленный жир в энергию.

НО! Мой опыт приема показывает, что 2 кг можно легко сбросить за 21 день, да, это не много, но это уже результат.  Для тех, кто к нам недавно присоединился, напомню, что я дважды мама и у меня есть, что сказать по этому поводу.

Проанализировав своей результат и само похудение на фоне спирулины, сделала вывод, что спирулина сама по себе не способна снизить вес, но создает отличные условия для этого.

Как отличный источник белка, на ее расщепление тратится больше энергии, чем на углеводы и как следствие, чувство голода наступает намного позже.

Это действительно так, раньше я еле-еле переживала перерывы между основными приемами пищи, постоянно кусочничать стало привычкой.

Отзывы врачей о спирулине говорят о ее свойстве снижать гликемический индекса пищи, показывающий количество глюкозы в кровотоке после переваривания и всасывания в кровь нутриентов.

К примеру, быстроусвояемые углеводы имеют высокий гликемический индекс, а он опасен тем, что способен вызывать выброс инсулина, который быстро снижает уровень сахара в крови и вызывает чувство голода через непродолжительный промежуток времени после еды.

Правда, эти же врачи говорят о том, что единственно правильное условие похудения – прием спирулины  сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками.

Также подозреваю, что таблетки спирулина в тандеме с моими нутриентами полностью обеспечиваю организм всем необходимым и тяга к сладкому и мучному сходит на нет.

Думаю, многие знают не понаслышке, что какая бы не была сила воля у человека, если организму чего-то не хватает, например витаминов группы В, то рано или поздно он все равно заставит вас сорваться и поглотить буханку хлеба от корки до корки.

Остается только надеяться, что это будет не глубокой ночью, когда все углеводы перейдут дружно в жир.

Поэтому, могу порекомендовать спирулину тем, кто начинает тернистый путь к изменению себя.

Именно на начальном этапе так важно увидеть реальные результаты, а не надеяться на них. Спирулина поможет вам реже думать о еде и, как следствие, уменьшить порции, вернувшись к нормальному количеству съедаемого

Спирулина поможет вам реже думать о еде и, как следствие, уменьшить порции, вернувшись к нормальному количеству съедаемого.

Для похудения спирулину рекомендуют употреблять вместе с едой или минимум за 15 минут до еды. Я принимала вместе с натуральными витаминами во время еды.

Таблетки спирулины не обладают каким-либо отталкивающим запахом, довольно маленькие, принимать их довольно комфортно, главное не забывать об этом.

Хочу обратить ваше внимание, что спирулина в таблетках действует как природный энергетик, старайтесь завершить свои дела с ней в первой половине дня, чтобы не страдать от проблем со сном. Всем желаю придти к своей заветной цели по усовершенствованию себя! Надеюсь, вам пригодится мой отзыв о спирулине для похудения, и вы еще напишите мне комментарий о своей победе

Пусть она будет совсем маленькой, но я буду радоваться вместе с вами!

Всем желаю придти к своей заветной цели по усовершенствованию себя! Надеюсь, вам пригодится мой отзыв о спирулине для похудения, и вы еще напишите мне комментарий о своей победе. Пусть она будет совсем маленькой, но я буду радоваться вместе с вами!

До новых встреч!

Как принимать спирулину для похудения

Спирулина выпускается в основном в виде капсул, оболочка которых растворяется при попадании в желудок. Для похудения спирулина употребляется как классическая биодобавка, во время еды, до или сразу после нее, дозировка варьируется в зависимости от конкретного вида препарата.

• Суточной нормой для взрослого человека считается 3-5 г водоросли, что соответствует 9 капсулам обычной спирулины и 18 капсулам спирулины «Тяньши», разделенным на 3 приема. Но это — максимальная доза, а минимальную можно выставить самостоятельно, исходя из особенностей организма.
• При ожирении врачи рекомендуют употреблять 2-3 капсулы с каждым приемом пищи (не более 3-х раз), за 30 мин. до еды. При незначительном отклонении веса от нормы достаточно 1 капсулы, также 3 раза в день.
• Если необходимо экстренно сбросить вес, любой из приемов пищи заменяется 6-ю капсулами спирулины, однако частой подобную практику делать нельзя.
• В случае, когда спирулина представлена в порошкообразной форме, в еду высыпается 3 г измельченных водорослей. При желании их можно поместить в жидкость, но обязательно теплую — примерно 38-40 градусов. Частота приема — 2 раза в сутки.
• Курс сброса веса при помощи спирулины длится от 21 дня до 30 дней, но может быть увеличен по рекомендации врача. Случаев передозировки спирулины зафиксировано не было, однако особого смысла в увеличении количества капсул нет: на скорость похудения это не повлияет.
• Как ранее упоминалось, спирулина может спровоцировать негативную реакцию организма при нарушении функционала пищеварительной системы. В таком случае врачи рекомендуют попробовать принимать капсулы после еды, чтобы не вызывать раздражения слизистой ЖКТ. Но если неприятные симптомы сохраняются, курс требуется немедленно прекратить.

Почему спирулина стройнит

Прежде всего, эта чудодейственная водоросль является прекрасным средством профилактики ожирения. Принимая ее регулярно, вы категорически не сможете растолстеть.
Это связано с тем, что водная обитательница отлично регулирует обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови. Организм надежно защищен от негативного воздействия вредных токсинов.

https://youtube.com/watch?v=wU8377659lM

Вы получаете полноценный комплекс витаминов, минералов, ферментов, полиненасыщенных жирных кислот. Питание становится сбалансированным, кишечник работает как лучшие швейцарские часы. Кожа, волосы, ногти в идеальном состоянии. Вес в норме, а настроение на высоте.

Поэтому спирулина для похудения незаменимое средство. Употребляя специальные капсулы или таблетки с содержанием водоросли, уже после пары месяцев их приема вы заметите потерю лишних килограмм. В ваших руках появится отличное средство для коррекции фигуры.

Польза при похудении

Спирулина — это древняя водоросль, произрастающая, как правило, в условиях дикой природы, в озёрах Мексики, Китая и Африки, хотя её уже научились выращивать в искусственной среде. Спирулина представляет собой растение зелёного цвета, богатое витаминами, минералами, а особенно протеином, превосходящим по показателям даже животный белок.

Спирулина обладает высокими показателями биодоступности. Она легко переваривается и усваивается в организме, а продукты ее переработки расходятся по всем внутренним органам

Уникальный состав и структура водоросли позволяет оказывать следующие действия на организм, способствуя более быстрому и эффективному похудению:

• Обеспеченье необходимой для организма суточной нормой белка.
• Насыщение организма и снижение аппетита.
• Ускорение обмена веществ.
• Компенсация всех недостающих витаминов.
• Понижение уровня сахара в крови.
• Обволакивание желудка и укрепление его стенок.
• Нормализация работы эндокринной системы.
• Впитывание всех токсичных веществ.
• Очищение организма от солей и шлаков.
• Тонизирование и придание энергии.

Точного подтверждения, что спирулина способствует похудению, не существует. Водоросль скорее позволяет оздоровить и очистить организм, что упрощает сам процесс расщепления жиров и избавления от складок. «Работает» спирулина лишь в качестве дополнения к физическим нагрузкам и диетам. Если одновременно принимать растение, придерживаться всех правил и нюансов, параллельно заниматься спортом и правильно питаться, то можно скинуть дополнительно до 10 килограмм веса за месяц.