Подходящий вид спорта — оптимальный выбор. Советы, рекомендации. Особенности популярных видов

Разговор с ребенком

Психологи и детские врачи считают, что лучшие занятия физической культурой с детьми до 3 лет — это разнообразные игры на природе с родителями. Малыш привыкает радоваться движению, и его потом будет легче направить в организованную секцию.

Пока дитя не выросло лет до 5, серьезный разговор о спорте заводить не стоит. Нужно поводить ребенка по разным секциям, показать, как другие ребятишки занимаются. Возможно, вы сразу попадете «в точку», и ваш малыш захочет заниматься чем-то одним. Но чаще бывает так, что ребенок должен попробовать несколько видов физической активности, пока найдет самую комфортную для себя. Если после первого же занятия сын или дочка отказываются идти в секцию, несмотря на то, что сам вид спорта нравится, то в разговоре надо тактично расспросить, как ведут себя другие ребята, нравится ли тренер.

Могут иметь место и физические перегрузки, как это часто происходит, например, в гимнастике. Девочки выполняют общую физическую подготовку, довольно тяжелую для детского организма. И она настолько их выматывает, что на отработку красивых гимнастических упражнений уже просто не остается сил.

Тут надо помнить, что многие тренеры готовят детей именно к спорту больших достижений. А это уже не физкультура для здоровья, а тяжелый труд, порою калечащий

Вот почему так важно, чтобы ребенок делился своими впечатлениями от тренировок, рассказывал про них родителям

Какие бывают виды спорта

Суббота, Июнь 26, 2010 10:10
Запись опубликована в рубрике Все о спорте

Давайте же подробно разберем вопрос: Какие бывают виды спорта?

Тема спорта в наше время очень популярна. Спорт непрерывно прогрессирует. Миллионы людей  заходя в Интернет, ищут  последние новости спорта. Для большого количества людей  спорт – это хобби, или даже главное, что есть в жизни.

Но давайте же вернемся к вопросу, какие бывают виды спорта в настоящее время? Как Вы уже поняли, существует множество видов спорта, а именно:

• Индивидуальные виды спорта.
• Циклические виды спорта.
• Командные (игровые) виды спорта.
• Силовые виды спорта.
• Спортивные единоборства.
• Сложнокоординационные виды спорта.
• Технические виды спорта.
• Прикладные виды спорта.
• Экстремальные виды спорта.
• Авиационные виды спорта.

К индивидуальным видам спорта относят: Бадминтон, Бильярд, Гольф, Боулинг, Го, Софт-теннис, Таврели, Теннис. Шахматы, Дартс, Крокет, Новус, Сквош, Шашки. Сёги, Городки, Прыжки через нарты, Рэндзю, Реал-теннис, Настольный теннис, Ракетбол.

Циклические виды спорта: Биатлон, Бег на коньках, Велоспорт-трек. Триатлон, Плавание, Картинг, Скалолазание (скоростная дисциплина). Маунтинбайк, Велоспорт-шоссе, Шорт-трек,  Гребля на байдарках и каноэ. Лыжное двоеборье (гонки), Гребля академическая, Лыжные гонки, Лёгкая атлетика (ряд видов). Современное пятиборье (некоторые  дисциплины), Подводное плавание.

Командные (игровые) виды спорта: Баскетбол, Слэмбол, Бейсбол,  Волейбол, Гандбол, Мини-баскетбол, Хоккей на траве. Хоккей с шайбой, Хардбол, Хоккей с мячом,  Хёрлинг, Футзал (FIFA), Австралийский футбол, Акватриал, Авторалли. Бридж, Американский футбол, Водное поло, Човган, Гэльский футбол, Индорхоккей, Пейнтбол. Ля-кросс, Крикет, Кёрлинг, Канополо, Пляжный волейбол, Перетягивание каната, Поло. Регбол, Регби, Ринк-бенди, Софтбол, Футбол, Фризби (Ultimate и Double disc court), Футзал (AMF), Футболтеннис, Флорбол.

Силовые виды спорта: Бодибилдинг, Тяжёлая атлетика, Гиревой спорт, Пауэрлифтинг.

Спортивные единоборства: Айкидо Айкикай, Реальный Айкидо, Ёсинкан, Айкидо, Тендорю Айкидо, Бокс, Боевое самбо, Армрестлинг, Тайский бокс, Сават, Сётокан, Ушу-саньда. Каратэ-до, Сито-рю, Вадо-рю, Кёкусинкай, Борьба на поясах, Годзю-рю, Кудо, Ашихарэ каратэ, Кик-боксинг, Рукопашный бой по системе РБИ-РОСС, Рукопашный бой, Лайт контакт, Семи контакт. Фулл контакт, K-1, Фулл контакт + лоу кик, Сольные композиции кикбоксинга, Хапкидо, Таэквон-до ITF. Тхэквон-до WTF, Таэквон-до JRT, Спочан, Симмей-до, Самбо, Греко-римская борьба, Вольная борьба, Дзюдо. Школа обновленного самбо, Сумо, Борьба грэпплинг. Бразильское джиу-джитсу, Джиу-джитсу.

Сложнокоординационные виды спорта: Вейкбординг, Акробатический рок-н-ролл, Виндсёрфинг, Маунтин байк, Кайтсёрфинг, Горные лыжи, Прыжки в воду, Паркур. Поинг, Прыжки на лыжах с трамплина, Прыжки на батуте, Сёрфинг, Скейтбординг, Синхронное фигурное катание, Синхронное плавание, Сноубординг. Стритбординг, Спидскиинг, Спортивная аэробика, Спортивная акробатика, Спортивное скалолазание, Спортивные танцы, Спортивная гимнастика, Фриран, Фигурное катание, Футбольный фристайл. Фристайл, Эстетическая гимнастика, Художественная гимнастика, Ролики.

Технические виды спорта: Автомодельный спорт, Авиамодельный спорт, Аквабайк, Стрельба пулевая, Стрельба стендовая, Стрельба из арбалета. Скелетон, Сани, Стрельба из лука, Спидвей, Судомодельный спорт, Спринт. Слалом,  Водные лыжи, Бобслей, Ралли Рейд, Триал, Картинг, Ралли. Кросс, Дрифт, Драг Рейсинг, Мотобол, Мототриал. Рафтинг, Радиоспорт, кольцевые чемпионаты, Ракетомодельный спорт, ралли кросс.

Прикладные виды спорта: Спортивная рыбная ловля, Зорбинг, Конный спорт, Кастинг, Спортивное ориентирование, Парусный спорт.

Экстремальные виды спорта: Зимнее плавание, Роупджампинг, Альпинизм, Спелеология, Скалолазание, Спортивный туризм, Бейсджампинг.

Авиационные виды спорта: Вертолетный спорт, Планерный спорт,
Ультралайты с парамотором, Парапланы с парамотором, Авиамодельный спорт, Парапланерный и Дельтапланерный спорт, Парашютизм, Воздухоплавательный спорт, Самолетный спорт.

Самыми популярными из всех видов спорта являются игровые виды спорта. Именно поэтому, футбол, баскетбол и хоккей являются спортом №1 для большинства людей нашей планеты.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by jbcurio

Вы можете оставить комментарий.

Возраст и спорт

Гимнастика

В секции художественной гимнастики берут с 3-4 лет, из снаряжения нужен специальный костюм, девочкам дополнительно — булава, скакалка, мяч. Гимнастика развивает такие качества как гибкость, умение красиво ходить, ловкость. Повышает самооценку, делает идеальную осанку. Противопоказана при любой степени близорукости, считается очень тяжелым спортом.

Плавание

Плавание — тоже спорт, где берут совсем маленьких, с 3 лет. Снаряжение нехитрое — купальник (плавки), очки и шапочка. Плавание полезно детям с проблемами позвоночника (сколиозом), с ожирением. Оно улучшит кровообращение, разовьет дыхательную систему. Костно-мышечная система у «плавающих» деток развивается правильно. Противопоказания: туберкулез, болезни глаз, кожные и ЛОР-болезни, язвенная болезнь.

Хоккей

Хоккеисты могут заниматься с 4 лет. Необходимы: коньки, шлем, майка, рейтузы, клюшка, щитки для груди и ног. Ребята становятся более собранными, ловкими. Укрепляются важнейшие системы организма — дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная, а также нервная система. Хоккеем нельзя заниматься близоруким и детям с пороками сердца. Тренироваться требуется почти ежедневно.

Фигурное катание

Также идеально начинать с 4 лет. Из снаряжения, казалось бы, немного надо — коньки да чехлы. Но если заниматься серьезно, то это один из самых «дорогих» видов спорта. Родители платят за работу тренера, за костюмы и еще масса непредвиденных трат. Данный спорт повышает выносливость, улучшает координацию движений, работу сосудов и сердца. Укрепляет связочный и вестибулярный аппарат. Появляется ловкость и сила. Нельзя заниматься детям с миопией, косолапостью и в случаях, когда есть проблемы с вестибулярным аппаратом.

Верховая езда

Ребятишек 4 лет берут и в секцию верховой езды. Лошади уже давно привлекаются к работе с детьми, даже больными (особенно при недугах опорно-двигательного аппарата). Общение с этими большими и добрыми животными благотворно действует на психику. Конный спорт приучает держать осанку, равновесие, закаляет характер. Требуется справка от окулиста и от педиатра. В самом начале ребята занимаются в обычных спортивных костюмах, по мере наработки опыта и для выступлений требуется специальное снаряжение.

Футбол, баскетбол, волейбол

С 5-6 лет детей приглашают на занятия футболом, баскетболом и волейболом. Эти виды спорта учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость. Особо надо отметить, что у юных спортсменов воспитываются волевые качества, а это поможет им в будущем не только на спортплощадке, но и в обыденной жизни. Противопоказания: глазные заболевания, плоскостопие, нестабильность шейных позвонков, язвенные процессы в организме, бронхиальная астма. Экипировка самая простая: шорты, майка, кроссовки.

Дзюдо

В 5 лет можно записать ребенка на дзюдо. Там тренеры развивают в детях умение правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела. Кому нельзя на дзюдо, так это ребятишкам с недугами почек, глаз, сердца и опорно-двигательного аппарата. Из «обмундирования» нужно приобрести костюм для дзюдо — хлопчатобумажную просторную куртку и широкие брюки.

Теннис

Настольный и большой теннис также рекомендуется начинать уже с 5 лет. Большой теннис — спорт более тяжелый, поэтому противопоказан детям с нестабильностью шейных позвонков, при близорукости и плоскостопии.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Дорогие родители! Помните, что занятия физической культурой жизненно необходимы вашим детям. Это поможет им в будущем не только сохранить здоровье, но и развить в себе такие черты характера, как стойкость духа, умение ставить и достигать поставленных целей, способность «держать удар» в любой нелегкой ситуации. Но не забывайте, что все занятия должны быть ребенку в радость!

Поделиться статьей с друзьями:

Какой спорт подойдет для мальчика 5-7 лет виды секций, плюсы и минусы

Обзор спортивных секций для мальчика 5-7 лет: плюсы, минусы

Коллективные виды спорта

В эту группу можно отнести секции футбола, хоккея, гандбола, баскетбола. Это прекрасный вариант для общительных и гиперактивных детей. Если ваш ребёнок замкнут и сторонится своих одногодок, коллективные виды спорта помогут развить в нём общительность. Активные групповые игры сплачивают, учат доверять, поддерживать, чувствовать ответственность друг за друга.

Кроме развития моральных качеств, спортивные занятия отлично влияют на физическую форму. Футбол развивает мышцы ног, делает более манёвренным. Благодаря волейболу улучшается осанка, юный спортсмен двигается быстро и ловко. А если есть небольшие проблемы с дыхательной системой, сердцем и сосудами, то лучше отдать предпочтение хоккею и баскетболу.

Основные противопоказания заниматься коллективными видами спорта:

• язвенная болезнь желудка;
• патологическое уплощение стопы;
• заболевания позвоночника;
• близорукость;
• бронхиальная астма.

Какой спорт подходит именно вашему возрасту

Информация для данной статьи была взята из книги «Как дожить до ста», авторы — LindsayLyon, KimberlyPalmer иPhilipMoeller.

В то время как бездействие в любой момент может быть прекращено упражнениями, всё же долгосрочный план на всю жизнь будет намного полезнее для здоровья.

Двадцать лет

Это время замечательно тем, что вы можете наполнять себя разным мусором, и при этом вашему телу ничего не будет. Также это хорошее время для создания вашей «фитнес-базы».

Мышечная сила, построенная за это время, может остаться с вами до старости.

Книга рекомендует следующие виды активности, хотя бы по полчаса:

• поднимание тяжестей;

• отжимания;

• выпады.

Двадцатилетним следует нацелиться на тренировки по 2-3 часа в неделю с такими весами, чтобы было комфортно делать от восьми до двенадцати повторений.

По словам Памелы Пик, старшего преподавателя в Медицинском университете Мэриленда, четыре и более часов упражнений в неделю могут снизить риск рака груди у женщин на 60 процентов.

Риск возникновения рака толстой кишки может уменьшиться на 30-40 процентов, если вы будете проводить кардио тренировки по 3 – 5 часов в неделю.

Тридцать лет

Разнообразьте ваш тренировочный процесс. Это очень хорошее время попробовать что-то новое.

Это важно, поскольку один вид спорта или план тренировок могут привести к перегруженности одних мышц и недостаточной нагрузке для других. Например, люди, занимающиеся исключительно плаванием, могут испытывать проблемы с осанкой независимо от того, сколько времени они проводили в бассейне

В упражнениях для тридцатилетних должны быть смешаны нагрузки на верхнюю и нижнюю части тела. Следует попробовать заняться следующим:

• перекрёстные тренировки;

• велоспорт;

• бег;

• плавание;

• китайская гимнастика тайцзы;

• танцы.

Также очень важна растяжка.

Сорок лет

В сорок лет вы можете сохранять свою силу и бороться с жиром на животе.

В то время, как многие люди к этому возрасту прекращают занятия с отягощениями, необходимо наоборот чаще проводить именно такие тренировки.

Мышечная сила уменьшается и у мужчин, и у женщин. У первых это может произойти на 5-8 процентов.

Необходимо держать мышцы в тонусе и поддерживать высокий метаболизм. Для этого понадобятся регулярные силовые тренировки, которые также будут сжигать лишние калории:

• поднимание тяжестей;

• систематичные тренировки.

Принцип регулярности позволит вам бороться со стрессом.

Пятьдесят лет

Боли неизбежны с возрастом, но вы можете подстроить свою тренировочную программу под них. Поэтому если у вас болят колени, прекратите занятия бегом и плаванием.

Попробуйте это:

• пилатес;
• аэробика.

Первые два помогут вам вернуть вашу силу и поддерживать правильную осанку, с которой большинство людей этого возраста испытывают проблемы.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует тридцать минут аэробики пять дней в неделю.

Очень важно не переусердствовать. Аэробика в этом возрасте является эффективной только при умеренных нагрузках, которые позволяют избежать усталости и боли в мышцах

Шестьдесят лет

Продолжение регулярных занятий уменьшит риск диабета и болезней сердца.

Более того, сильное тело поможет избежать перелома бедра, если вы упадёте.

Хорошими упражнениями в этом возрасте будут:

• поднятие тяжестей (по крайней мере один раз, а лучше два-три в неделю на 30 минут);
• зумба (упражнения под латиноамериканскую музыку);
• водная аэробика.

Семьдесят лет

Избегайте тяжёлых тренировок, но будьте активны.

Упражнения:

• поднятие рук с эспандером;

• поднятие ног;

• аэробика (со стулом);

• растяжка.

Никогда не поздно получить пользу от физических упражнений. опубликовано econet.ru

В какой спорт отдать девочку 5-7 лет

Виды спорта для девочек 5-7 лет

Выбирая ту или иную секцию для своего ребенка, постарайтесь учесть все особенности его характера и темперамента.  Но помните, спорт просто необходим для развития здоровой и гармоничной личности.

Популярные виды спорта

Рассмотрим некоторые популярные на сегодняшний день виды спорта:

Скалолазание и альпинизм. Идеально подойдет для тех, кто любил в детстве лазить по крышам, заборам и деревьям. Возможно, что вам просто не хватило гор. Благодаря скалолазанию вы сможете укрепить и развить одновременно все части вашего тела: ноги, спину, руки, плечи, при этом повысится и ваша координация.

Горный велосипед. Этот вид спорта позволит вам больше путешествовать, при этом тренируя ваше сердце. Кстати, одновременно с этим вы сможете заниматься интересным занятием.

Водный спорт. Довольно разнообразный вид спорта. Здесь можно подобрать наиболее подходящий вариант для себя по энергичности и нагрузке

Помимо плавания следует обратить внимание на каякинг, греблю, рыбалку, вейкбординг, парусный спорт, видсерфинг и водные лыжи

Пилатес. Это упражнения на концентрацию, которые разовьют у вас выносливость, гибкость и концентрацию, а также улучшат вашу осанку и помогут сформировать красивую фигуру.

Йога. С ее помощью повышается гибкость, равновесие, улучшается растяжка и выносливость. Благодаря этому виду спорта вы сможете избавиться от тревог, забот, стресса, а также достичь гармонии души и тела.

Тай-чи. Это оздоровительная гимнастика из Китая, которая укрепляет мышцы рук, ног, делая ваше тело более гибким.

Причины записаться на спортивные занятия

Существует огромное количество спортивных секций, и поневоле у взрослых возникает вопрос: «В какой спорт отдать ребёнка?». Для замкнутых детей больше подойдут групповые секции, это позволит им стать более уверенными в себе, общительными, бодрыми, дисциплинированными, научиться контролировать свои эмоции. Если малыш будет регулярно заниматься спортом, то станет более крепким, сможет избежать многих проблем со здоровьем, проблем с лишним весом, позвоночником. Юные спортсмены имеют более устойчивую психику и отлично себя чувствуют в коллективе.

Что касается направленности секции, то здесь нужно ориентироваться на желания детей и пользу для их здоровья. Если ваша цель – профессиональный спорт, то необходимо пройти диагностику личностных особенностей ребёнка, чтобы выявить вид спорта, в котором он достигнет успеха. Если же занятия нужны только для укрепления здоровья и развития физических возможностей, то можно выбрать любой вид. Во избежание неприятных сюрпризов необходимо пройти полное медицинское обследование, проконсультироваться со спортивным педагогом по вопросу специфики определённых дисциплин. При выборе кружка учитывайте такие нюансы: польза спорта, увлечения ребёнка, его характерные особенности, темперамент

В любом случае поговорите с ним о вашем выборе, для детей очень важно ваше мнение

Одиночные виды спорта

Индивидуальные виды спорта делают детей более дисциплинированными, ответственными, уверенными в себе. Ребята-одиночники серьёзно относятся к своей деятельности, начинают заниматься самостоятельно в домашних условиях.

В секции плавания принимают детей с 3 лет. Регулярные водные процедуры помогут закалить организм, развить осанку, укрепить мускулатуру. Плаванье рекомендуется при избыточном весе, сколиозе, сахарном диабете. В результате регулярных занятий лучше работают сердце, лёгкие и нервная система. Противопоказания: открытые раны, кожные болезни, глазные болезни.

Единоборства одинаково интересны и девочкам, и мальчикам. Этот вид спорта объединяет каратэ, таеквондо, самбо, дзюдо, классическую борьбу и др. В результате регулярных занятий дети становятся сильнее и могут защитить себя от нападения. Также улучшается реакция, ребёнок развивается физически и морально. На каратэ берут с 4 лет, на бокс с 8 лет, а остальные боевые искусства рекомендованы с 6 лет.

Хореография – это танцевальное искусство, которое объединяет в себе разнообразные стили и направления: русско-народные танцы, аэробика, брейк и т. д. В результате систематических занятий формируется красивая и правильная осанка, улучшается двигательная координация, ребёнок становится пластичным. Кроме того, танец отлично развивает дисциплину и позволяет найти друзей по интересам.

Чаще всего девочки отдают предпочтение гимнастическим секциям. Это не удивительно, ведь гимнастика улучшает физическую форму, делает тело гибким, повышает координацию, выносливость, нормализует обменные процессии в организме. Улучшается осанка, ребёнок красиво и грациозно двигается. Благодаря гимнастическим упражнениям и прыжкам на батуте улучшается работа вестибулярного аппарата, укрепляется мускулатура. Гимнастические кружки принимают детей с 4 лет. Противопоказания: близорукость, сколиоз.

Лёгкая атлетика – лучший вариант для непосед. Эта дисциплина объединяет в себе бег на разные расстояния, прыжки, метание снарядов и спортивную ходьбу. Легкоатлетические кружки принимают детей от 6 лет.

Если у малыша плохая реакция и слабая мускулатура, отдайте его в теннис. В результате регулярных занятий ребёнок становится ловким, выносливым, повышается координация, улучшается физическая форма. К основным противопоказаниям относят заболевания опорно-двигательного аппарата, глазные болезни, язва. В секцию по теннису набирают с 8 – 9 лет.

Конный спорт подходит тем, кто хочет укрепить мышцы спины и нижних конечностей. Если у малыша церебральный паралич или нервные расстройства, то ему очень полезно покататься на лошади. В секции по верховой езде набирают с 9 лет.

Если ваше чадо хочет научиться кататься на горных лыжах, прыгать с трамплина или освоить сноубординг, отдайте его в лыжный спорт. Набор начинается с 9 лет. Зимние виды спорта укрепляют иммунную систему, закаляют организм, развивают мускулатуру, повышают координацию. Кроме лыж, сюда относится и фигурное катание, столь любимое девочками.

Любая спортивная активность полезна для детей, это помогает им развиваться физически и духовно. Чтобы не ошибиться с выбором, следуйте рекомендациям специалистов и, конечно, интересуйтесь мнением своего ребёнка.

Выводы

Запомните, что если у вас нет спортивного опыта, то лучше всего обратиться к знающему человеку за советом, чтобы избежать неприятных ситуаций. Еще один совет — это выработка привычки. Если вы приучите себя бегать каждый день или хоть раз в неделю играть в волейбол, то в дальнейшем лень не будет вам мешать заниматься этим постоянно. Не стоит спорт воспринимать как необходимость, затрачивайте на него в меру денег и время. Не забывайте о том, что благодаря спорту у вас улучшится здоровье, появится хорошая фигура и крепкий сон, а также вы станете более спокойными.

Но при выборе активного вида спорта с постоянными нагрузками — давайте себе периодический отдых. Поддерживать форму в эти ‘передышки’ можно через занятия более спокойными видами спорта (допустим, устроить себе пробежку или прокатиться на велосипеде).

Так пускай же вас не беспокоят никакие стрессы, а жизнь преподносит вам лишь одно удовольствие.

(читать дальше…) :: (в начало статьи)

:: Поиск

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!Задать вопрос. Обсуждение статьи.

Еще статьи

Счастливый брак. Гармония супружества, семьи, совместной жизни. Супруж…
Советы по построению гармоничного брака. …

Вязание. Две петли, закрепленные провязанной петлей. Восточные орнамен…
Как вязать комбинацию петель: Две петли, закрепленные провязанной петлей. Пример…

Вяжем кукле Барби меховое полупальто, лосины, полусапожки. Миниатюрное…
Схема вязания мехового полупальто и лосин для любимой Барби. Подробное описание….

Вязание. Изящная решетка. Маленькие бабочки. Рисунки. Схемы узоров…
Как вывязать следующие узоры: Изящная решетка. Маленькие бабочки. Подробная инст…

Вязание. Ажурная изысканность. Рисунки. Схемы узоров…
Как вывязать следующие узоры: Ажурная изысканность. Подробная инструкция с поясн…

Как встать на коньки, научиться кататься по льду. Подготовка. Первое к…
Учимся кататься на ледовых коньках. Поэтапная инструкция, основы, тонкости. Перв…

Вязание. Вертикальные переливы. Рисунки. Схемы узоров…
Как вывязать следующие узоры: Вертикальные переливы. Подробная инструкция с пояс…

Вязание. Ажурные кубики, коконы. Узоры, схемы…
Как вязать следующие узоры: Ажурные кубики, Ажурные коконы. Подробная инструкция…