Голодание по Ворошилову

Суть методики

Циклическое (прерывистое) голодание по Ворошилову вызывает неоднозначные реакции как со стороны медиков, так и со стороны тех, кто её испытывал на себе. Одни считают её уникальной, вторые — слишком обобщённой и скопированной с других методик, третьи — научно не обоснованной. Отличительные особенности:

• дни воздержания от еды Ворошилов называет пищевыми паузами;
• в зависимости от индивидуальных особенностей организма (веса, роста, наличия хронических заболеваний), пищевая пауза может длиться от 3 дней до нескольких недель;
• их нужно повторять регулярно, циклами;
• в качестве подготовки проводится разгрузочный день с очисткой кишечника и печени;
• не запрещает пить воду и принимать водные процедуры;
• в качестве послабления разрешается пить отвар шиповника;
• ежедневно нужно делать клизмы и пить содовые растворы;
• рекомендованы специальные упражнения для более тщательной чистки организма;
• как утверждает сам Ворошилов, его методика не нарушает привычный образ жизни: можно, как и прежде, активно заниматься спортом, ходить на работу.

Ворошилов рекламирует свою методику не столько как лечебное голодание, сколько как один из способов избавиться от лишнего веса.

В заключается смысл такого голодания

Ворошилов Александр Павлович много лет назад работал над данным проектом, чтобы позволить дамам заполучить превосходную фигуру, не применяя для этого особенных усилий. Несколько десятков лет назад голодом лечили разные степени ожирения, а также диабет, сегодня метод голодания применяется даже для простого похудения и коррекции тела.

Данный вариант снижения веса может помочь девушке не только убрать лишние килограммы, но и очистить весь организм от шлаков и токсинов, которые скопились в кишечнике и органах за все время.

Это голодание помогает дамам не отказываться от любимой еды, при этом держать свою фигуру в идеальном состоянии, так как приемы пищи постоянно чередуются с голоданием.

Девушки могут подобрать для себя самый подходящий график воздержания от еды, самым простым и щадящим графиком является питание простыми блюдами в течения пяти суток, а оставшиеся два дня дама строго следует подготовленной диете. Также есть более строгий вид голодания, здесь девушка питается обычным снобом в течение шести дней, а на седьмой день производит полный отказ от пищи, выпивая небольшое количество воды.

Важно помнить, что в день до голодовки и в день после воздержания от еды, необходимо кушать только легкие блюда, во время отказа от пищи придется пить только большое количество жидкости.

Есть более строгая диета, она предназначена для тех женщин, которые занимаются спортом и хотят сделать свое тело более стройным, в этом случае используют 18 или 24 часа полного голодания, в это время строго запрещено кушать какие-то продукты. В остальные дни девушка должна питаться исключительно правильными продуктами и больше времени проводить в зале. Периодическое голодание в данном случае помогает избавиться от лишних килограммов быстрее, а также диета дает возможность сделать контуры тела более рельефными и красивыми.

https://youtube.com/watch?v=ho3WroEAjFo

Что такое периодическое голодание

Периодическое голодание для похудения – это специальная методика,основанная на периодах голодания и полноценного питания, которые чередуются друг за другом. Продолжительность чередований зависит от ваших физических возможностей и может длиться около месяца. На сегодняшний день метод полностью изучен и получил полноценную положительную оценку от пользователей

Для каждого человека важно понять все преимущества технологии:

1. Похудение
2. Восстановление работы клеток и регенерация тканей
3. Улучшение общего самочувствия
4. Повышение иммунитета
5. Восстановление работы большей части организма.

Получить все плюсы удаётся только определенным категориям людей, которые ставят перед собой цели и достигают их. Правильное интервальное голодание для похудения это возможность достичь таких результатов, о которых вы даже и не мечтали. Смело стремитесь к своей мечте и у вас обязательно что-то получится. Конечно же,немалое количество усилий нужно приложить.

Периодическая методика одна из самых легких и подходит практически всем категориям людей. С ее помощью вы сможете достичь требуемого результата в кратчайшие сроки и без каких-либо сложностей.

Для начала вам нужно просто ознакомиться с теорией Ворошилова, который полностью раскрыл ее в своей уникальной книге.

Правила голодания

Они очень просты и доступны каждому. На первоначальном этапе нужно ответственно подойти к ознакомлению с самой методикой и воспользоваться ею для достижения поставленной цели. Большая часть людей хотят похудеть и это у них с легкостью получается. Современное циклическое голодание по Ворошилову получило широчайшее распространение благодаря своей простоте и доступности. Вам нужно разработать график:

• На первоначальных этапах лучше всего голодать 24 часа с последующими 24 часами отдыха.
• Далее срок постепенно увеличивается, но не более трех суток. То есть 68 часов голодания будет достаточно.
• Питаться на период отдыха нужно только блюдами без мяса и приготовленными на пару или сваренными.
• Рекомендуется как можно чаще принимать душ, ванную, заниматься спортивными упражнениями.

Соблюдение рекомендаций даст возможность максимально быстро восстановить работу своего организма и достичь поставленной цели. В настоящее время практически все методы голодания идентичны, только запреты у них разные. Поэтому перед тем как голодать, нужно тщательно изучить все, что вам может помочь.

Представленная статья носит только рекомендательный характер. Все правила были взяты из книги написанной Ворошиловым, что позволит вам с легкостью достичь поставленной цели. Для того чтобы похудеть, вам потребуется небольшое количество времени. Результаты при этом будут более чем внушительные, но не стоит забывать про противопоказания и побочные эффекты.

Как это работает

Ворошилов обращает внимание на то, что человек с самого рождения запрограммирован на закономерные генетические события, к которым он относит заболевания (в том числе и ожирение) и смерть. Однако, по его мнению, их ход можно изменить: болезни — предупредить, а старость — отсрочить

Для этого нужно время от времени создавать стрессовые ситуации для организма, чтобы он задавался единственной проблемой: «Как не умереть сегодня?». Таким ЧП и является пищевая пауза.

Циклическое голодание по Ворошилову предполагает активное применение пищевой соды (как в клизмах, так и для приёма внутрь). Результаты:

• достижение конечной цели в более короткие сроки;
• кроме шлаков и токсинов, выводятся паразиты и даже плесень;
• кровь постоянно находится в разжиженном состоянии, что увеличивает её активность, а это повышает эффективность голодания;
• ацидотические и гликемические кризы переносятся легче;
• 16-тидневное содовое голодание по эффективности приравнивается к 30-40-дневному водному;
• время выхода сокращается вдвое.

Однако далеко не всем Ворошилов разрешает голодать с применением соды. Тем, у кого имеются серьёзные проблемы с сердцем, он сначала предлагает пройти 20-дневный лечебный курс: первые 10 дней — приём щелочных ванн, ещё 10 дней — на содовых клизмах. И только затем возможно трёхдневное пищевое окно.

По методу доктора Ворошилова основным является как раз трёхдневное пищевое окно, когда расчёт идёт не на ацидотический криз, а на гликемический (наступает к концу третьего дня). Характеризуется резким скачком сахара в крови. Проявляется такими симптомами, как:

• головная боль;
• жар, обильное потоотделение;
• слабость;
• сильная тахикардия;
• онемение или тремор конечностей;
• помутнение глазных склер (не такое сильное, как при ацидотическом кризе);
• лёгкий, еле заметный серый налёт на языке.

Данное состояние быстро преодолевается: как только оно достигнет своего пика, достаточно съесть 2 ч. л. мёда. Симптоматика исчезает за считанные минуты. Ворошилов — один из немногих разработчиков лечебно-диетического голодания, который опирается в своей системе не только на ацидотический, но и на гликемический криз.

Эффективность

Александр Ворошилов обещает, что система голодания, организованная в строгом соответствии с его индивидуальными рекомендациями для каждого отдельного пациента, гарантирует:

• антигельминтный эффект;
• избавление от отёков, угревой сыпи, аллергических проявлений, одышки, суставных болей, целлюлита, папиллом, песка в почках и жёлчном, бесплодия (если оно продиктовано гормональным сбоем);
• нормализацию лейкоцитарной формулы крови и показателей вариационной пульсометрии (к ним относятся биологический возраст, напряжённость вегетативной нервной системы, устойчивость к стрессам);
• отсутствие голода;
• повышение самооценки;
• похудение не менее чем на 1 кг за день;
• стабилизацию давления, гемоглобина и уровня сахара в крови, менструального цикла;
• улучшение самочувствия при атеросклерозе, язвенной болезни, гастритах, гепатите, простатите, фибромиоме, мастопатии, экземах, нейродермите, заболеваниях почек;
• улучшение сна;
• цветущий, здоровый, ухоженный внешний вид (морщины разглаживаются, пигментация обесцвечивается).

Все эти обещания можно найти на сайте медицинского центра «Медиана».

Циклическое голодание.

Методика голодания, разработанная доктором Ворошиловым предлагает рассматривать пищевые паузы (голодание), как элемент личной гигиены. В самом деле, что мешает нам (время от времени) трансформировать свой лишний вес в здоровье и долголетие? Только трудности самого голодания.  Методика построена так, чтобы свести эти трудности к минимуму. Оригинальность её подтверждается патентом Украины № 81387 от 25.06.2013 и мнением пациентов

Циклическое голодание имеет ряд особенностей: 

Автор считает, что методика голодания должна обеспечить пациенту: быстрое вхождение в голодание, хорошее самочувствие в нём, отсутствие чувства голода (чистый язык, свежее дыхание и здоровый желудок), ежедневное выведение отходов, предсказуемую потерю веса, смягчение или исчезновение симптомов заболевания, и быстрое его возвращение пациента к привычному питанию.В циклическом голодании пищевая пауза продолжается от 4 до 10 дней и проводится один раз в месяц с лечебной целью или для устранения избыточного веса. Такое голодание можно повторять каждый месяц или как цикл из 3-6 пищевых пауз.Голодание проходит без отказа от воды. Проводится в домашних условиях под контролем врача. Контроль ведётся в форме ежедневного общения пациента с врачом по Skype или телефону.В период голодания у пациента отсутствует чувство голода, что достигается применением особой техники дыхательных упражнений.Не бывает кислотного повреждения желудка при голодании, т.е. нет налёта на языке, запаха изо рта и проблем с желудком при выходе из голодания.Ежедневное проведение тюбажа печени и висцерального само массажа предотвращает переполнение желчного пузыря. Это позволяет избежать таких явлений, как: желчный ожог желудка, боль в правом подреберье, сухость и горечь во рту, изжога и отрыжка воздухом.Специальная техника проведения клизм позволяет перемещать воду в верхние отделы толстой кишки и активно выводить её из кишечника. При этом формируется сифонный эффект, что приводит к освобождению не только толстого, но и тонкого кишечника.Такое ежедневное сочетание тюбажа и клизмы устраняет интоксикацию продуктами обмена веществ и ацидоз.В методике используются средства для коррекции электролитного, витаминного и кислотно-щелочного баланса организма в период голодания.В процессе голодания пациент выполняет следующие процедуры: дыхательные упражнения, минерализацию (пополнение потерь организмом витаминов и солей), активацию (желчного пузыря, функцию которой обычно выполняет пища), тюбаж печени и желчного пузыря, висцеральный массаж, подготовительную и основную клизмы.На выходе из голодания используется введение в толстый кишечник пробиотиков через катетер Фолея, что способствует быстрому формированию нормального стула после голодания.

 Такая техника проведения голодания делает его комфортным и вполне совместимым с работой и занятиями спортом.

Более подробно узнать о методике можно узнать на сранице сайта автора — golod.org

Рекомендации врачей

Главный совет врачей – это ни в коем случае не прибегать к голоданию, если вы не знаете о нем ничего и не умёте правильно контролировать себя. За первые 24 часа вы сделаете столько ошибок, что в последствие восстановить работу вашего организма будет очень трудно. Поэтому нужно ответственно подходить к каждой процедуре. Если у вас есть проблемы, заболевания, лишний вес, то обратитесь к врачу, который действительно сможет оказать полноценную помощь. В настоящее время для любителей голодания существуют полноценные оздоровительные центры, где вы и сможете голодать под присмотром врачей.

Многие пишут в интернете « Что я худею с помощью голодания и достигаю невероятных результатов…» все это может быть неправдой, так как голодание иногда становится причиной набора веса. Поэтому нужно предварительно провести медицинское обследование и убедиться в полноценности своего здоровья. Но, а если вы полностью здоровы, то вам не нужно никакое голодание. Все очень просто и при этом вы сможете себя обезопасить от самых разнообразных негативных последствий.

Конечно же, если вы решились голодать, то на первом этапе вам достаточно шесть дней, то есть день голодаете, день нет. За этот период вы смоете оценить свои возможности.

Максимально возможный перерыв равняется трем дням. Поэтому больше 3 дней ни в коем случае нельзя голодать.

В настоящее время интервальная методика востребована у некоторых бодибилдеров, которые используют ее для достижения определённых процессов, которые начинают происходить в организме.

Лучше всего использовать периодическое голодание как способ очищения кишечника от различных накопленных токсинов и вредных веществ. Метод поможет максимально быстро и эффективно провести все работы и обезопасить себя от самых негативных последствий. Сегодня голодание Ворошилова имеет некоторые нюансы и не наносит большого вреда тела, как например сухое голодание.

Пищевая пауза

Ворошилов не любит применять относительно своего метода слово «голодание». Рассказывая о своей системе на YouTube, он даже приводит отличия пищевой паузы от этого понятия. Он аргументирует это тем, что голод не чувствуется, привычный ритм жизни не нарушается.

Основные принципы

Срок определяется после первичного обследования пациента. Самые популярные пищевые паузы — 3 и 7 дней. Хотя многие голодают и по 10 дней, и по 2 недели.

Пища из рациона исключается, но иногда он разрешает людям употреблять в день по 100 ккал. В них входят:

• таблетки, приём которых обязателен при некоторых заболеваниях;
• мёд при гликемическом кризе;
• отвар шиповника.

Не нужно во время голодания относиться к себе как к больному. Рекомендуется ходить на работу, посещать тренажёрный зал, общаться с людьми. Хотя многие отмечают, что делать это невероятно трудно из-за постоянной слабости.

Бани, сауны, ванны, душ приветствуются. Воду можно пить столько, сколько хочется. Если это содовое голодание, то ежедневно нужно выпивать по 10 стаканов горячей воды с растворённой в них пищевой содой (1 ч. л. на стакан).

Способы заглушить голод

Рвотный рефлекс

Приготовить 1 л воды комнатной температуры. Быстро забросить на корень языка 5 г пищевой соды и начать пить воду — не менее 700 мл. Наклониться над унитазом, надавить на язык, вызвать рвоту. Делать стоя, на колени опускаться нельзя.

Упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны»

Выпить 150 мл щелочной воды. Ворошилов предлагает марки «Ессентуки №17», «Лужанская», «Поляна Квасова». Упражнение выполняется стоя, сидя или во время ходьбы, но не лёжа. Ладонями опереться на стол или разместить их на животе. Сделать максимально глубокий вдох, втянуть живот. Зафиксировать дыхание на пару секунды. Сделать полный выдох, расслабить мышцы живота. Выполнить 10 повторов.

Упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны»

Тюбаж

1. Проводить натощак каждый день.
2. Выпить 200 мл отвара шиповника.
3. Через 10 минут положить на печень грелку (42-43°С).
4. Растворить в 200 мл горячей воды 10 г магнезии.
5. Пить раствор через трубочку каждую четверть часа (по 50 г).
6. Если через 2 часа не возникло желания сходить в туалет, сделать специальные упражнения.
7. Опорожнить кишечник.

Слабительное

1. Применять ежедневно вечером.
2. 40 г сульфата магния растворить в 200 мл горячей воды.
3. Остудить.
4. Разделить на 2 порции по 100 мл.
5. Выпить обе залпом с минимальным перерывом.
6. Запить обычной водой или просто ополоснуть рот.
7. Дождаться опорожнения (через пару часов). В это время нельзя лежать и пить воду.
8. Лечь спать.

Клизма

Можно делать ежедневно (если это содовое голодание). На литр тёплой воды — 2 ч. л. соды, 1 ч. л. соли. Держать в себе полчаса, в течение которых нужно перекатиться с одного бока на другой не менее 5 раз.

Можно сделать только на выходе (Ворошилов называет её основной клизмой). 2 л прохладной воды залить в кружку Эсмарха. Подвесить её. Опереться на стол, ноги прямые. Ввести наконечник, запустить поток воды. Через 30 секунд сесть на унитаз, сделать 3 наклона влево, выждать паузу (2-3 минуты) и сделать 3 наклона вправо. Должна выделиться чёрная взвесь.

Как уже было сказано, выход из голодания по методике Ворошилова вызывает множество вопросов и сомнений. Он отказывается от соковой терапии и предлагает на следующий же день приготовить себе с утра овощной салат. Потом можно есть всё, включая мясо и молоко, но суточную калорийность рациона нужно повышать постепенно. Если после 3-х дневного пищевого окна такой экстрим возможен, то для более длительных сроков нужна всё-таки более плавная и медленная система перехода на твёрдые продукты.

Так или иначе, давая людям свои уникальные рекомендации, Ворошилов берёт на себя ответственность за последствия. Кто-то называет его методы экстремальными, другие считают его сумасшедшим, но есть и те, кто в восторге от системы и регулярно использует её для похудения и оздоровления организма.

голодание Фитнес