Тмин для похудения вся правда о противопоказаниях и побочных эффектах, а также лучшие рецепты

Как хранить тмин

Хранение тмина не вызывает никаких сложностей, поскольку число требований является минимальным.

Основные требования перечислены ниже:

• Масло, изготовленное из семян тмина, рекомендуется хранить в емкостях из темного стекла. В месте, выбранном для хранения, необходимо обеспечить сухость, температурный режим не выше +25°C и защиту от попадания прямых солнечных лучей.
• Подсушенные семена тмина можно хранить фактически в любой таре, единственным условием является ее герметичность. Место для хранения должно обладать нормальным уровнем влажности, желательно, если оно будет хорошо проветриваться.

Масло тмина

Масло тмина для похудения тоже используется. Оно снижает аппетит, подавляет тягу к калорийной жирной пище, налаживает работу кишечника, хорошо очищает организм. Для его производства сырые семена тмина обрабатывают способом холодного отжима. Благодаря этому все полезные свойства сохраняются. В результате получаем максимально натуральный продукт.

Масло – жидкость маслянистой консистенции, бывает фильтрованное и нефильтрованное. Фильтрованное имеет зеленовато-коричневый или золотистый оттенок. Нефильтрованное – всегда черного цвета. Оно обладает специфическим пряным запахом. Для него характерен черный осадок, в виде молотых семян. Не допускается мутный осадок в виде хлопьев, такое масло испорчено.

В своем составе оно содержит витамины C, D, E, каротиноиды, витамины группы B, натрий, фосфор, калий, цинк, железо и кальций. Масло богато насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, содержит пятнадцать аминокислот. Восемь из которых являются незаменимыми. По содержанию жирных кислот масло не уступает морепродуктам.

Рецепты с тмином для быстрого похудения

Безусловно, мы убедили вас в том, что борьбе с лишними килограммами тмин является одним из самых эффективных средств. А значит, что самое время узнать наиболее простые рецепты с тмином для похудения.

Чай. В 500 миллилитров кипятка поместить 2 столовые ложки семян, оставить настаиваться примерно на 10 минуток

Обратите внимание на то, что принимать отвар следует порциями примерно по 100 мл дважды в день: утром и вечером перед принятием пищи

Стоит учитывать, что вкус неподготовленному человеку наверняка покажется горьким и неприятным. Чтобы хоть как-то смягчить, добавьте немного меда. Почему нельзя подсластить чай сахаром? Если так сделать, то никакого эффекта не будет, и смысла заваривать чай нет никакого.

Масло. Утром и вечером принимайте по одной чайной ложке. Чтобы не было слишком горько, заедайте небольшим количеством меда или запивайте половиной стакана апельсинового сока. Масло добавляют по одной чайной ложке в разные салаты.

В настой из зеленого чая и измельченного корня имбиря добавьте примерно 5 капель масла. Принимать такой чай лучше всего с утра на голодный желудок.

В последнее время популярна ароматерапия с маслом. Для проведения сеанса достаточно поместить несколько капель в аромалампу. Затем просто наслаждайтесь свежим ароматом. В процедурах не будет никакой пользы, если проводить их нерегулярно.

Похудение с помощью тмина не дает полной гарантии результата

Важно понимать, что нельзя обойтись лишь включением продукта в рацион. Важно учитывать количество потраченных и набранных калорий за день

Делая акцент на здоровом питании, не забывайте о физических нагрузках. Не обязательно мучать себя занятиями в спортивном зале до состояния полного утомления. Занимайтесь тем, что вам ближе всего по духу. Например, приятно проводите время в бассейне, занимаясь плаванием.

Порошок. Одну чайную ложку порошка, столько же корицы и меда поместить в 250 мл воды и тщательно перемешать. Такой специфический напиток употребляют по утрам и вечерам регулярно за 30 минут до принятия пищи. Столовую ложку порошка поместите в чашку обезжиренного кефира, настаивайте час, а затем выпиваете.

Семена . Худеть с помощью тмина реально, если применять в виде специй в кулинарии. Например, жирные мясные блюда или квашенная капуста, хлеб, приготовленный в домашних условиях или легкий овощной салат. Так не только снизите вес, но и по достоинству оцените лечебные свойства.

Противопоказания

Перед началом использования семян или масла тмина в любом виде для похудения необходимо убедиться в полном отсутствии противопоказаний, которые могут заключаться в следующем:

1. Индивидуальная непереносимость тмина или ярко выраженная аллергическая реакция на него.
2. Беременность не является прямым противопоказанием, но требуется обязательная предварительная консультация со специалистом для определения допустимой дозировки и другой специфики приема средства.
3. Желчнокаменная болезнь.
4. Гастрит в острой фазе, язвенная болезнь желудка и иные заболевания, нарушающие процесс функционирования пищеварительной системы.
5. Любые заболевания, отрицательно влияющие на функционирование желчного пузыря и способствующие образования слишком больших объемов желчи.
6. Наличие трансплантированных органов, поскольку может произойти их отторжение из-за воздействия тмина на иммунную систему человека.

Тмин

Но настоящей находкой для желающих сбросить лишний вес является тмин. Это – травянистое растение, которое произрастает в странах Ближнего Востока. Черный тмин известен лечебными свойствами, описанными еще в трудах Авиценны. На родине растение называется «калинджи».

Тмин как средство для похудения используется сравнительно недавно. В данный момент эта культура произрастает в Крыму, на Кавказе, странах Средиземноморья и Средней Азии. Травянистая часть редко используется, в основном предпочтение отдается семенам, в которых содержится около 7% эфирного и до 22% жирного масла. Это растение ускоряет обмен веществ и обладает противовоспалительными свойствами. Поэтому его стали использовать как диетическую добавку.

Состав и свойства тмина

Тмин является представителем семейства зонтичных, это двулетнее травянистое растение. Наиболее ценной его частью являются семена, которые собираются и высушиваются, после чего они становятся пригодными для использования в кулинарии.

Ниже приводится их состав, объем всех компонентов указан для 100 гр семян:

1. Углеводы являются основой состава, их объем составляет 44,2 гр.
2. Содержание различных растительных жиров – 22,2 гр.
3. Белки содержатся в объеме 17,8 гр.
4. Различные пищевые волокна и сахар содержатся в объеме 10,5 гр.
5. Содержание воды составляет 8,05 гр.
6. Большое количество витаминов, среди которых C, E и K, а также ряд витаминов, относящихся к группе B.
7. Химические элементы, полезные для человеческого организма, среди которых можно выделить магний, калий, железо, фосфор, кальций, натрий и цинк.

При этом необходимо учитывать, что тмин обладает калорийностью, хотя она и значительно ниже, чем у многих других специй и добавок. В 100 гр семян в среднем содержится около 375 ккал.

В тоже время благодаря особенностям своего состава и воздействия на организм, тмин обладает следующими положительными свойствами:

• Повышение свежести дыхания, а также уменьшение объемов вырабатываемой слюны, если в этом есть необходимость.
• Очищение мочевыводящих путей и почек, что способствует уменьшению симптоматики при наличии заболеваний этих внутренних органов.
• Минимизация риска возникновения различных заболеваний, поражающих мужскую или женскую половую систему.
• Нормализация процесса функционирования центральной нервной системы, снятие повышенной возбудимости и раздражительности.
• Облегчение процесса родов при принятии на последнем месяце беременности.
• Облегчение протекания менструального цикла.
• Устранение избытков выделяемой слизи, что облегчает основную симптоматику при возникновении аллергической реакции или респираторных заболеваний на начальной стадии.
• Нормализация процесса функционирования пищеварительной системы, в том числе обеспечение закрепляющего эффекта при диарее и снижение болевых ощущений в области живота.
• Профилактика облысения или остановка процесса выпадения волос на начальном этапе.
• Помощь по устранению различных проблем, связанных с состоянием кожного покрова.
• Нормализация процесса сна.
• Оказание помощи при необходимости избавления от избыточной массы тела.
• Противобактериальное и антисептическое воздействие на организм.
• Снятие воспалительных процессов.
• Стимуляция выработки грудного молока во время лактации.
• Укрепление иммунной системы.
• Снятие симптомов отравления этиловыми спиртами.
• Нормализация состава крови, в том числе снижение уровня сахара и холестерина.
• Восстановление нормальной и естественной микрофлоры в кишечнике, устранение признаков дисбактериоза.
• Профилактика возникновения онкологических заболеваний.

Рецепты с применением муки семян черного тмина

При рините

• ингаляции (10 г муки тмина на 200 г горячей воды — вдыхать пар);
• внутрь (употреблять до еды 1 ч. л. муки на 100 мл кипятка с медом).

При бронхите

Заварить в стеклянной емкости:

• 2 г мелко нарезанного корня солодки;
• 10 г муки;
• мед (при желании);
• 2 г ромашки цветков;
• 1 г семян аниса.

Смесь настоять, процедить. Употреблять утром, в обед, перед сном.

Заварить:

• 4 г муки;
• 400 г молока;
• 2 г соды.

Употреблять отвар в теплом виде на проятяжении дня.

При головных болях

Соединить в стеклянной емкости:

• 2 г гвоздики молотой, муки;
• 6 г семян аниса.

Смесь принимать перед трапезой, не запивая водой, немного подержав во рту, по 1 ч. л. на завтра и ужин.

При мигрени

Соединить:

• 9 г меда;
• 2 г гвоздики молотой и муки тмина.

Нанести вечером состав на больное место, оставить на ночь, зафиксировав повязкой.

При гипертонии и иных болезнях кровеносной системы

Соединить:

• 4 г муки тмина;
• 1 мелко нерезаную дольку чеснока;
• 9 г меда.

Смесь принимать утром натощак на протяжении 5 дней.

При диабете

Соединить:

• 200 г цветочного кресса семян;
• 100 г кожуры граната;
• 200 г муки тмина.

Употреблять натощак утром по 1 ст. л. один месяц.

Соединить:

• 200 г горячей воды;
• 4 г льняной муки;
• 4 г муки тмина.

Пить утром и вечером до трапезы по 1 ч. л.

При мочекаменной болезни

Соединить:

• 3 мелко нарубленных зубчика чеснока;
• 200 г меда;
• 14 г семян тмина.

Смесь употреблять каждый день перед трапезой, заедая кусочком лимона.

При мастите

Соединить:

• мелко нарубленные листья мяты;
• ржаную муку;
• муку тмина.

Смесь запарить кипятком и сформировать в лепешку, которую затем прикладывать к груди. Лечение 5-6 дней.

При метеоризме

Соединить:

• 6 г мяты перечной сухой;
• 6 г сладкого укропа семян;
• 4 г муки.

Состав следует запарить и употреблять как чай в течение дня.

При диарее

В 200 мл питьевого натурального йогурта всыпать 10 г муки, перемешать. Употреблять смесь 3 дня подряд утром и перед сном.

Польза тмина для похудения

Как уже упоминалось, данная специя зачастую применяется в процессе борьбы с лишним весом, для этого обычно используется черный тмин или добытое из него масло.

Достичь положительного результата получается благодаря следующему воздействию названных средств:

1. Значительное снижение калорийности блюд, если вместо подсолнечного или оливкового масла использовать масло на основе черного тмина.
2. Оказание мочегонного воздействия, ускорение естественного метаболизма, что позволяет гораздо быстрее выводить из организма шлаки, токсины и различные отработанные продукты, которые могут копиться на протяжении длительного времени.
3. Мягкое слабительное воздействие на пищеварительную систему, что способствует качественному очищению организма.
4. Подавление чувства аппетита, при употреблении продуктов и блюд, в которые добавляется тмин или его масло, насыщение происходит гораздо быстрее.
   К тому же тмин будет полезен любителям кондитерских изделий, которые негативно сказываются на фигуре, поскольку будет снижена тяга к сладостям.
5. Стимуляция и значительное ускорение липидного обмена в организме.

Рецепты применения тмина для похудения

Существует целый ряд различных способов применения тмина в разных формах с целью похудения.

Рецепты наиболее эффективных и действенных вариантов более подробно рассматриваются ниже:

• В один стакан предварительно прокипяченной воды добавить одну чайную ложку семян тмина, которые предварительно размельчаются. В качестве дополнительных ингредиентов используется мед и корица, каждый компонент добавляется по одной столовой ложке.Полученная смесь тщательно перемешивается для получения однородной массы, после чего она разделяется на три порции, каждую необходимо употреблять примерно за полчаса до планируемого приема пищи.
• Перед завтраком необходимо выпить стакан теплой кипяченой воды, в которую добавляется немного лимонного сока, делать это необходимо обязательно на голодный желудок.После этого необходимо съесть около 5 гр семян черного тмина, которые обязательно нужно тщательно пережевывать. После этого можно съесть одну чайную ложку любой разновидности натурального меда.
• Наливается половина стакана сока, рекомендуется выбрать апельсиновую или морковную разновидность. В него добавляется одна чайная ложка масла из семян черного тмина, после чего смесь тщательно перемешивается.Употреблять данное средство нужно дважды в день: сначала с утра на голодной желудок, а затем вечером, незадолго до отхода ко сну.
• Масло из черного тмина можно смешать с розовым, сандаловым или грейпфрутовым эфирным маслом, тогда получится смесь для применения во время массажных практик или обертывания, которая будет способствовать более быстрому сжиганию жировых отложений.В качестве дополнительного компонента можно использовать также и эфирное масло перечной мяты, если требуется еще и дополнительный лифтинг-эффект.
• Можно приготовить чай на основе семян тмина, который необходимо пить перед завтраком и ужином в объеме 100 мл. Для этого в емкость наливается 0,5 литра воды, которая доводится до состояния кипения, после чего в нее добавляется несколько столовых ложек семян тмина, которые предварительно нужно тщательно растолочь.Полученный чай настаивается на протяжении 10 минут, после чего он полностью готов к употреблению. Напиток будет иметь ярко выраженный горький вкус, поэтому в него можно добавить немного натурального меда, чтобы получить подслащивающий эффект. Использование сахара не допускается, поскольку такой чай будет непригоден для похудения.
• При приготовлении любого салата можно отказаться от подсолнечного масла, заменив его одной чайной ложкой масла черного тмина. Это очень эффективный вариант, поскольку его калорийность на 515 ккал меньше.

При использовании масла черного тмина для похудения необходимо помнить, что максимальная суточная дозировка составляет не более 1-2 чайных ложек.

Данное средство является довольно горьким, поэтому для смягчения и улучшения его вкусовых качеств масло можно смешивать с медом, фруктовым или овощным соком, различными йогуртами.

Также необходимо помнить, что масло иногда добавляется в готовые блюда для снижения их калорийности, но готовить на нем пищу категорически запрещено.

Советы по применению

Чтобы похудеть с помощью тмина, его нужно уметь правильно принимать.

Общие рекомендации:

1. Приобретается продукт в отделах специй.
2. Суточный рекомендуемый объём — не более 20 гр, это примерно 2 маленьких ложечки.
3. Специя обязательно промывается, просматривается на наличие гнили и плесени.
4. Семена можно либо перемалывать, превращая в порошок, либо съедать целиком, тщательно пережёвывая.
5. Если решили измельчить, делайте это непосредственно перед тем, как употреблять.
6. Кофемолки и блендеры оставьте в сторону — перемалывать семена лучше в ступке с пестиком.
7. Курс похудения — не меньше месяца. Первые две недели и четвёртая — по 10 гр в день, а третья (ударная) — по 20 гр. Более длительное применение тмина для похудения может вызвать либо привыкание (тогда процесс снижения веса остановится), либо передозировку (она чревата кишечными расстройствами и аллергическими реакциями).
8. Принимать ежедневно, лучше — натощак.
9. Семена и масло запиваются каждый раз стаканом тёплой воды.

Предлагаем ещё несколько советов и ответов на вопросы, по поводу того, как и что в растении использовать для похудения.

Какие части растения?

Самый распространённый способ похудения — ежедневно, медленно разжёвывать семена и добавлять их в блюда в рамках выбранной диеты.

Если похудение пришлось на лето, в качестве приправы к салатам можно использовать молодую зелень растения, предварительно измельчив её, как укроп или петрушку.

Реже используется корень, который перетирается до состояния муки и добавляется в качестве приправы к блюдам. У него не такой специфический вкус, как у семян или зелени, но он содержит все необходимые вещества для того, чтобы запустились процессы похудения.

В каком виде?

Очень популярный способ — пить масло тмина в чистом виде или разбавленное водой. Оно может идти как БАД или как обычное растительное. В последнем случае его можно применять как заправку для салатов

Из производителей обратите внимание на продукты от компаний Baraka (Китай), Hemani (Пакистан), Королевское (Россия). А ещё эту жидкость можно использовать в составе антицеллюлитных обёртываний

Статья по теме: «Масло чёрного тмина для похудения».

Можно приобрести в аптеке специальный БАД для похудения, который так и называется — «Тмин». Выпускается в виде таблеток и капсул. Основным лидером продаж является всё та же китайская фирма Baraka. Преимущество таких препаратов — пить их гораздо приятнее и легче, чем семена или масло в чистом виде.

Аптечные продукты: молотые семена в капсулах и масло чёрного тмина

Можно использовать для похудения молотый тмин. Продукт употребляется по той же схеме, что и семена или масло. Его отличительное свойство — усваивается желудком быстрее.

Какие сорта?

Многие интересуются, какой сорт полезнее и эффективнее для похудения — обыкновенный или чёрный. Диетологи утверждают, что здесь разницы нет: что найдёте — то и используйте. С одной стороны, если взглянуть на химический состав этих растений, он практически идентичен, но… отличие всё же есть! И именно оно говорит нам о том, что чёрный сорт всё-таки предпочтительнее использовать для похудения, чем обычный.

В нём есть гликозид мелантин, придающий растению характерный горький вкус, который отсутствует у обыкновенного тмина. Когда рецепторы языка его чувствуют, они посылают в мозг сигнал, а тот расценивает его как своеобразную угрозу (всё горькое — яд, согласно инстинктам самосохранения). Как результат — происходит блокировка аппетита. И так как данное растение в качестве средства похудения рекомендуют употреблять перед приёмами пищи, много вы в ближайший час не съедите. Это и приводит в итоге к снижению веса.

Названия тмина обыкновенного: анис, кмин, тимон, гуньба, козловки, кимин, ганус.

Названия тмина чёрного: чернушка посевная, калинджи, сейдана, седана, римский кориандр.

Рецепты

В зависимости от выбранного способа применения тмина в качестве средства для похудения и подбирайте соответствующий рецепт. Имейте в виду, что суточная максимальная дозировка, разрешённая врачами и диетологами —20 гр специи. И если вы будете жевать утром семена, в обед и на ужин добавлять их в блюда, а вечером пить масло, это может закончиться желудочными расстройствами и даже интоксикацией. Во всём соблюдайте меру.

Салат

1. Нашинковать белокочанную капусту, выложить в салатницу.
2. Обжарить на сковороде тминные семена.
3. Смешать перец, соль, горчицу, уксус, заправить этой смесью капусту.
4. Добавить семена, перемешать.
5. Накрыть пищевой плёнкой на 10 мин.

Все пропорции берутся по вкусу.

Суп

1. Отварить куриную грудку.
2. В бульон засыпать картофель брусками, измельчённые лук и чеснок.
3. Высыпать лимонную цедру и молотый тмин.
4. За 10 мин до выключения добавить томатную пасту.
5. Посыпать зеленью.

Напитки

Классический рецепт чая

Настой, или чай из тмина, будет горчить, но при этом нельзя использовать подсластители, так как ваша цель — похудение! 50 гр семян залить стаканом кипятка. Держать под крышкой 10 мин. Процедить.

Чай с имбирём

Заварить по 15 гр крупнолистового зелёного чая и тёртого корня имбиря стаканом кипятка. Добавить 5 капель тминного масла. Напиток отлично справляется с голодом.

Чай с мёдом и корицей

5 гр тминных семян смешать с 15 гр корицы и 15 мл мёда. Залить смесь стаканом кипятка. Пить по 100 мл утром и перед сном.

Коктейль с кефиром

Смешать стакан обезжиренного кефира с 20 гр семян. Размешать, настаивать час. Можно взбить в блендере и пить вместо завтрака.

Кофе

Обжарить тминные семена на сковороде, смешать с натуральным кофе в пропорции 1:5. Сварить в турке.

Сок

К стакану апельсинового (или морковного) сока добавить 10 мл тминного масла. Лучше пить перед сном.

Успокаивающий чай

Налить в кастрюлю воду (500 мл), поставить на огонь, высыпать туда тминные семена или муку (10 гр). После закипания уменьшить огонь и варить 10 минут. Настаивать полчаса. Процедить, добавить мёд и лимон (по 30 гр).

Наружное применение

Для антицеллюлитного обёртывания можно сделать следующую смесь: 100 гр тминного масла, 10 капель цитрусового и 2-3 капли бергамота. Намазать проблемные места и обмотать их пищевой плёнкой.

Горьковатый и жгучий вкус тмина делает его популярной специей по всему миру. Если учесть обладание им огромного количества лечебных свойств, неудивительно, что его можно запросто использовать и как средство для похудения. Преимуществ такого способа снижения веса — достаточно много: не придётся разоряться (недорого), эффективно (гарантированная потеря лишних килограммов), полезно для здоровья и т. д. Поэтому обязательно стоит воспользоваться этой уникальной приправой, чтобы привести фигуру в порядок.

В чём вред

Многие источники относят к достоинствам похудения на тмине малочисленные противопоказания для активного потребления этой приправы. Некоторые даже указывают только одно обстоятельство, которое мешает включать это растение в свой рацион, — его индивидуальная непереносимость. На самом деле этот список достаточно обширен, и вы должны обязательно иметь его в виду. Если проигнорировать врачебные рекомендации, можно столкнуться с серьёзными побочными эффектами и осложнениями.

Тмин обыкновенный (вверху) и чёрный (внизу)

Противопоказания:

• аллергия, индивидуальная непереносимость;
• беременность;
• воспаления желудочной стенки;
• гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока;
• гипотония;
• ишемическая болезнь сердца;
• лактация;
• непроходимость желчных ходов;
• обострение мочекаменной болезни;
• острое кишечное расстройство;
• послеинфарктное состояние;
• сахарный диабет;
• трансплантированные органы;
• тромбоз, тромбофлебит.

Побочные эффекты:

• аллергические реакции в виде сыпи, чихания, насморка;
• выкидыш;
• инфаркт при ишемической болезни сердца;
• обострение хронических гастритов;
• отторжение трансплантированных органов;
• повышение уровня сахара в крови;
• приступы кашля;
• развитие кишечных расстройств;
• резкое понижение давления.

С такими побочными эффектами будьте особенно внимательны. И уж точно, не стоит слушать тех, кто утверждает, что данное растение — 100% безопасный продукт.

Полезные свойства

Ещё наши предки издревле использовали полезные свойства тмина в народной медицине. Выбирая эту приправу как средство для похудения, вам нужно знать, каким действием на организм оно обладает. Всё, что тмин может сделать с человеческим организмом, определяется его химическим составом.

Химический состав:

• аскорбиновая кислота;
• белковые вещества;
• гликозид мелантин (содержится только в семенах чёрного тмина);
• дубильные вещества;
• жирное масло;
• кумарины;
• скополетин;
• углеводы;
• умбеллиферон;
• флавоноиды кверцетин, изорамнетин и кемпферол;
• эфирное масло.

Применяется при лечении таких заболеваний, как:

• аллергия, аллергический конъюнктивит;
• атония;
• варикоз;
• гастрит, метеоризм, дуоденит, запоры, диарея, спазмы желудка, колиты, диспепсия;
• геморрой;
• гепатит;
• гипертония;
• депрессия, психоз, истерики;
• дыхательная недостаточность, бронхит, пневмония;
• желчнокаменная болезнь;
• коклюш;
• малокровие;
• насморк, простуда;
• нейродермит, язвы на коже, крапивница, псориаз, экзема, герпес, лишай, чесотка;
• пиелонефрит;
• сенная лихорадка.

Основные лечебные свойства:

• благотворно действует на ЖКТ: уменьшает процессы брожения, усиливает выработку желудочного сока;
• избавляет от менструальных болей, восстанавливает нарушенный цикл;
• нормализует работу репродуктивной системы;
• облегчает состояние при интоксикациях;
• освежает дыхание, контролирует функционирование слюнных желез;
• разжижает и выводит мокроту из органов дыхания, снимает бронхоспазмы;
• способствует крепкому сну, избавляя от бессонницы.

Оказывает действие:

• антисептическое;
• бактерицидное;
• диуретическое;
• желчегонное;
• лактогонное;
• омолаживающее;
• отхаркивающее;
• потогонное;
• противоглистное;
• противоопухолевое;
• седативное;
• спазмолитическое;
• тонизирующее.

Механизм похудения:

• выводит жидкость из тканей;
• очищает организм, обладая незначительным слабительным и мочегонным действием;
• понижает уровень вредного холестерина;
• препятствует усвоению и отложению про запас жиров;
• притупляет аппетит;
• расщепляет уже отложенные жировые клетки;
• снижает тягу к сладкому и жирному;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает пищеварение;
• ускоряет процесс сжигания калорий.

Химический состав тмина — это кладезь полезных веществ для человеческого организма. Действуя комплексно, они и здоровье укрепляют, и заболевания лечат, а самое главное — способствуют эффективному похудению. Не стоит надеться на 10 кг в месяц, как утверждают многие источники. Снижение веса будет медленным, но стойким без побочных эффектов (если всё сделать грамотно). На фоне лёгкой диеты и физических нагрузок можно потерять от 2 до 5 кг за месяц.