Жиросжигатели для похудения насколько они опасны для здоровья и как выбрать самый эффективный препарат

Употребление и дозы

Стандартная доза термогенных жиросжигателей составляет от 1 до 8 капсул в день. Эта норма может меняться, в зависимости от состава препарата и количества в нем активных компонентов. Это количество делят на два приема. Согласно инструкции половину ежедневной дозировки нужно принимать натощак за 15-30 минут перед завтраком. Вторую дозу следует принимать после обеда. Не стоит пить жиросжигатели позднее 16-17 часов, так как действуют возбуждающе и человек просто не сможет уснуть. Обеспечить лучший эффект жиросжигания можно, если принять препарат за пол часа до тренировки. Это даст необходимый заряд энергии и позволит тренироваться намного дольше.

Новичку лучше всего начинать принимать добавку по одной капсуле и не натощак, а через полчаса или час после завтрака. Это поможет выявить побочные эффекты или индивидуальную непереносимость компонентов. Если организм нормально реагирует на жиросжигатель, то со временем в течение 1-2 недель дозировку можно понемногу увеличить.

Новичку лучше всего начинать принимать добавку по одной капсуле и не натощак

Среди наиболее вероятных побочных эффектов при приеме термогенных жиросжигателей выделяют:

• Тремор мышц
• Головокружение
• Тошноту
• Частый пульс
• Повышенное давление и потоотделение
• Бессоницу.

Противопоказаниями к приему термогенных средств служат:

• Заболевания сердца и почек
• Гипертония
• Беременность
• Лактация
• Возраст до 18 лет.

Беременным нельзя принимать жиросжигатели

Добавки не следует принимать дольше 12 недель. Будет правильно сократить этот срок до 8 недель.

Липотропные добавки следует принимать так же, как и термогеники. Натощак употребляют первую дозу, запивая стаканом воды. Вторую дозу принимают во второй половине дня перед тренировкой. Можно принимать эти средства даже вечером, так как они не оказывают влияния на сон.

Одним из самых известных и популярных липотропных добавок является L-карнитин, который не только помогает сжигать жир на тренировке, но и повышает работоспособность, улучшает физическую выносливость и укрепляет сердце. В отличие от многих других препаратов он практически безвреден и его можно пить даже детям.

Для достижения результата, важно употреблять его правильно. Рекомендуемая доза карнитина составляет от 1000 мг в день и более

Лучшее время приема – перед тренировкой, за полчаса. Если спортсмен принимает его дважды в день, то первую дозу можно принять утром натощак. При очень интенсивных тренировках дозу можно смело увеличивать в 2-3 раза.

Жиросжигатели, которые относятся к группе блокаторов жира следует пить раз в день за 10-15 минут до приема пищи. Если принимать такие препараты чаще, то возможно расстройство пищеварения.

В аптеке из таких средств можно приобрести Ксеникал, а в магазине спортивного питания можно найти ANTI FAT Performance.

C.L.A правильно принимать по 1 капсуле трижды в день после приема пищи.

Сейчас на рынке спортивных добавок много комбинированных добавок, которые действуют одновременно и как блокаторы и как термогеники.

Компоненты самых эффективных жиросжигателей для похудения

Кофеин

Кофеин ускоряет окисление жиров во время отдыха и физических упражнений, улучшает способность организма усваивать жиры (преобразуя их в энергию) и повышает энергетические затраты, стимулируя термогенез. В концентрированной форме в виде таблеток он эффективнее кофе. Чтобы увеличить расход энергии, необходимо в сутки принимать 8 мг вещества на 1 кг массы тела, что эквивалентно 8 чашкам «Американо» из «Starbucks».

Зеленый чай

Зеленый чай способен дать мощный толчок метаболизму. Он богат антиоксидантами под названием катехины, которые повышают способности организма сжигать жир на 4,7 %. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, пейте его вместо обычного чая или диетических безалкогольных напитков. Однако для этого вам нужно от 8,6 г до 15,7 г чистого вещества в сутки, что эквивалентно примерно 9 чашкам напитка, поэтому гораздо удобнее принимать экстракт зеленого чая в виде порошка, капсул или таблеток. Главное – не переборщите. Передозировка может привести к ухудшению усвоения железа из пищи, замедлению транспортировки кислорода и производства энергии, что снизит эффективность работы в тренажерном зале.

Фосфатидилсерин

Любая интенсивная тренировка – серьезный стресс для организма. В ходе нее в больших количествах секретируется кортизол, который отвечает за накопление жира. Однако фосфатидилсерин блокирует его выработку. Это позволяет быстрее восстанавливаться, сжигать больше жира и наращивать больше мышц. Принимайте его после тренировки либо вечером, особенно если вы тренируетесь с высокой интенсивностью или сильно подвержены влиянию стресса.

Йерба мате

Йерба мате является мощным жиросжигателем благодаря высокому содержанию кофеина. Он часто встречается в качестве одного из ингредиентов в энергетических напитках по всему миру. Это растение содержит полифенолы, которые подавляют ферменты, участвующие в жировом обмене. Йерба мате усиливает чувство сытости, замедляя пищеварение. Тем не менее, действию матэ на массу тела посвящено мало исследований, поэтому его пока нельзя поставить в один ряд с кофеином и зеленым чаем.

Эффективные жиросжигающие вещества

В поисках самого мощного жиросжигателя для женщин и мужчин рынок предлагает всевозможные готовые препараты. Кроме того, существуют еще и народные средства, к которым относятся лекарственные растения, продукты, натуральные коктейли, приготовленные своими руками. Рассмотрим наиболее популярные в этом рейтинге. Итак, топ жиросжигателей.

Кофеин

Чистый кофеин нередко называют разрешенным наркотическим средством. То, что он вызывает зависимость, уже давно доказано учеными. Напрямую это сложное соединение не расщепляет жир в тканях. Его действие основано на возбуждении нервной системы, а это помогает легче перенести диету и появляющуюся слабость.

Еще одним положительным действием кофеина при похудении является улучшение переваривания пищи и усиление перистальтики кишечной трубки. Чаще всего данное вещество включается в состав сложных БАДов, предназначенных для похудения. Они оказывают комплексное действие на организм и дают нужный эффект.

Нахождение кофеина в организме человека продолжается от трех до пяти часов. Именно через этот промежуток времени вещество выводится почками. Если в этот период принимать дополнительно любые другие кофеинсодержащие препараты или напитки, то можно превысить допустимую норму и вызвать перевозбуждение. А, значит, наступает усталость, ночь без сна, раздражительность.

Эфедрин

Если кофеин при разумном употреблении нет смысла исключать из применения, то на счет эфедрина есть немало отрицательных мнений врачей. Действие этого природного компонента на наш организм достаточно сильное и неоднозначное.

В настоящее время эфедрин исключен из производства многих биологически активных препаратов для спортивного питания в бодибилдинге. Для профессиональных спортсменов это вещество входит в состав запрещенных. Сейчас фармацевтические компании, занимающиеся выпуском БАДов, начали производить аналог эфедрин под названием «Синифрин». Его отличие заключается в меньшем числе побочных эффектов.

Гуаранин

Это соединение, содержащееся в плодах гуараны, считается природным аналогом кофеина. То есть его действие точно такое же – возбуждающее. Но особенность заключается в том, что возбуждающий эффект сильнее, чем у кофеина. Нередко можно услышать отзывы о безопасности гуараны. Аргументируется такое мнение тем, что гуаранин находится в комплексе с танинами.

Данные соединения в какой-то мере снижают негативный эффект жиросжигателя гуаранина, который проявляется в виде перевозбуждения и последующего торможения. Но при длительном применении происходит не очень приятная для здоровья картина. Танины способны связывать не только вредные вещества в организме, но и полезные (витамины, микроэлементы, протеины). Наступает дефицит полезных веществ и, как следствие, проблемы со здоровьем.

Карнитин

В отличие от вышеперечисленных соединений Л-карнитин не вызывает возбуждения. У него противоположное действие на нервную систему – успокаивающее. Карнитин считается природным жиросжигателем, так как получают его из продуктов животного происхождения. По своей структуре и действию – это витаминоподобное вещество.

Так как из пищи карнитин усваивается в очень малых количествах, его начали производить в виде биоактивных таблеток. Действие препарата заключается в том, что он «заставляет» мигрировать жирные кислоты из кровяного русла в клетки. Попадая в митохондрии («электростанции клетки») жир расщепляется.

Дозировка карнитина, которая оправданна физиологически – это 4-8 г/сутки. Но для того, чтобы получить жиросжигающий эффект, худеющий должен увеличить аэробные нагрузки и снизить количество углеводов в рационе, например, перейти на низкоуглеводную диету. В противном случае этот природный жиросжигатель для женщин и мужчин будет бесполезен.

Действие и правила приема жиросжигателей

Купить в аптеке, магазине спортивного питания или интернет-маркете средства, сжигающие жир, – не проблема, достаточно пройти обследование у специалиста, проконсультироваться с наблюдающим вас врачом, диетологом и тренером.

А вот соблюдать спортивный режим и ограничения в рационе, отказавшись от вредных пищевых пристрастий, под силу далеко не каждой леди.

Любые жиросжигатели требуется принимать строго по назначению врача (и желательно под его наблюдением), соблюдать дозировки, указанные на упаковке с поправкой на собственные ощущения. Если рекомендованная суточная доза составляет 4 капсулы, то начинать следует с 2 шт., понаблюдав за реакцией организма и отсутствием побочных эффектов.

При малейших признаках неблагополучия, как то: тошнота, головокружение, скачки давления, тахикардия и пр., препарат следует отменить. Термогеники, в составе которых присутствуют активные компоненты, влияющие на уровень энергии в организме, например, кофеен, гуарана и пр. следует принимать, как минимум, за 6-7 часов до отхода ко сну.

Применение жиросжигателей в домашних условиях

Получив информацию о существующих на фармакологическом рынке сжигателях жира, многие леди мгновенно принимают решение о покупке того или иного средства, забывая о том, что некоторые привычные для нас продукты обладают способностью растворять жир и активизировать липидный обмен веществ.

Основные преимущества от ежедневного обогащения рациона природной жиросжигающей пищей: нормализация состояния организма, очищение от шлаков, токсических веществ и каловых завалов, естественный процесс снижения массы тела, насыщение клеток всеми необходимыми элементами питания и, как следствие, уменьшение аппетита.

Природные ускорители метаболизма и активизаторы процессов сжигания жира:

• Ананас – эффективный жиросжигатель; благодаря присутствующим в мякоти плода бромелайну, органическим кислотам, пектинам и комплексу микроэлементов, употребление свежего экзотического фрукта активизирует процессы пищеварения и освобождения кишечника от каловых масс;
• Зеленый чай и парагвайский чай мате – напиток на основе высушенных чайных листье имеет в своем составе целый список полезных фитонутриентов, возглавляют который мощные антиоксиданты и витамин В11, относящийся к самому полезному и действенному жиросжигателю для похудения женщин;
• Грейпфрут – природный ускоритель метаболизма и сжигания жировых отложений;
• Майоран – сушеная приправа, добавляемая в любимые блюда, разгоняет обмен веществ;
• Морская капуста – ламинария, фукус пузырчатый, попадая в ЖКТ, разбухают, впитывают в себя жиры в нерасщепленном виде, токсины и шлаки, активизируют процессы эвакуации продуктов распада из кишечника;
• Молочная сыворотка – высокая концентрация молочного протеина при систематическом употреблении продукта активизирует липидный обмен на клеточном уровне, что ведет к растворению подкожной жировой клетчатки;
• Сухое красное вино – содержит мощный антиоксидант ресвератрол, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами и расщепляющий жиры;
• Имбирный корень – обладает свойствами термогеника, согревая организм изнутри и стимулируя энергетическую активность, чем провоцирует активизацию редукции запасов жира.

Жиросжигатели для женщин в домашних условиях приготовить по силам каждому. Достаточно использовать перечисленные продукты в различных комбинациях. Например, проверенное средство для повышения иммунитета и сжигания жира – имбирный, мате или зеленый чай с добавлением лимона или грейпфрута, капустно-ананасовый сок, молочная сыворотка с укропом, петрушкой и чесноком.

Подводя итог, можно сказать, что выбор идеального жиросжигателя для похудения женщин зависит от следующих факторов: состояние здоровья, наличие хронических болезней, состава препарата, восприимчивости к определенным ингредиентам, натуральности продукта и прочее.

Самые популярные женские жиросжигатели. Какие из них безопасные

Стоит помнить, что жиросжигающие продукты для похудения и специально разработанное спортивное питание — не являются 100% гарантией успеха.

Если вы будете уделять спорту менее четырех часов в неделю и питаться неправильно, дорогостоящая пилюля не сможет помочь приобрести сексуальные формы.

Интересный факт: а вы знали, что только 1% женщин во всем мире смогли сохранить результат после жесткой диеты?

Со спортивным питанием нужно быть предельно осторожными

Это официальная статистика. Зато те, кто взял в привычку практиковать спортивные нагрузки, с каждым днем становятся только красивее и здоровее. Так что выбор за вами.

Если вы чувствуете, что такой толчок вам необходим и стоит прибегнуть к лучшим продуктам для похудения женщин, используйте спортивное питание, которое протестировали на себе тысячи атлетов:

1. LIPO 6 Black hers. Отзывы о нем в основном самые позитивные. Это один из самых мощных жиросжигателей от известного производителя. Львиная доля каждой капсулы — кофеин. LIPO 6 расщепляет жиры и дает океан энергии, снижает аппетит, увеличивает ментальную концентрацию. Многие отмечают чувство небольшой эйфории, как после прыжка с парашютом. Как вы понимаете, если средство действует так сильно, то и побочные действия присутствуют. Наблюдается чувство тревоги, бессонница, нервозность, иногда легкая тошнота.
2. Stimulant X — довольно жесткое средство, которое, однако, приносит свои результаты. В нем используется заменитель эфедры, потому настроение на протяжении дня будет всегда на высоте. В процессе употребления он сжигает уже имеющийся в теле жир, это несомненный плюс. Силовые показатели растут. В некоторых видах спорта его даже считают допингом. Данный жиросжигатель стоит довольно дорого, зато время его действия — около 12 часов.
3. Animal Cuts. Считается мощным средством для продуктивной «сушки». По заявлению создателей, он создан специально для «быстрого преображения атлета перед соревнованиями», рассчитан на проработку рельефа. Девушкам подойдет для создания плоского животика и красивой прорисовки мышц. Ингредиенты помогают не переедать и чувствовать себя хорошо. В адаптационные дни возможны скачки давления, головные боли. Иногда наблюдается тошнота, особенно если выпивать Animal Cuts натощак. Важный минус: капсулы слишком большие для проглатывания.

Употребляя спортивное питание, внимательно следите за реакцией организма на него

Сказать, что какой-то спортпит безопаснее другого нельзя. Все это крайние меры, для резкой, неестественной стимуляции обменных процессов.

Данные средства запрещено употреблять при проблемах с сердцем, сосудами, желудком.

Категорически возбраняется принимать их вечером: уснуть вам не удастся, даже если вы разгрузили до этого тонну кирпича.

Спортпит лучше принимать курсами по 3 недели и делать обязательный перерыв в месяц.

Если побочные признаки слишком явные, стоит вовсе прекратить прием.

Содержат ли жиросжигатели запрещенные вещества

Некоторые жиросжигатели, наряду со множеством других спортивных препаратов, могут содержать запрещенные вещества, которые образуются в результате так называемого перекрестного загрязнения в процессе производства. Поэтому компаниям трудно гарантировать их отсутствие, даже если тестирование продукта осуществлялось третьей стороной

Такое положение дел несет риски для спортсменов, находящихся под пристальным вниманием Всемирного антидопингового агентства (WADA)

Чтобы избежать приема запрещенных или наркотических веществ, внимательно изучайте этикетку жиросжигателя и приобретайте только сертифицированный товар.

Рекомендации по применению

Любой, даже самый эффективный и разрекламированный сжигатель жира будет работать лишь в том случае, если он является частью комплексной программы для похудения. Если продолжать объедаться жирной и жареной пищей, запивая её газировкой или пивом, и при этом большую часть времени проводить на диване или за компьютерным столом, результата можно не ждать. Это будут просто выброшенные на ветер деньги. Так что приготовьтесь вместе с приобретением данных препаратов произвести серьёзные изменения в собственной жизни.

1. Поставьте своего лечащего врача в известность о приёме жиросжигателя.
2. Отмените приём других лекарств.
3. Похудение без тренировок невозможно. Поэтому займитесь спортом.
4. Посоветуйтесь со своим тренером: иногда под отдельные препараты подбираются соответствующие нагрузки (кардиотренировки или силовые упражнения) для получения максимального результата.
5. Не нужно параллельно сидеть на диете. Просто придерживайтесь принципов правильного питания: ешьте мало, но часто и исключите из рациона все вредные продукты (фастфуд, алкоголь, газировку, жирную и жареную пищу, сладкое и мучное).
6. Если не хотите терять мышечную массу, которую организм любит использовать в первую очередь для получения нужной энергии, увеличьте употребление белка. Включите в меню куриную грудку, яйца и молочные продукты. Можно также дополнительно принимать протеин в чистом виде (он продаётся в магазинах спортивного питания).
7. По поводу одновременного употребления жиросжигателей и продуктов спортивного питания единого мнения нет. Одни говорят, что это чревато множественными побочными эффектами, другие, наоборот, расхваливают двойное действие такого тандема.
8. А вот что точно нельзя делать — так это смешивать разные жиросжигатели. Несмотря на то, что, например, Кофеин и Эфедрин относятся к стимуляторам, нельзя пить с утра — один из них, а перед тренировкой — второй. Вместо эффективности рискуете заполучить тремор конечностей из-за перевозбуждения и неконтролируемый гнев.
9. Приём поливитаминных комплексов только приветствуется.

Есть мнение, что жиросжигатели — совершенно бесполезные препараты, цель которых — выудить у людей деньги. Если не соблюдать данных рекомендаций — так оно и будет. А вот вкупе с ограничениями в питании и физическими нагрузками снижение веса гарантировано. С другой стороны, а есть ли вообще необходимость в этих средствах, если спорт и диета — идеальный тандем для этой цели?

О совершенной бесполезности жиросжигателей говорить всё-таки нельзя — об их эффективности при правильном употреблении вам расскажет любой спортсмен. Многие из них, действительно, позволяют сохранить мышечную массу и разгоняют метаболизм. После 40, например, обмен веществ замедляется, и обычные диеты с пробежками по утрам могут оказаться нерабочими в плане похудения без дополнительных средств.

Жиросжигающие таблетки для похудения самые эффективные

Бомба

1. Калории расходуются на энергию
2. Жиры сжигает эффективно
3. Улучшается обменный процесс
4. Кишечник очищается от токсинов
5. Обновляет клетки кишечника
6. Дает ощущение бодрости

В своем составе содержит

L-карнитин

Расыщепляет липиды, которые находятся в клетках кишечника

Экстракт ореха

Улучшает состояние кожи, она становится эластичной, подтянутой, упругой

Экстракт из тропических плодов

• Активно уничтожает жировые клетки
• Обогащает организм аскорбиновой кислотой

Экстракт подорожника

Заживляет раны и убивает бактерии в организме

Экстракт красного перца кайен

Ускоряет метаболизм

Витамины С и Е

Благодаря этим витаминам кожа становится красивой и молодой

Принимать эти таблетки надо раз в день на протяжении месяца, запивая большим количеством воды. По имеющимся отзывам, эти таблетки помогают сбросить в месяц до 10 кг.

Таблетки бомба могут стать причиной

• Сухости во рту
• Невозможности сконцентрироваться
• Плохого сна
• Рвотных рефлексов
• Головной боли и мигрени

Глюкофаж

Предназначены в основном для тех, у кого есть диабет второго типа или состояния предиабета.но его также принимают те, кто хочет похудеть. Этот препарат препятствует всасыванию жиров и углеводов в организм. Когда же организм чувствует, что ему не хватает углеводов, то он начинает сжигать собственный накопившийся жир. Принимать препарат можно не больше трех месяцев и по минимальной дозе три раза в день.

Может стать причиной

• Сухости во рту
• Исчезновения аппетита

Вместе с приемом препарата надо отказаться от алкогольных напитков физических нагрузок.

Сантимин

Содержит в себе

Камбоджийская гарциния

За счет чего снижается

• Желание кушать сладкое
• Чувство голода
• Постоянное желание кушать
• Уровень холестерина
• Процесс накопления жира

Но увеличивается физическая и умственная работоспособность

Экстракт гуараны

За счет чего увеличивается

• Процесс сжигания жиров
• Расход калорий
• Физическая выносливость

Сенна

За счет чего ускоряется

• Работа ЖКТ
• Уничтожение холестерина
• Вывод токсинов и шлаков

Микроцелюлоза

За счет чего нормализуется

• Работа кишечника
• Процесс вывода соли и тяжелых металлов

Пиколинат хрома

За счет чего ускоряется

• Обмен углеводов
• Процесс расщепления жиров

Для лучшего эффекта желательно принимать одну капсулу три раза в день во время еды. Но не больше месяца.

Побочные действия бывают редко. Но иногда препарат может стать причиной.

• Нервного возбуждения
• Аллергии
• Рвотных рефлексов
• Мигрени

Формавит

В его состав входит

L-карнитин

Благодаря чему

Активно расщепляются жиры

Экстракт из виноградных косточек

Благодаря чему выводятся

• Жировые, целлюлитные отложения
• Шлаки, токсины

Комплекс аминокислот

Благодаря чему улучшается

• Мышечная работа
• Выносливость
• Физическая сила

Пиколинат хрома

Благодаря чему снижается

• Ощущение голода
• Желание часто кушать

Принимать его надо два раза в день. За месяц можно сбросить до семи килограмм.

Препарат может стать причиной

• Болей в голове и в кишечнике
• Вызывать головокружение и аллергию

Препарат идеал

Имеет многоженство положительных отзывов в интернете

• Препятствует всасыванию жира
• Выводит токсины и шлаки
• Расщепляет и уничтожает жировые отложения

Принимается в течение двух месяцев.

Может стать причиной

• Тошноты и рвотных рефлексов
• Боли
• Запоров
• Обморока
• Головокружения

Натуральные жиросжигатели

Черная смородина

Активно окисляет и уничтожает жировые клетки.

Грейпфрут

Если перед каждым приемом пищи принимать половинку грейпфрута, то можно похудеть до двух килограмм за неделю, но при условии, что воздерживаетесь от сладкой, мучной и жирной пищи.

Миндаль

Если съедать горсть миндаля на протяжении пол года, то можно потерять 20% жира.

Черный шоколад

Способен предотвратить накопление жира, только его не следует кушать много.

Стоит отметить, что никакие жиросжигающие таблетки для похудения, даже самые эффективные не принесут пользу, если не контролировать:

• Свой образ жизни
• Выбираемые продукты
• Объем и качество употребляемой еды

Не стоит возлагать на таблетки большие надежды, если не заниматься:

• Самоконтролем
• Физическими упражнениями
• Здоровым и активным образом жизни

Также надо быть готовым к возможному ухудшению самочувствия и побочным эффектам, и если они начались проявляться, то надо немедленно прекратить примем таблеток.