Общая характеристика

Упражнения для предплечий

Давайте подробно рассмотрим варианты и технику выполнения упражнений для предплечий.

1. Сгибание запястий со штангой сидя

Это упражнение тренирует лучевой сгибатель запястья, длинную ладонную мышцу, локтевой сгибатель запястья, а также глубокие и поверхностные сгибатели пальцев, которые, несмотря на то, что расположены глубоко, обычно составляют основную часть от общего объема работы сгибателей запястья.

Работающие мышцы:

1. Длинный сгибатель большого пальца кисти
2. Поверхностный сгибатель пальцев
3. Локтевой сгибатель запястья
4. Длинная ладонная мышца
5. Лучевой сгибатель запястья

Техника выполнения упражнения:

Возьмитесь за гриф штанги хватом снизу, сядьте на скамью и упритесь предплечьями в бедра. Медленно сгибайте запястья, удерживая гриф в горизонтальном положении. В верхней точке амплитуды задержитесь на 2 секунды, после чего опустите запястья как можно ниже.

Важные нюансы:

Следите, чтобы локти не приподнимались. То есть предплечье должно быть фиксировано в неподвижном положении. В противном случае эффективность упражнения резко снижается. Поднимать кисти желательно как можно выше, а опускать как можно ниже. Так вы увеличите амплитуду.

Варианты:

Вы можете выполнять это упражнение с гантелями в руках.

2. Разгибание запястий со штангой сидя

Это упражнение укрепляет суставы запястья, которые часто бывают слабыми из-за недостаточной силы мышц разгибателей кисти.

Работающие мышцы:

1. Разгибатель пальцев
2. Длинный разгибатель большого пальца кисти
3. Короткий разгибатель большого пальца кисти
4. Длинный сгибатель большого пальца кисти
5. Поверхностный сгибатель пальцев
6. Длинный лучевой разгибатель запястья
7. Короткий лучевой разгибатель запястья
8. Локтевой разгибатель запястья

Техника выполнения упражнения:

Возьмитесь за гриф штанги хватом сверху, сядьте на скамью и упритесь предплечьями в бедра. Медленно разгибайте запястья поднимая их как можно выше и удерживая гриф в горизонтальном положении. В верхней точке амплитуды задержитесь на 2 секунды, после чего опустите запястья в исходное положение.

Важные нюансы:

Во время всего упражнения предплечья должны быть плотно прижаты к бедрам, движение должно происходить только в лучезапястном суставе.

Варианты:

Вы можете выполнять это упражнение с гантелями в руках.

3. Сгибание запястий со штангой за спиной

Еще одно эффективное упражнение, направленное на развитие предплечий. Упражнение является изолирующим и целенаправленно прорабатывает мышцы сгибатели предплечья.

Работающие мышцы:

1. Длинная ладонная мышца
2. Локтевой сгибатель запястья
3. Лучевой сгибатель запястья
4. Поверхностный сгибатель пальцев
5. Длинный сгибатель большого пальца кисти

Техника выполнения упражнения:

Станьте прямо, держа штангу за спиной. Используйте пронированный хват, штанга на ширине плеч (ладони обращены назад по отношению к ягодицам). На выдохе медленно сгибайте запястья, поднимая штангу вверх. Задержитесь в верхней точке на 2 секунды и на вдохе медленно верните штангу в исходное положение.

Варианты:

Вы можете выполнять это упражнение используя гантели.

4. Сгибание рук со штангой обратным хватом

Это упражнение для развития силы и массы предплечий. Дополнительную нагрузку получает бицепс и брахиалис.

Работающие мышцы:

1. Бицепс
2. Брахиалис
3. Плечелучевая мышца
4. Длинный лучевой разгибатель запястья
5. Короткий разгибатель большого пальца кисти
6. Длинный разгибатель большого пальца кисти
7. Короткий лучевой разгибатель запястья
8. Разгибатель пальцев
9. Локтевой разгибатель запястья

Техника выполнения упражнения:

Возьмите штангу хватом сверху и станьте прямо. Ладони обращены вниз. На выдохе сгибайте руки в локтях поднимая штангу до уровня верха груди. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Важные нюансы:

Не подталкивайте штангу бёдрами в начале подъема и не раскачивайтесь. Все движения выполняются только в локтевом суставе.

Лучшие упражнения для развития предплечий

1. Самым простым и известным многим упражнением является жим эспандера. Кистевой эспандер  — миниатюрный тренажёр для выполнения тренировки предплечья  путём жима кистью. Существует несколько видов данного тренажёра: резиновый обруч, мячик (powerball), и пружинный эспандер. Все они приносят видимый эффект, но увы роста от них не последует, за то тонизирующий эффект на лицо. Достаточно выполнять по 30 жимов каждой рукой  в 3 — 4 подходах  и можно рассчитывать на развитие силы хвата кисти.
2. Более эффективным, нежели первое, является подкручивание кисти с отягощениями. В данном варианте множество комбинаций выполнения. Самым распространенным  является подкручивание кисти с гантелью на скамье. Следует взять гантель, руку  зафиксировать на скамье, положив её до кистевого сустава,  чтобы он свободно мог двигаться. Плавными движениями, только кисти, поднимите гантель так,  чтобы большой палец оказался практически перпендикулярно предплечью, после медленно вернитесь в нижнее положение. Следует выполнять минимум 15 повторений в 3 — 5 подходах.
3. Вторым вариантом вышесказанного может быть выполнение подкручивания со штангой. В данном варианте задействуются обе руки. Минусом можно назвать то, что при выполнении подключаются ещё некоторые группы мышц плечевого отдела. Но и положительные стороны, конечно же, есть:  это большая растяжка мышц предплечья при  движении снаряда. Количество повторов и подходов такое же как и во втором варианте.
4. Не менее эффективным будет подключить тренировку предплечий при упражнении на бицепс.  Данный вариант упражнения я для себя открыл совсем недавно и был приятно удивлён результатом тренировки. Возьмите гантели в обе руки (вес снаряда берите на 30 % меньше, чем при выполнении стандартного подъёма на бицепс), исходное положение стоя, поднимайте гантели (поочерёдно или вместе ) на протяжении всего подъёма произведите подкручивание кисти, после верхней точки медленно опустите снаряд вместе с тем выкрутите кисть.  Повторите 12 раз в 3 — 4 подходах.
5. Последним в списке, но не по эффективности, это развитие силы и выносливости хвата.  Данное упражнение можно выполнять в двух вариациях, а именно: подъём штанги  (мёртвый подъём — Death
   lift)  и вис на перекладине турника. Эти два упражнения выполняются до предела, для результативности можете засекать время. Старайтесь выполнять этот вид упражнения после основной тренировки.

Рука

Лучшие упражнения это ещё не всё, результата можно достичь, если выполнять тренировки с полной отдачей и соблюдением режима.  Не обращайте внимание на остальных, вы должны ставить свои личные рекорды, постепенно их заметят и другие

Как накачать предплечья в домашних условиях

Предплечья постоянно эксплуатируются в быту, поэтому накачать предплечья быстро вряд ли получится даже в тренажерном зале, не говоря уже о домашних условиях. В этой части руки расположено множество связок, которые обычно принимают на себя основную нагрузку.

Поэтому оптимальный вариант для разработки ее мускулатуры – это медленный темп выполнения упражнений. В этом случае подавляющая часть нагрузки придется именно на мышцы, что заставит их расти и развиваться.

Существует немало специальных упражнений, чтобы накачать мышцы предплечья в домашних условиях. Конечно, без гантелей здесь не обойтись, но есть и другие варианты: турник, эспандер, резиновые бинты, веревка с грузом, да даже обычное ведро, наполненное песком.

Статья по теме: «Упражнения с бодибаром»

Вот несколько упражнений с гантелями на сгибание и разгибание рук в запястьях (3-4 подхода по 15-20 повторений), которые можно выполнять в домашних условиях:

• Сидя на скамье, поставить руки на край, хватом снизу взять гантели и медленно согнуть запястья.
• Разгибание выполняется аналогично, только гантель нужно брать хватом сверху.

Оптимальным режимом тренировок, чтобы накачать предплечья будет тренировка через день-два с чередованием упражнений (по 2-3 упражнения на каждую тренировку).

Главное – тщательно соблюдать технику  и выполнять их медленно, а также не гнаться за весом, особенно на первых порах.

Помните, что у нетренированного человека довольно хрупкие запястья, поэтому сгибания/разгибания лучше выполнять вначале без дополнительного утяжеления. Решающим условием эффективности тренировок будет также их медленный темп.

Так, например, при занятиях с эспандером выполнение упражнений в быстром темпе ничего не даст для наращивания мышц, а вот если вы будете делать 4 подхода по 15-20 повторений медленно, то вскоре заметите, что предплечья увеличились в объеме.

Учтите, для того, чтобы накачать предплечья подходят только сверхжесткие эспандеры – такие удается выжать максимум 15 раз подряд.

Это может быть кистевой эспандер, который просто сжимают и разжимают, пока в мышцах не появится жжение, или же грудной: сидя, его фиксируют на полу, наступив ногами, а вторую рукоять берут произвольным хватом и растягивают эспандер, сгибая и разгибая кисти.

Важнейшим этапом тренировок в домашних условиях является предварительная разминка. Она включает в себя  вращение локтями, затем вращение кистей в разные стороны и, наконец, растяжку кистей и пальцев.

Чтобы четко представлять себе, как накачать предплечья в домашних условиях, лучше всего посмотреть видео выполнения различных упражнений: с гантелями, на турнике, с эспандером или аптечными резиновыми бинтами и т.д в конце статьи.

Тогда через некоторое время регулярные тренировки в домашних условиях, проводимые по всем правилам, обязательно дадут желаемый эффект, и ваши предплечья будут выглядеть мощными и накачанными.

Статья по теме: «Как девушке накачать грудь»

Качаем предплечья

6 ноября 2010 в рубрике Упражнения для рук

Сегодня поговорим о предплечьях — основная их функция в упражнениях (хотя и в жизни примерно такая же) это удерживать снаряд во время подхода.

Слабые предплечья не дадут вам нормально работать с предельными весами, да и вообще будут убого смотреться, если у вас раскачены мышцы плечевого пояса, а так же сами дельты.

Важно!

Из статьи вы узнаете как накачать предплечья, а так же основные физиологические особенности мышц, которые входят в их состав, подробнее читаем далее

Как накачать предплечья? Тут надо знать одну особенность этих мышц, которая заключается в том в том, что эти мышцы используются постоянно, и пробить их очень сложно, поэтому используется большое количество повторений, а его естественно с предельными весами не выполнишь, так что берём пустой гриф и вперёд. После каждого подхода увеличивая вес на 2,5 — 5 кг тут уже всё зависит от оснащения вашего зала. Да и гантели никто не отменял)

Упражнения для развития предплечий

Первым и самым основным будет сгибание запястий на скамье для жима лёжа, ну или на коленях кому как удобнее уже.

тут делается обратным хватом, а вот пример упражнения прямым хватом с гантелями:

а вот так его делал Арни

Упражнение выполнять до тех пор, пока можешь его делать в цифрах это 20 и более раз.  Так же это упражнение можно выполнять стоя:

Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Да это упражнение тоже помогает развить красивые предплечья, если вы этого ещё не заметили, так же вариант его выполнения с гантелями не исключается. Выполнять тоже до отказа. Вот тут Арни делает его со штангой:

а тут он уже использует гантели:

Вис на перекладине

Это упражнение не увеличивает объем предплечий, а делает кисти рук более сильными, что полезно для удержания штанги или гири. Выполнять по паре подходов от 60 и более  секунд

Прямой или обратный хват тут уже не так важно, выполняйте как вам удобнее

Периодичность: лично я качаю предплечья раз в неделю, больше думаю и не стоит, так как они все равно используются в упражнениях на другие группы мышц, хотя как часто вы будете делать решать всё равно только вам. Ах да выполнять упражнения нужно в конце тренировки, иначе потом тяжело будет со штангой работать

prokachkov.ru

Как тренировать предплечья

1. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КИСТЕВЫЕ РЕМНИ

     Когда пришло время сделать сильные предплечья, забудьте на время про ремни. Каждый раз, когда вы делаете тягу штанги или гантелей, вам нужно держать отягощение большим пальцем и пальцами, обернутыми вокруг грифа или основания гантели.

     В противном случае вес может выскочить из рук. Чем больше железа вы тяните, тем больше работают мышцы сгибатели в вашем предплечье, таким образом, тяжёлый путь тренировок без ремней закаляет Ваши предплечья.

2. УДЕРЖИВАЙТЕ ВЕС НА ПРЯМЫХ РУКАХ

     В специальной стойке, которая будет примерно на уровне паха, навесьте на штангу приличный вес и отрывая её от снования, держите её на прямых руках продолжительностью 30-60 секунд, то же самое можно делать и с гантелями.

     Стремитесь сделать 3-4 подхода с такой же продолжительностью удержания веса, отдыхая по 2-3 минуты между подходами упражнения, а чтобы руки не скользили и не сдирали кожу, используйте тальк.     

3. ТРЕНИРУЙТЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЧАЩЕ     

     Предплечья состоят из большого количества мышечных волокон и очень плотной мышечной ткани, тренировка их 1 раз в неделю не будет активировать их рост. Подумайте, как часто вы используете свои предплечья каждый день, во множестве повседневных задач. Они привыкли делать много работы.  Вот поэтому для получения хороших результатов, тренируйте предплечья чаще, как минимум три раза в неделю.

      Постарайтесь организовать программу тренировок таким образом, чтобы тренировка предплечий не пересекалась с тренировкой спины и бицепса или была за 1 день до этого, так как больные и уставшие предплечья не позволят взять приличный рабочий вес, которым можно проработать эти мышечные группы, особенно спину. На самом деле вам лучше работать на предплечья в конце тренировки, упражнения на предплечья узнайте – здесь.     

4. БОЛЬШЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ ВРАЩАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ    

     Развив мощные мышцы спины, ног или груди, вы не достигнете таких же выдающихся результатов в предплечьях, если им не оказывать должного внимания. Да они станут крепче, хват лучше, но дня наращивания массы нужно поработать. Посмотрите на руки некоторых автомехаников или простых рабочих нефтегазовой промышленности, из-за постоянного кручения гаек, шурупов и других вещей к которым прилаживается неоднократные вращательные усилия предплечий, их предплечья выглядят массивно.     

      Вот поэтому делайте при любой возможности, больше вращательных движений для предплечий на усилия и не только в тренажёрном зале.

5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОГУЛКУ ФЕРМЕРА     

     Возьмите вес в тяжёлой раме или при отсутствии таковой приличный вес в каждую руку в виде гантелей, камней, тяжёлых труб, расслабьте плечи, чтобы они максимально опустились вниз, грудь вперёд, пресс напряжён и сделайте 20 шагов просто обычным шагом, в итоге предплечья получат мощнейшую нагрузку, не ощущаемую ранее + трапеция тоже не будет отдыхать, формируя мощный верхний треугольник торса.    

     Важно держать руки полностью распрямлёнными, иначе согнув их, бицепс будет под напряжением и откажет быстрее предплечий, получится вы выроните вес быстрее, чем откажут предплечья, а недополучив нагрузки. результат будет достигнут не на 100%

Watch this video on YouTube

Передняя группа

Поверхностный слой

Круглый пронатор (m. pronator teres) (рис. 111, 115, 116, 117, 125) пронирует предплечье (вращает его вперед и внутрь таким образом, что ладонь поворачивается кзади (вниз), а большой палец — внутрь к срединной плоскости тела) и участвует в его сгибании. Толстая и короткая мышца, состоящая из двух головок. Большая, плечевая, головка (caput humerale) начинается от медиального надмыщелка плечевой кости и медиальной межмышечной перегородки плечевой фасции, а маленькая, локтевая, головка (caput ulnare) начинается от венечного отростка бугристости локтевой кости. Обе головки, соединяясь, образуют сплющенное брюшко. Местом крепления выступает средняя треть лучевой кости.

Плечелучевая мышца (m. brachioradialis) (рис. 90, 111, 113, 114, 115, 116, 118, 121, 125) сгибает предплечье и принимает участие как в пронации, так и в супинации предплечья (вращает его таким образом, что ладонь поворачивается кпереди (вверх), а большой палец — кнаружи от срединной плоскости тела) лучевой кости. Мышца имеет веретенообразную форму, начинается от плечевой кости над латеральным надмыщелком и от латеральной межмышечной перегородки плечевой фасции, а прикрепляется на нижнем конце тела лучевой кости.

Лучевой сгибатель кисти (m. flexor carpi radialis) (рис. 90, 115, 121, 125) сгибает и частично пронирует кисть. Длинная, плоская, двуперистая мышца, проксимальный отдел которой прикрывается апоневрозом двуглавой мышцы плеча. Точка ее начала располагается на медиальном надмыщелке плечевой кости и фасции предплечья, а место крепления — на основании ладонной поверхности II пястной кости.

Длинная ладонная мышца (m. palmaris longus) (рис. 115, 125) натягивает ладонный апоневроз и принимает участие в сгибании кисти.

Характерной чертой строения мышцы являются короткое веретенообразное брюшко и длинное сухожилие. Она начинается на медиальном надмыщелке плечевой кости и фасции предплечья, кнутри от лучевого сгибателя запястья, а прикрепляется к ладонному апоневрозу (aponeurosis palmaris).

Локтевой сгибатель кисти (m. flexor capiti ulnaris) (рис. 90, 115, 116, 118, 121, 125) сгибает кисть и принимает участие в ее приведении. Характеризуется длинным брюшком, толстым сухожилием и двумя головками. Плечевая головка точкой начала имеет медиальный надмыщелок плечевой кости и фасцию предплечья, а локтевая головка — локтевой отросток и верхние две трети локтевой кости. Обе головки прикрепляются к гороховидной кости, часть пучков крепится к крючковидной и V пястной костям.

Поверхностный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum superficialis) (рис. 115, 116, 120, 125) сгибает средние фаланги II—V пальцев. Эта широкая мышца прикрывается лучевым сгибателем запястья и длинной ладонной мышцей и состоит из двух головок. Плечелоктевая головка (caput humeroulnare) начинается от медиального надмыщелка плечевой кости и локтевой кости, лучевая головка (caput radiale) — от проксимального отдела лучевой кости. Головки образуют единое брюшко с четырьмя сухожилиями, которые переходят на кисть и прикрепляются каждое двумя ножками к основанию средних фаланг II—V пальцев кисти.

Глубокий слой

Длинный сгибатель большого пальца кисти (m. flexor pollicis longus) (рис. 115, 116, 120) сгибает дистальную фалангу I (большого) пальца. Длинная, плоская, одноперистая мышца, точкой начала имеет верхние две трети передней поверхности лучевой кости, межкостную мембрану (membrana interossea) (рис. 117, 125) между лучевой и локтевой костью и частично медиальный надмыщелок плечевой кости. Прикрепляется у основания дистальной фаланги большого пальца.

Глубокий сгибатель пальцев (m. flexor digitorum profundus) (рис. 116, 119, 120, 125) сгибает всю кисть и дистальные фаланги II—V пальцев. Характеризуется сильно развитым плоским и широким брюшком, точка начала которого находится на верхних двух третях передней поверхности локтевой кости и межкостной мембране. Место крепления располагается на основании дистальных фаланг II—V пальцев.

Квадратный пронатор (m. pronator quadratus) (рис. 116, 117, 120, 121) вращает предплечье внутрь (пронирует). Мышца представляет собой тонкую четырехугольную пластинку, располагающуюся в области дистальных концов костей предплечья. Она начинается на медиальном крае тела локтевой кисти и прикрепляется к латеральному краю и передней поверхности лучевой кости.

Лопаточная область regio scapularis

Область заключает
в себе мягкие ткани, лежащие на задней
поверхности лопатки. Лопаточная ость
делит эту поверхность на две ямки:
надостную и полостную.

Под
покровами и тонкой собственной фасцией
спины лежат m.trapezius
и m.latissimus
dorsі.
Они покрывают собой не всю лопатку:
наружная часть подостной ямки остается
свободной от поверхностных мышц.

Под
трапециевидной мышцей и широкой мышцей
спины находятся плотные апоневротические
листки над- и подостной фасции (fascia
supra-
и infraspinata),
которые вместе с задней поверхностью
лопатки образуют костно-фиброзные ложа,
заполненные мышцами и небольшим
количеством клетчатки. В надостном ложе
находится m.supraspinatus,
в подостном – m.infraspinatus.
Oт
наружного края лопатки начинается
m.teres
minor,
а от нижнего угла ее – m.teres
maior.

В
лопаточной области имеются два
сосудисто-нервных пучка. Один состоит
из a.suprascapularis
(a.transversa
scapulae
– BNA),
сопровождающих ее вен и n.suprascapularis,
иннервирующего надостную и подостную
мышцы. Сосуды и нерв располагаются
сначала под надостной мышцей, а затем,
обогнув свободный край лопаточной ости,
проникают в подостное ложе. Здесь
надлопаточная артерия образует
многочисленные анастомозы с ветвями
артерии, огибающей лопатку (a.circumflеxa
scapulae).

Другой
сосудисто-нервный пучок состоит из
нисходящей ветви поперечной артерии
шеи (ramus descendens
a.transversae
colli),
одноименных вен и тыльного нерва лопатки
(n.dorsalis
scapulae),
которые идут по внутреннему, позвоночному,
краю лопатки. Артерия принимает участие
в образовании лопаточного анастомотического
артериального круга, расположенного
непосредственно на кости в полостной
ямке. Анастомозы перечисленных артерий
играют значительную роль в развитии
коллатерального кровообращения при
перевязке подмышечной артерии.

Клетчаточные
пространства лопаточной области
сообщаются с клетчаточными пространствами
соседних областей. В верхнем отделе
лопаточной области клетчаточное
пространство между m.trapezius
и m.supraspinatus
сообщается с таковым наружного шейного
треугольника. Вблизи лопатки надостная
и подостная фасции значительно
истончаются, и здесь клетчатка надостного
и подостного
ложа сообщается с клетчаткой
поддельтовидного пространства. По ходу
vasa
scapulae
клетчатка подостного ложа сообщается
с клетчаткой подмышечной области.

Наружные ориентиры надплечья

Ключица может быть
прощупана па всем ее протяжении.
Внутренний конец определяется в яремной
вырезке, а для определения наружного
следует сначала прощупать верхушку
акромиального отростка лопатки: кнутри
от неё находится наружный конец ключицы.

От
медиальной половины нижнего края ключицы
начинается m.
pectoralis major, а от латеральной трети –
m.deltoideus. На коже этому треугольнику
соответствует подключичная ямка (fossa
infraclavicularis), в глубине которой всегда
можно прощупать клювовидный отросток
лопатки (processus coracoideus).

Сзади, на лопатке,
отчетливо прощупывается лопаточная
ость (spina scapulae) с акромиальным отростком.
Ниже последнего может быть прощупан
большой бугорок плечевой кости, при
опущенной руке и в положении супинации
можно кнутри от большого бугорка
определить желобок. Он проходит книзу
по срединной линии плеча и соответствует
межбугорковой борозде плечевой кости,
в которой лежит сухожилие длинной
головки двуглавой мышцы. Кнутри от
желобка можно определить малый бугорок
плечевой кости. Оба бугорка прощупываются
под дельтовидной мышцей при вращательных
движениях плеча.

При
отведении руки выявляется подмышечная
ямка. Спереди ее ограничивает хорошо
заметный и прощупываемый край большой
грудной мышцы. Тотчас под ним можно
прощупать сухожилие короткой головки
двуглавой мышцы и лежащую вдоль него с
внутренней стороны клювоплечевую мышцу.
У внутреннего края последней лежит a.
axillaries
(в сопровождении вены и нервов), пульсация
которой хорошо определяется.

В
глубине подмышечной впадины на ее
наружной стенке можно прощупать головку
плечевой кости. Задняя стенка впадины
хорошо определяется на глаз и прощупывается:
она образована двумя мышцами — m.
latissimus
dorsi
и m.teres
major.

Немного анатомии

Чтобы подобрать лучшие упражнения для укрепления предплечий, необходимо разобраться в особенностях анатомического строения. Ими называют часть руки от локтевого сустава до кистей. В состав группы мышц входит:

• сгибатели;
• разгибатели;
• круглый пронатор;
• плечелучевая;
• плечевая.

Сложность прокачки предплечий заключается в том, что для развития мощных мускул данной анатомической группы необходимо воздействовать сразу на все пять мышц. Заставить их расти и окрепнуть непросто еще и из-за того, что ежедневно они подвергаются бытовой нагрузке, и адаптировались к обычному физическому воздействию.

Диагностика и лечение отклонений развития и травм в области предплечья

При диагностике травм зоны предплечья определяющими являются следующие симптомы:

• деформация костей;
• отечность предплечных мышц;
• нарушение ротационной деятельности.

Совершать рентгенологическую диагностику предплечных элементов требуется так, чтобы была возможность строить две проекции пораженного участка предплечья.

Детскую косорукость можно исправить посредством систематического наложения гипса на поверхность предплечья. Проводя диагностику переломных вывихов, следует всегда убеждаться в том, не произошел ли дополнительный вывих в прилегающих суставах. Это необходимо делать потому, что нельзя игнорировать возможность повреждения капсулы, принадлежащей локтевому суставу.

Методика проведения коррекции синостоза зависит от возраста ребенка. Детям дошкольного возраста рекомендуется устранять синостоз, путем последовательного применения гипсовых повязок. Школьникам рекомендовано проводить раздельную терапию, которая предусматривает синостотическое разделение и ротационную отработку движений, в целях их восстановления.

Первая помощь при травме предплечной зоны – проведение гипотермического сеанса. Он предусматривает использование специального пузыря, содержащего лед. Когда в результате травмы страдают наружные мышцы предплечья, тогда необходимо назначать иммобилизационную терапию.

Иммобилизационная терапия предусматривает ношение на предплечье гипсовой повязки около трех недель или месяца. Эта терапия уместна в лекгих случаях, если наружные мышцы повреждены частично. В тяжелых случаях, сопровождающихся полным разломом мышечных комплексов, требуется немедленное операционное вмешательство.

Очень трудно распознать при диагностике диафазный перелом лучевой кости. Главным его симптомом является отсутствие подвижности лучевой головки при вращательных движениях предплечьем. Перелом лучевой кости предплечья лечат наложением гипсовой повязки. Ее противопоказано снимать до истечения восьминедельного срока лечения.

Гипс накладывается, начиная от конца пальцев и до середины третьей части самого плеча. Если при переломе предплечья смещаются обломки кости, то назначается репозиция ручной конечности. Методом рентгенологии проверяется адекватность проведения репозиционной терапии.

Репозиционная терапия бывает открытая и закрытая. Когда недостаточно для достижения положительного эффекта закрытой репозиционной терапии, проводится открытая репозиция. Ее действие распространяется на поврежденный участок предплечья. Открытую репозицию производят, используя специальные пластины.

Диагностируя изолированный перелом предплечных костей, специалист проводит обследование рентгенологическим способом на наличие вывиха или иного повреждения лучевых и запястных суставов. Когда вывихнута головка локтевой кости предплечья, ее требуется грамотно вправлять обратно. Это необходимо для того, чтобы она срослась с остальными костными элементами без неблагоприятных последствий. Головку сустава локтевой кости целесообразно поддерживать в нужном положении в процессе реабилитации.

Следующий этап лечения при вывихе лучевой головки – наложение гипса на больной участок. Гипс нельзя снимать в течение десяти недель. Части сломанной лучевой предплечной кости соединяются для срастания с помощью пластины.

Для локтевой кости в этих целях используют лечебные штифты. Допускается ограничиться применением простой анестезии только при переломе лучевой кости типичным образом, не сопровождающимся смещением разломленных костных частей. Такая анестезия назначается после проведения процедуры иммобилизации.

Средством проведения анестезии является новокаиновый анестетический препарат. Затем на участок перелома накладывается гипсовая лонгета тыльной формы. Такая реабилитация позволяет зарасти предплечному перелому всего за шесть недель.

При переломах предплечья у ребенка, назначается консервативное лечение. Наложение гипсовой повязки уместно, если не произошло смещение частей переломанной кости. Гипсовая повязка должна проходить от фаланговых и запястных суставов пальцев до зоны самого плеча. В целях консолидации проводится иммобилизационная терапия. Оптимальный срок ее проведения составляет восемь или двенадцать недель.

При консервативном лечении есть возможность выполнять коррекцию закрытых переломов предплечной зоны. Именно это касается детей дошкольного и школьного возраста. Если попытка проведения закрытой репозиции обернулась неудачей, то назначается лечение по оперативной методике.

Автор
Котова Ксения