Упражнения Кегеля как тренировать мышцы влагалища

Способы укрепления

Тренировать мышцы влагалища можно двумя путями — заниматься пилатесом и выполнять упражнения Кегеля.

Пилатес — один из видов фитнеса, для которого характерна низкая интенсивность и скорость выполнения упражнений, но качественная проработка глубокой мускулатуры. В ходе тренировки мышцы таза вовлекаются как естественная поддержка движений, растягивающих и напрягающих живот, спину и другие части тела.

Степень вовлечения мышц, а точнее сила вашего напряжения в этих местах, при выполнении разных упражнений должна соответствовать типу движения — напрягайтесь тем сильнее, чем больше амплитуда движения. Но начинать нужно с несложных комплексов и умеренного сжатия.

Конкретных упражнений для мышц влагалища и малого таза в пилатесе нет. Найдя и почувствовав то самое место, нужно подключать его как дополнительную поддержку во всех растяжках и нагрузках.

С этим у многих женщин возникает сложность в первое время. Дело в том, что в повседневной жизни мышцы влагалища не задействуются так же, как и мускулатура тазового дна в целом. Поэтому и после нескольких тренировок вы можете всё ещё сомневаться, правильно ли делаете это.

Удачной визуализацией правильного напряжения нужных мышц будет следующее: почувствуйте свои седалищные косточки таза и пространство между ними, а затем представьте, что вы пытаетесь свести их вместе изнутри и приподнять вверх, к животу. Произошедшее сжатие и будет изолирующим, выделенным напряжением.

Также можете мысленно провести среднюю линию своего туловища изнутри — от входа во влагалище до макушки головы. Представляя себе поток, который поднимается по этой срединной линии, поднимайте вместе с ним мышцы тазового дна и почувствуйте, как они сокращаются.

Упражнения Кегеля очень специфичны. Чтобы выполнять их, нужно сжимать мускулы тазового дна, как если бы вы прерывали процесс мочеиспускания. Вы даже можете несколько раз попробовать остановить струю мочи, чтобы найти нужные мускулы, почувствовать их, но практиковать остановку мочеиспускания постоянно нельзя.

Если долго выполнять её как упражнение, это может навредить, а не укрепить половое здоровье. Комплекс Кегеля известен как способ восстановить мышечный тонус после беременности, но на самом деле он может помочь всем.

Использование

Как использовать китайские тампоны? Прежде всего, необходимо начисто вымыть руки и провести интимную гигиеническую процедуру — омовение, спринцевание. Затем нужно вскрыть упаковку и размотать нитку — она пригодится для извлечения тампончика после лечения. Затем фитошарик вводят во влагалище, как и обычный тампон для месячных. Не допускается делать резких движений, чтобы не причинить себе дискомфорт.

Что делать потом? Китайские целители советуют держать средство внутри до трех суток — за это время целебные травы вытянут из тканей тела вредные вещества. После удаления фитотампона (вытянуть за ниточку) могут появиться различные выделения: это очищение организма от болезни. После удаления тампончика необходимо провести спринцевание целебными растворами трав — ромашка, шалфей, кора дуба и иные.

Сколько раз применять фитошарик? Для профилактики достаточно двукратного применения в месяц. Для лечебных целях используют шесть фитотампонов.

КАК УКРЕПИТЬ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ

Упражнения для женщин.

Прежде чем приступать к тренировкам интимных мышц в домашних условиях, необходимо понять, вернее почувствовать, где находятся мышцы малого таза. Это достигается путем перерывов в процессе мочеиспускания. Начинать лучше с 2-3 остановок, постепенно увеличивая их число. Сначала будут сокращаться и генитальная, и анальная группа, но потом надо постараться напрягать их (а значит, чувствовать) раздельно.

Когда вам удастся почувствовать эти интимные мышцы, вы можете втягивать их в себя в любом месте, в любом положении – сидя, стоя, лежа. Никто не заметит этих тайных упражнений. Только помните: мышцы живота, ягодиц и бедер должны оставаться расслабленными и не включаться в работу. Оптимальное число повторений — 15, причем удерживать мышцы в состоянии сокращения нужно в течение 5 секунд. Очень большую пользу в комплексе мероприятий по укреплению интимных мышц может дать и гинекологический массаж.

Ни беременность, ни менструация не являются противопоказанием для такой гимнастики

Однако женщинам с выкидышами, с неважной гинекологией (миомы матки, эндометриоз) лучше начинать занятия по интимному тренингу под контролем врача

Таким образом, развивая и тренируя анальные и вагинальны мышцы на интимном тренажере, мы можем порой решить проблемы, которые требуют хирургического вмешательства: опущение матки или чрезмерное растягивание стенок влагалища после родов, ослабление мочеиспускательного канала и стрессовое недержание мочи. Натренированные связки становятся эластичнее, а значит, увеличивается шанс избежать разрывов во время родов. Кроме того, доказано, что, давая вагинальной мускулатуре необходимую нагрузку, мы стабилизируем свой психоэмоциональный фон.

Когда тренироваться? Всегда – и когда необходимо избавиться от болезни, и когда от нее избавились. В лечебный период, естественно, заниматься нужно интенсивнее. Можно совмещать тренировки с любым житейским делом — чисткой зубов, бритьем, завариванием чая. Тем, кто за рулем, хорошо бы упражняться всякий раз, когда машина останавливается на красный свет (безлошадным ничто не мешает «трудиться» в метро).
 

У НАС ЕСТЬ В НАЛИЧИИ ВАГИНАЛЬНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ:

ВАГИНАЛЬНЫЕ КОНУСЫ

Как же действуют влагалищные тренажеры и как становится заметен успех? Тренировка с вагинальными конусами помогает развить ощущение интимных мышц тазового дна и способствует их наращиванию. Благодаря специальной форме и весу, введённый конус стремится «выскальзнуть» из влагалища наружу. Мышцы вагины реагируют на это рефлексом сокращения. Задача сводится к увеличению времени удержания конусов как в покое (начальный этап), так и при проведении ряда специфических упражнений, локально направленных на стимуляцию зоны тазового дна. Повторное многократное сокращение мышц тазового дна развивает их. По мере тренировки и приобретения навыков, вес конуса увеличивают для усиления эффекта нагрузки на мускулатуру. После нескольких недель тренинга с вагинальными конусами, Вы научитесь управлять своими мышцами и тренировать их даже без дополнительных предметов.

ТРЕНАЖЕР КЕГЕЛЯ

Вагинальный тренажер служит для укрепления и тренировки мышц влагалища и малого таза. Тренажер Кегеля помещается во влагалище, после чего девушка сжимает его мышцы, пытаясь удержать тренажер внутри себя. Регулярные тренировки позволяют доставлять патнеру и получать самой более яркие оргазмы, а также являются хорошей профилактикой некоторых заболеваний половой сферы и не только.

Состоит из двух гладких шариков, покрытых гипоаллергенным силиконом, и оснащен специальным приложением для Вашего смартфона, сопровождающим и направляющим Вас в процессе захватывающих и увлекательных тренировок вагинальных мышц. Через чувствительные датчики приложение находится с вами на связи через Bluetooth, реагирует на давление, оказываемое Вашими мышцами на шарики тренажера, и дает последующие инструкции. Бесплатное приложение Magic Kegel для IOs и Android предлагает 6 различных программ тренировки, в зависимости от Ваших личных целей, от того, готовитесь ли Вы или восстанавливаетесь после рождения ребенка или хотите всегда поддерживать свои интимные мышцы в тонусе.

См. дополнительно: «Что полезно для интимного здоровья?»

Наиболее часто задаваемые вопросы о применении тампонов

Правда ли, что от использования тампонов сужается влагалище?

Действительно, тампоны делают интимные ощущения более яркими, а секс — желанным. Чем вызван такой эффект? Во-первых, в их состав входят компоненты, усиливающие кровоток и положительно влияющие на женское либидо (женьшень, мирра), во-вторых, некоторые составляющие обладают сужающим и подтягивающим свойством внутренних половых органов и стенок влагалища (например, акация). Все это в совокупности усиливает чувственность женщины и яркость ее переживаний во время близости.

Может ли быть зуд и жжение при лечении?

Когда вы пользуетесь китайскими вагинальными шариками, происходит мощное очищение органов половой сферы. Зуд влагалища может сопровождать отслоение отмерших фрагментов слизистой, отягченное воздействием патогенных микроорганизмов. Постепенно дискомфорт должен уменьшаться. Если этого не происходит, возможно, речь идет об индивидуальной непереносимости компонентов данного вида тампонов. Вам следует купить изделия другого производителя и повторить лечебный эксперимент.

Правда ли, что используя китайские шарики можно увеличить грудь?

Применение тампонов косвенным образом способно влиять на увеличение груди. Этому может способствовать содержание фитоэстрогенов, отвечающих, в том числе, и за красоту женских форм. Выравнивание гормонального фона, в принципе, способно положительно сказаться на состоянии грудных желез.

Помогает ли средство в борьбе с лишним весом?

Конечно, прямое действие тампонов направлено, в первую очередь, на решение иных проблем, но благодаря тому, что они очищают организм от множества болезнетворных возбудителей, токсических веществ, а также стимулируют метаболизм, большинство женщин отмечает, что при длительном курсе лечения их лишний вес начинает уходить.

Чтобы получить заметный эффект, лучше купить не менее 4 упаковок (24 шт.). Это поможет вывести вредные вещества из организма и максимально активизировать обменные процессы. В дальнейшем, вероятно, следует периодически повторять курс.

Как убедиться, что продукция не поддельная?

Действительно, натолкнуться на подделку очень легко. Товары, пользующиеся популярностью у потребителей, привлекательны для мошенников. Чтобы не приобрести фальсификат, покупайте продукцию только на сайтах официальных дистрибьюторов. Других вариантов обезопасить себя и свое здоровье не существует.

Приобрести оригинальное средство можно на официальном сайте:

«+e+»
flat_userVars.textlen||void 0!==a.chapter_sub&&a.chapter_subflat_userVars.titlelen||void 0!==a.title_sub&&a.title_subc&&cc&&c>d&&(b=flatPM_addDays(b,-1)),b>e||cd||c-1!=flat_userVars.referer.indexOf(a))||void 0!==a.referer.referer_disabled&&-1!=a.referer.referer_disabled.findIndex(a=>-1!=flat_userVars.referer.indexOf(a)))&&(c=!0),c||void 0===a.browser||(void 0===a.browser.browser_enabled||-1!=a.browser.browser_enabled.indexOf(flat_userVars.browser))&&(void 0===a.browser.browser_disabled||-1==a.browser.browser_disabled.indexOf(flat_userVars.browser)))){if(c&&void 0!==a.browser&&void 0!==a.browser.browser_enabled&&-1!=a.browser.browser_enabled.indexOf(flat_userVars.browser)&&(c=!1),!c&&(void 0!==a.geo||void 0!==a.role)&&(«»==flat_userVars.ccode||»»==flat_userVars.country||»»==flat_userVars.city||»»==flat_userVars.role)){flat_pm_then.push(a),flatPM_setWrap(a),flat_body.hasClass(«flat_pm_block_geo_role»)||(flat_body.addClass(«flat_pm_block_geo_role»),flatPM_ajax(«flat_pm_block_geo_role»)),c=!0}c||(flatPM_setWrap(a),flatPM_next(a))}}}let b=jQuery(«.flatPM_sticky»);b.each(function(){let a=jQuery(this),b=a.data(«height»)||350,c=a.data(«top»);a.wrap(«»);let d=a.parent();flatPM_sticky(this,d,c)}),flat_pm_arr=[],jQuery(«.flat_pm_start, .flat_pm_end»).remove()}

Подготовка

В самом начале при подготовке следует научиться чувствовать мышцы влагалища.

1. Сделать это можно с помощью остановки мочеиспускания. Сначала делать это будет сложно, потом вы поймете, как это делать правильно и почувствуете мышцы. Однако, это нельзя делать часто, иначе такое упражнение даст обратный эффект, то есть ослабление мышц.
2. Если при этом упражнении почувствовать мышцы у вас не получилось, попробуйте выполнить другое упражнение. Вставьте палец во влагалище и с силой сожмите мышцы, как бы пытаясь обхватить палец. В этом случае вы непременно почувствуете эти мышцы. Перед тем как начинать выполнять упражнения Кегеля нужно обязательно, каждый раз, полностью опорожнять мочевой пузырь. В случае, если этого не сделать, то, во время упражнений, можно почувствовать боль и небольшое мочеиспускание. Кроме того, это может привести к инфекции мочевыводящих путей.
3. Во время выполнения упражнений постоянно должны быть задействованы только интимные мышцы. Всегда избегайте напрягать мышцы пресса, бедер и ягодиц. В этих упражнениях они никоим образом не участвуют.

4. Ваше дыхание должно быть ровным и размеренным. Его ни в коем случае нельзя задерживать. Для того, чтобы почувствовать, расслаблены ли нужные мышцы, положите руку на живот, и вы почувствуете, что мышцы пресса никак не участвуют в выполнении упражнений Кегеля.

5. Поза при выполнении упражнений в домашних условиях должна быть удобной — сидя на стуле или лежа на полу. Однако, сидя на стуле, вы сможете выполнять эти упражнения только тогда, когда научитесь полностью расслабляться, и правильно выполнять их лежа. Когда вы лежите на полу, руки должны быть полностью расслаблены и вытянуты вдоль тела, в свою очередь колени слегка подтянуты и сведены вместе.

Показания для занятия вумбилдингом

Кому показаны тренировки в первую очередь? Для чего они нужны? Какие проблемы способны решить?

• В первую очередь показанием к началу занятий вумбилдингом является недержание мочи, возникающее при кашле, чихании или поднятие тяжестей. Изначально эти упражнения были придуманы именно для борьбы с недержанием мочи.
• Также помогают упражнения при возникновении геморроя и для его профилактики.
• В том случае, если возникают боли при половом акте.
• При отсутствии оргазма.
• При смещении матки или профилактики ее смещения.
• При невозможности терпеть позывы к мочеиспусканию.
• Для того чтобы исключить болезненные роды. А также занятия являются отличной профилактикой разрывов в родах.
• Для того чтобы излечить гормональные сбои.
• Также упражнения по вумбилдингу будут полезны для лечения и профилактики гинекологических заболеваний.
•  В случаях, когда во время полового акта во влагалище проникает воздух.
• Кроме того эти упражнения помогают предотвратить рак матки.
• Также они позволяют отсрочить на более поздний срок климакс. Кроме того занятия помогают устранить все признаки предменструального синдрома. 

С чего начать занятия вумбилдингом

Если вы только недавно узнали о том, что существуют такие упражнения, скорее всего, вы думаете, с чего нужно начать для получения наилучшего результата.

Для начинающих желательно, в первую очередь, прочитать как можно больше информации и просмотреть видео. Прежде чем перейти к практике, нужно быть полностью подкованным и в теории, ведь это обеспечить правильное выполнение всех упражнений, а значит, обязательно даст положительный эффект. Лучше всего, перед началом упражнений, проконсультироваться с врачом. Это нужно для того, чтобы исключить беременность и всевозможные воспалительные процессы органов таза. Эти события являются противопоказаниями для занятия вумбилдингом.

Вам не понадобится много места для занятий. Вы сможете тренироваться даже лежа на диване! А со временем, когда вы полностью освоите всю технику, вы сможете выполнять упражнения везде, где пожелаете – выполняя домашнюю работу, на прогулке в парке или даже на работе!

В первую очередь вам нужно обязательно научиться брюшному дыханию. При таком виде дыхания двигается только живот, в свою очередь грудная клетка остается полностью неподвижной. Дыхание ровное и плавное.

Для начала научитесь выполнять всю методику упражнений, в домашних условиях, лежа, и только потом, когда вы сможете выполнять их автоматически, не задумываясь о правильности выполнения, можно переходить к упражнениям в положении стоя. В первую очередь, попробуйте медленно и плавно сжимать мышцы влагалища, а потом также медленно их расслаблять

Кроме того, попробуйте медленно потянуть мышцы ануса, обращая особое внимание на то, чтобы не напрягать мышцы ягодиц и живота, потом также плавно расслабьтесь. Уделите такой подготовке от 6 до 12 минут

Грузовой тренажер Никитиной

Еще один прибор для дам, уже умеющих тренировать мускулатуру вагины или желающих усовершенствовать имеющиеся навыки – грузовой тренажер Никитиной. Подойдет тем пациенткам, у которых сила вагинальных мышц развита настолько, что они в состоянии удержать определенный вес.

Действие устройства основано на рефлексах. Конструкция (она может быть двух видов: покрытый нержавеющей сталью или силиконом) помещается во влагалище, женщина встает, начинает двигаться.

Когда приспособление, повинуясь силе тяжести, начнет выпадать, женщина рефлекторно сжимает мускулы, стараясь удержать прибор. Упражнения с помощью этого устройства сможет выполнить не каждая пациентка, но эффект от применения прибора превосходит результативностью все остальные.

При регулярных тренировках улучшается здоровье не только мочеполовой системы, но и всего организма, проходят менструальные боли. Цикл приходит в норму за счет нормализации гормонального фона, климакс наступает позже, а переносится легче.

Если девушка занималась на тренажере Никитиной до беременности, она легко выносит малыша, роды пройдут быстрее. Помогает этот аппарат и в лечении женского бесплодия.
Применять устройство можно только по рекомендации врача и под его регулярным контролем.

Что такое китайские тампоны

Для европейских потребителей фитотампоны из Китая являются относительно новым продуктом, поэтому пока не все женщины знают, что они собой представляют. В голове возникает аналогия с обычными гигиеническими изделиями, однако, она не совсем верна.

Китайские лечебные тампоны — небольшие по размеру шарики, изготовленные из плотно спрессованного растительного сырья и помещенные в тканевые мешочки. Для удобства извлечения у них имеется специальная вытяжная нить. Каждый экземпляр упакован в индивидуальный пакет.

Как пользоваться?

К упаковке изделий прилагается подробная инструкция по применению, объясняющая, как вставлять вагинальные шарики. Способ введения мало чем отличается от использования обычных тампонов. Разнится лишь длительность эксплуатации – лечебный вводится на 3 дня.

Состав продукта

Состав китайских шариков полностью натурален. В него входит большое количество лекарственных растений, которые издревле использовались целителями Тибета для восстановления женского здоровья. Это акация, дягиль, женьшень, камфора, софора, гвоздика, кипарис, сирень, ладан, мирра и многие другие.

Каков же принцип действия китайских тампонов?

Данные изделия предназначены совсем не для впитывания менструальной крови. Более того, именно в дни месячных использовать их строго противопоказано. Вагинальный шарик выполняет иные функции. Он, как мощный сорбент, выводит наружу продукты распада, отмершие клетки, скопления слизи, запекшиеся кровяные сгустки, возбудителей различных инфекций. Компоненты, входящие в состав средства, обладают также заживляющими, регенерирующими, гормонорегулирующими, иммуностимулирующими свойствами. То есть вагинальные тампоны оказывают не только локальное действие, но и оздоравливают весь женский организм.

Когда применяются?

Травяные тампоны незаменимы, если вас беспокоят:

• хронический кандидоз;
• эндометриоз;
• эрозивные изменения шейки матки;
• цистит;
• доброкачественные новообразования (фибромиомы, полипы, кисты);
• ПМС, нарушение цикла, дискомфорт и боли во время менструации;
• вагиниты различной этиологии;
• непроходимость маточных труб;
• дисбактериоз влагалища и кишечника;
• воспаление придатков;
• бесплодие;
• опущение матки (применяются они и для сужения влагалища).

Кроме того, женщины, которые пользовались лечебными шариками, отмечали тенденцию к снижению веса, улучшение состояния кожи, осветление пигментных пятен, уменьшение целлюлита.

Противопоказания

Применение препарата может быть ограничено:

• индивидуальной непереносимостью компонентов;
• периодом беременности и грудного вскармливания;
• девственностью;
• приемом алкогольных напитков.
• приходом месячных.

Запрещено ставить травяные шарики до полного заживления швов после оперативных вмешательств. После аборта их можно использовать не ранее, чем через месяц; Противопоказания касаются и наличия у женщины таких заболеваний, как сахарный диабет, нарушение свертываемости крови, гипертония.

Боли после применения травяных тампонов

Некоторые женщины отмечают, что в самом начале терапии у них болит живот, тянет поясницу, есть дискомфорт в ногах. Как это ни парадоксально, но такие ощущения – верный признак того, что в организме запущены мощные оздоровительные процессы. Объяснить их можно усилением венозного кровотока, а также сократительной функцией матки во время очищения.

Иногда на первых порах лечения у вас может болеть и отекать грудь. Дискомфорт чаще всего вызван восстановительными процессами на гормональном уровне, а любые реформы приносят определенные неудобства.

Если болезненные ощущения затягиваются, то следует посетить маммолога – скорее всего, данное состояние никак не связано с процессом лечения.

Китайские лечебные тампоны Clean Point

Это название распространенных китайских тампонов, которые можно приобрести в интернете и аптеке. Они отличаются абсолютной безопасностью для здоровья и не оказывают побочных эффектов. Купить фитотампоны можно без рецепта. В составе фитосредства находятся тщательно подобранные травы, благотворно влияющие на гинекологическую сферу. Растительный состав держится в секрете, это наследие древней китайской медицины.

Действие Clean Point:

• вытягивание из среды влагалища и матки застарелых образований — полипов, наростов, отмерших тканей;
• устранение воспалительных процессов внутренних половых органов;
• исцеление от эндометриоза, миомы и молочницы;
• устранение болевого синдрома во время менструации;
• восстанавливают и обновляют клетки;
• помогают забеременеть;
• усиливают эротические впечатления.

Кроме этого, фитосредство оздоравливает весь организм:

• защищает клетки от недостатка кислорода;
• восстанавливает влагалищную микрофлору;
• защищает от новообразований злокачественной природы;
• восстанавливает гормональное равновесие;
• предотвращает старение организма;
• нивелирует воспалительные процессы;
• нормализует кроветворные процессы;
• гармонизирует эндокринную систему.

С помощью китайского фитосредства можно полностью обновить свой организм и омолодиться. Китайские тампоны клин поинт защищают женский организм и от опущения внутренних органов, очищают весь организм от токсических веществ, улучшают эластичность тканей, убирают кистозные образования и рассасывают полипы. Вы забудете о проблемах с мочевым пузырем и начнете получать яркие впечатления от сексуального контакта.

Китайские тампоны Clean Point дарят женщине 5 бонусов:

• позволяют самостоятельно продиагностировать наличие/отсутствие гинекологических проблем;
• очищают внутренние половые органы от болезнетворных микроорганизмов;
• устраняют воспалительные процессы в области таза;
• дарят косметический эффект — избавление от пигментации, улучшают состояние кожи, разглаживают морщинки, устраняют сухость кожи;
• предупреждают развитие гинекологических заболеваний.

После регулярного применения китайских тампонов Clean Point вы забудете о гормональном дисбалансе организма, проблемах с обменом веществ и быстром старением организма. Не нужно переживать об образовании злокачественной опухоли и появлении иных опасных женских недугов. Лечебные тампоны Clean Point нужно применять ежемесячно — 2 раза.

Выглядят тампончики круглым шариком, обернутым в сетчатую ткань. Скрученную нитку, прикрепленную к шарику, обрывать не следует — она помогает вытянуть тампончик наружу после использования. Нитка должна немного выходить наружу, чтобы удобнее было вытянуть шарик из влагалища.

Производители рекомендуют провести полный лечебный курс с использованием шести шариков: нужно держать тампончик 3 дня, потом сделать перерыв на день и ввести новый. Курс рассчитан на 24 дня.

Рекомендации по применению Clean Point

Если вам неприятно вводить шарик во влагалище (при чрезмерной сухости слизистой), опустите его в теплую водичку на полминуты — затем вводите.

Новый тампончик можно вводить не ранее 24 часов после удаления предыдущего. Можно ввести новый шарик через двое суток.

Состав шарика можно применять для спринцевания: положите его в кипяченую водичку теплой температуры (достаточно одного стакана).

Чтобы не переживать о заражении инфекцией после полового акта, введите фитотампон на сутки или трое.

При серьезном заболевании рекомендуется провести три лечебных курса с помощью китайских тампончиков Clean Point. При воспалительном процессе в матке нужно провести 4 курса, при серьезном воспалительном процессе в органах малого таза — 5 курсов. После абортирования применяют 3 шарика для восстановления слизистых оболочек.

Чтобы защитить себя от бактериального заражения в плавательном бассейне, достаточно одного тампончика.

Показания и противопоказания

Многие лекарственные препараты, направленные на устранение определенного недуга, оказывают негативное влияние на общее здоровье организма. Женщина получает разные побочные эффекты после курса терапии, которые приводят к иным недомоганиям. Это во многом связано и с подрывом защитных сил организма, который не в состоянии справиться с агрессией микроорганизмов и влиянием внешних факторов.

По сравнению с медикаментозными препаратами, женские китайские тампоны не подрывают иммунную систему и не вредят организму в целом. Они помогают справиться с определенным недугом, не провоцируя другие заболевания. Некоторые растительные компоненты укрепляют местный и общий иммунитет женщины, оздоравливают организм в комплексе.

Показания к использованию:

• молочница;
• вагиниты;
• эрозия;
• геморрой;
• кистозные образования;
• бактериальные воспаления;
• проблемы с мочевым пузырем;
• ночное недержание мочи;
• предменструальный синдром;
• отсутствие/сбой менструации.

Это не полный список заболеваний, от которых могут спасти фитотампоны. Применяют китайские тампоны и при эндометриозе, и при бесплодии

Тампоны изготавливают в стерильных помещениях, соблюдая все меры осторожности.

Так как побочных эффектов от применения фитотампонов нет, их оценили многие врачи в качестве лечебного средства при женских недугах.

Китайские тампоны — противопоказания:

• девственность;
• сахарный диабет;
• грудное вскармливание;
• послеродовый период;
• послеоперационный период;
• плохая свертываемость крови;
• критические дни.

Высокая концентрация целебных растительных элементов существенно влияет на состав молока кормящей матери, поэтому использование фитотампонов во время кормления грудью запрещено.

В послеоперационный период пользоваться тампончиками тоже не рекомендуется. Следует дождаться восстановления организма. Это же касается и послеродового периода.

Во время лечения не рекомендуется вести половую жизнь, так как действие фитотампонов касается всего организма в целом.

Тампоны Beautiful life

Это тоже продукция китайской компании по изготовлению фитошариков для женщин. В составе данной продукции находятся следующие растительные компоненты:

• кушен — снимает лихорадку и жар;
• каламус драко — восстанавливает клетки слизистой;
• камфора — антисептическое действие на ткани;
• контис китайский — уничтожает болезнетворные микробы;
• ы-шу — нормализует процессы кровообращения;
• прутняк метельчатый — устраняет зуб и патогенную микрофлору;
• дудник китайский — корректирует гормональный баланс;
• пустырник — помогает тканям расслабиться;
• стемона — антимикробное средство;
• аралия манчьжурская — укрепляет местный иммунитет, устраняет очаги воспаления;
• смилакс — противоотечное и антисептическое средство.

Это не полный список растительных компонентов, многие из них не произрастают на территории нашей страны.

Вумбилдинг упражнения в домашних условиях

Изначально тебе предстоит научиться сокращать вагинальные мышцы, не напрягая при этом брюшные мышцы и ягодицы. Как только у тебя это получилось, приступай к тренировкам с шариками.

1.Мысленно раздели влагалище на 3 части. Первая часть – это мышцы, закрывающие вход во влагалище. Это будет первой частью упражнения. Вторая часть – мышцы влагалища. Тут ты должна научиться различать любое движение мышц, контролировать и управлять ими так, как нужно тебе. Третья часть – это часть влагалища, где находится шейка матки. Самая трудная часть, однако, если освоишь, то получишь самые незабываемые ощущения.

2. Выполняй упражнения стоя. Предварительно смазав смазкой шарик или яйцо. Введи шарик и почувствуй его своими мышцами. Напряги мышцы первой части. Сделай глубокий вздох, и напряги мышцы второй части влагалища, обхватив мышцами шарик.

3. После того как это упражнение тебе будет даваться с легкостью, научись двигать мышцами шарик из стороны в сторону и вверх-вниз. Сжимай и разжимай шарик с разными усилиями.

4. Следующий этап в упражнении – это ощутить третью часть влагалища и сжимать-разжимать его.  Попробуй выталкивать шарик верхней частью, при этом удерживать его нижней.

Старайся каждый день проводить тренировки мышц. Особенно, как только начала делать интимные тренировки и мышцы приходят в тонус.

Не забывай чередовать мышцы сжатием-расслаблением, ведь во время расслабления твои мышцы становятся крепче.

Как только ты с легкостью будешь справляться со своими тренажерами, можешь заменить их на более мелкие и гладкие. Позже приступи к упражнениям с двумя шариками, научись мышцами их сталкивать и разводить.

Используй свои пальцы для диагностики: введи палец и сжимай мышцы, ты поймешь какие мышцы и как сжимаются, какие сильнее, какие – нет. Тренированные стенки влагалища имеют ребристую поверхность, а те стенки, что слабее – ровную, похожую на внутреннюю часть щеки.

Кроме мышц влагалища ты должна развивать и все тело, ведь организм – одно целое.

Вместе с интимной гимнастикой ты должна:

— укреплять мышцы спины, пресса, ягодиц, таза, ног;

— займись йогой, пилатесом или танцем живота. В отличие от аэробики эти виды работают на укрепление глубоких мышц тела.

— следи за своим дыханием. Во время сильного возбуждения и секса не задерживай дыхание. Ты получишь, куда большее удовольствие, если поиграешь с дыханием, задерживая и восстанавливая его.

Научиться контролировать дыхание во время секса можно благодаря следующему упражнению: ляг на спину, руку положи на живот. Глубоко вдохни и как только почувствуешь рукой диафрагму – медленно выдыхай. Во время дыхания рука на животе поднимается и опускается. Несколько раз повтори упражнение, затем дыши спокойно и ровно.

Тренажеры для вумбилдинга

Упражнения для развития интимных мышц, безусловно, очень эффективны. Однако, считается, что, сами по себе они никогда не дадут такого эффекта, как при совместных занятиях со специальными интимными тренажерами. Начинать познавать искусство вумбилдинга рекомендуется у официального представителя в вашем городе. Он научит правильному выполнению комплекса и даст рекомендации, как укрепить мышцы влагалища. Как только вы почувствуете первые успехи в занятиях, можно смело практиковаться в домашних условиях. Какие существуют тренажеры, как они работают, и где можно их приобрести?

• Самый эффективный тренажер для занятий вумбилдингом и вумфитом – тренажеры В. Л. Муранивского и О. В. Никитиной. Они предназначены для укрепления тазового дна, развить вагинальный канал, восстановиться после родов, стать более чувствительной, наладить кровообращение внутренних органов и мышц.
• Шарики. Специальные шарики, предназначенные для того, чтобы вводить их во влагалище и удерживать внутри с помощью интимных мышц. Купить их можно в интимных магазинах. Перед применением следует обязательно их помыть и обработать антисептиком. Кроме того обильно смазывайте их лубрикантом.

Упражнения с шариками необходимо практиковать строго после разрешения профессионального тренера по вумбилдингу (!!!). Введите шарики во влагалище и придерживайте их, не выпуская, с помощью интимных мышц. Для начала выполняйте упражнение в течение одной-двух минут, постепенно увеличивая время. Более сложное по технике упражнение — это перемещение шарика во влагалище только с помощью интимных мышц. Как только вы научитесь управлять мышцами, вы сможете без особого труда это выполнять. Следующее упражнение — выталкивание шарика из влагалища по одному с использованием интимных мышц. И еще одно упражнение — введите шарики во влагалище и, держа за нить, пытайтесь вытаскивать их по одному, при этом интимными мышцами оказывайте сопротивление.

• Вакуумный тренажер. Довольно сложное устройство, и поначалу может показаться, что разобраться с ним практически невозможно. Однако к каждому тренажеру идет подробная инструкция. Если разобраться с ней, то можно добиться потрясающих результатов. Ведь вакуумный тренажер признан самым эффективным из всех существующих. С ним результаты можно получить гораздо быстрее.
• Грузовые тренажеры. Устройство представляет собой шарик, к которому можно крепить груз. Обычно при тренировках прикрепляют бутылку, в которую наливают воду. Каждый раз, во время занятий, следует наливать немного больше, чем в предыдущий. Максимальное количество веса, рассчитанного на тренажер — до 2 килограмм.
• Вагинальный эспандер. Данное устройство работает по аналогии обычного ручного эспандера, только предназначено для тренировки интимных мышц.

Для того чтобы упражнения по вумбилдингу дали ощутимый эффект, нужно очень тщательно подходить к технике их выполнения. Тренироваться нужно постоянно, не пропуская ни одного дня. После того, как вы научились хорошо чувствовать мышцы, нужно обязательно использовать во время тренировок тренажеры. Только они помогут понять, как укрепить мышцы влагалища, и заставить их работать. Без тренажеров это сделать практически невозможно.

Когда вы почувствуете, что у вас стало всё получаться, когда вы начинаете видеть и чувствовать эффект от упражнений, не бросайте занятия. В том случае, если вы прекратите заниматься, через очень короткое время мышцы придут в прежнюю форму, и упражнения придется начинать заново.

Только упорство и регулярность помогут вам натренировать мышцы влагалища. Однако, потраченные усилия того стоят! Ведь вы не только улучшите свое женское здоровье, но и преподнесете незабываемый сюрприз своему половому партнеру! Удачи вам!