Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой состоит из нескольких этапов

Первый этап диеты: на нем осуществляется подготовка вашего организма к новому режиму питания, из этого следует, что вы сокращаете жирное, сладкое и мучное.

На втором этапе появляется сама диета, о которой мы поговорим позже.

И заключительный этап – это выход из диеты. Запомните, важным является не только сбрасывание веса но и закрепление самой диеты. Для этого необходимо правильно выходить из диеты, не нужно после диеты есть все подряд и в больших количествах, вам нужно постепенно возвращаться к вашему привычному рациону питания, не чаще чем раз в неделю прибавлять к своему рациону по 1 продукту

Важно после диеты следить за пищей которую вы употребляете: ее состав, качество и калорийность. Вот приблизительный рацион диеты от Инны Воловичевой, которого желательно придерживаться, что бы достичь желаемого результата

Бывшая участница популярного проекта поделилась историей о том, как она попала на программу. По мнению Инны, для этого нужно было придумать яркую историю. Поэтому Воловичева сообщила продюсерам реалити-шоу, что она идет к Венцеславу Венгржановскому.

Инна Воловичева // Фото: «Инстаграм»

35-летняя Инна Воловичева, писательница и бывшая участница «Дома-2», поведала в своем «Инстаграме» о том, как она попала в программу. Для этого женщина уволилась из одной популярной газеты, где трудилась заместителем главного редактора, и отправила организаторам реалити-шоу свою анкету. Воловичева сопроводила ее старой фотографией, на которой она была значительно худее, чем тогда. Инну пригласили на телестройку, чем поставили ее в неловкую ситуацию.

«Я уволилась из редакции, зажглась идеей попасть на проект и заполнила анкету. К ней прикрепила фотографию трехлетней давности, на которой я весила 87 килограммов. Через несколько дней мне позвонила какая-то девушка и позвала в среду прийти для разговора в кафе «Город любви». Я испугалась. Во-первых, непонятно, что там нужно делать, во-вторых, куда девать лишний вес?», – рассказала Воловичева своим подписчикам.

Инна стеснялась своего телосложения. Перед кастингом она решила стать худее с помощью одежды. Попасть на программу Воловичевой помог ее интеллект.

«Я была уверена, что таких толстых, как я, в телевизор не берут. Хотя наличие на проекте пышки Римы Пенджиевой вселяло в меня какие-то надежды. Я втянулась в корсет, влезла в платье на два размера меньше, чем надо, и отправилась на кастинг. Как выяснилось, чтобы тебя взяли на проект, нужно быть не только интересным внешне, но и сообразительным. Ты должен четко отвечать, к кому и зачем ты идешь на реалити-шоу. Причем банальное «Я иду к Васе строить любовь» не прокатит. Нужно что-то оригинальное», – поведала экс-участница «Дома-2».

Инна Воловичева до похудения // Фото: Кадр программы «Дом-2»

Воловичева выслушала порядка 70 человек, пришедших попытать счастья на кастинге реалити-шоу. Домой она ехала в мыслях о том, как его пройти. По словам Инны, никто из тех, кто участвовал в пробах вместе с ней, так и не попал на «Дом-2».

Спустя неделю, это было 13 февраля 2009 года, Воловичева снова пришла на кастинг. На этот раз она была подготовленной к нему. Инна придумала историю, которая помогла ей попасть на проект. Она сказала организаторам реалити-шоу, что ей понравился Венцеслав Венгржановский, известный поклонникам «Дома-2» своим странным и не всегда адекватным поведением. Идея Инны пришлась по вкусу продюсерам шоу, и ее пригласили на телестройку.

«В эфирах передачи я увидела странноватого паренька Венцеслава Венгржановского, которого многие обижали, а он валял дурака и называл себя «белым магом». Пришла на кастинг вроде бы как и по приколу, и из любопытства, а меня раз – и взяли! Я сообщила, что иду к магу Венцеславу, чтобы снять «венец безбрачия». Никакой любви с ним, будем читать заговоры и снимать порчу. Знала, это будет интересно», – рассказала Инна Воловичева в одной из своих социальных сетей.

Напомним, что Венгржановский и Воловичева были одними из самых ярких и запоминающихся участников программы. Многие телезрители обсуждали, являются ли их отношения настоящими. Однако, несмотря на слухи, союз Инны и Венцеслава продлился достаточно долго. 

Инна Воловичева и Венцеслав Венгржановский // Фото: Кадр программы «Дом-2»

На эту тему

• Инна Воловичева позирует в нижнем белье
• Инна Воловичева озвучила истинные параметры своего тела
• Венцеслав Венгржановский стал настоящим мачо
• Влад Кадони потратил на бизнес больше 8 миллионов рублей

Из нового

• Александр Цекало взял отпуск, чтобы отдохнуть с молодой женой на Гавайях
• Звезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
• Дарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
• 52-летняя Рената Литвинова показала фигуру в купальнике
• Нино Нинидзе поделилась откровенным снимком с Максимом Виторганом

НОВОЕ НА САЙТЕ

• Новости
  Александр Цекало взял отпуск, чтобы отдохнуть с молодой женой на ГавайяхЗвезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
  Дарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
• Эксклюзив
  Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»Елена Ландер сыграла свадьбу в Италии
  Павел Сердюк: «У меня есть девушка, но со мной очень тяжело жить»
• Фотоистории
  76-й Венецианский кинофестиваль: помолодевший Брэд Питт и неудачный макияж Скарлетт ЙоханссонПомолодевшая Ротару и запевшая Дитковските: что происходит на «Новой волне»
  Концерт «Ленинграда» и шутки от Comedy club: чем запомнился фестиваль «Таврида-Арт»
• Стиль
  Идеальные способы сбросить вес от математиков и звездных диетологовВлад Кадони: «Колготки с лайкрой Алены Водонаевой – болезнь вкуса»
  Гаяне Бреиова: «Работать круглосуточно – это для меня естественно»

Из истории похудения Инны Воловичевой

Придя на телепроект, Инна выглядела, как дородная дама 56 размера. Сегодня она признается. что свою первую ненавистную десятку она сбросила в течение первых двух недель участия из-за психологического стресса, вызванного недобрым отношением и постоянной критикой ее внешнего вида остальными участниками. Кроме того, в душе наша героиня тоже хотела найти свою любовь и выглядеть стильно, но лишний вес в очередной раз говорил свое веское «Нет», и она по привычке была согласна на роль «мамочки», а не красавицы.

Инна Воловичева говорит, что когда ушли первые лишние килограммы, у нее появилась надежда и новый стимул в жизни. Вооружившись знаниями лучших мировых методик диетологии, девушка разработала свою собственную систему похудения, благодаря которой в течение проекта удалось избавиться от 28, а за год от 40 лишних килограммов.

Сегодня Инна находится в прекрасной физической форме, а ее фигуре могут позавидовать многие. Давая интервью, героиня рассказывает, что она полностью изменила свой образ жизни и мировосприятие именно благодаря похудению. А 46 размер одежды дает ей возможность чувствовать себя уверенной молодой женщиной и быть желанной для своего молодого человека.

Принципы диеты

Диета Воловичевой включает в себя несколько основополагающих подходов к процессу похудения:

• исключить из рациона соленых, сладких, жареных, копченых, высококалорийных продуктов;
• не есть после шести вечера;
• пить воду — не менее 2 л в сутки;
• заниматься спортом, ходить в баню и бассейн;
• устраивать читтинг — дни, когда можно есть сколько угодно и что угодно при появлении эффекта «плато» (когда вес не уходит на протяжении недели или более);
• соблюдать режим питания — есть в одно и то же время;
• есть сбалансированную и полезную пищу.

Помимо этих всем известных правил, Инна считает, что важными в похудении является три этапа.

1. Психологическая подготовка организма к будущему стрессу из-за отказа от многих любимых блюд, уменьшения суточной калорийности и перестройки жизненного уклада на новый уровень. Этот момент является самым важным и от его грамотного проведения зависит успех всего дела. Приступать к такой подготовке следует с высокой долей агрессии и со стремительным (но не разовым) уменьшением количества вредной еды.
2. Переход на здоровое питание. Это касается выработки системы употребления в пищу большего количества овощей, фруктов, полезных каш, правильно приготовленного мяса и рыбы, а также других белковых продуктов и свежих соков. Немаловажную роль в выработке новых привычек играет и режим дня, в процессе которого приемы пищи проводятся строго по времени и малыми порциями (не более 200 г).
3. Поддержание достигнутой формы. Другими словами это превращение диеты в образ жизни и соблюдение ее правил всегда с небольшими корректировками в пользу увеличения суточной калорийности за счет полезных продуктов. Это поможет сохранить результаты и не приведет к срыву после диеты, а также не даст шансов стремительному набору потерянных, и дополнительных новых килограммов.

диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой»Благодаря высоким интеллектуальным способностям и доброму характеру девушка обрела популярность и надолго задержалась на проекте. …

Спокойная и рассудительная девушка устала от придирок и открытых насмешек. Она поняла, что нужно что-то предпринимать, и серьезно занялась своей фигурой. «Даже не знаю, о чем я думала, балуясь калорийными продуктами», — пишет Инна в своих блогах. «Однако я переменила свой стиль за счет эффективного похудения: я стала себя по-новому ощущать»

Так появилась диета Инны Воловичевой, меню которой составляли лишь избранные продукты.Диета Инны Воловичевой – это не только правильное питание, но и правильное поведение!»

«Именно силу воли Инна считает определяющим фактором для достижения поставленной цели. Психологический и моральный настрой – это остов, на котором построена диета Инны Воловичевой, меню и физическая нагрузка – это второе дело. Необходимо полностью изменить образ жизни и поведение.»
««Тайна моей диеты проста: надо употреблять здоровую пищу!»»

«Правильный распорядок дня – важный фактор диеты Инны Воловичевой»

«Спорт и баня – помощники диеты Инны Воловичевой!»

«Инна объясняет, что процесс похудения по ее методике должен состоять из трех основополагающих этапов:

—————————————

Три этапа диеты Инны Воловичевой

Первый этап представляет собой психологический тренинг, настрой организма на стресс, связанные с отказом от привычной пищи, от количества еды в целом, а также от выстроенного с годами образа жизни…Второй этап – это прием здоровой пищи по распорядку и в ограниченном количестве…Третий, немаловажный этап – это выход из диеты

Чтобы сброшенные килограммы не появились вновь, важно возвращаться к обычному образу жизни постепенно. Не стоит переедать и резко возвращаться к жирной калорийной пище

А лучше всего, чтобы диета Инны Воловичевой стала постоянным образом жизни»

Основные рекомендации по системе ЗОЖ имени Воловичевой

«Начинать худеть надо постепенно. Для начала убирайте из рациона жирные, заменяйте сахаросодержащие десерты на сладкие фрукты и понемножку сокращайте порции

Я убрала все мучное…»»Обязательно нужен дежурный продукт под рукой на случай голода – у меня это были яблоки, морковь или обезжиренный творог…»»На ужин можно есть только белковые продукты (мясо, рыбу, творог и т.д.)…»»Первые три принципа — это еще не диета, а лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудания — на них можно терять по 3-4 килограмма в месяц»»После шести вечера – «рот на замок»!»»Очень важно не переходить на режим питания – один раз в день. Нужно обязательно завтракать и обедать, тогда вы сможете вытерпеть легкий ужин…

На обед обязательно белок – рыба или мясо, можно с овощным салатом, конечно, без майонеза – заправка масло или уксус…

Следует, различать диеты для потери веса и поддержания его…»»Массируйте точку, отвечающую за чувство голода..

между носом и верхней губой…»»Не позволяйте себе плохого настроения…»»На спасенные от своего жадного желудка деньги вы через несколько месяцев сможете обновить гардероб, вам это непременно понадобится через 3-4 месяца…»»При любой диете нужны занятия спортом.»»Разгрузочные дни на молокочае»»Совсем недавно журналистка с двумя высшими образованиями Инна Воловичева выпустила свою первую книгу, в которой рассказывает о своей жизни на проекте «Дом-2» и вне проекта. Но главной темой книги является диета Инны Воловичевой, отзывы, подробные описания ощущений и настроения во время процесса похудения. Диета Инны Воловичевой – это неотъемлемая часть ее жизни со всеми ее проявлениями…»»«Никакой тайны у меня нет, так похудеть сможет каждый!»»меньше жрать и больше двигаться!
P.S.    Я иногда завидую настоящим толстякам — какая жизненная сила, какая выносливость! Я представила себе, как на мои 60 (надо бы 56) навесить еще 40 кг. (или 60, если тягаться с Миримановой)…

Да я бы до туалета дойти не смогла, не то что до кухни… Завидую.

Инна Воловичева, рост, вес, параметры фигуры.

Участница телепередачи Дом-2 Иннав Воловичева родилась 24 июля 1981 года в Белгороде.

По знаку зодиака Инна — Рак, по китайскому гороскопу — Петух.

Какой вес и рос и Инны Воловичевой.

Рост Инны Воловичевой 180 см при весе в 72 кг.

Параметры фигуры 105-78-105 см

Однако были времена когда Инна весила на 45 кг больше. Похудеть ей помогла специальная эффективная диета.

Диета Инны Воловичевой

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса —   3-4 кг в неделю

Продолжительность —  3-4 недели

Инна Воловичева — рост 180 см, вес — 72 кг.

Участница «Дома-2» Инна Воловичева, которая на проекте отличалась своими аппетитными формами неожиданно постройнела. И самое приятно, что внешний вид ее только выиграл от этого. Для столь значимых изменений Инна воспользовалась диетой, которую ей посоветовала Ксения Собчак.

Основыные правила диеты:

1. На завтрак можно кушать только овсяную кашу, сваренную на воде без добавления сахара и соли, и даже без масла. Однако Вы можете позволить себе любые фрукты в неограниченном количестве, кроме бананов и винограда. Первые содержат слишком много калорий, вторые – сахара, и то и другое следует исключить, если Вы решили придерживаться диеты Инны Воловичевой. 2. На остальные приемы пищи можно кушать отварное мясо, курицу, морепродукты. Ни в коем случае нельзя кушать жареную и соленую пищу, это сильно испортит результат. 3. Белый хлеб замените на черный, в нем меньше калорий и он намного лучше усваивается организмом. 4. После шести часов вечера стоит отказаться от любой пищи, кроме грейпфрутов, они помогают сжигать излишний жир в организме. Можно пить свежевыжатый сок грейпфрутов, или даже делать пюре. 5. В дневное время суток можно пить ананасовые соки, они также способствуют сжиганию жиров, однако содержат в себе больше сахара, чем грейпфрут, так что не стоит пить их на ночь. 6. Сочетайте диету с физической нагрузкой. Занятия любимыми видами спорта только улучшат результат, а посещение любимого фитнес-клуба будет поднимать Вам настроение.

Если Вы решили похудеть, сев на диету Инны Воловичевой, Вы должны отказаться от приема алкогольных напитков, жареной пиши, излишне соленых и жирных продуктов, от любимых гамбургеров и бутербродов /разрешен черный в небольших количествах/.

Рекомендуется здоровая, низкокалорийная пища: овощи, фрукты, каши, нежирные сорта мяса, морепродукты, яйца

Примерное меню диеты для похудения Инны Воловичевой:

В течение для Инна в любое время пьет свежевыжатый грейпфрутовый сок. После 18.00 прием пищи прекращается. Если чувство голода окажется очень сильным можно съест грейпфрут. Главное, привыкнуть к такому распорядку дня и сделать правильное здоровое питание своим образом жизни.

Кроме этого для более эффективного похудения Инна Воловичева совмещает данную диету с занятиями в спортивном зале и сауной.

Смотрите так же: диета Ксении Собчак, диета Ксении Бородиной, диета Юлии Высоцкой.