Как похудеть без спорта

А можно ли похудеть без спорта

такой конкретный медицинский нельзя вообще при многих заболеваниях, ибо он кровь, плазму и лимфу гоняет по всему организму, где бы его не делали в результате то. А если массажем вы называете самостоятельное втирание кремов в ноги то наверное можно…. хотя и там обычно на банках бывают противопоказания.

Даже массаж лица нельзя если у вас что-то в организме не то, а лицо по сравнению с ногами гораздо меньшего объема… Вот смотрите: «АЦ-массаж нельзя делать во время критических дней, при наличии фибром и миом, эндометриоза.

Но если противопоказаний нет, и уверенность в этом есть, то массаж очень полезен, так как увеличивает приток крови к органам малого таза, улучшает работу кишечника.» даже во время критических дней его нельзя делать…а вы ей тут сейчас насоветуете… почитайте что тут говорят массажисты профессиональные http://www.

Прежде, чем обратитесь к массажисту, внимательно ознакомьтесь, не имеются ли у Вас противопоказаний к массажу. Пренебрежение противопоказаниями может значительно ухудшить Ваше сочувствие. При намеренном укрытии от специалиста сведений о противопоказаниях, вся ответственность за последствия лежит на Вас!

Общие противопоказания к массажу I. Воспалительные процессы: 1. Лихорадочное состояние. 2. Обострение хронических заболеваний. 3. Активная форма туберкулеза. 4. Венерические заболевания. 5. Хронический остеомиелит. 6. Увеличенные лимфатические узлы, связанные с перенесенным острым заболеванием или обострением хронического заболевания. 7. Острые воспалительные заболевания. 8.

Острая почечная и печеночная недостаточность. II. Болезни крови: 1. Кровотечения, кровоточивость. 2. Заболевания крови. 3. Заболевания брюшной полости с наклонностью к кровотечению (При массаже живота). 4. После кровотечений в связи с язвенной болезнью, гинекологическими, травматологическими и другими заболеваниями (не ранее, чем через 2 месяца). III. Заболевания кожи: 1.

Важно!

Гнойные процессы любой накожной локализации. 2. Заболевания кожи инфекционного, грибкового или невыясненного происхождения. 3. Грибковое поражение волосистой части головы (трихофития, микроспория). 4. Повреждения и раздражения кожи. 5. Обострение аллергического процесса с кожными высыпаниями. 6. Хронические заболевания кожи в период обострения. IV. Сердечно-сосудистая патология: 1.

Острая сердечно-сосудистая недостаточность: инфаркт миокарда, отек легкого (не ранее, чем через 2 месяца). 2. Острое воспаление вен, острый тромбоз. 3. Варикозное расширение вен. 4. Гипертоническая болезнь III ст.

с выраженной соматической патологией, с частыми гипертоническими кризисами (При наличии гипертонии массаж показан, но о повышенном давлении нужно предупредить массажиста заранее, массаж проводится по специальной методике). V. Психические заболевания: 1. Психические заболевания с чрезмерным возбуждением, значительно измененной психикой. Противопоказаниями к массажу живота служат: 1.

Заболевания желудочно-кишечного тракта в острой стадии и в период обострения. 2. Заболевания желудка и кишечника со склонностью к кровотечению. 3. Острые воспалительные заболевания органов брюшной полости. 4. Туберкулез органов пищеварения, брюшины. 5. Злокачественные опухоли. 6. Острые воспалительные заболевания женских половых органов. 7. Беременность. 8.

Послеродовый и послеабортный период до 2-х месяцев. 9. Желчнокаменная и мочекаменная болезнь. Противопоказания к талассотерапии Как и любая косметологическая процедура, обертывания водорослями имеют и свои противопоказания: Лихорадочные состояния, тиреотоксикоз. Тяжелое течение сахарного диабета и гипертонической болезни. Выраженное варикозное расширение вен, тромбофлебит.

Онкологические заболевания, трофические язвы. Аллергия на йод. Нельзя также делать обёртывание во время беременности, после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже.

Не рекомендуется проводить процедуру обертываний сразу после эпиляции.

Причины излишней полноты

Собрались в спортзал, потому что вам кажется, что до ожирения осталось несколько килограммов? Тогда предлагаем вам не спешить с выводами и определить, так ли это на самом деле, и чем вызвана полнота. Не забывайте: далеко не всегда причиной становится банальное переедание.

Сходите к специалисту и воспользуйтесь услугой, которая называется био­импедансный анализ состава тела. Она поможет вам понять, сколько в вашем организме жировой ткани  а главное – далек ли показатель от нормы. Для молодых женщин идеал – в пределах 20-25%, для тех, кому за 50 – не выше 40.

Если вы чувствуете, что истоки проблемы кроются в вашем здоровье, посетите эндокринолога и гастроэнтеролога. Последнего стоит навестить, если у вас постоянно плохое настроение, появились чувствительность к запахам, хроническая усталость или расстройства пищеварения. Все это – тревожные звоночки, сигнализирующие о проблемах с печенью. Зачастую к быстрому набору килограммов приводит нарушение гормонального фона – сдайте необходимые анализы и пройдите обследования, которые назначит вам врач. Особенно если для посещения специалиста действительно есть повод – снижение защитных сил организма, общая слабость, выпадение волос, ухудшение состояния кожи и плохая работа ЖКТ.

Прежде всего, необходимо выяснить, отчего появляется избыточный вес. Помимо генетической предрасположенности и различных заболеваний поводом к отложению лишних килограммов служит нарушение обмена веществ.

Игнорирование правил здорового питания приводит к дисбалансу в организме. Полученная в виде пищи энергия не успевает сжигаться и накапливается, перерастая в жировую прослойку. Таким образом, однообразные продукты в больших количествах становятся причиной полноты.

Прежде, чем начать соблюдать строгую диету, необходимо проанализировать причины, которые привели к появлению лишнего веса. Довольно часто поводом к изменениям фигуры становится патологическая лень и любовь к жирной и вредной пище.

Чаще всего женщины поправляются после:

  • сильного стресса. Нервное возбуждение запускает в организме процессы, которые в несколько раз повышают аппетит. Многие дамы после очередной ссоры с любимым или проблем на работе снимают стресс шоколадом, мороженым, тортом или другими сладостями. Все эти кушанья способствуют выделению так называемого «гормона радости», в результате настроение несколько улучшается, но фигуре наносится непоправимый вред;
  • сбоя в работе гормональной системы. Такие нарушения очень часто приводят к колебаниям веса. В некоторых случаях происходит резкое похудение, но чаще всего масса тела женщины значительно увеличивается. Снизить вес при таких патологиях удастся лишь после нормализации гормонального фона;
  • беременность и период лактации также связаны с гормональными изменениями. Если женщина следит за своим питанием, не переедает и употребляет здоровую пищу, то вес приходит в норму через некоторое время после того, как малыш перестает сосать грудь;
  • повышенный уровень инсулина также приводит к тому, что образуются жировые накопления. Он же препятствует разрушению жировых клеток в организме. Поэтому люди, страдающие сахарным диабетом, очень часто имеют лишний вес. После нормализации уровня инсулина можно начинать бороться с лишним жиром. Сделать это без приема лекарств и других средств можно при помощи безуглеводной диеты.

Только после ее ликвидации можно начинать бороться с лишним весом, в противном случае долгожданного похудения не произойдет.

Правильное здоровое питание ПП отзыв

Добрый день, милые девушки!

В первую очередь я хочу сказать, если вы считаете, что правильное питание- это не вкусно, что вам придется есть одну вареную куриную грудку и «траву», что худеть на правильном питании нужно только параллельно с занятием спортом, то вы совсем НЕ ПРАВЫ!

Расскажу немного о себе. Мне 20 лет. Рост 160 см. Когда мой вес достиг 56 кг. я поняла, что нужно браться за себя, потому что из зеркала не меня смотрела бесформенная целлюлитная масса.

Фотография ДО (56 кг.).

Я села на белковую диету, на которой скинула 6 кг и была даже рада, пока не начались проблемы с почками и ЖКТ.

Обрати Внимание!

На различных диетах, вы худеете не столько за счет жира, сколько за счет мышц, а это ни к красоте, ни к здоровью не приведет! + отличительная черта диеты- невкусная, однообразная еда.

Нужно ли вам это? Думаю, что нет:)

После белковой диеты я уже не столько хотела похудеть, сколько восстановить здоровье.

Это и привело меня к правильному питанию.

Фотография в процессе похудения (52 кг) и окончательный результат(44 кг)

От правильного питания зависит 90% успеха в похудении! От спорта подтягивается тело и растут мышцы. Если заниматься спортом без правильного питания, то мышцы растут ПОД жиром!

Про целлюлит. Целлюлит- это жир с водой и токсинами. Одна из причин его возникновения или усугубления- это недостаток воды в организме. Если ваш организм не получает нужное ему количество воды, то он испытывает стресс. Не буду рассказывать о том, что вода участвует ВО ВСЕХ процессах в организме.

Любой человек обязан! выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Пейте по стакану воды за пол часа до каждого приема пищи. Это уменьшит аппетит и вы съедите гораздо меньше еды за один прием, но при этом насытитесь. Следующий стакан воды можно выпить хотя бы через 40 минут после еды, чтобы не проталкивать пищу раньше времени.

Здесь можно прочитать мой отзыв о важности воды в процессе похудения. Обязательно употребление различных овощей и фруктов! Если в вашем рационе недостаточно разноцветных продуктов, то шанс приобретения всяких онкологических, сердечных и т.д

заболеваний вырастает на 50%

Обязательно употребление различных овощей и фруктов! Если в вашем рационе недостаточно разноцветных продуктов, то шанс приобретения всяких онкологических, сердечных и т.д. заболеваний вырастает на 50%.

Овощи нужно съедать за 15 минут ДО основного приема пищи. Так они лучше усваиваются.

Я не рассчитываю КБЖУ. Не считаю нужным! Если убрать из рациона подсолнечное масло, чипсы, шоколад, торты, газировку, фаст фуд, колбасы и т.д.

(думаю вы и так знаете, какие продукты являются вредными), то, очевидно, что калорий в пище будет меньше. А значит вы будете худеть.

Если вы будете придерживаться пп, то со временем организм очистится, вкусовые рецепторы обострятся и вы будете чувствовать химический привкус во всех не правильных продуктах.

Это Важно!

НО! Обязательно нужно питаться по этой схеме, чтобы в организме была норма белков, жиров, углеводов и он правильно работал:

Завтрак— сложные углеводы.

У меня ленивые вареники. (аллергия на большинство круп). Вы можете готовить каши.

Рецепт вареников: 200 гр. творога, 1 яйцо, 3 ст. ложки рисовой муки, 2 пакетика сах зама. Все смешать, накатать шарики и варить в подсоленной воде 3-4 минуты.

Обед— сложные углеводы + белок.

У меня оленина, обжаренная на антипригарной сковороде без масла, с ПП майонезом, спаржа и мини кукуруза, приготовленные на пару. Овощи можно заменить на гречку, макароны из твердых сортов пшеницы.

Ужин— белок + некрахмалистые овощи.

У меня овощное рагу с курицей. Иногда я ем просто белок без овощей. Например, запеченная в духовке рыбка-дорадо.

Перекусы- фрукты, овощи, полезная выпечка, полезный горький шоколад.

За час до сна можно попить кефирчик.

Кушать можно и нужно 5-6 раз в день с интервалом в 2-3 часа. Вы никогда не должны быть голодны!

Всю еду я солю морской йодированной солью.

Я привела самую малую часть примеров пищи, которую вы можете готовить на пп!

Правильное питание- это очень вкусно! Вам не нужно терпеть голод и есть однообразную вареную пищу без специй.

Советую переходить на правильное питание постепенно. Начните пить больше воды, употребляйте больше белка, овощей, фруктов, зелени, потихоньку убирайте вредные продукты и вводите полезные. Даже если вы перешли на пп и скушали что-то вредное, ни в коем случае не надо себя винить. Порадуйтесь, что получили удовольствие и просто продолжайте питаться правильно

Итог: — 12 кг. за 4 месяца на правильном питании без спорта. Здоровый желудок и организм в целом. Красивые, быстро растущие, волосы. Чистая кожа без высыпаний.Оно того точно стоит!!!

Будьте здоровы и красивы!

Итак, как похудеть без диеты и убрать живот

Самое время сказать, что здесь вы не найдете никаких временных диет, ограниченного рациона питания и никакого «эффекта бумеранга» в последствии. Главное это желание что-то изменить — навсегда. Прежде всего, стоит задуматься, настроены ли Вы серьезно. Готовы ли Вы внести в свою жизнь изменения, которые помогут Вам похудеть и удержать при этом вес. Будьте готовы к тому, что Вам предстоит пройти для этого долгий и тяжелый путь.

Советы для длительного похудения

Следующие советы Вы, наверняка, хорошо знаете. К сожалению, этими простыми советами мало кто руководствуется. Возможно, людям сложно поверить, что такие простые истины могут на самом деле работать и отдадут предпочтение экстремальным методам.

    Все эти советы Вам помогут шаг за шагом. Совсем необязательно следовать им всем одновременно. Главное, чтобы каждое изменение Вы выдержали и чтоб Вам это нравилось. В случае, если Вы возьметесь за все сразу, есть риск, что Вы долго не продержитесь и в какой-то момент просто бросите эту затею.
    Никогда не поздно начинать похудение.
    Запомните такое равенство: доход = расход. Из него следует, что физическая нагузка при похудении очень помогает. Не стоит браться за какие либо тяжелые нагрузки. Любая физическая активность пойдет на пользу. Давно известные способы как: не пользоваться лифтом, выйти на остановку раньше – тоже несут для Вас пользу. (тоже играет роль). Найдите те физические занятие, которые бы были Вам по душе. Будь то прыгание на скакалке, плавание, кручение обруча. Или попробуйте упражнения для похудения живота и боков для женщин в тренажерном зале. Пробуйте и Вы обязательно для себя что-то найдете.

    Придерживайтесь питьевого режима в течение дня. На 1 кг своего веса Вы должны выпить минимально 30 мл жидкости в день. В среднем оптимальное кол-во жидкости в день – это 2 – 2,5 литра. При повышенном потоотделении, например, при занятиях спортом, летом в жару, рекомендуется выпивать 3 – 5 литра. Лучше всего употреблять чистую воду, минеральную, но без газа. Если уж совсем не хочется воду, то можно заваривать себе зеленый или фруктовый чай

    Внимание, кофе, черный чай и алкоголь – не считаются в количестве употребляемой жидкости.
    Кушайте регулярно и не переедайте. Старайтесь кушать по 5 раз в день, с перерывами в 2 – 3 часа

    Так Вы предотвратите чувство голода и желание съесть все, что попадается под руку. С таким питанием, Ваши порции заметно уменьшатся, так как не испытывая чувство голода, Вам не будет хотеться наложить в тарелку как можно больше еды.
    Кушайте нормальную сбалансированную пищу, вы тем самым будете соблюдать систему правильного питания. Здорово питаться – не означает кушать только то, что продается на диетических витринах. Необходимо просто пытаться выбрать для себя менее вредную пищу, читая на этикетке состав.
    Старайтесь привыкнуть к данному режиму питания постепенно, не стоит кардинально менять все в один день.
    Воспринимайте все с радостью и с увлечением. Придумывайте новые блюда, используйте продукты, которые раньше не употребляли, экспериментируйте. Займитесь разными видами спорта, измените способ провождения досуга.
    Не взвешивайтесь каждый день! Такое взвешивание скорее демотивирует. Речь идет не о быстрой диете, а изменения целого образа жизни, здоровое питание и в результате – потеря веса раз и навсегда. Оптимально нужно сбрасывать около 0,5 – 1 кг в неделю.
    Не ругайте себя в случае неудачи. Не все дается сразу. Не вините себя и не опускайте руки. А лучше продолжайте и дальше следовать своему режиму, как будто ничего не случилось. Если очень хочется чего-нибудь вредного, скушайте это утром, а потом отправляйтесь на прогулку.

Как похудеть без физических нагрузок и настроить свою жизнь на новый лад

Для решения проблемы лишнего веса мы предлагаем вам пойти по самому простому пути – сократить количество калорий. Чтобы худеть, необходимо потреблять на 500 ккал меньше, чем требуется вашему организму для обеспечения жизненно важных функций. Для женщин эта цифра не должна быть меньше 1500 ккал, для мужчин – 2000 ккал. Эти цифры приблизительны, у каждого человека своя норма калорий, которую можно рассчитать по следующим формулам:

  • Для женщин: 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст);
  • Для мужчин: 66 + (13,7 х вес) + (5 х рост) – (6,8 х возраст).

Теперь зная свою норму, вы можете регулировать ее и начать следить за питанием. Наша методика «как похудеть без физических нагрузок» предлагает вам также ускорить метаболизм. Именно высокая скорость обменных процессов помогает быстрее избавиться от жировых запасов. Приведем основные способы регуляции метаболизма:

  • Всегда начинайте свой день с завтрака. Благодаря раннему приему пищи вы запустите обменные процессы в своем организме и заставите его быстрее сжигать калории. Знайте, что если вы не будете завтракать, то будете терять несколько драгоценных часов, во время которых происходит самое активное сжигание энергии. Это одно из главных условий как похудеть без физических нагрузок, поэтому приложите максимум усилий, чтобы его выполнять;
  • Никогда не забывайте о полноценном отдыхе и сне. Уставшему телу тяжело функционировать как положено, что сказывается не лучшим образом на скорости метаболизма. Взрослому человеку требуется спать по 7-8 часов в сутки, иначе методика «как похудеть без нагрузок» не сработает и ваш организм быстро устанет;
  • Старайтесь как можно чаще посещать баню или сауну. Когда тело на короткий период времени попадает в тепло или холод, организм пытается регулировать температуру, вследствие чего ускоряется метаболизм. К тому же посещая парилку, вы будете избавляться от накопившихся шлаков и токсинов. Благодаря этому способу, вы всегда будете знать, как похудеть без нагрузок всего за пару недель;
  • Попробуйте обмануть свой организм. Специалисты по питанию заметили, что даже еженедельное потребление разной нормы калорий способно принести довольно интересные результаты. Если одну неделю есть больше калорий, а другую меньше, то организм не поймет, что с ним происходит, и не будет делать запасы. Это весьма необычный, но очень эффективный метод как похудеть без нагрузок без вреда для здоровья;
  • Держитесь подальше от алкоголя. Во время диеты не употребляйте ликеры, водку, шампанское, пиво и другие горячительные напитки, так как они разжигают аппетит и человеку трудно контролировать количество съеденной еды;
  • Ешьте меньше, но чаще. Все процессы, которые происходят в организме, требуют энергетических затрат. На переваривание пищи также затрачивается определенное количество энергии. Если человек ест каждые 2-3 часа, то организму приходится постоянно сжигать калории для переработки поступающей энергии. Не знаете, как похудеть без усилий? Просто ешьте правильно и без длительных перерывов;
  • Контролируйте количество съеденной пищи. Помимо того, что нужно следить за калорийностью еды, мы советуем вам следить и за ее объемами. Чтобы питаясь по нашей методике «как похудеть без усилий и спорта» вам не приходилось постоянно вести подсчеты, мы предлагаем поменять обеденные тарелки на десертные. Так вы, например, будете съедать полную тарелку овощей без необходимости высчитывания калорийности блюд;
  • Как похудеть без спорта и голодовок? Питайтесь только правильными продуктами. В вашем рационе должны преобладать каши, фрукты, молочные продукты, овощи, нежирная птица и мясо. Во время еды в вашей тарелке должна быть еда всех цветов, начиная от пурпурного и заканчивая зеленым. Кроме того, как можно чаще употребляйте продукты, способные ускорять метаболизм: красный перец чили, рыба, йогурт, груши, брокколи, грейпфруты, яблоки и т.д.;
  • Следуя советам, как похудеть без физических упражнений, не запрещайте себе любимые продукты. Если вы будете всевозможными уговорами удерживать себя от кусочка любимого торта, то наступит момент, когда вы не выдержите и съедите торт целиком. Чтобы этого не произошло, время от времени позволяйте себе маленькие слабости;
  • Постоянно пейте воду. Любые рекомендации и методики на тему, как похудеть без физических упражнений, содержат пункт относительно воды. Благодаря воде организм очищается от шлаков и токсинов, к тому же очень часто люди путают чувство жажды с голодом.

Три совета английских диетолога

Эксперты из Великобритании назвали три не слишком традиционных, но действенных способа добиться желаемого, которые вовсе не требуют каких-то особых усилий или даже изменений в привычном питании.

  1. Удаляйте голод с помощью хрома. Причина неудач большинства диет заключается в том, что мы не в состоянии противостоять голодным спазмам, бросаясь к плиткам шоколада, пончикам и тому подобного высококалорийным закускам. Однако в реальности нам нужен минерал под названием хром, как уверяют эксперты. Именно он влияет на то, насколько качественно наш организм контролирует уровень сахара в крови за счет влияния на инсулиновые рецепторы. Где же раздобыть достаточное количество хрома и при этом сильно не поправляться? Его очень много в брокколи, винограде, апельсинах, яблоках, индейке, цельнозерновых злаках, картофеле и красном вине.
  2. Пробуйте периодическое голодание. Речь идёт о том, чтобы совсем ничего не есть в течение какого-то определенного периода времени, либо ограничить прием пищи на время, а потом переходить к привычному питанию. К примеру, очень популярна диета 5:2, при которой вы 5 дней в неделю употребляете всё, что вам нравится, а в следующие два дня резко сокращаете количество калорий. Есть диета 14:10, при которой вы в течение 14 часов получаете обычное количество калорий, а в следующие 10 часов вообще ничего.
  3. Добавьте корицы в кашу. Корица помогает уменьшить уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа. Уменьшая уровень сахара, мы положительно влияем и на голодные спазмы. Опять-таки, это изменение не требует каких-то кардинальных перемен в диете, что комфортно и вполне реалистично.

Нужно исключить из рациона сладкое, мучное, белый рис, манку, бананы, виноград, вино, картофель и газированные напитки.

Косметические препараты и средства для обертывания

Современные крема и гели отлично повышают упругость кожного покрова, что особенно важно при похудении. Некоторые косметические препараты отлично подходят для выполнения обертывания

Средством натирают проблемные зоны, а затем оборачивают участок с помощью пищевой пленки.

Составы необходимо наносить как минимум на 30-40 минут. В это время рекомендуется держать тело в тепле, укутавшись одеялом и так далее. Когда процедура завершена, крем либо гель смывают обычной водой.

Эффект усиливается при нанесении антицеллюлитных линий. Обертывание помогает избавиться от жировой прослойки на самых проблемных местах. Чтобы кожа выглядела красивой и упругой, после процедуры втирают питательный лосьон либо крем.

Что не следует делать

На самом деле только немногим людям удается похудеть при помощи всевозможных популярных диет. Для всех остальных такие диеты являются худшими, а в некоторых случаях и опасными для здоровья. Обычно люди предпочтение отдают быстрым диетам, когда за короткое время можно избавиться от значительного количества килограммов. При этом они хотят, чтобы ограничивать себя приходилось не слишком сильно. Но назвать такие диеты безопасными невозможно.

Монодиеты собой представляют диеты, когда в пищу разрешается употреблять одни какой-нибудь продукт. Можно есть шоколад или грейпфрут, капусту или кефир при этом получать быстрый результат. Все равно человек не сможет съесть много, но у него получится получить удовольствие от того, что он кушает любимые продукты. Однако отрицательной стороной таких диет является то, что соблюдая их, организм не может получать все нужные питательные вещества.

На килограмм массы тела в сутки должно приходиться два грамма углеводов и грамм белка.

Чтобы обмен веществ проходил нормально, даже холестерин, то если животный жир, которого так боятся многие люди, необходим. Также имеется большая вероятность того, что к концу первого этапа человек сорвется. Представьте как можно протянуть на одном кофе? Во-первых, от этого только вред будет организму нежели польза, а во-вторых, в скором времени придется вызвать сервисное обслуживание кофемашин, т.к. домашня кофемашина долго не продержится, если круглосуточно готовить кофе.

Основным принципом раздельного питания считается то, что белковая пища должна употребляться отдельно от углеводной, поскольку белок растворяется в желудке, а углеводы в кишечнике. Но специалиста над данной теорией лишь смеются. Они утверждают, что между желудком и тонким кишечником есть двенадцатиперстная кишка, которая переваривает части пищи, не разделяя их и не переводя в «шлаки». Если человек будет пищу есть отдельно, то ферментативная система пищеварительного тракта не будет получать необходимую нагрузку.

Оригинальные диеты нравятся людям за свою необычность, а иногда даже и экзотичность.

Человеку кажется, что если он начнет соблюдать такую странную и непонятную систему питания, то все у него получится. на самом же деле это является огромным заблуждением. Имеются диеты на детском питании, различные системы похудения с помощью какого-то необычного пережевывания пищи и так далее. Специалисты так и не смогли доказать эффективность таких систем питания.

Имеется еще и такая диета, как диета по группе крови.

Если придерживаться такой системы питания, то продукты нужно делить на полезные, нейтральные и вредные для организма конкретного человека в зависимости от того, кровь какой группы течет в его жилах. Дело все в том, что разные группы крови, имеющиеся у людей, в процессе эволюции появлялись не сразу, после того, как люди меняли свой род занятий. Из-за этого у них менялось питание, поэтому, если у человека первая группа крови, то он должен есть мясные продукты, если группа крови вторая, то ему подходит вегетарианская пища, человек с третьей группой крови считается всеядным, а люди с четвертой группой крови, которая является самой молодой, должны отдавать предпочтение морепродуктам.

Но специалисты эту систему питания отвергли, так как им до сих пор не удалось найти связь между группой крови и продуктами питания. Также очень сильно по этому поводу возмущаются психологи, поскольку если женщина имеет вторую группу крови и, согласно диете питается растительной пищей, хотя на самом деле ей очень сильно нравится мясо, то из-за этого у не могут появляться всевозможные болезни. Также очень сложно соблюдать такую диету в быту, так как для всех домочадцев нужно будет готовую разную пищу.

Можно ли похудеть без занятий спортом..

Назрел этот вопрос давно. Решила, что пора раскрыть тайну)))

Похудеть без занятий можно. Не буду писать сейчас, что я думаю насчет диет разных. Думаю, ясно, что не приемлю ни одной. Поэтому говоря о правильном питании, подразумеваю постоянное правильное питание как стиль жизни, а не периодические диеточки.

Итак, питаясь правильно, похудеть можно и без спорта. Но не без движения. Вопрос лишь в том, на сколько хотите похудеть, как быстро, что хотите в итоге получить. Имею в виду, просто худобу или подтянутость и упругость. 

Если для Вашего счастья достаточно просто худобы, ну или какого-то количества улетучившихся бесследно килограммов, то можно ограничиться лишь питанием. Конечно, это будет медленнее, нежели подключить физ нагрузку, но можно.

 НО тут важен ваш исходный вес. Если Вы были аппетитной плюшечкой под 100 кг, то первые успехи при правильном питании (далее ПП) появятся быстро.

Так как для организма это уже будет сильный стресс, необычная ситуация, и он откликнется с перепугу на все ваши старания. Но чем дальше, тем медленнее будет уходить вес.

И со временем для достижения еще более совершенного результата надо будет подумать о спорте.

Обрати Внимание!

А если Вы просто хотите скинуть несколько лишних кг, то тут движения обязательно. Иначе процесс затянется на долго. Бывает, что и просто ограничение в сладком и мучном приносит хороший результат, но это вопрос времени опять же, и вопрос вашего обмена веществ, который является королем в области сжигания ккал.

Если обмен быстрый, он жжет калории как сумасшедший, если медленный, то слегка подогревает жирок, и лениво выводит сюсипусечную дозу сальца. А если хотите не черепаший результат, то хотя бы ходить по 5 км в день хорошо бы. И не обязательно дружить со штангой, подойдут любые виды физ нагрузки, особенно кардио.

А вот если Вам захотелось вылепить упругую попу, подтянуть ручки, чтобы кожа стала упругой, привести в спортивный порядок верхнюю часть ног, и, конечно, живот, то тут, активная физическая нагрузка с весом будет лучшим помощником.

Ну и ПП тут тоже играет важную оскароносную роль))).

Вы можете пыжиться на тренажерах, носить в сумочке штангу в 20 кг, жонглировать гантелями, но если при этом питание будет предано забвению, то результат тоже останется только в мечтах.

Ну и фото, конечно. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *