Баночный массаж живота для похудения

Массаж руками

В зависимости от степени поражения подкожной жировой клетчатки интенсивность массажа может быть различной. Если на ощупь кожа твердая с жесткими комочками, то вам потребуется глубокий массаж. Перед любым массажем кожу следует подготовить, разогрев и очистив ее с помощью скраба, морской соли или жесткой щетки. Начинается массаж легкими поглаживающими движениями, продолжается пружинистыми постукиваниями и заканчивается легкими пощипываниями. Все движения делаются вокруг пупка по току лимфы и без болевых ощущений.

Для более глубокого массажа после разогревания кожи и поглаживаний в сторону таза по кругу делаются скручивающие движения в течение 15 минут. Для этого ладонью, большим и указательным пальцами захватывается кожа. Можно добавить пощипывания большим и указательным пальцем. Но пощипывания нельзя делать кончиками пальцев, надо стараться захватить как можно больше кожи, оттягивая ее вверх на несколько сантиметров. Эффективно похлопывать живот костяшками пальцев.

Массаж живота, который рекомендуется делать стоя, лучше всего закрепить упражнениями для растяжки:

  • упершись руками в поясницу, максимально прогибаемся назад, немного пружиня, затем делаем наклон вперед;
  • удерживая руки над головой в замке, делаем наклоны то в один бок, то в другой;
  • исходное положение – прижавшись спиной к стене, расставив ноги на ширину плеч, выставляем руки перед грудью ладонями вперед. Из этого положения делаем повороты, стараясь ладони прижать к стене.

Чтобы добиться хороших результатов, массаж и упражнения надо делать систематически, каждый день. Отзывы женщин красноречиво говорят об этом.

Массаж с помощью щетки

Для этого массажа потребуется щетка с натуральной щетиной и удобной длинной рукояткой. Начинать надо с более мягкой щетки, а затем подойдет и более жесткая. Массаж делается по сухой коже и сухой щетиной, техника его очень проста.  Мелкие щетинки при движении улучшают циркуляцию кожи и лимфатической жидкости, кожа становится упругой и эластичной.

Движения щеткой должны быть «длинными», и производятся они снизу вверх с сильным давлением. Для массажа области живота достаточно трех минут, поэтому такую несложную процедуру можно делать дважды в день утром и вечером перед душем. Эффект появляется через месяц или два, в зависимости от особенностей кожи.

Разнообразие вакуумных банок для похудения массажем

Силиконовые, пластиковые, резиновые, стеклянные — банки изготавливаются из различных материалов.

Материал напрямую влияет на конструкцию и особенности применения инструмента, а именно — способ создания вакуума:

  • стеклянные — это классика вакуумного массажа. Толстые стенки и прочная форма отлично держат вакуум, создается который известным способом: с помощью поднесения горящей проспиртованной ваты. Некоторые виды стеклянных банок комплектуются трубочками и насосом для откачивания воздуха;
  • пластиковые — снабжаются резиновой грушей на куполе для откачивания воздуха. Образованный внутри вакуума кожный бугорок не должен быть выше 1,5 см, иначе на теле останутся синяки;
  • резиновые — продаются в наборах, обладают различным диаметром. Перед применением они помещаются в теплую воду для придания большей пластичности. Мощь вакуума определяется силой нажима на банку;
  • силиконовые — просты в использовании потому, что не требуют нагревания. Вакуум зависит от силы сжатия, а для снятия банки нужно нажать на кожу под ободком.

Массаж вакуумными банками имеет ряд противопоказаний: чувствительная кожа, болезни сердца, варикоз, склонность к тромбозу, поражения и свежие шрамы на коже. Нельзя проводить массаж при высокой температуре тела, ОРВИ, заболеваниях крови, злокачественных опухолях и новообразованиях в области создания вакуума. Конечно, нельзя воздействовать на область живота во время менструации.

Особенности коррекции живота банками

Массаж для похудения — отличное средство для тонизирования, улучшения кровоснабжения тканей. Зачастую область живота отличается стойкими жировыми отложениями, которые не поддаются физическим нагрузкам и диетам.

Помощь извне в виде массажа даст дополнительный импульс для борьбы с несколькими эстетическими проблемами:

  • небольшими жировыми образованиями в районе пупка и под ним;
  • кожным складками, которые остались после похудения;
  • утратой тонуса кожи после беременности и родов.

Вакуумные банки — помощник для похудения тем, кто хочет поддержать красоту кожи, повысить ее эластичность, улучшить пищеварение.

Обладающие пластичностью и тонкой настройкой вакуума силиконовые банки при похудении подходят для нежной области живота. После душа, использования очищающего скраба на кожу наносится массажное масло. Банка прилепляется  к коже так, чтобы не возникали болевые ощущения.

Движения начинаются по часовой стрелке вокруг пупка на протяжении первых 3-5 минут, после чего проводятся движения от центра к периферии еще на протяжении 2-4 минут. Сеанса 5-10 минут достаточно для проработки мягкой области живота.

По эффективности баночный массаж живота превосходит щипковый массаж по 5-10 минут в день, но в нем крайне важна регулярность. После прохождения курса в 10 процедур через день делается перерыв в 2-3 недели до следующего курса

В процессе похудения важно пить около 2 литров воды в сутки, а после процедуры — отдыхать с чашкой зеленого чая

Китайская медицина о массаже для похудения банками

Согласно древней китайской медицине, печень регулирует плавный поток ци или жизненной энергии, а селезенка отвечает за получение ци из пищи и распределение ее по всем частям тела. Если у человека возникают проблемы с похудением, то это означает застой ци, который вызывает «сырость» — состояние, мешающее телу функционировать.

Китайская народная медицина использует стеклянные банки, вакуум в которых создается огнем. Они размещаются на спине, втягивают не только кожу, но и мышечные ткани. Создавая область застоя на спине, банки вызывают реакцию в ци в организме, приводят в движение.

Силиконовые банки — это домашний аналог процедуры, но они также способны оставить синяки на теле при чрезмерном всасывании кожи. Если усилия превышены, то массаж приводит к побочному эффекту — сосудистым звездочкам.

Результат работы вакуумными банками: устранение застоя, усиление клеточного метаболизма и кожного дыхания, улучшение эластичности кожи и мышечной функции.

Массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, тонизирует кожу, корректирует изъяны фигуры, но только правильное питание, водный баланс организма, физические нагрузки создадут тот дефицит калорий, который заставит жир гореть в области живота и целлюлит на бедрах.

Комментарии

Как действует баночный массаж

Баночный массаж еще называется вакуумной терапией, активизирующей лимфоток и кровоток: подкожная жидкость под воздействием банки начинает двигаться ускоренно, разглаживая при этом бугры и неровности. К массажируемой зоне кровь приливает намного быстрее, нежели к той, что в пассивном состоянии, что способствует улучшению (в 8-10 раз) оттока шлаков и токсинов.

Механизм действия баночного массажа заключается в том, что когда баночка присасывается, она формирует на коже зону отрицательного давления, прорабатывая всю жировую прослойку втягиванием в себя бугорков целлюлита. Микроскопические бугорки при этом лопаются, затем исчезает и их капсула – так жир покидает кожу, а впоследствии исчезает и апельсиновая корка.

Можно ли делать вакуумный массаж на животе показания и противопоказания

Живот кажется мягкой, достаточно уязвимой зоной.

 Банки для массажа

Он не прикрыт костями, как многие другие полости тела, а также полон внутренних органов.

Безопасно ли делать вакуумный массаж живота для похудения, даже если эта зона имеет некоторые проблемы?

Врачи и косметологи заверяют: процедура совершенно безопасна, если выполнять ее по всем правилам.

По сути, именно в области живота, внешней поверхности бедер и ягодиц применение этого вида терапии наиболее эффективно, поскольку ткани там податливы и хорошо откликаются на вакуумное воздействие.

Совет: в свою очередь, к груди, шее, лицу и областям, где располагаются лимфатические узлы, с банками лучше не приближаться. Эти области не любят жесткого обращения, и лучше выбирать более щадящие виды процедур.

Баночный массаж живота стоит выбрать, если вы хотите похудеть, провести коррекцию и подтяжку фигуры, ликвидировать растяжки (например, после родов) или отвисший живот.

И, разумеется, вакуум прекрасно справляется с целлюлитом.

Есть у вакуумного массажа живота и противопоказания.

Не рекомендуется проводить терапию во время повышенной температуры и менструаций.

А среди более серьезных стоп-факторов следует отметить:

  1. Заболевания половых органов
  2. Онкология
  3. Варикозное расширение вен
  4. Недавние операции на брюшной полости
  5. Заболевания внутренних органов, расположенных в животе
  6. Болезни сердечно-сосудистой системы и крови
  7. Наличие родинок или высыпаний на коже живота
  8. Беременность

Нужно учитывать тот факт, что первые несколько раз воздействие будет сопровождаться болевыми ощущениями, особенно в тех местах, где присутствует плотная целлюлитная корка или жировые ткани.

Это нормально, ведь массаж является достаточно агрессивным воздействием и глубоко влияет на ткани.

Со временем кожа адаптируется к процедурам и дискомфорт пройдет.

А чем лучше вы будете разогревать живот, подготавливая его к терапии, тем быстрее это случится.

 Массаж вакуумным массажером

Можно ли такой массаж делать дома

Если вы желаете сэкономить деньги на салоне красоты, то запросто сможете выполнить этот массаж самостоятельно. Необходимо отметить, что при выполнении этой процедуры нужно придерживаться правил безопасности, а также использовать все материалы по назначении и следуя инструкции.

Для этого подготовьте:

Ни в коем случае не используйте водку или 100% этиловый спирт, он может привести к ожогам и другим нежелательным последствиям.

  • Массажное или антицеллюлитное масло.

    Купить массажное масло — слишком дорого, а антицеллюлитное можно приготовить самостоятельно. Стоит заметить, что самодельное будет намного качественнее магазинного, так как оно будет содержать только натуральные вещества, а также обойдется вам намного дешевле.

    Приготовление антицеллюлитного масла:

    • 30 мл оливкового или персикового масла;
    • 5-10 капель масла виноградных косточек;
    • 10-15 капель эфирных масел, например, мяты перечной, апельсинового масла, грейпфрутового, бергамотового, жожоба или миндаля. Достаточно всего 2-3 видов масел, но при желании можно купить 5-7, а потом просто делать разные их сочетания.
  • Полотенце или одеяло.

    Полотенце, которое вы будете использовать для проведения процедуры должно быть натуральным. То есть, не рекомендуется применять покрывала из синтетических волокон. Во-первых, такие полотенца или покрывала будет сложнее отстирать от масел, а во-вторых, они могут вызывать раздражения на чувствительной коже живота. Отличным вариантом станут полотенца из хлопка.

https://youtube.com/watch?v=xb3vCpJBQTA

Рекомендации для проведения

Перед тем, как самостоятельно выполнять такую процедуру в домашних условиях, прочитайте отзывы тех, кто это уже делал.

Рекомендации:

  1. Перед проведением процедуры убедитесь в том, что у вас нет противопоказаний к проведению баночного массажа.
  2. Устанавливать банки нужно так, чтобы они были заполнены кожей только на 2/3. Это необходимо делать для того, чтобы банки потом было проще снимать, а также сделать этот процесс менее болезненным.
  3. Массаж необходимо выполнять всего 5-7 минут, при этом нужно водить банками не отрывая от тела зигзагообразными движениями.
  4. Накрывать полотенцем или покрывалом живот с банками необходимо на 10-15 минут, после чего аккуратно снимать банки.
  5. Снимать банки рекомендуется медленно. Для этого необходимо одним пальцем нажать на участок кожи возле подножья банки (убрать вакуум), а далее просто снять банку пальцами другой руки.

Непосредственно перед выполнением процедуры нужно смочить ватку в спирте и поджечь. Потом внести фитилек в банку и против часовой стрелки быстро провести им внутри банки. Далее необходимо быстро приложить банку на живот. Таким образом, можно создать вакуум, который и будет засасывать кожу.

Во сколько обойдется сеанс?

Банки и эфирные масла можно приобрести в аптеке, там же можно купить и спирт. В среднем для приобретения всего необходимого для выполнения процедуры вам понадобится около 1,5 — 2 тысяч рублей. При этом все материалы останутся у вас, и вы сможете проводить такие процедуры неоднократно.

Противопоказания:

  • высокая температура (больше 37,5);
  • при заболевании крови, тромбозах и т. д.;
  • гнойная сыпь в области живота;
  • кровотечения;
  • опухоли в области живота.

Важно! При наличии хотя бы одного противопоказания выполнять такую процедуру категорически запрещено!

Баночный массаж нужно применять в комплексе!

Безусловно, баночный массаж — это один из лучших средств похудения, но для того, чтобы добиться результата, необходимо использовать этот метод в комплексе. Так, например, правильное питание, физические упражнения и т д. помогут быстрее избавиться от лишнего жира в области живота.

Стоит заметить, что Монастырский чай станет еще одним ускорителем обмена веществ в организме, а также усилит влияние баночного массажа.

Итак, подведем итоги:

  1. Баночный массаж — это отличный способ похудения в области живота, который можно использовать в домашних условиях.
  2. Перед тем, как записаться на баночный массаж, прочитайте отзывы об этой процедуре, а также проконсультируйтесь у врача-дерматолога.
  3. Если решили выполнять манипуляцию дома самостоятельно, следуйте выше представленной инструкции.
  4. Результаты баночного массажа будут заметны уже после нескольких процедур.
  5. Для того, чтобы ускорить процесс похудения, рекомендуется использовать банки комплексно с другими средствами.

Вы все еще думаете, что похудеть без диет и спорта невозможно?

Самомассаж

Бороться с лишним весом на боках и животе можно и самостоятельно, это несложно, а результат со временем обязательно становится заметным – подтягиваются обвисшие складки на животе и боках, очертания тела становятся более пропорциональными, улучшается кровообращение. Овладеть навыками самомассажа просто – по видео, хороших обучающих образцов которого сегодня много в Интернете. Массажные приемы и порядок выполнения процедуры можно почерпнуть из этого ролика и применять в дальнейшем самостоятельно:

Массаж для похудения живота и боков можно проводить самостоятельно как вручную, так и с помощью специальных устройств – массажеров и вакуумных банок. Полезно сочетать проведение процедуры массажа с нанесением ухаживающих препаратов до, после и во время массажа.

Краткая инструкция:

  • Для проведения самостоятельных процедур желательно подготовить тело – принять разогревающий душ, который смягчает кожу и ускоряет кровообращение. Заранее перед большим зеркалом необходимо осмотреть себя со всех сторон, выявляя проблемные зоны. Можно даже обвести их маркером, чтобы наверняка знать, какие огрехи вы будете ликвидировать.
  • Сама процедура массажа живота и боков состоит в том, чтобы делать попеременные защипывания и перекатывания жировых отложений. Надавливать нужно умеренно, чтобы вы ощущали незначительную боль, но при этом не повреждали кровеносные сосуды. Синяки, появившиеся в результате массажа – дело поправимое и нестрашное. Через один-два сеанса они пройдут, а стенки кровеносных сосудов станут более сильными, и дальнейшего появления синяков не будет.

При массаже вакуумными банками проводится точно такая же процедура, только защипывание и перекатывание подкожного жира выполняется силиконовой банкой. При массаже банками необходимо нанести на кожу масло или другое жирное косметическое средство для лучшего скольжения банки. Массаж не должен занимать более 10-15 минут. За это время появится стойкое покраснение кожи, свидетельствующее о том, что кровообращение в массируемом участке усилилось.

Самомассаж также не рекомендуется выполнять раньше чем через 20 минут после еды и минимум за полчаса до приема пищи и воды. После массажа рекомендуется период покоя- 20-30-минутного расслабления. В этот момент в качестве сопутствующих процедур рекомендуется проводить обертывание с маслом апельсина или медом – вещества в этих препаратах эффективно борются с целлюлитом и рыхлостью кожи.

Результаты от работы специалиста и от самомассажа станут заметны через 1,5-2 недели после начала процедур – об этом свидетельствуют отзывы применявших его женщин. Добившись результатов, самомассаж нельзя бросать резко и окончательно – можно снизить его темпы и силу нажима, но он должен стать элементом вашего постоянного ухода за собой.

Техника самостоятельного воздействия

 Перед тем, как начинать массаж, примите горячую ванну, чтобы максимально ускорить кровообращение тела, и вотрите в поверхность живота массажное масло на основе оливки или специальный крем.

После этого выберите место, где вы будете проводить процедуры в домашних условиях — желательно стать на мягкий коврик в комнате, в которой можно свободно двигаться, не задевая окружающие предметы. Станьте ровно, поставьте ноги по ширине плеч и максимально расслабьте мышцы живота — это будет способствовать повышению эффективности похудения.

Пока вы не запомните все правила, можете включать соответствующее видео программы «Все буде добре» — в нем подробно рассказывается о мельчайших нюансах, которые включает в себя массаж живота для похудения.

Вначале определите зону, в которой будет производиться массаж. Для этого положите ладонь со сложенными пальцами так, чтобы ее нижний палец касался пупка. Отсчитайте вверх три пальца, и мысленно проведите линию — если думаете, что не сможете запомнить, можете поставить точку быстро смывающимся маркером. Затем повторите процедуру с трех оставшихся сторон живота — получится круг, под которым находится большая часть лимфатических узлов и кровеносных сосудов.

 Делать массаж нужно достаточно аккуратно, чтобы не задеть внутренние органы — для этого положите руку в указанную зону и начните двигать ею по часовой стрелке, лишь слегка придавливая поверхность живота. Направление движения должно быть неизменным, иначе вы можете вызвать расстройство пищеварения — об этом подробнее можно узнать из видео передачи «Все буде добре».

В домашних условиях лучше всего делать такой массаж живота для похудения перед зеркалом, чтобы видеть все свои движения и, при необходимости — корректировать их. Процедура длится около 3-5 минут в зависимости от вашей терпеливости и чувствительности кожи. После этого начинается этап, наиболее полезный для похудения.

 Начав с одного из боков, оттяните складку кожи живота и крепко ухватите ее пальцами. Попробуйте перекатывать ее по часовой стрелке, производя массаж всей очерченной зоны.

Если она выскальзывает из рук — не беда, просто вновь возьмите ее с того места, где закончили и сожмите чуть покрепче.

Легкая боль при этой процедуре является нормальной, однако не стоит причинять себе увечья.

Продолжительность этапа составляет 15-20 минут, после чего массаж живота для похудения вновь возвращается к поглаживанию, которое и завершает всю процедуру.

На видео вы можете просмотреть, что он также дополняется обработкой всех прочих зон тела, что показано в программе «Все буде добре», однако вы сами решаете, на чем остановиться. Не переживайте насчет низа живота и боков — если вы добьетесь похудения центра, эти участки разгладятся самостоятельно.

Если же вы хотите получить большую уверенность в достижении похудения, попробуйте альтернативные методы — например:

  • медовый массаж;
  • баночный массаж;
  • водный массаж.

Правила проведения и подготовка

Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке. Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер. Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника. Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.

  1. Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее. Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
  2. Длительность одного сеанса не менее 20 минут. Короткие пятиминутки неэффективны.
  3. Проводить массаж желательно ежедневно. Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток. Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
  4. Во время курса нужно провести коррекцию питания. Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
  5. Массаж желательно проводить на разогретой коже. Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе. Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.

После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление. Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.

Как делать баночный массаж

Для смазывания кожи живота нужно подготовить антицеллюлитный крем, покупное масло/крем для массажа или же массажное масло, сделанное своими руками. Готовится оно на основе оливкового масла и эфирных масел. В такое средство собственного производства можно добавить корицу, черный перец, лаванду, розмарин, масло цитрусовых. Если вы собираетесь делать процедуру в душе, то подойдет обычный гель.

Чтобы регулярно делать вакуумный массаж живота в домашних условиях, нужно запомнить несложные правила техники его проведения. Возьмите одну или две массажные банки и приступайте:

  1. Сначала нужно разогреть зону живота – это можно сделать горячей струей душа или с помощью жесткой мочалки.
  2. Нанесите на живот масло или антицеллюлитный крем (или их можно смешать), поставьте 1 или 2 банки по обеим сторонам от пупка, но не на середину живота. Края баночек тоже нужно немного смазать. Кожа должна втянуться не более, чем на 1,5 см.
  3. Далее вам нужно лечь на спину и расслабить живот. Начните аккуратно водить баночками по кругу около пупка. Делайте это на протяжении 6-10 минут.
  4. Прикрепите массажные банки так же, как в пункте 2, и перемещайте их к бокам. Затем снимите и вновь установите на середине живота. Продолжайте это действие 6-10 минут.
  5. После завершения массажа нанесите на проблемную зону крем против целлюлита и 10-15 минут полежите под одеялом.

Нужно отметить, что данные манипуляции могут приносить немного неприятные ощущения, а кожа после сеанса может покраснеть и покрыться синяками. Эти явления временны, главное, чтобы во время и после баночного массажа вы не испытывали серьезный дискомфорт.

Баночный массаж живота несложно сделать самостоятельно, но необходимо строго соблюдать инструкцию. Запаситесь терпением и выполняйте его регулярно – тогда результат вас обязательно порадует. А если у вас все-таки возникли вопросы или сомнения, то советуем познакомиться с обучающим видео.

Марина: Как раз сегодня доделала последний сеанс. Сама себе делаю. Силиконовые банки покупала в аптеке. Массаж делала ежедневно, в течение десяти дней. Могу сказать, что результат есть. Целлюлитных бугров стало гораздо меньше, кожа, по-моему, подтянулась. Скажу честно, было больно! Мазалась кремом с эффектом сауны. Я довольна!

Люси: Мне очень понравился результат от баночного массажа. Это, конечно, немного неприятно, но стоит потерпеть. Сразу после первой процедуры кожа очень гладенькая. Мазалась антицеллюлитным кремом. Совмещала со спортом и здоровым питанием.

Avrora: У меня после родов сильно обвис живот. Не могу сказать, что я толстая, но вот живот как тесто. Делаю баночный массаж курсами по 15 процедур. Примерно после пяти процедур результат, так сказать, «на живот». Сейчас висит уже гораздо меньше. Плюс подключила спорт дома и исключила мучное и прочие вредности.

Настя: В том году я очень резко похудела – на 20 килограмм за 2 месяца. Очень боялась, что кожа на животе обвиснет, и стала сразу делать баночный массаж. Делала раз в месяц по 10 процедур. Я довольна! Кожа гладкая и упругая. Сейчас делаю раз в несколько месяцев для поддержания.

Больше информации по теме: http://horoshulya.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *