Лечебное голодание дома результаты, отзывы, фото

Лечебное голодание по В. Николаеву

Данная методика была разработана, изучена и апробирована еще в середине 20 в. доктором медицинских наук Юрием Николаевым. Ученый-практик посвятил теме разгрузочно-диетической терапии немало трудов. Принцип лечебного голодания по Николаеву, который, кстати, вполне применим в домашних условиях, включает 2 этапа.

Первый – голодание. Полный отказ от пищи в течение минимум 3-5 дней. Ничего нельзя есть ни готового, ни сырого. Единственное, что можно – пить. Но только чистую, негазированную воду. В эти дни рекомендовано больше бывать на свежем воздухе, по вечерам принимать ванны. В комплекс мероприятий первого этапа также входят процедуры по очищению организма.   

Второй – особая диета. Диетический рацион идет по нарастающей: сначала исключительно фруктово-овощные фреши. Далее переходим на употребление сырых садово-огородных культур в тертом виде. После – на отварные овощи, зеленые салаты. Далее – орехи, кефир и кашки. Никаких специй и соли, никаких жиров. Восстановительная диета длительнее периода голодания.

Лечебное голодание будет эффективным, если в точности соблюдать правила, особенно это касается первого этапа, когда организм должен перестроиться на внутреннее питание. Этот метод похудения называется лечебным, потому что протекает под контролем, имеет определенные сроки, сопровождается комплексом очистительных процедур.

На фото до и после лечебного голодания Александр Андрейко, который с 2005 года регулярно поддерживает эту практику. Как утверждает сам Александр, максимальный срок на воде, что он выдержал, – 35 дней. Сегодня он активно продвигает в СМИ эту методику, как один из лучших способов оставаться здоровым. 

Величайшая человеческая мечта здоровье и долгая жизнь

Человек чувствует себя в этом мире как дома, и хотел бы жить здесь вечно, если он здоров и полон молодых сил. Жизнь сама по себе является чудом. И это чудо находится в наших руках.

Со времен Адама и Евы, живших в садах Эдема, продление человеческой жизни остается наиболее важной проблемой. Персидские и греческие мудре­цы за много столетий до христианства пытались разрешит ее, но безуспешно

И сегодня все серьез­ные умы ищут решения этой загадки.

Избежать смерти невозможно, но каждый человек, соблюдая правила гигиены и диеты, может дожить до преклонного возраста. Добиться этого можно, лишь заботясь о своем организме, продлить жизнь до нормальных пределов — хотя бы до 120 лет. Но, к большому сожалению, человек из-за своей бесстыдной невоз­держанности в еде и напитках умирает, не прожив и половины срока, отпущенного ему.

Из множества биологических видов лишь чело­век не доживает до своего естественного предела. Животные инстинктивно чувствуют, какой образ жизни надлежит вести, что есть, что пить. Когда они болеют или ранены, они обычно голодают. Ин­стинкт заставляет животных есть то, что для них полезно, а человек потребляет наиболее трудно усваиваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками и потом удивляется, почему он не живет сто лет! В теории мы все жаждем долгой жизни, а на практике сокращаем нашу жизнь до минимума.

Оказывается, есть способ не только оздоровить свое тело, но и вернуть ему первоначальную моло­дость, а вместе с ней и счастье, радость жизни.

Секрет здоровья и долголетия можно сформули­ровать в трех словах: «Очищайте свой организм».

Интересные факты

Как отзываются врачи на возможное лечение голоданием серьезных болезней? Голодание при гепатите В или С например? Если следовать всем инструкциям, обеспечить максимально долгий и мягкий выход, чтобы организм не ощутил резких переходов. Это возможно? Конечно, лечебное голодание вещь полезная, способная омолаживать и очищать, но применение его для лечения вопрос крайне непростой. Тем более, если говорить о гепатите.

Формально, по мнению большинства врачей, сам диагноз «гепатит», притом любой – уже противопоказание для применения голодания, неважно каким будет выход. Ведь в голодании печень становится центральной фигурой, принимающей все удары судьбы под видом выводящихся шлаков, токсинов, попадающих от кишечника, продуктов распада

Иногда после долгого голодания печень может потерять вплоть до 50% своего объема.

Это результат активного разрушения клеток печени. Гепатиты бывают разные, реакции организма тоже разные, поэтому убедительного ответа, подходящего всем, можно ли лечить гепатиты голоданием нет. Отзывы одних подтверждают улучшение состояния, других наоборот, ухудшение

Ведь гепатит – крайне серьезная болезнь, неважно В он или С. Здесь решающим должно стать мнение лечащего врача

Лишь он знает все нюансы заболевания и может оценить возможный риск, пользу от голодания.

Голодание при псориазе эффективно? Часто врачи подчеркивают важность режима питания как решающего фактора в борьбе с развитием болезни. Ведь псориаз возникает, когда организм либо не может полностью расщепить скопившиеся шлаки и часть выводит напрямую через кожу, либо болезнь развивается через попадание бактерий

Лечить псориаз тяжело, разные гели, мази не дают особого эффекта, ведь они борются лишь с внешним результатом заболевания. Хорошо отзываются знатоки о пользе именно голодания, ведь когда организм перестает получать ежедневно пищу, он вскоре начинает подчищать резервы.

Поэтому любое голодание похоже на влияние целебного состава – очищает кожу. Организм быстрее избавляется от отягощающего балласта. Снижается общая нагрузка на области кишечника, затем уничтожаются вредные бактерии, поселившиеся внутри.

Постепенно уменьшаются в количестве и форме псориатические бляшки. Некоторые пациенты отмечали полное очищение своей кожи

Но здесь важно соблюдать некоторые правила, чтобы даже сутки голодание пошли в итоге на пользу

Голодание при рассеянном склерозе, насколько оправдано? Некоторые исследователи отмечали заметные улучшения в состоянии больных имеющий подобный диагноз. Они могли вставать, кто лежал раньше постоянно, в их состоянии намечался прогресс. Как известно, рассеянный склероз, это заболевание у мозга, когда в нервных соединениях там и сям образуются очаги потемнения, они ухудшают работу всей системы.

Увы, ученым не удалось найти бактерию или вирус, кто мог бы служить возбудителем болезни, поэтому эффективного лечения пока нет. Конечно, не стоит полагаться только на хорошие отзывы или комментарии сети, лучше посоветоваться со своим врачом, насколько безопасно и оправдано голодание именно в конкретном случае для пациента.

Эффективно ли вообще голодание и от прыщей? В принципе, для большинства польза еженедельных разгрузочных дней очевидна. Организм получает шанс на внутреннее очищения, правда длятся такие сеансы всего день, зато постоянно. Чтобы вылечиться именно от прыщей, стоит начать практиковать голодание, сначала маленькими сроками, наблюдая за эффектом. Ведь прыщи – внешнее проявление, суть проблемы кроется внутри.

Если прыщи появляются регулярно, их много, это серьезный сигнал либо загрязнения ЖКТ, либо скопления вредных шлаков только в кишечнике, либо возникновение вирусного очага. Точнее может сказать только дерматолог. Поэтому начинать лечение голоданием стоит после похода к нему.

Возможно ли применять голодание при аллергии? Здесь стоит уточнить, какой именно. Ведь аллергеном может служить любое вещество и даже предмет. Большинство конечно страдает от пищевой аллергий. Возможно, гормональная перестройка действительно поможет, ведь сама аллергия – это неправильная реакция организма на что-то.

Основные правила выхода из голода

Есть несколько важных правил, которые помогут быстро и легко понизить аппетит, а также дадут возможность правильно выйти из диеты, не набрав устранение килограммы. Многие женщины замечают, что выход из голодания обычно сопровождается очень сильным аппетитом, и это происходит скорее с психоэмоциональной стороны, так как мозг понимает, что диета окончена, и начинает требовать пищу.

Так как процессы обмена ускоряются, то аппетит становится невыносимым, по этой причине часто дамы срываются и съедают много еды, а через несколько дней такого питания все килограммы возвращаются.

Есть несколько простых методов, которые смогут помочь устранить слишком сильные порывы поесть, например, правильная подготовка играет очень важную роль в выходе из диеты. Когда женщина готовит свой организм к отказу от еды, то и выход будет переноситься более просто, так как дама сможет сама контролировать свои желания.

Получается, что устранение аппетита после длительного отказа от пищи необходимо начинать задолго до такой диеты, еще на подготовительном этапе. Если постепенно повышать количество дней голодания, то контролировать аппетит станет намного проще, что безусловно скажется на выходе из голода, который длился две недели.

Не менее важно настроить себя психологически, стоит помнить для чего именно девушка решилась на отказ от еды, а также какой цели дама хочет достигнуть, все это можно написать на листочек и повесить на холодильник. Выход должен соблюдаться от одного до трех месяцев, стоит подготовиться к этому заранее, так как питание в это время будет заметно отличаться от привычного

Очень важно через несколько дней после выхода ввести в рацион мясо с низким содержанием жира, а кроме этого дополнить рацион большим количеством свежих овощей, ягод и фруктов.

Даже на выходе необходимо помнить о питьевом режиме, сейчас не обязательно пить по два литра чистой воды, количество жидкости разрешено сократить до полутора литров, а также разрешено употреблять отвары из трав и зеленый чай с лимоном. На этапе выхода процесс похудения может продолжаться, поэтому не стоит начинать питаться вредными продуктами слишком быстро.

Лечебное голодание

Самым великим чистильщиком, но не лекарством от болезней, явля­ется физиологическое голодание. Правильно и разумно голодая, человек способен вырваться из оков возраста. Голодая, вы помогаете природе вы­водить продукты распада и яды, накопившиеся в организме.

Лечебное голодание — это единственный метод очищения организма и его омоложения, потому что это естественный путь самой природы. А все крити­ческие статьи о голодании написаны людьми, кото­рые ни одного раза в своей жизни не пропустили приема пищи.

Мы знаем не понаслышке, что многие люди, очищая организм, лечатся голодом, что существуют даже медицинские центры, где лечатся голодом под наблюдением квалифицированных врачей.

И все же, несмотря на это, нас пугает слово «го­лод», так как наша психология не подготовлена к этому. А ведь голодание знакомо человеку и живот­ным с незапамятных времен. У первобытных людей это был единственный способ лечения. Проходили столетия, человек голодал, когда был ранен или бо­лен, потому что так подсказывал ему инстинкт са­мосохранения. Правда, нужно отметить, что наряду с голоданием использовались также лекарственные растения в качестве тонизирующего и противовос­палительного средства.

Лечебное голодание — это не только старейшее из всех средств борьбы с недугами, но и лучшее, так как не имеет побочных эффектов. Это наиболее естествен­ный способ очищения организма.

Из древней истории мы знаем, что еще с тех времен голодание использовалось приверженцами восточных религий и представителями античных цивилизаций. Голодание практиковали тогда не только для восстановления здоровья и сохранения молодости, но и для духовного просветления. Вели­кий Пифагор считал, что только сорокадневное голодание может очистить и просветлить разум до такой степени, чтобы воспри­нять глубины учения о тайнах жизни.

Нужно всегда помнить, что здоровье надо зара­ботать. Его нельзя купить.

Можно ли есть в период голода

Так как голодание — это диета, в которой человек должен полностью отказаться от пищи, то стоит понимать, что никакие продукты использовать в пищу нельзя, если периодически съедать даже небольшое количество еды, это сведет все усилия и труды на нет

Но очень важно помнить о том, что голодание проводится на воде, а значит придется соблюдать питьевой режим, можно пить очищенную и фильтрованную воду, разрешена вода десятилинованная или из бутылок, наиболее полезной считается талая вода

За сутки женщина должна выпивать как минимум два литра очищенной простой воды, под полным запретом окажется чай, сок, травяные отвары, кофейные и алкогольные напитки, особенно строго запрещены именно последние виды напитков.

Если отказ от пищи первое время дается сложно, то диетологи рекомендуют на стакан воды добавить половинку небольшой ложечки меда, а затем выпить теплый напиток. Необходимо следить за цветом мочи, если у человека моча будет насыщенного оттенка, то придется увеличить количество потребляемой жидкости.

Голодание

Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно.

Насколько эффективно голодание для похудения

нарастающей. После этого, примерно через год, я попробовала свое первое голодание, сразу 21 день. Голодала у Альфреда Абдульбаровича Зиганшина в Казани. Он практикует т.н. «бархатное голодание», оно заключается в том, что в течении голодания нам каждый день утром выдавали 5 шт кураги, ее следовало заливать кипятком, остывший отвар пить и так до вечера. Что оставалось от кураги, в мусорку. Еще, раз в 4 дня, нам выдавали по одной маленькой мандаринке. Ну и вода без ограничений. Теперь, прочитав достаточно литературы, я больше склоняюсь к тому что чистое водное голодание, гораздо действенней. Но этого человека очень уважаю и опыт который я там получила, мне пригодился. Выходили мы на овощном супе и кашке. Единственное, с выходом в тот раз была просто беда ;)) я уезжала из Казани поездом и на одной из остановок купила сушенной рыбы, одну рыбину тут же схомячила прямо на полке) «радуя» запахами соседей по купе. В свою защиту скажу, не ведала что творила. Аж руки тряслись так ее хотелось!)) но обошлось все без последствий, видимо потому что пищеварительная система не была отключено полностью. За первое голодание, я потеряла 10 кг, пол года вес стоял, до следующей гормональной терапии и пошло поехало. Второй раз я голодала прошлой весной, планировала 21 день, но вышло 19, из-за месячных я вышла из голодания. Голодала на травяном отваре с добавлением меда, впрочем мет перестала добавлять уже через неделю, почему-то не лез. И опять, я понимаю что полноценного криза и перестройки на внутреннее питание у меня не было. Да и выход я скомкала и умчалась на моря. Вот сейчас у меня третий заход, с учетом ошибок, прочтенной литературы и (пока) энтузиазмом :super: В планах у меня 21 день ЛГ, затем 14 дней на соках по Столешникову, затем сырые овощи и фрукты еще 7 дней. Далее буду вводить остальную пищу. Но это в идеале, а на самом деле, как пойдет, учитывая как меня сегодня прихватило с сердцем. Но по порядку.

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

—   Архив (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=16)

—   —   36 часов (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=8398)

36 часов 

Это было мое второе небольшое сухое голодание -36 часов Огорорюсь, что от ванны в этот день пока не могу отказаться. Ем примерно месяца все кроме мяса/рыбы. Поэтому особо вход не делал. Также растительную пищу до этого. Первое голодание недели две назад прошло потихому. вчера голодал. Сегодня вышел водой и бифидокефиром. Правда ошибкой думаю было быстрое питье — неосознавал себя в этот момент И что-то поплохело и вырвало. Помимо йогурта вышла какая-то белая слизь-паутина. Это же хорошо? Собираюсь еще раза 2 поголодать по 36 часов. А потом попробовать 48 или 72 часа. И как относиться к тому, что выходит что-то «красиво-непонятное»? Подскажите тонкости сухого кратковременного голода. Что-то 36 часовое голодание на воде много рекомендаций читал, а вот о сухом 36 часовом ничего не нашел.

Re: 36 часов 

Спасибо.

21-дневное голодание на воде

Голодовку на протяжении 21 дня необходимо выполнять лишь тогда, когда организм уже полностью привык к голоданиям на 1 день и недельной голодовке. 3 недели – это максимально возможная длительность этой процедуры. Голодание можно закончить и раньше. Выполнить это можно в случае, когда вас мучает ощущение голода, начались сны о еде, во время очищения клизмой не присутствуют каловые массы, а налет на языке находится постоянно.

В процессе 21-дневной голодовки нужно полностью исключить кофе, табак и спиртное. Запрещается использовать любые медикаменты. Или отложите их использование на потом, или начинайте голодовку лишь тогда, когда терапия с помощью препаратов закончится.

Можно совершать прогулки, но только в умеренном количестве. Не забывайте про то, что у вас сейчас очень мало энергии, потому забудьте про активные физические нагрузки или походы в спортзал. Спать необходимо не менее 8 часов в тщательно проветренном и увлажненном помещении.

За сутки до начала голодовки, перед сном пропустите ужин. Поставьте клизму из 2 литров теплой воды. Сутра выпейте слабительное (50 гр. сульфата магния разбавьте одним стаканом теплой воды).

Когда голодание подошло к своему завершению, на второй день можно принимать в пищу разбавленные овощные и свежевыжатые фруктовые соки. Размешиваем их дистиллированной водой в пропорции 1 к 2. За раз можно употреблять 250–350 мл размешанного сока, пить необходимо небольшими глотками. За день не больше одного литра готового напитка!

С каждым последующим днем повышайте концентрацию сока, еще спустя определенное время начинайте употреблять перетертые овощи и фрукты, после можно переходить на цельные свежие фрукты и овощи. Спустя две недели можно переходить на привычный рацион.

Результаты голодовки на воде

Выход из голодания

Самый важный и сложный этап это выход из голодания. Чтобы сделать все правильно и получить хороший эффект потребуется потратить немалое количество времени. По большому счету сухое голодание 7 дней – основывается на том, что вы совершенно ничего не употребляете. Это очень сложно, но в последствии ваш организм привыкнет, и последующие разы будут очень простыми. Но нужно знать несколько правил выхода из голодовки:

• Не стоит моментально начинать есть и пить.
• Нужно понемногу вводить в рацион отвары из трав, потом пищу приготовленную на пару.
• Мясо употреблять можно только через несколько недель после голодовки.
• Не нужно пить никакие таблетки.
• Если чувствуете недомогание, то быстро отправляйтесь к врачу.

Представленные правила позволяют максимально быстро добиться требуемого результата. Каждый человек это понимает и стремится к совершенству. Также многих людей интересуют и другие вопросы, которые будут рассмотрены в статье. Так как эта методика разработана медиками, то ее актуальность очень высока. Многие медицинские центры практикуют ее. Отзывов представленная голодовка имеет огромное количество и все они положительного характера. Нужно постоянно практиковаться и достичь требуемых результатов по совершенствованию своего тела будет куда проще.

Как начать голодать

Начинайте с 24-36-часового голодания на дис­тиллированной воде (допускается артезианская, но не хлорированная из водопровода). В течение этого времени вы не должны принимать ничего, кроме воды. Это минимальный срок голодания, дающий положительный эффект очищению организма. Ведь организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание примерно через 18 часов после последнего приема пищи. И только после этого включаются защитные механизмы выведения шлаков и восста­новления клеток. Такой срок голодания доступен каждому и даже не влияет на выполнение ваших профессиональных обязанностей.

Начинать голода­ние с более длительных сроков (10-14 дней и более) опасно.

После постепенного очищения организма от шлаков и токсинов при голодании по 24-36 часов и, если у вас появилась уверенность, что организм подготовлен к проведению более длительных сро­ков голодания, вы можете перейти на эту программу (7-10 дней).

Проведя, по крайней мере, 6 десятидневных го­лоданий, можно переходить на более длительные сроки (15-30 дней).

Но хочу предупредить, есть вы не изучили меха­низм проведения голодания и не готовы самостоя­тельно проводить его, то необходимо быть в это время под наблюдением квалифицированного чело­века, имеющего многолетний успешный опыт голо­дания, так как только он может определить тот мо­мент, когда лучше прервать голодание.

Хорошие результаты очищения организма дает такая схема проведения голодания:

• еженедельно — 24-36 часов;
• ежемесячно — 3-4 дня;
• 1 раз в 3 месяца — 7-10 дней.

Такая программа голодания обогатит вас таким опытом, который позволит подготовиться к более длительным срокам голодания. Хочу подчеркнуть, что голодание — это наука. Поэтому не принуждайте себя к длительным срокам голодания только пото­му, что вы ждете от этого чудес. Ориентируйтесь на рекомендации опытного специалиста. А специалист подтвердит, что больше пользы вам принесут более короткие сроки голодания.

Голодание при ожирении

Если вас беспокоит проблема избыточного веса, вы можете составить такую программу голодания: начать с еженедельных 24 часов, а затем перей­ти на голодание до 3-х раз в неделю по 24 часа (т.е. через день). Такое голодание дает великолепный результат. Выход из 24-36-часового голодания очень прост.

При выходе из голода следует выпить 200 мл ке­фира или съесть легкий овощной салат (капуста, свекла, морковь, лук и др.). А через пару часов по­сле этого можно есть все.

Польза голодания

Хорошо, если оздоровительное голодание все же провести можно, нет никаких запретов и проблем в плане здоровья, что оно может принести?

Например, тот же Поль Брэгг уверен, правильное голодание не просто улучшит внешний вид, оно чистит тело от накапливающихся шлаков, ведь организм вынужден использовать собственные резервы, чтобы достать энергию. Сам исследователь уверен, проводя периодические голодания, можно даже до 120 лет спокойно дожить. Врачи порой прописывают голодание при язве желудка или для лечения замучившей аллергии.

Неважно, сколько дней продолжится голодание, но любой его вид – это естественная гормональная терапия. Вот человек пропустил ожидаемый завтрак, потом обед с ужином

Организм вынужден прибегнуть к использованию кетоновых тел, жиров, чтобы выработать глюкозу.

Активнее работает кора надпочечников. Подобные гормоны выступают как противовоспалительное, так организм изнутри начинает быстрее избавляться от заболеваний. Иногда лечение псориаза голоданием приносит хорошие плоды именно поэтому. Быстрее расщепляются шлаки, выходит лишнее, рассасываются отеки.

Некоторые врачи отмечают усиление мозговой активности. Не зря еще Шерлок Холмс, описанный по книгам Конан Дойля персонаж часто практиковал голодание. Правда, делал он спонтанно, без подготовки. Просто переставал есть, пока не решит поставленную задачу, утверждая, что кровь в организме больше нужна мозгу, не желудку. Действительно, организм ежедневно тратит много сил на переваривание пищи. Если временами давать ему «разгрузку», то мозговая активность действительно усиливается.

Хочу оставить свой отзыв о лечебном голодании.

Я один раз проводила 14 дневное голодание на воде. Только это было после того как я проконсультировалась у врача. За эти 14 дней ушли хорошо объемы…. я потеряла 6 кг. но объемы ушли замечательно. До этого у меня были небольшие, но постоянно возникающие воспаления на коже. Больше они меня не беспокоят…к тому же я долго входила в голодание и очень долго из него выходила. За год ни один кг не вернулся)))….. было тяжело до 5 дня..постоянно думала о еде, еще и приходилось готовить еду домочадцам. А это таки испытание)))… после 5 дня у меня пропало чувство голода и была невероятная легкость…голова не болела, но это скорее всего сугубо индивидуально. Ни обмороков, ни головокружений, ни слабости не было.

Отзыв о лечебном голодании от Марии

Лично я лечебным голоданием не занималась, для меня это очень сложно- пока накормишь мужа, детей, и сама не удержишься, да поешь! А вот подружка моя голодала.

Она примерно ваших параметров Наталья, и врач посоветовал ей голодать десять дней. Но весь этот процесс занял у нее месяц! В течение первых 10ти дней она настраивалась и перешла на растительную пищу, затем 10 дней голодания, где необходимо было делать себе клизму, пить много воды, а последние 10 дней она переходила на обычное питание, начиная с растительного.

В итоге ушли отеки, похудела на 6 килограмм и сейчас продолжает худеть!

Лечебное голодание — отзывы.

Лола

Лечебное голодание, отзывы мои положительны однозначно!

Действительно, голодание бывает лечебным, потому что оно помогает организму сделать передышку, почистить все органы и наладить их работу. Вы даже сами написали, что голодание вам назначит врач.

И емли грамотно проходить эту процедуру, то сначала несколько нужно в ней готовиться. Не только физически, но и морально, настраивать себя, а потом только голодать.

Кстати, и выход из голодания тоже должен быть постепенным.

Наташа. Вот и я решилась оставить свои отзывы о лечебном голодании.

Я хочу поделится своим опытом голодания, 10 лет назад я голодала 14 дней пила одну воду около 2 л,ходила много пешком по 3-4 час в день,ходьба ускоряет обмен веществ,не смотря на слабость,старалась много двигаться,я голодала с целью похудеть,и похудела на 10 кг,1 год назад я практиковала голодание,3 раза в неделю голодала,потом выход на правильном питание по чуть чуть питаться,сбросила приличный вес,сейчас планирую опять пройти голодание 14 дней,надеюсь что выдержу,обязательно в этот период самомассажи для тела,водные процедуры.

История появления сухого голодания

Поль Брегг является одним из первых известных людей, испытавшим на себе и рассказавшим о пользе голодания. Брегг пропагандировал полное воздержание от еды и здоровый образ жизни. При этом он не пропагандировал отказ от воды, а больше, наоборот, он говорил, что она нужна. При помощи отказа от еды, как он считал, можно вылечить множество болезней.

Естественно, среди врачей эта теория не имела поддержки. Также не поддерживали ее и множество сторонников других альтернативных способов лечения. Однако, невзирая на это, у него немало последователей. Многие из них, как и основоположник Поль Брегг, публиковали свои статьи о здоровом жизненном образе и пропагандировали голодание.

Среди них, к примеру, доктор Филонов С. И., ученные Кокосов А. Н., Николаев Ю. С. Все эти люди вовсю использовали голодание и популяризировали этот способ. Однако Филонов начал пропагандировать не только голодание, но и абсолютный отказ от воды.

Каскадное голодание

Один из вариантов воздержания был разработан Лавровой. Схема предполагает 5 периодов, каждый из них можно повторять без особых ограничений. Это так называемое сухое каскадное голодание. Оно заключается в том, что необходимо чередовать дни голода и еды, начиная с 1 суток и заканчивая 5. То есть день голода – день еды, два дня голода – два дня еды, так продолжается до 5 дней. После последних 5 суток начинается выход.

Но это не единственный вариант каскада. Также есть щадящий метод. Он состоит из чередования последовательно 1, 2, 3 и 4 дней голода с 1-3 неделями еды после каждого периода воздержания. Заканчивается этот каскад 5 днями голода и постепенным выходом. Для больных людей его можно заменить так называемым осторожным режимом. При нем день голодания заменяется 12 часами.

Сокращенное каскадное голодание может применяться лишь опытными последователями после длительного перерыва от предыдущего поста. При нем 3 дня воздержания сменяется 5-10 днями еды, после которых человек приступает к 5-дневному голоданию.

Короткие воздержания

Периодическое голодание на протяжении 1-3 дней называют косметическим. За это время капитальная перестройка организма не успевает начаться. Проходит, так сказать, небольшой косметический ремонт. Восстанавливается иммунитет, удаляется часть шлаков, отдыхают от нагрузки органы пищеварения, нервная система приходит в тонус, происходит очистка всех энергетических каналов.

Польза от голодания для психики и так очевидна. Укрепляется воля, возрастает уверенность в себе, появляется стрессоустойчивость.

Практиковать кратковременные воздержания можно с любой регулярностью. Некоторые предпочитают проводить каждую неделю одно сухое голодание. 1 день выдержать без воды и еды для них не составляет труда. Но, правда, некоторые говорят, что организм привыкает к таким воздержаниям. Тем, кто практикует более редкие, но длительные голодания, однодневные еженедельные посты не нужны.

Многие ежедневные разгрузочные дни воспринимают как праздник, как возможность очиститься, улучшить самочувствие и дать организму день отдыха. Конечно, для людей, страдающих от хронических или простудных заболеваний, голодовка – это настоящее испытание.

Трёхнедельное лечебное голодание на воде

Очень важно определить ее, чтобы впоследствии не возникало проблем со здоровьем

Лечебное голодание для похудения

Что значит голодать правильно? Само слово «голодать» говорит за себя – ничего не кушать. Но при такой процедуре нужно пить воду не меньше 2-3 литров в день. Очень полезны во время голодания прогулки и массаж. Не стоит забывать о том, что важным элементом при таком похудении являются клизмы.

Голодание бывает двух видов:

• короткое, которое длится менее 10 дней;
• длительное, которое может длиться от 10 дней до 3 недель.

Длительность голодания может определить только врач, учитывая состояние здоровья, возрастную категорию, массу тела и др. Кроме того, существует каскадное и однодневное голодание для похудения, но их эффективность весьма мала.

После голодания вес возвращается – что делать?

Как признают специалисты, сбрасывать вес с помощью голодания не самый лучший способ. Во время голодания человек в среднем теряет 10% веса (за 3 недели), но как только он начинает кушать, то вес набирается сразу же. Эффективно применять голодание не для похудения, а для лечения организма.

Выходить из процесса голодания нужно очень осторожно. В случае если эта процедура длилась 10 дней, тогда в следующие (тоже 10 дней) питание должно быть умеренным

Неделю нужно пить только натуральные соки (как овощные, так и фруктовые), которые следует разводить с водой. Пропорция сока и воды примерно 1:2 соответственно. Соки можно пить любые, кроме тех, в состав которых входит много сахара. Спустя неделю сок можно пить с мякотью, и, не разводя его. Даже после голодания клизмы необходимо делать хотя бы 2 раза в течение недели.

После голодания снова к врачу

Не все так просто, как кажется! После такого похудения очень многие проходят курс лечения у терапевтов, гастроэнтерологов, кардиологов и психиатров. Ведущие специалисты утверждают, что худеть с помощью голодания совершенно бесполезная и бессмысленная вещь. Правильно подобранная диета даст куда лучший результат.

Другое дело, когда голодание вызвано не усилием воли, а приемом таблеток для похудения

К вопросу выбора таблеток следует подходить очень осторожно. Не менее эффективно снижает голод чай для похудения, но побочных эффектов гораздо меньше

Это интересно: Вода для похудения и Соки для похудения

Всем привет! Как и обещала, решила написать о своём опыте голодания на воде. Сразу скажу, всё прошло замечательно, безболезненно. Всё-таки еженедельные 24-36 часовые голодания очень помогают и настраивают организм на такие «разгрузочные дни».

Мне было легко, ещё и потому, что муж уехал в др город, и его не было 5 дней. Поэтому, я могла уделить время спокойно себе. Однако, был другой «раздражитель» -моя мама, которая, как назло :), в эти дни особенно активно гремела на кухне посудой, постоянно что-то жарила, кошеварила.