Как стать топ-моделью

Начало карьеры топ-модели

Определившись с тем, в каком направлении модельного бизнеса нужно развиваться, можно действовать дальше по единому алгоритму, в котором важна каждая мелочь.

Итак, для того, чтобы успешно начать карьеру модели, следует придерживаться определенного плана, который включает в себя следующие пункты:

1. Прежде всего, необходимо сделать несколько качественных фотографий во весь рост: в одежде, в купальнике (если это необходимо для выбранного типа модели) и портретный снимок. Все снимки должны быть сделаны в нескольких ракурсах. Лучше всего предоставлять снимки из фотосессии, сделанной профессиональным фотографом, однако, если такой возможности нет, то можно попытаться сделать качественные фото самостоятельно. Фотографии следует распечатать в большом формате в нескольких экземплярах, а также сохранить на нескольких носителях. Помните, что качественные фото являются выгодным вложением в дальнейшую модельную карьеру!

2. Затем следует изучить азы теории модельного бизнеса с помощью специальных книг, модных журналов, статей и видео-пособий, которые можно найти в интернете. Подобное самообразование поможет научиться или улучшить основные навыки моделей: правильную походку, умение подавать себя в выгодном свете, принимать красивые статичные позы и многое другое.

3. Следующим шагом является поиск различных модельных агентств, которые находятся ближе всего к постоянному месту проживания, и отправка в них своих фотографий с кратким описанием основных параметров и жизненных увлечений. При возможности ездить на большие расстояния можно отправлять свое портфолио и в агентства в других городах.

4. Как правило, при заинтересованности предоставленными фотографиями приглашения на кастинги от модельных агентств начинают поступать через несколько недель или месяцев (все зависит от того, когда происходит набор и сколько есть свободных мест). В это время девушкам нужно быть готовыми к тому, что придется ходить на множество кастингов, где будут измерять их параметры, просить правильно ходить, демонстрировать красоту определенных нарядов и т.п. Помните, что при бешеной конкуренции, которая наблюдается в модельном бизнесе, шанс быть принятой в какое-либо модельное агентство составляет 1:100, так что побеждают здесь только самые упорные девушки, способные адекватно воспринимать критику, многочисленные отказы и, несмотря ни на что, продолжать двигаться дальше и постоянно развиваться.

5. После зачисления в модельное агентство нужно также соблюдать определенные правила поведения, которые включают в себя элементарную вежливость, отработанную организованность, предоставление самых свежих и точных данных о своих параметрах, а также способность самостоятельно, правильно и аккуратно нанести макияж, если по каким-либо причинам визажист на съемках или показах отсутствует. И, конечно же, нужно в полной мере осознавать, что модельная карьера за красивыми декорациями скрывает ежедневный титанический труд и полное подчинение своей жизни жестким правилам модельного бизнеса.

Таким образом, найти себя в модельном бизнесе можно самым разным девушкам, и для этого вовсе не обязательно быть высокой, худой и очень юной. Однако, чтобы стать топ-моделью и повтороить успешную карьеру, нужно обладать стойкостью, решительностью и невероятным упорством в достижении цели.

Рекомендации

Очень распространёнными бывают ситуации, когда в магазине нижнего белья, мужчина жестами или, примеряя на себя, пытается объяснить продавцу-консультанту, какой же формы и размера грудь любимой девушки. Хоть ситуация и комична, но она не раз заставляла помучиться и мужчину, и продавца. Для того чтобы избежать такого дурацкого положения, лучше обладать максимально точными данными.

Если по каким-то причинам, ответ на этот вопрос вы не можете получить от самой женщины, то самым простым способом будет просто посмотреть ее размер на бюстгальтере, который она носит.

Если такой вариант вас тоже не устроит, то для опытного продавца-консультанта, достаточным будет размер ее верхней одежды. Некоторые мужчины приносят фотографии своих возлюбленных, иногда и таким образом продавцы могут помочь в подборе удобного белья. Однако не забывайте, что форма груди у женщины индивидуальна, поэтому даже самый точный по размеру бюстгальтер, может оказаться неподходящим или неудобным.

Основные параметры моделей для рекламы аксессуаров

Многим крупным производителям аксессуаров требуются модели для демонстрации их товаров. Например, ювелирным компаниям нужны модели с красивыми чертами лица, небольшими аккуратными ушками, изящной линией шеи, эффектным декольте и красивыми руками, производителям спортивной обуви требуются модели с красивыми стопами и икрами ног, косметические фирмы привлекают для своих рекламных компаний моделей с яркими и четко выраженными чертами лица: пухлыми губами, глазами красивой формы и длинными пушистыми ресницами, а также моделей с красивыми руками и крепкими длинными ногтями правильной формы для рекламных кампаний различных лаков для ногтей.

Объем грудной клетки у детей. Полная таблица антропометрических данных

Самые первые цифры, которые появляются в карте ребенка кроме времени и даты рождения – его антропометрические данные

На рост, вес новорожденного, родители и врачи неонатологи обращают самое пристальное внимание, также важными показателями считаются окружность головки, объем грудной клетки у детей. Полная таблица этих цифр – основные показатели здоровья малыша, полноценности его физического развития

Антропометрические таблицы

В подобных таблицах указываются усредненные данные, по ним можно определить насколько правильно развивается малыш. Если отклонения от нормы небольшие, то беспокоиться совершенно не о чем. Если же при измерении какой-либо части тела врач заметит серьезные аномалии, то потребуется дополнительное обследование.

Усредненные показатели антропометрических таблиц помогают выявить на ранних стадиях довольно тяжелые заболевания, такие как:

• дефицит веса;
• гидроцефалию (увеличение головы);
• деформацию грудины.

Окружность головы и грудной клетки малыша

Окружность головы только что родившегося ребенка – показатель, по которому впоследствии отслеживают степень роста малыша. Сравнивая полученные цифры с данными записанными на предыдущем осмотре, врач-педиатр при наличии серьезных отклонений может заподозрить тяжелые заболевания. Средний размер головки новорожденного составляет около 35 см. Небольшие отступления от нормы в районе 2-3 сантиметра не считаются проблемой.

Важно! Объем головы измеряют мягкой сантиметровой лентой. Проводят ее спереди по линии бровей, а сзади, по самой выступающей части затылочного бугра

Возраст в месяцах

Размер грудной клетки в см

Окружность головки в см

У новорожденного малыша объем грудной клетки в норме на 2-3 см меньше, чем окружность головки. Примерно к 4-му месяцу эти показатели выравниваются. У годовалого ребенка грудина становится больше примерно на 2 см, чем окружность головки.

Грудная клетка ребенка

Помимо объема грудной клетки доктор обязательно посмотрит на ее форму. В норме она должна быть конической. Ребра по отношению к позвоночнику должны находиться под прямым углом. В течение второго полугодия жизни размер груди у малыша становится больше, что заметно при измерениях на осмотре у педиатра.

Как правильно и точно измерить грудную клетку?

Провести измерение окружности грудины у малыша до года совершенно несложно. У маленьких детей ее измеряют в положении лежа, у более старших – стоя. В момент проведения замеров малыш должен быть спокоен, руки расслаблены, располагаются вдоль туловища. Край измерительной ленты нужно расположить слева со стороны подмышки. Со стороны спины ее проводят под углом обоих лопаток, по передней части – по низу околососковых кружков. Обычно замеры производят на вдохе, а затем при выдохе. Разница этих параметров тоже важна, она отражает экскурсию грудины, то есть ее подвижность. Нормальная экскурсия должна находиться в пределах 5-8 см.

Важно! Перед измерениями врач должен обработать сантиметровую ленту 70\% раствором спирта

Формула расчета нормального размера грудной клетки:

Для детей младше 6 месяцев окружность рассчитывается по такой формуле: 45-2*(6-n).

От 6 месяцев до года: 45+ 0,5*(n-6), где n – это возраст малыша в месяцах.

Для более старших деток (до 10 лет) расчет будет выглядеть так: 63-1,5* (10-n). В этом случае n – возраст детей в годах.

Популярные статьи

Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)

Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)

Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)

9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)

Ребенок родился 8 месячный последствия (136)

Простуда ребенка 5 месяцев (133)

Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)

Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)

Интересно

Температура у ребенка до или после массажа: можно делать процедуры или нет? В раннем возрасте малышам всегда проводятся различные массажные процедуры….

Страница Как одевать ребенка весной (от рождения до года) Позади все морозы, метели и гололедица. Всё сильнее пригревает весеннее солнце, тает снег, на улице дольше…

Список вещей для малыша: 6-9 месяцев *В зависимости от времени года **Если вы не склонны кутать ребенка, положительно относитесь к закаливанию и высаживанию, то…

Упражнения для расширения грудной клетки

Упражнения для расширения грудной клетки:

1. Дыхательные приседания;
2. Пуловер.

Особенность дыхательного приседа заключается в приседании  с относительно небольшим весом, с  которым вы сможете выполнить около двадцати повторений. Выполняются они на глубоком вдохе. Это отлично позволяет гипервентелировать ваши легкие именно в момент работы с не более тяжелым весом, тем самым, расширяя грудную клетку.

Упражнение такого типа схоже с традиционными приседами, однако есть и различие. В конце каждого приседа (в точке подъема), делается несколько полных вдохов и выдохов. После чего вы осуществляете вдох в точке опускания, а при подъеме выдыхаете.

Путь к идеальному телу

Путь к хорошо сложенному телу Новичку

Чтобы вступить на нелёгкую тропу совершенствования своего тела и приведения его в порядок, сначала нужно позаботиться об исходном материале. В данном случае, под исходным материалом подразумевается вес мужчины. Конечно, все таблицы идеального соотношения роста/веса очень условные, но нет никакого смысла пытаться как-то целенаправлено: менять пропорции, имея дряблое, рыхлое тело или полное отсутствие хоть какой-то мышечной массы, как будто это тело подростка. Даже приведённый к идеальным пропорциям в сантиметрах, такое тело будет выглядеть не слишком эстетично.

Человеку, вставшему на путь регулярных тренировок и правильного питания

Если вы решили вопрос лишнего веса или излишней худобы, вашими лучшими друзьями должны стать зеркало и швейный сантиметр. Что касается сантиметра, следует вести регулярный контроль за тем, сколько сантиметров в объёме составляют ключевые звенья вашей фигуры. Измерения нужно производить рано утром, когда вы только проснулись, ваше тело пришло в норму, отдохнуло, а мышцы расслаблены. Единственным исключением могут быть люди, по тем или иным причинам страдающие отёчностью по утрам.

Не нужно затягивать сантиметр до боли, но и висеть он не должен. Также не имеет никакого смысла (помимо получения удовольствия) производить замеры после интенсивной тренировки, если вы ещё не готовите себя к выходу на большие сцены бодибилдинга, где перед выступлением вы сможете забить свои мышцы. Мы будем исходить из того, что все мы обычные люди и 75% нашего времени окружающие видят нас не на пампе.

Зеркало поможет правильно оценить качество набираемых сантиметров, оно же подскажет насколько хорошо при похудении уходящие сантиметры вас преображают. Также, дабы свести к минимуму субъективное оценочное суждение о вашем собственном прогрессе, рекомендуется делать небольшие фотосессии раз в месяц. По-возможности, нужно использовать одни и те же ракурсы, освещение.

Спортсмену со стажем

Следующий шаг уже относится к людям, которые уже достаточно продолжительное время занимаются какой-то физической активностью и работают над своим телом. Данный шаг очень сложен, но не в физическом, а в моральном плане.

Необходимо выделить проблемные, не подтянутые зоны своего тела, отстающие группы мышц и сконцентрироваться на их проработке. Параллельно с этим нужно понять, какие места вашего тела природа сделала сильными и склонными к быстрому развитию и полностью или почти полностью перестать работать над ними.

Сложность заключается в том, что мужчина видит, что природа дала ему мощные мышцы ног, склонные к быстрому росту, и он испытывает прилив хорошего настроения и приятных эмоций, каждый раз, когда их качает. Именно этого удовольствия и нужно себя лишить, чтобы не продолжать увеличивать и так переразвитые участки своего тела, увеличивая диспропорцию.

Функциональные пробы и тесты

Функциональная проба — нагрузка, применяемая для оценки сдвигов функции различных органов и систем.

К функциональным пробам предъявляют следующие требования:

• проба должна быть нагрузочной, т.е. она должна вызывать устойчивые сдвиги в исследуемой системе;
• проба должна быть эквивалентной нагрузкам в жизненных условиях;
• проба должна быть стандартной, надежной, воспроизводимой;
• проба должна быть объективной, когда разные лица, пользуясь определенным тестом и обследуя одну и ту же группу лиц, получают при этом одинаковые результаты;
• проба должна быть информативной или валидной, когда оценка, полученная при обследовании группы в целом, совпадает со спортивными результатами тестированных лиц;
• проба должна быть безвредной.

Показания к проведению функциональных проб:

Противопоказания к проведению функциональных проб:

1) тяжелое общее состояние больного;

2) острый период заболевания;

3) повышенная температура тела;

4) кровотечение;

5) выраженная недостаточность кровообращения;

6) быстро прогрессирующая или нестабильная стенокардия;

7) гипертонический криз;

8) аневризма сосудов;

9) выраженный аортальный стеноз;

10) тяжелое нарушение ритма сердца (тахикардия свыше 100-110 уд/мин, групповые, частые или политопные экстрасистолы, мерцательная аритмия, полная блокада и др.);

11) острый тромбофлебит;

12) выраженная дыхательная недостаточность;

13) острые психические расстройства;

14) невозможность выполнения пробы (болезни суставов, нервной и нервно-мышечной систем, которые мешают проведению проб).

Показания для прекращения тестирования:

1) прогрессирующая боль в груди;

2) выраженная одышка;

3) чрезмерное утомление;

4) бледность или цианоз лица, холодный пот;

5) нарушение координации движений;

6) невнятная речь;

7) чрезмерное повышение артериального давления, не соответствующее возрасту обследуемого на увеличение нагрузки;

8) понижение систолического артериального давления;

9) отклонение на ЭКГ (суправентрикулярная или желудочковая параксизмальная тахикардия, появление желудочковой экстрасистолии, нарушение проводимости и др.)

Классификация функциональных проб

Виды физических нагрузок, применяемых при проведении функциональных проб:

А. Непрерывная нагрузка равномерной интенсивности.

Б. Ступенеобразно повышающаяся нагрузка с интервалами отдыха после каждой ступени.

В. Непрерывная работа равномерно повышающейся мощности.

Г. Непрерывная, ступенеобразно повышающаяся нагрузка без интервалов отдыха.

Выбирая конкретные методы исследования, преимущество следует отдать тем, в которых результаты имеют количественное (цифровое), а не только описательное (например, лучше-хуже, больше-меньше) выражение. Для практического использования пригодны только такие тесты, для которых дана шкала оценок или нормативов (так называемые должные величины)

Исключительно важное значение имеет точное соблюдение инструкции проведения обследования (методика теста).

Пирогова Л.А., Улащик В.С.

Основные параметры подиумных моделей

Начинать карьеру подиумной модели следует в 15-17 лет, то есть, чем раньше, тем лучше. Карьера модели недолговечна, поэтому модельные агентства хотят вкладывать свое время и деньги только в молодых девушек. Также для успешной карьеры подиумной модели нужно быть высокой и худой. Оптимальный рост для таких моделей — 170 см и выше, а вес — в районе 50 килограммов. Также желательно иметь маленький размер груди и узкие бедра. Чем ближе девушка находится к общепринятым параметрам, тем больше у нее шансов стать подиумной моделью.

Очень интересным моментом является то, что дизайнеры предпочитают приглашать для демонстрации своих коллекций моделей с милыми, но не слишком яркими чертами лица, так как девушки с эффектной внешностью могут попросту затмить своей красотой наряды и отвлечь внимание зрителей от искусства дизайнера. Чаще всего дизайнеры выбирают моделей с нейтральными лицами, на которых с помощью макияжа можно нарисовать все что угодно

Получается, чтобы стать подиумной моделью, вовсе не обязательно быть красавицей, достаточно всего лишь соответствовать определенным физическим параметрам.

Центильные величины окружности грудной клетки см мальчиков 0 мес. — 17 лет

Желаем вам здоровья и хорошего настроения!

Киевская клиника стоматологии «ОЛГРИС»

Как прокачать дельтовидную мышцу

Очень важно понять, что  плечо – самый подвижный сустав и работая над его физическим развитием необходимо быть очень аккуратным. Как прокачать дельтовидную мышцу

Чтобы способы сделать плечи шире, нужно обратить внимание на подбор упражнений, которые вы будете использовать для прокачки.  Постарайтесь прочувствовать полное участие работы всей мышечной группы. Дельтовидная мышца при работе со свободными весами, должна быть в постоянном напряжении

Так же рекомендуется работать с относительно небольшими весами, но до определенного чувства жжения мышц.

Грубой и нецелесообразной ошибкой можно считать, когда начинающие уделяют при прорабатывании этой группы мышцы только среднему и переднему пучку. Хорошо развитые задние пучки тоже придают вашему телу отличительные и структурные очертания атлета, поэтому не стоит допускать такой ошибки.

Современные стандраты красоты

Красивыми сегодня принято считать:

Мощную V образную спину, которая формирует весь силуэт.
Явно выделяющиеся трапеции и плечи, как бы контрастирующие с длинной утончённой шеей.
Развитые, объёмные мышцы груди, соседствующие с сухим, хорошо просматривающимися мышцами живота.
Пропорционально вверху развитые ноги, не отстающие в объёме, но в то же время и не отвлекающие всё внимание на себя.

Да, пожалуй это идеальная фигура мужчины из кино.

Точные цифры

Для создания того самого V-образного силуэта, считается, что обхват таза и талии должны быть на 10% и 25% меньше обхвата груди соответственно, а шея составлять всего лишь 38% от груди.

Окружность бедра равна 60% от окружности таза. Голень, в свою очередь, составляет лишь 40% от окружности таза и 60% от окружности бедра. Ещё одним признаком хорошего сложения является равенство голени и напряжённого бицепса в объёме.

Конечно, легко и просто произвести вычисления своих идеальных пропорций, но чтобы упростить себе жизнь и не ошибиться, можно воспользоваться таблицей идеальных пропорций, а также разнообразными калькуляторами, которые подскажут ваши идеальные пропорции по разным формулам, отражающим разную точку зрения на мужскую фигуру.

Всё, что понадобится, чтобы воспользоваться этими удобными инструментами, это всего лишь измерение с точностью до сантиметра и килограмма своего роста и веса и деление второго значения на первое. Тем самым вы получите некий коэффициент. Например, при росте 160 и весе 80, данный коэффициент составит 0.5. Но помните: калькулятор — не лучшее решение. Калькулятор идеальных пропорций не всегда точен.